ضوءُ شمعة
15-10-2006, 06:53 AM
دروس عديدة نتلقاها اثناء اليوم الدراسي في المدرسة والجامعة
درس بعد درس وبينهما استراحة وهكذا
هل تعلمي لماذا يتم تغيير الحصص الدراسية في المدارس والجامعات كل أربعين دقيقة؟
ربما بعض الدروس تاخ منا 45 دقيقة الى ساعة كاملة ...
لكن لماذا ؟
http://www.brainspeaker.com/images/brain.gif
لأن الدماغ مؤلف من عدة مراكز.. وكل مركز منه يستطيع العمل لمدة أربعين دقيقة، ومن ثم يتسلل التعب والملل إليه، ويحتاج للراحة...
وأفضل راحة هي تغير نوع العمل لتبدأ أقسام أخرى من الدماغ بالعمل، لهذا علينا تغيير نشاطاتنا وممارساتنا باستمرار.. فإذا كنت تدرس الرياضيات مثلاً، فإن جزءً معيناً من دماغك يعمل، أما الأجزاء الأخرى فترتاح... وإذا قرأت الشعر بعد ذلك فإن الجزء الدماغي الذي كان يعمل بالرياضيات يرتاح ويبدأ قسم آخر بالعمل...
فالتغيير نظام ثابت.. إنه يطوّرنا ويجددنا باستمرار... عندما تقوم بشيء ما استمتع به، استغرق فيه.. وانهمك به كلياً من كل قلبك، وبكل جوارحك وأحاسيسك.... لأن كل عمل عبادة ...
غير الاتجاه ايها قبطان :
http://www.istockphoto.com/file_thumbview_approve/396794/2/US_Navy_Sailor.jpg
الانهماك بالعمل من صميم قلبك يجعلك مبدعاً خلاقاً، أما الانقياد له يحولك تابع خاضع... فإذا لم تستطع إيقاف العمل في أمر ما، أو إذا كنت توقفه مرغماً مجبراً... هذا يعني أنك لم تعد حراً، لم تعد سيد نفسك... بل تكون منقاداً لهذا العمل، ولم تعد قادراً على الانتقال إلى مجال آخر...
لذلك عد إلى ذاتك... واتخذ أنت القرار... وأوقف مباشرة ذلك العمل... وازفر بعمق قدر المستطاع لمدة خمس دقائق..
إذا كنت تتأمل مثلاً ورغبت في قراءة الشعر، أوقف التأمل وازفر بعمق لخمس دقائق...
وكأنك ترمي بعيداً كل الأشياء التي كانت تستولي على فكرك وجسمك... وتتحرر من كل آثارها... ثم استنشق الهواء بكل ذرة من ذرات جسمك... بكل خلية من خلاياك ... وباشر بقراءة الشعر وستشعر مباشرة بالتغيير... المهم أن نمنح أنفسنا راحة واستراحة لمدة خمس دقائق... لا نقوم فيها بأي عمل... بل نتنفس بعمق وسكون، ونصغي لذاتنا وسكينتنا، ونستلم دفة القيادة...
وسوف نستطيع شيئاً فشيئاً اختصار تلك المدة الزمنية إلى أربع دقائق بعد شهر، وثلاث دقائق بعد شهرين... إلى أن نصل لمرحلة يكون فيها زفير واحد كافياً وافياً لننهي ما نقوم به، ونغلق ملفه.. لنباشر بعمل آخر جديد... م ن ق و ل
درس بعد درس وبينهما استراحة وهكذا
هل تعلمي لماذا يتم تغيير الحصص الدراسية في المدارس والجامعات كل أربعين دقيقة؟
ربما بعض الدروس تاخ منا 45 دقيقة الى ساعة كاملة ...
لكن لماذا ؟
http://www.brainspeaker.com/images/brain.gif
لأن الدماغ مؤلف من عدة مراكز.. وكل مركز منه يستطيع العمل لمدة أربعين دقيقة، ومن ثم يتسلل التعب والملل إليه، ويحتاج للراحة...
وأفضل راحة هي تغير نوع العمل لتبدأ أقسام أخرى من الدماغ بالعمل، لهذا علينا تغيير نشاطاتنا وممارساتنا باستمرار.. فإذا كنت تدرس الرياضيات مثلاً، فإن جزءً معيناً من دماغك يعمل، أما الأجزاء الأخرى فترتاح... وإذا قرأت الشعر بعد ذلك فإن الجزء الدماغي الذي كان يعمل بالرياضيات يرتاح ويبدأ قسم آخر بالعمل...
فالتغيير نظام ثابت.. إنه يطوّرنا ويجددنا باستمرار... عندما تقوم بشيء ما استمتع به، استغرق فيه.. وانهمك به كلياً من كل قلبك، وبكل جوارحك وأحاسيسك.... لأن كل عمل عبادة ...
غير الاتجاه ايها قبطان :
http://www.istockphoto.com/file_thumbview_approve/396794/2/US_Navy_Sailor.jpg
الانهماك بالعمل من صميم قلبك يجعلك مبدعاً خلاقاً، أما الانقياد له يحولك تابع خاضع... فإذا لم تستطع إيقاف العمل في أمر ما، أو إذا كنت توقفه مرغماً مجبراً... هذا يعني أنك لم تعد حراً، لم تعد سيد نفسك... بل تكون منقاداً لهذا العمل، ولم تعد قادراً على الانتقال إلى مجال آخر...
لذلك عد إلى ذاتك... واتخذ أنت القرار... وأوقف مباشرة ذلك العمل... وازفر بعمق قدر المستطاع لمدة خمس دقائق..
إذا كنت تتأمل مثلاً ورغبت في قراءة الشعر، أوقف التأمل وازفر بعمق لخمس دقائق...
وكأنك ترمي بعيداً كل الأشياء التي كانت تستولي على فكرك وجسمك... وتتحرر من كل آثارها... ثم استنشق الهواء بكل ذرة من ذرات جسمك... بكل خلية من خلاياك ... وباشر بقراءة الشعر وستشعر مباشرة بالتغيير... المهم أن نمنح أنفسنا راحة واستراحة لمدة خمس دقائق... لا نقوم فيها بأي عمل... بل نتنفس بعمق وسكون، ونصغي لذاتنا وسكينتنا، ونستلم دفة القيادة...
وسوف نستطيع شيئاً فشيئاً اختصار تلك المدة الزمنية إلى أربع دقائق بعد شهر، وثلاث دقائق بعد شهرين... إلى أن نصل لمرحلة يكون فيها زفير واحد كافياً وافياً لننهي ما نقوم به، ونغلق ملفه.. لنباشر بعمل آخر جديد... م ن ق و ل