طريقة تساعدك على النوم بدون دواء ولا أعشاب ..

[فاطمة محمد]

استرخ في الفراش ، واغمض عينيك برفق، وتخيل أمام ناظريك " سبورة " سوداء .
خذ قطعة طباشير وارسم عليها شكل دائره ، ثم ارسم مربعاً داخل الدائره ، وضع بالمربع الرقم 99 .
أشطب الرقم99 واستبدله بالرقم 98 ، ثم استبدل الرقم 98 بالرقم 97 ..... وهكذا ... انتهت الطريقه.

وهذه الوصفه ليست مجرد دعابه لكنها بالفعل وسيلة مجديه للتغلب على الأرق .


نومــــاً :018: هنيئــــاً

[قديحي]

فكرو مشابهة لطريقة عد الخرفان التي تعلمناها أيام الطفوله وكات ايضاً يتم التطرق اليها في برنامج
افتح يا سمسم وبعض برامج الأطفال الاخرى
بكل بساطه الأمر لا يعد كونه محاوله الابتعاد عن الضغوط والتفكير في مشاكل الحياة بوجه عام
وهي السبب الرئيسي في الأرق وعدم القدرة على النوم

هناك مسالة لا يعرفها الكثير من الناس والتي تتعلق بتنظيم الوقت . فإختيار وقت واحد للنوم والإستيقاظ
يساعد على التخلص من الأرق لأن الساعة البيولوجية للانسان تكون هي المتحكم في النوم وفي الاستيقاظ ولو يلاحظ الجميع فإن أغلبية الناس يستيقظ قبل جرس المنبة بببضع دقائق محدوده لأنه تعود على الإستيقاظ في هذا الوقت المحدد

[ملاذ]

قديحية في هواها
قديحي

اضحكتموني واطلقتم الابتسامة على ثغري
وذكرتموني بالخرفان كما قال قديحي
يقطع ابليسك ياقديحي
حتى الخرفان في الحلم
ذكرتني بمسرحية على هامان يافرعون
الدجاجة ....

محبتي

[فاطمة محمد]

قديحي .. لك جزيل الشكر على مرورك الرائع
و اضافتك الجميله .. لا عدمنا من مرورك علينا
ونسألكم الدعاء ..


مـــــلاذ .. شكراً لك على المرور
و جعل الله الابتسامة معك أينما ذهبت