المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كل يوم معلومه....طبيه...زوجيه...عامه


عشق وجداني
11-03-2012, 02:03 PM
السلام والرحمه والأكرام

هذا موقع طبي أعجبني كثيرا حبيت أنقله هنا للفائده ,

وأيضا بعض الأوقات يتكلم عن مواضيع عامه ,


http://www.facebook.com/#!/DailyMedicalinfo (http://www.facebook.com/#!/DailyMedicalinfo)


http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_5819.html
وهذا اللينك حق موقعهم على الفيس بوك

عشق وجداني
11-03-2012, 02:08 PM
مرض الوسواس القهرى (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_5819.html)




http://1.bp.blogspot.com/-zeTeiAnJwD8/Tm49dj62R8I/AAAAAAAAAKk/otrbdJdSliQ/s320/b066404214.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-zeTeiAnJwD8/Tm49dj62R8I/AAAAAAAAAKk/otrbdJdSliQ/s1600/b066404214.jpg)
يعد مرض الوسواس القهرى واحدا من امراض القلق الاكثر انتشارا بين الامراض النفسيه حيث تصل نسبه المصابين بهذا المرض من 1-3% من البشر.


واظهرت بعض الابحاث وجود استعدادا وراثيا عند المصابين بهذا المرض وكذلك فهو ليس مرتبطا بسن معين حيث من الممكن ظهوره فى الطفوله او فى سن البلوغ او حتى فى سن الاربعين .

وينتج هذا المرض من اختلال النواقل الكيمياءيه فى المخ حيث تقل ماده السيروتونين به مم يسب ظهور الاعراض المرضيه والتى تتضمن وجود وساوس وافعال قهريه تؤثر سلبا على حياه المريض وتجعله يعانى من ضغطا عصبيا رهيبا وتمنعه احيانا من القيام بواجباته.

اما عن الوساوس فهى عاده افكار ترد على المخ بصوره متكرره وسريعا ما يدرك المريض بأن هذه الافكار غير منطقيه ويحاول دحضها مم يدفع المريض فى النهايه الى التوتر. وتتنوع هذه الافكار بين المرضى وتتأثر بالبيئه الثقافيه والدينيه للمريض . اما الافعال القهريه فهى اعمال يقوم بها المريض ليحاول بها وقف هذه الافكار والتخلص منها .



ومن امثله هذه الوساوس اعتقاد المريض بأن يده يتعلق بها الكثير من الجراثيم ويدفعه هذا الى القيام بغسل يده مرارا وتكرارا لتجنب هذه الفكره ولكنها لا تفتأ ان تعاود الورود الى عقله .

وقد يعانى مريض الوسواس القهرى من حاله اكتئاب واحده على الاقل فى حياته فى حين يرى بعض الباحثين ان مرض الوسواس القهرى يؤدى الى الاكتئاب .


العــــلاج :


يتضمن العلاج من مرض الوسواس القهرى علاجا سلوكيا وايضا العلاج الدوائى الذى يستخدم مثبطات اعاده سحب السيروتونين (SSRIs) ويعتمد الاخير على زياده نسبه ماده اليروتونين فى المخ والتى يعتقد ان نقصانها هو سبب ظهور اعراض هذا المرض.وقد تستغرق هذه الادويه 3 شهور حتى يظهر تأثيرها العلاجى الفعال . اما العلاج السلوكى فيتضمن التعرض للافكار ومنع الاستجابه لها ومحاوله التعايش معها.

دكتور احمد مصطفي
فريق كل يوم معلومه طبيه

اريج
11-03-2012, 05:09 PM
اللهم صلِ على محمد وأل محمد..

الله يعطيك العافية عشق على الطرح القيم

موفق..

رحلة العودة
11-03-2012, 08:51 PM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
بوركت جهودكم و مساعيكم الطيبة سيدنا الفاضل
موفقين لكل خير ,.

عشق وجداني
12-03-2012, 08:39 AM
اللهم صلِ على محمد وأل محمد..


الله يعطيك العافية عشق على الطرح القيم

موفق..

ألله يعافيكم ويخليكم خيوووه ويديمكم فوق راسنا

شكرا لمروركم العطر

ودمتم بألف خير وصحه وعافيه

عشق وجداني
12-03-2012, 02:01 PM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
بوركت جهودكم و مساعيكم الطيبة سيدنا الفاضل
موفقين لكل خير ,.

يبارك لنا ولكم ويديم لنا هذه المساعي الخيره لما فيه الصلاح للمؤمنين

شكرا لمروركم العطر أفرحتمونا بمروركم وتشجيعكم الدائم أختي الفاضله لا حرمنا من تشجيعكم

عشق وجداني
12-03-2012, 02:34 PM
ما ينبغي أن تعرفه المرأة عن سرطان المبيض وسبل الوقاية







http://2.bp.blogspot.com/-wWETl0Xxpi4/Tf4eeEDkLlI/AAAAAAAAAgE/A_cDI63gFj8/s320/ovarian+cancer.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-wWETl0Xxpi4/Tf4eeEDkLlI/AAAAAAAAAgE/A_cDI63gFj8/s1600/ovarian+cancer.jpg)
تبين الدراسات ان نسبة البقاء على قيد الحياة خمس سنوات بعد تشخيص الاصابة بسرطان المبيض تزيد على 90 في المئة إذا شُخصت الاصابة وبدأ العلاج مبكرا. ولكن التشخيص المبكر يعتمد اساسا على المرأة نفسها ومراقبتها لجسمها. وهذا ما يسعى الأطباء الى التشديد عليه. ومن العوامل التي ينبهون اليها بوصفها مصدر خطر الآتي:

ـ احتمالات الاصابة تكون اكبر بين النساء اللواتي لا يجنبن أو ليس لديهن أطفال.
ـ البدانة تزيد خطر الاصابة.
ـ الدورات الشهرية المبكرة أو تأخر سن اليأس يزيدان خطر الاصابة.
ـ اظهرت دراسات ان علاج استبدال الهورمونات بالاقتصار على هورمون اوستروجين فقط لمدة 10 سنوات أو اكثر يزيد خطر الاصابة بدرجة طفيفة.
ـ الاصابة بمرض بطانة الرحم الهاجرة Endometriosis (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/endometriosis.html)
ـ الأغذية الغنية بالدهون الحيوانية وعدم تناول الفواكه والخضار بكميات كافية
ـ العوامل الوراثية تزيد خطر الاصابة وتكون 5 الى 10 في المئة من الاصابات بسرطان المبيض ناجمة عن جين معطوب بالوراثة.
ـ الأدلة القائلة ان علاج العقم يزيد خطر الاصابة ليست أدلة قاطعة.
ـ تزايد خطر الاصابة مع تقدم السن.
ـ انجاب طفلين أو أكثر ورضاعة الثدي يقللان من خطر الاصابة.


أعراض المرض:


لا يسبب المرض في مرحلته المبكرة اعراضا كثيرة الأمر الذي يزيد صعوبة التشخيص المبكر. ولكن ملاحظة الأعراض الأربعة التالية في غالبية الأيام تستدعي مراجعة الطبيب:
ـ صعوبة في الأكل والشعور سريعا بالشبع.
ـ شعور دائم بالانتفاخ.
ـ الشعور بالحاجة الى التبول في أحيان كثيرة.
ـ ألم في اسفل البطن.
ومن الأعراض الأخرى ايضا:
ـ غثيان غامض أو كثرة الاصوات التي يصدرها الجسم بالتجشؤ أو اطلاق الغازات أو عسر الهضم.
ـ فقدان الشهية.
ـ زيادة الوزن بلا سبب.
ـ ألم في أسفل الظهر.
ـ ألم أثناء المعاشرة.
ـ تغيرات في حركة الأمعاء مثل الامساك أو الاسهال.


التشخيص:


كثير من الأمراض الأخرى تشترك في هذه الأعراض ولكن يُنصح بمراجعة الطبيب لمعرفة المشكلة والتأكد من طبيعتها بدقة.



ويسأل الطبيب عادة عن صحتك وصحة عائلتك ونمط حياتك. وقد يتحسس بطنك إن كانت هناك نتوءات ويجري فحصا داخليا ويطلب أخذ عينة من الدم لبعض الفحوص الأخرى. وقد يحيلك الى مختص.
وإذا شعرتِ بأن الطبيب لا يتفهم قلقك لا سيما وان العديد من الأطباء في العيادات العامة لا يعرفون الكثير عن سرطان المبيض فعليكِ بطلب استشارة طبية أخرى.

ليست هناك فحوص خاصة بسرطان المبيض تحديدا. وقد يطلب الطبيب إجراء فحص شعاعي وصورة للمبيض. ويمكن ان يلقي نظرة داخل البطن باستخدام أنبوب مرن أو فتح البطن في عملية أكبر.

أي عينة من الأنسجة تُفحص في المختبر ومن نتيجة الفحص يستطيع الخبير أن يقول إن كان هناك سبب حقيقي للقلق.
غالبية النساء لا يطلبن معونة الطبيب مبكرا بعد ظهور الأعراض وهذا التباطؤ من أسباب الوفاة بسرطان المبيض لأن المرض يكون قد استفحل في غالب الأحيان.


الموسوعة الطبية الحديثة

عشق وجداني
12-03-2012, 02:38 PM
7 اساطير للحصول على شعر جميل






http://2.bp.blogspot.com/-5KkRG8twZkA/TwOVhGWhW-I/AAAAAAAACVo/8eU7aVxfIf8/s320/8787.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-5KkRG8twZkA/TwOVhGWhW-I/AAAAAAAACVo/8eU7aVxfIf8/s1600/8787.jpg)


هناك العديد من الحكايات حول العناية بالشعر، ولكن اياها حقيقة واياها مجرد كذب، نحن نساعدك على دحض الخرافات والتصديق على الحقائق.


1. تقصير الشعر بانتظام يساعد على إطالة الشعر (خطأ).

الشعر ينمو من الجذور، وليس الاطراف. وفي حين أن التقصير يزيل الجزء الاخير من الشعر ويتخلص من الاطراف التالفة والمتفسخة، ويمنع وصولها الى الجذور إلا أن العناية بالشعر من الاساس هي الاصل. حافظ على شعرك منذ البداية، استعمل زيوت وملطفات مناسبة للشعر وابتعد عن الشمس والسشوار لمنع ووقف الضرر.


2. تدليك الرأس يحفز نمو الشعر (خطأ).

يمكن أن يزيد التدليك من حركة الدم الى بصيلات الشعر، ويزيل التوتر، ويساعد في توزيع الزيوت الطبيعي بشكل افضل على كامل فروة الرأس. وهذا بالطبع يزيد من فعالية بصيلات الشعر ونموها الصحي. ولكنه لن يزيد وتيرة نمو الشعر، يزيد طول الشعر نصف انش كل شهر بشكل طبيعي دون تحفيز.


3. المواد الكيماوية التي تملس الشعر تغير من طبيعته بشكل دائم. (خطأ)

بينما ينمو الشعر، تتغير طبيعة الشعر. بعد استعمال العلاج الكيماوي لتمليس الشعر تتغير طبيعة الشعر الظاهرة بشكل دائم، ولكن العملية الكيماوية لا يمكنها خرق جذور الشعر. وبالرغم من أن الفتاة التي تخشع لهذه العملية قد ترى شعرا سهل التسريح إلا أن هذا لا يعني شعرا صحيا، بل شعرا متضررا فقد طبيعته للابد.


4. رفع الشعر بذات الطريقة لفترة طويلة يمكن أن يسبب الصلع (صحيح).

يعرف هذا التأثير بحالة الثعلبة، ويمكن ان يسبب شد الشعر بذات الطريقة لفترة طويلة إلى الاصابة بالصلع في تلك المنطقة. اربط شعرك بمطاطة خفيفة دون شده كثيرا. وهذا لا يقتصر على ذنب الفرس، وانما يشمل ايضا التجديل، رفع الشعر بالربطات أو الملاقظ لفترات طويلة.


5. تسريح الشعر يجعله صحيا (خطأ).

تسريح الشعر 100 مرة قبل النوم لا يجعل الشعر صحيا. في الحقيقةـ يمكن أن يجعله يبدو اسوء حالا. التسريح المفرط للشعر، يمكن أن يسبب انقسام الشعيرات وتكسير الشعر، كذلك استعمال الاداة الخطأ يمكن أن يزيد من الضرر. يفضل تسريح الشعر بمشط عريض الاسنان، بعد أن يجف بشكل طبيعي بعد الاستحمام.


6. شطف الشعر بالماء البارد يزيد من لمعانه (صحيح).

بعد تنظيف الشعر بالماء الدافئ والشامبو، يفضل غسله مرة اخيرة بالماء البارد. الماء البارد يساعد في اغلاق مسامات الشعر وبالتالي يقلل من فقدان الزيوت الطبيعية ويمنع نفش الشعر. تأكد من أن الشعر ناعم واملس باستعمال ملطف مناسب بعد الانتهاء من الاستحمام وعلى الاطراف فقط.


7. الصبغة يمكن أن تغير من طبيعة الشعر (صحيح).

ولكن بشكل مؤقت. ولكن احيانا الى الافضل. التلوين الدائم للشعر يزيل الطبقات التي تحمي الشعر حتى يخترق اللون الشعر، وهذا يجعل الشعر اكثر خشونة. ولكن الزيوت الملطفة والمغذية التي تحتوي عليها بعض انواع الصبغات تجعل الشعر انعم وتعيد الطبقة الحامية والعازلة.

نبأنيوز

عشق وجداني
12-03-2012, 02:48 PM
المشادات الزوجية العقلانية تنظف الأجواء






http://1.bp.blogspot.com/-Z3Y0C-H6ETA/TuYuN6ZNMUI/AAAAAAAACI0/XO90ELDXN7I/s320/mad-couple.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Z3Y0C-H6ETA/TuYuN6ZNMUI/AAAAAAAACI0/XO90ELDXN7I/s1600/mad-couple.jpg)
تشير دراسة متخصصة إلى أن الرجال والنساء ليسوا متطابقين فيما بينهم سواء كانوا في حالة عشق أم لا وبالتالي فان الخلافات بين الزوجين هي جزء طبيعي من الحياة لاسيما بعد أن تنتهي مرحلة العشق والحب اللاهب وتبدأ مرحلة الواقعية في العلاقة وتتكشف مع مرور الوقت طبيعة الزوج والزوجة على حقيقتيهما . وتشدد الدراسة على ضرورة أن لا تتجاوز المشادات الكلامية التي تقع بين الزوجين الحدود المسموح بها لان من شأن ذلك أن يأخذ بالعلاقة إلى مناحي خطيرة تهدد استمرارها ولذلك تنصح بإتباع جملة من القواعد تضمن " تنظيف الأجواء " في المنزل من دون إلحاق الضرر بالعلاقة الزوجية .


تجنب الإهانات

يتوجب على الرجل والمرأة على حد سواء أن يتجنبا تماما توجيه الإهانات لبعضهما واستخدام الكلمات النابية والجارحة لان من شأن ذلك أن يترك جروحا في قلب ونفسية الآخر لا تندمل بسرعة داعية إلى تجنب استخدام عبارات مثل " انك معتوه أو معتوهة كأبوك أو أمك " أو انك لست رجلا بالمعنى الجنسي للكلمة أو أن يقول الرجل لزوجته انك قبيحة كالقرد وباردة كالثلج .
وتؤكد الدراسة أن من يستخدم الشتائم والإهانات وتحقير الآخر عادة يكون من النوع الذي يفتقد للحجج المقنعة أو أن مستواه التعليمي والثقافي متردي .

منح فرصة التكلم للطرف الآخر


إذا كان أحد الطرفين يريد حلا للمشكلة أو القضية موضوع الخلاف وليس مجرد تفريغ شحنة نفسية له فيتوجب عليه أن يعطي الفرصة لشريكه الحياتي بان يتحدث وأن يستخدم حججه ومبرراته والدفاع عن نفسه أما ممارسة الصراخ والقذف بالأشياء فلا يؤديان إلى نتيجة .
ومن المهم بمكان هنا ترك الطرف الآخر يتحدث بدون تقطع ثم الرد على مبرراته لان ما يضمن الفوز في الاشتباك المنزلي هو تقديم الحجج والذرائع وليس رفع الصوت والقذف بالأشياء.

بلا دموع


تمثل الدموع أحد الأسلحة النمطية التي تلجأ إليها النساء غير أنها لا تضمن لهن الفوز في اغلب الأحيان لاسيما عندما يتكرر ذلك الأمر الذي يجعل الرجال لا يتأثرون كثيرا بهذا السلاح لا بل يحدث أحيانا رد فعل معاكس لديهم أي أنهم يثورون ويغضبون أكثر لأنهم يشعرون بان عملية خداع تجري لهم .

تجنب المشادات الإيطالية


معروف عن الإيطاليين مشاداتهم الساخنة التي يتم فيها استخدام كل الادوات المنزلية المتوفرة بين أيديهم غير أن الشعوب تختلف عن بعضها ولذلك تشدد الدراسة على ضرورة تجنب تقليد الإيطاليين في مشاداتهم وبالتالي فبدلا من قيام الزوجة بقذف زوجها بالصحون عليها التفكير بأنها لن تستطيع مساء تقديم الطعام على الصحون لأنها فرطت بها بهذه الطريقة وبالتالي المفروض ضبط النفس واختيار الحلول البناءة.

تجنب الصياح


إذا ما امتلك الزوج أو الزوجة الرغبة بالصراخ بوجه بعضهما فليفعلوا ذلك غير أن التجارب العديدة أثبتت أن خيار الحديث بهدوء ومباشرة حول القضية المختلف عليها يكسب الطرف المتحدث اعتبارا أكثر من الذي يزعق ويصرخ .

لا تعودوا إلى الماضي


تؤكد الدراسة أن اللجوء إلى الماضي وإشهار الذنوب أو الأفعال السلبية التي تمت سابقا يعتبر بمثابة توجيه ضربة تحت الخصر للطرف الآخر وبالتالي يسمي المختصون النفسيون هذا الأمر بأنه بمثابة الذخيرة العمياء كونها لا تحل شيئا ولهذا يتوجب على المرأة أن تتجنب القول لزوجها أو بالعكس أشياء سلبية عن ماضيه أو ماضي أهله أو الحديث عن تربية الأطفال أو المال والالتزام بموضوع الخلاف .

تجنب الحركات المزعجة


تشدد الدراسة على ضرورة تجنب الحركات والتعابير المزعجة لان نوعية هذه الحركات يمكن لها أن تساعد في تأجيج الخلاف فوضع المرأة يدها على المعدة يمكن أن يشير إلى تبعية الرجل لها الأمر الذي يمكن أن يثيره أكثر ولذلك يفضل الوقوف في نهاية المخاصمة والأيدي موجودة بجانب الجسم أما راحة الكف فيجب أن تكون باتجاه الشريك الحياتي لأنها بذلك تعطيه انطباعا بأنها تقبله وانه حان الوقت لنقاش عملي .

تجنب المشادات العلنية


تؤكد الدراسة على أهمية تجنب الخلاف أمام الناس وفي الأماكن العامة لان هذا الأمر يسيء للرجل للمرأة على حد سواء كون الأمر يصل إلى آذان الناس الآخرين الأمر الذي يضعف اعتباريهما الاجتماعي خاصة إذا ما تم في هذه المشادات العلنية تبادل الشتائم والكشف عن بعض الأسرار العائلية التي يجب أن تكون رهينة المنزل .

تجنب المشادات أمام الأطفال


تنصح الدراسة بتجنب القيام بالمشادات أمام الأطفال لان من شان ذلك أن يلحق آثارا نفسية سلبية عليهم لان مشاهدة وسماع المشادات تجعلهم يفقدون الطمأنينة الحياتية والنفسية التي يؤمنها الأهل لهم وتجعلهم يخشون من البقاء وحيدين أو فقدان احد أهاليهم ولذلك يجب على الزوجين عدم الدخول في أي مشادات حادة أمام أطفالهم والانطلاق مسبقا من قناعة بان الخصامات أو المشادات المنزلية لا تتم كي يفوز احد على الآخر وإنما لحل المشكلة موضوع الخلاف .

للنساء فقط


تنصح الدراسة النساء بتجنب استخدام العبارات التالية أمام الرجال أثناء الاشتباكات المنزلية مهما كان سبب هذه المشادات :


ــ تصرف كرجل : إذا كان الهدف من هذه العبارة بان يتصرف الزوج كما تريد المرأة فإنها بذلك تحصل على نتيجة مغايرة لأنه يمكن له أن يظهر رجولته لكن ليس بالطريقة الطريقة التي تريدها .


ــ إذا كان الأمر لا يرضيك فارحل : إذا كان الهدف من هذه العبارة التهديد والتخويف فيتوجب على المرأة أن لا تتعجب بعد ذلك عندما يهجر المنزل فعلا فالزواج ليس حلبة مصارعة وهذه العبارة يمكن أن تنهي الخلاف بالضربة القاضية.


ــ ساعدني على الأقل مرة واحدة : إن قول هذه العبارة لا يؤمن المساعدة المطلوبة وإنما يعتبرها الرجل استفزازا ولن يقوم بعدها بالمساعدة حتى لو هبطت الأرض تحت أقدام زوجته .


ــ اسكت ولا تهتم بي : قد يبدو بعد أن تقول المرأة بأنها توشك على الفوز غير أن الأمر ليس كذلك وإنما هو مؤشر على جهل المرأة كيفية التصرف .




المصدر:ايلاف







ت

أمل الكون
12-03-2012, 04:06 PM
معلومآت جميلة
جهود تشكرون عليها
ربي يعطيك العافية

عشق وجداني
13-03-2012, 11:02 AM
معلومآت جميلة
جهود تشكرون عليها
ربي يعطيك العافية
الله يعافيكم ويحفظكم

ماهذا الا بفضل تشجيعكم والأخوان

جزيتم ألف خير

عشق وجداني
13-03-2012, 11:16 AM
وعلاج الشعر الجاف





http://1.bp.blogspot.com/-gU76GldgYE0/T0m-7hOzFuI/AAAAAAAAEzk/2Txx76kjeus/s400/s220122417437.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-gU76GldgYE0/T0m-7hOzFuI/AAAAAAAAEzk/2Txx76kjeus/s1600/s220122417437.jpg)








تتحدث خبيرة التجميل مروة جميل عن كيفية اكتشاف الشعر الجاف وطرق التغلب على هذا الجفاف وتقول:

أولا الشعر الجاف دائما يبدو بدون بريق أو حيوية ويتعرض طوال الوقت للتقصف المستمر، وقد يكون هذا الجفاف بسبب ضعف نشاط الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس، أو بسبب استخدام المواد الكيماوية الحارقة للشعر على شكل صبغات وغيرها، مع كثرة استخدام مجفف الشعر والمكواة وهذا الشعر دائما باهت متشابك نحيل فى سماكته يفتقر اللمعان.

وتضيف مروة أن هذا الشعر يتعرض لمعاملة قاسية فى الغسل والتمشيط مع الربط بشدة، واستخدام فرشاة حادة الأسنان مع الإفراط فى استخدام الأجهزة الحرارية وكذلك التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة مع سوء وردائه الأنواع المستخدمة فى الصبغ.

ويمكنك علاج هذا الشعر كالآتى:

- عمل حمام زيت أسبوعيا.
- الاهتمام بالتغذية الجيدة وخاصة البروتين.
- تجنب استخدام المياه الشديدة السخونة مع استخدام نوع جيد من الشامبو.
- ينصح بدهن الشعر من الخارج بزيت طبيعى لسهولة تمشيطه وعدم تقطيعه.
- قللى من استخدام الصبغات الكيميائية والمجفف والمكواة ويفضل ترك الشعر بطبيعته، ويكفى لفه فى المنزل بالطريقة المعتادة.

عشق وجداني
13-03-2012, 11:23 AM
7 أخطاء تؤخر الحصول على الوزن المثالي






http://3.bp.blogspot.com/--tLmoGHKMGI/T0_f5mPQ_zI/AAAAAAAAFBI/Rf0jQa0z0O8/s200/fashion1.665504.jpg (http://3.bp.blogspot.com/--tLmoGHKMGI/T0_f5mPQ_zI/AAAAAAAAFBI/Rf0jQa0z0O8/s1600/fashion1.665504.jpg)






تحرصين على تناول الخضراوات المسلوقة والسلطات وتعداد كل سعرة حرارية تدخل معدتك، وتمارسين التمرينات الرياضية بانتظام، لكن وزنك لا يتزحزح عن مكانه، وتصابين بالدهشة كلما استعملت الميزان ورأيت أن إبرة المؤشر لا تزال في مكانها لا تتحرك.!!!


الإحباط وخيبة الأمل أول المشاعر التي تجتاحك، يليها فضول وتساؤل عن السبب. والجواب هو أنك لست وحدك التي تعاني من هذا الأمر، فرغم اتباع حمية تعتمد على تعداد السعرات الحرارية وممارسة التمرينات الرياضية يرتكب العديد من الناس أخطاء لا يلاحظونها لبساطتها، لكنها تؤدي إلى زيادة الوزن أو على الأقل إعاقته عن النزول، نذكر لك منها:

1- عدد السعرات الحرارية يعتمد على نوعية جسمك. فرغم أن تناول سعرات حرارية أقل من تلك التي يحتاجها الجسم تحافظ على الوزن وعدم زيادته، إلا أنه إذا كانت النية التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، فإن عددا محدودا من الناس يقدرون متطلبات أجسامهم منها بشكل صحيح، بينما يميل البعض الآخر إلى المبالغة في التقييم. لنفترض أن استهلاك 2000 سعر حراري في اليوم سيسمح لك بالوصول إلى الوزن المنشود، لكن جسدك لا يحتاج فعليا إلا إلى 1800 سعرة حرارية، فمعنى ذلك أن الـ200 سعرة كافية لإضافة 20 رطلا إلى جسدك.


أما كيف تعرفين النسبة التي تحتاجين للوصول إلى بغيتك، فبقياس الطول والعمر ومستوى النشاط المبذول، ثم وضع قيود على وجباتك والوجبات السريعة. إذا كانت 1800 سعرة حرارية هي الحد الأقصى بالنسبة لك فيمكنك تقسيمها إلى 500 سعرة لكل وجبة من الوجبات الثلاث، إضافة إلى 300 سعرة للوجبات الخفيفة.


2- إذا كنت نشيطة ودائمة الحركة لكن لا تلاحظين فرقا، ينبغي عليك أن تزيدي من سرعة روتينك. صحيح أنك قد تقضين ساعات في إدارة مهماتك، من التجوال في المركز التجاري وحمل أكياس التسوق، وتحميل وتفريغ السيارة وحمل الأطفال وما شابه من المهمات، لكنك في الحقيقة لا تحرقين سوى 400 سعرة حرارية وهو ما يمثل عشر رطل.


القيام بذلك على النحو الأمثل يكون عبر دفعات قصيرة من النشاط المكثف لحرق المزيد من السعرات الحرارية - وهو ما يصل إلى 36 في المائة بحسب الدراسة التي نشرتها مجلة الفسيولوجيا التطبيقية. فالتجول في مركز تجاري أو حديقة لمدة ساعة يحرق ما يقرب من 150 سعرا حراريا، وزيادة السرعة دقيقة من بين كل خمس دقائق يزيد من حرق ثلث إضافي من السعرات الحرارية. حاولي الطريقة نفسها إذا كنت تركبين الدراجة، أما إذا كنت تميلين إلى السباحة فغيري الأسلوب الحر أو سباحة الصدر إلى أسلوب الزحف على البطن الأكثر تحديا كل بضع لفات أو زيادة السرعة قليلا.

3- إذا اخترت الأطعمة المغذية والصحية، فيجب أن تحافظي على توازن الكميات أيضا. مثلا قد يتناول زوجك فطيرة مقلية بالزبد ومحلاة بالعسل أثناء وجبة الإفطار، وطفلك كعكة محلاة فيما تختارين أنت كوبا من الشوفان وحفنة من الجوز والموز المقطع وكوبا كبيرا من عصير التوت الأزرق العضوي، لأنك تعتقدين أن السعرات الحرارية في هذه الوجبة الصحية أقل من تلك التي تناولها زوجك وطفلك، لكن العكس صحيح. فهذه الوجبة وإن كانت صحية إلا أنها تحتوي على ما يقرب من 700 سعرة حرارية، أي أكثر من ثلث ما تحتاجينه خلال اليوم.


الطريقة المثالية للتحكم فيما تأكلين هي تسجيل ما تتناولينه خلال اليوم. فمجرد الكتابة يجعلك أكثر وعيا وتحكما في الكمية، واحرصي دائما على طبق صغير في حجم كرة البيسبول للخضراوات المقطعة والفواكه وطبق بحجم كرة الغولف للمكسرات وشريحة من الجبن وقدر ضئيل من الأرز والمعجنات وشريحة صغيرة من اللحم قليل الدهن.
ولا تنسي تغيير الأطعمة الصحية عالية السعرات الحرارية بالأطعمة التي توجد بها نسبة ألياف عالية وسعرات حرارية أقل مثل: نصف كوب من الفراولة والتي تحتوي على 23 سعرة حرارية عوض حبة موز متوسطة تحتوي على أكثر من 100 سعر حراري وبرتقالة عوض كوب عصير برتقال، لأنها تحتوي على نصف نسبة السعرات الحرارية.

4- إذا كنت دائمة البحث عن المطاعم التي تقدم وجبات صحية، مثل تفضيل المطعم الذي يقدم ساندويتش الديك الرومي على البيتزا، معتقدة بأنك بذلك تمكنت من الفوز بوجبة صحية، ففكري في الأمر ثانية. فساندويتش الديك الرومي مع الخبز والجبنة والمايونيز يحتوي على 970 سعرة حرارية، بينما شريحتين من البيتزا تحتويان على 520 سعرة حرارية. وستندهشين عندما تكتشفين أن عصير الفراولة بالموز يحتوي على سعرات حرارية تزيد بثمانين سعرة حرارية عن عصير الفراولة بالحليب. لهذا راجعي أوراقك لكي تفهمي لماذا لا تتزحزح تلك الكيلوغرامات الزائدة رغم كل جهودك ومحاولاتك. لحسن الحظ أن العديد من المطاعم تقدم حاليا معلومات عن المكونات الغذائية.

5- إذا كنت ممن يرغبن في الحفاظ على وجبة غذائية متوازنة، فإن ذلك ليس مستحيلا على شرط أن تقللي من تناول الحلويات وألا تغرنك الأطعمة الخالية من الدهون.


فقد وجد باحثون في جامعة كورنويل أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يختارون في العادة الأطعمة الخفيفة منخفضة الدهون بدلا من الأطعمة العادية، مرتكبين خطأ شائعا وهو التهام كميات كبيرة على أساس أنها لن تزيد من وزنهم. لكن العديد من هذه الأطعمة الخالية من الدهون أو السكريات تحتوي على نفس القدر من السعرات الحرارية التي تحتوي عليها الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، فبسكويت الشعير بالزبيب، مثلا، يحتوي على 107 سعرات حرارية إضافة إلى 9 غرامات من السكر، أما الصنف الخالي من الدهون من نفس النوع فيحتوي على 106 سعرات حرارية إضافة إلى 14 غراما من السكر.


الحل هو تناول الأطعمة العادية لكن بكميات أقل، وألا تحرمي نفسك مما تحبين حتى تنجحي. ويقول الدكتور ديفيد غروتو، مؤلف كتاب «101 طعام يمكن أن يغير حياتك»: «لن تتمكن من الالتزام بحمية لا تتضمن الأطعمة التي تشتهيها، فالحياة أقصر من أن تجعلنا نعزف عن الأطعمة المحببة لنا».


6- انتبهي من الوجبات الخفيفة، فقد وجد الباحثون أن تناول أجزاء بسيطة أو تذوق الطعام، مثل تناول بعض الفشار من أحد الأصدقاء خلال مشاهدة فيلم سينمائي أو تذوق العجينة خلال خبز الحلوى، يمكن أن يزيد بضع مئات من السعرات الحرارية غير المحسوبة التي قد تزيد من وزن الشخص. كذلك الأكل خلال تشتت الانتباه أو مشاهدة التلفزيون، إذ بينت دراسة نشرت في دورية «كلينيكال نيوتريشن»، أن المرأة تأكل 15 في المائة أكثر، بمعدل 75 سعرة حرارية إضافية، خلال متابعة قصة بوليسية، مقارنة بما يمكن أن تتناوله عند التركيز في الطعام.


لتفادي هذه المشكلة إضافة إلى مشكلة تذوق الطعام خلال طهي وجبة الغذاء أو العشاء، يمكنك مضغ العلكة، لأنه في كل مرة تريدين تذوق الطعام، ستضطرين أن تخرجيها من فمك مما يجعلك تحجمين عن ذلك.

7-إذا كان هدفك من التمارين الرياضية هو إنقاص الوزن فانسي الرياضات القاسية. فقد أظهرت الكثير من الأبحاث أن المشي بخطوات سريعة أفضل الطرق للحصول على نتائج طويلة الأمد. وجاء في دراسة نشرت في دورية حول الطب السلوكي، أن المشاركين الذين قاموا بنشاط بدني بسيط كل أسبوع، مثل خفض عدد قنينات الكولا التي يتناولونها والمشي لمدة خمس دقائق على الأقل خلال اليوم، فقدوا ضعف كمية دهون البطن و2.5 بوصة من محيط الخصر كما فقدوا وزنا يزيد بأربعة أضعاف عن الأفراد الذين اتبعوا الإرشادات التقليدية للحد من السعرات الحرارية والأنشطة الرياضية.


والسبب أنه عند التركيز على مجرد تغييرين صغيرين فقط، نبدأ في اكتساب بعض العادات الصحية التي تدوم مدى الحياة بدلا من استخدام طريقة «كل شيء أو لا شيء» والتي عادة ما تفشل نتيجة قسوة الحمية التي يتبعها الفرد. فعندما تصبح هذه العادات الصحية طبيعة ثانوية، سيؤثر ذلك على حياتك ككل بشكل إيجابي.

شمس طوس
13-03-2012, 11:35 AM
اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم


طرح قيم وللغاية

زاوية رائعة بالفعل

متابعين لكم :)

كن بخير سيدنا

رحلة العودة
13-03-2012, 12:01 PM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

حقا متصفح ثري بالمعلومات المفيدة جدا
بوركتم و وفقتم لكل خير ,.

عشق وجداني
13-03-2012, 12:42 PM
أخواتي الفاضلات

شمس و رحلة العوده أسعدتنا كثيرا أطلالتكم الكريمه

بدعمكم وتشجيعكم نجاح الموضوع فلا تبخلوا بما فيه خير لنا ولكم

دمتم بألف خير وصحه وعافيه

عشق وجداني
17-03-2012, 09:29 AM
أذا طفلك عنيد..إليك الحل!! (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/01/blog-post_3365.html)





http://1.bp.blogspot.com/-lGBgzby5Ch8/TyZ-OmNIL6I/AAAAAAAAC0w/-E5Rtj6mciM/s320/child-misbehaving.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-lGBgzby5Ch8/TyZ-OmNIL6I/AAAAAAAAC0w/-E5Rtj6mciM/s1600/child-misbehaving.jpg)


طفلك عنيد ؟ يصرخ و يتزمر ويرفض أوامرك ؟...

هل توبخه و تسبه وقد تضربه أذا قام بهذه التصرفات؟....


هل يتعدل سلوكه بعدها؟...

غالبًا الأطفال تميل للعناد عندما يشعرون بأنهم المسيطرون على الوضع وهذا العناد غير مرتبط بمرحلة عمرية دون آخرى أذ أنه السلوك الشائع بين الأطفال والمراهقين بل وبعض الراشدين أيضًا .

كثيرًا من الأباء يلجئون إلى أساليب التعنيف والضأيذاء البدنى والمعنوى لحسم الأمور ولكن.. هل هذا صحيح؟!

إليكم بعض النصائح والحلول لتعديل سلوك الطفل العنيد

1. تحدث وأستمع لطفلك :


http://4.bp.blogspot.com/-rs0eg2WrtBQ/TyZ_YBhN5wI/AAAAAAAAC04/6dFN3WE4_fk/s1600/l_PTO_062L.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-rs0eg2WrtBQ/TyZ_YBhN5wI/AAAAAAAAC04/6dFN3WE4_fk/s1600/l_PTO_062L.jpg)




يولد الأطفال وهم مزودين بالسمات العقلية نفسها والتى يتمتع بها البالغين ولكن البالغين لديهم من الخبرة مايجعلهم قادرين على التصرف والقيادة وتحمل المسؤلية لكن حاليا ومع الأنشغال الدائم أصبح الآباء لا يجدون الوقت للتحدث والأستماع لأبنائهم وبالتالى أين سيستطع الطفل أكتساب الخبرة قد يتاح للطفل خاصة بالروضة أو المدرسة أن يتعلم ولكن هذا ليس كافيا أذ يأتى بسلوك قد لا يتقبله الوالدين مما يجعلهم مع الوالدين بحالة صدام وتتطور الأمور لحد قد يصل لعدم تقبل الطفل لأملائات وأوامر الآباء وهنا يأتى السلوك العنيد وتبدأ المعاناة.

الحل:حاول أن تقضي بعض الوقت يوميًا فى التحدث مع طفلك وبناء علاقة صداقة ومودة كى يكتسب الطفل خبرات تجعله قادر على التصرف وأيضًا تؤهله لبناء شخصية مفعمة بالثقة.


2. السلوك :


http://2.bp.blogspot.com/-FNO1dWVQKgU/TyZ_iaAWSdI/AAAAAAAAC1A/1ALTh6ErUuU/s320/parentchild.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-FNO1dWVQKgU/TyZ_iaAWSdI/AAAAAAAAC1A/1ALTh6ErUuU/s1600/parentchild.jpg)




جميع الأطفال يوجد عندهم سلوك العناد وتصلب الرأى لكن ماقد يزيد الأمور سوءً هو تصرف لوالدين و تعاملهم مع الموقف خاصة أذا قام الطفل بأحراج والديه فى الأماكن العامة وأمام الآخرين مما يجعل الأباء يعالجون المواقف بالعنف و الضرب والسب.


الحل: الغضب ليس الحل لا تزيد النار وقودًا ينبغى على الآباء التحلى بالصبر والهدوء و محاولة التحدث للطفل ومعرفة سبب العناد بعض الأطفال لا يتسجيبون لهذا الأسلوب الهادى يمكنك عقابهم ببعض الأساليب مذكورة فى نهاية المقال.


3. المشاركة وعلاقة الأخذ والعطاء:


http://1.bp.blogspot.com/-g5RqeHTNiWA/TyZ8-ed-_9I/AAAAAAAAC0g/ImoR05a-WmE/s320/teasing_your_child.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-g5RqeHTNiWA/TyZ8-ed-_9I/AAAAAAAAC0g/ImoR05a-WmE/s1600/teasing_your_child.jpg)




يجب على جميع الآباء تعليم أطفالهم المشاركة والأخذ والعطاء فنعلمهم تبادل الألعاب مع الأصدقاء ومشاركة الأم فى المنزل وبعض الأمور التى تساعد الطفل فى نبذ سلوك الأنانية و تعلم المشاركة بهذه الطريقة سيدرك الطفل أنه إذا أراد شئ عليه أن يعطي شئ فى المقابل

مثال: " أذا قمت بمساعدتى فى ترتيب غرفتك سوف أكافئك "
4. كن قدوة صالحة له :


http://2.bp.blogspot.com/-H0ocPrnHFug/TyZ9Ex1fguI/AAAAAAAAC0o/GWha7v7qUhg/s320/how-to-read-to-your-kids-jan12-istock.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-H0ocPrnHFug/TyZ9Ex1fguI/AAAAAAAAC0o/GWha7v7qUhg/s1600/how-to-read-to-your-kids-jan12-istock.jpg)




كن قدوة لأطفالك وقبل أن تمنعه من سلوك معين لا تفعله أنت أولاً لان طفلك هو مرآة لتصرفاتك وأعلم أن عنادة مبنى على أعتقادات خاصة به يتبناها و يتصرف من خلالها بعض الأزواج يضربون و يسبون زوجاتهم أمام الأطفال ويتراكم هذا الموقف بذهن الطفل فيقوم بضرب أصدقائه و زملائه و أهانته و من دون أن ندرى نخلق طفل عدوانى الحل فى أن تكون قدوة حسنة لطفلك و لا تفعل شئ ونقيده أمام الطفل كى لا يفقد الثقة فيك .

مثال : " نظف الطبق الى تأكل فيه بعد الأنتهاء ن الطعام وأجعل طفلك يرى هذا وقل له أن هذا سلوك سليم"

5. لا تصرخ بوجه طفلك :


http://1.bp.blogspot.com/-QWDIV8mmh1E/TyZ7Y76OQOI/AAAAAAAAC0I/LO5o6Ou0LZ0/s320/3382997_f520.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-QWDIV8mmh1E/TyZ7Y76OQOI/AAAAAAAAC0I/LO5o6Ou0LZ0/s1600/3382997_f520.jpg)




الصرخ والسب والتعنيف يجعل الطفل أكثر عنادا فأنتبه.

الحل: يجب عليك شرح وجهة نظرك للطفل بهدوء فالأطفال لن تصغى لكلماتك كاقائد وحاول أنت أيضا أن تفهم وجهة نظرهم ومن ثم الأتفاق على أنسب الحلول أجعلهم يفكرون معك فى حلول للمشكلة ومشاكل آخرى كسب الثقة هو الأهم لا تجعلهم يشعرون أنك عدو.


6. أعطهم الأحترام :


http://3.bp.blogspot.com/-uR_fI1FNqsc/TyZ8PYeEJgI/AAAAAAAAC0Q/Ee61ruXn2Po/s320/children-listen.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-uR_fI1FNqsc/TyZ8PYeEJgI/AAAAAAAAC0Q/Ee61ruXn2Po/s1600/children-listen.jpg)




لأنهم صغار هذا لا يعني أنهم لا يستحقون الاحترام.عندما تعطى طفلك الأحترام فهذا سيساعده فى أن يتحلى هو أيضًا بهذا السلوك بل وتصبح عادة مزروعة فى شخصيت ولكن الأحترام لا يعنى ألا تكون حازما فى بعض المواقف.

مثال : " حبيبى من فضلك أيمكنك أن تضع ألعابك فى مكانها بعد اللعب سوف اغضب منك ان اهملتها"


7. أمدح طفلك وكافئه :


http://3.bp.blogspot.com/-zhiMqfM81os/TyaAkokzmcI/AAAAAAAAC1I/a-NHMu-gwIU/s320/lens9968641_1290875137Fotolia_4401927_XS .jpg (http://3.bp.blogspot.com/-zhiMqfM81os/TyaAkokzmcI/AAAAAAAAC1I/a-NHMu-gwIU/s1600/lens9968641_1290875137Fotolia_4401927_XS .jpg)




أثبت (ثرونديك) أن الأفال يقومون بسلوك أفض عند المكافئة مما يعز من سلوكهم الإيجابى فلا تنسى الثناء على طفلك أذا قام بسلوك حسن ويمكنك مكافئتهم على افعالهم الصحيحة قم بالثناء على أفعالهم الجيدة على الفور وبصدق.

مثل "كنت رائع وأنت تساعدى فى تنظيف غرفتك شكرا ".

8. كن لهم المرشد والدليل :


http://4.bp.blogspot.com/-HVD1U5ehei0/TyaAxn2oWwI/AAAAAAAAC1Q/rFcb8T28W60/s320/Child%E2%80%99s-Self-Confidence.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-HVD1U5ehei0/TyaAxn2oWwI/AAAAAAAAC1Q/rFcb8T28W60/s1600/Child%E2%80%99s-Self-Confidence.jpg)




يمكنك جعل أطفالك يقدمون أفضل مالديهم وذلك بمساعدتك لهم وتنمية شخصيتهم بخبراتك وتجاربك وان توضح لهم عواقب الأمور وأفضل طرق التصرف بها

مثال : " لا تضع يديك على أناء ساخن لانك ستحرق يداك .. وأذا فعلها وأحترق ذكره بأنك قد نبهته مسبقا وأجعله يتأكد أنك كنت محقًا"

9. لا تتصرف بعنف وقوة مع طفلك :


http://1.bp.blogspot.com/-wSzcfiLYBqY/TyZ8Y3tZpkI/AAAAAAAAC0Y/ac_Xpz4iG7Q/s320/angry-parent-baby.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-wSzcfiLYBqY/TyZ8Y3tZpkI/AAAAAAAAC0Y/ac_Xpz4iG7Q/s1600/angry-parent-baby.jpg)




لاترغم طفلك على تقبل قواعدك وقوانينك بالعنف فهذا سيجعل الطفل خائفا منك ولن يتعلم شئ فهذا من شأنه ان يجعل طفلك ضعيف الشخصية او متمردا فيما بعد الحل : الصبر ومحاول تعديل السلوك خطوة خطوة .

بعض طرق العقاب وتعديل سلوك الطفل:
منذ سن الطفولة المبكرة وما بين عمر الستة اشهر والعامين يمكنك أجبار الطفل على بعض الأمور لصالحة ومن سن (5:2) سنوات يمكنك التحاور مع الطفل وتشجيعه ومكافئته

* يمكن عقاب الطفل بمقاطعته كان يمتنع الأبوين عن محادثته بعض الوقت او كان يرفضوا تلبية بعض الأغراض التى يطلبها .. لكن لا تبالغ فى الأمر.

* يمكن حرمان الطفل من الذهاب للتنزه او النادي او اللعب بالعابه او مع رفقاته ..أيضا لا تبالغ بالعقاب.

* اذا امتنع عن طعام معين يمكنك ان تبدلى اناء الطعام ببعض الانية ذات الأشكال الكرتونية التى يحبها الأطفال ومن ثم تجعليه يأكل وانتى تقصى عليه قصة مرتبطة بهذه الشخصية الكرتونية.

* اذ امتنع عن تناول الدواء احضرى الدواء بيدك وبالآخرى قطعة حلوى او بونبون وقولى له انع اذا اخذ دوائه ستقدمى له الحلوي .

* ومع ذلك ، فالعناد ليس دائما أمرا سيئا فإنه لكنه يظهر أن طفلك كثيرالثقة بنفسه ونريد أن نعلمهم الثقة ولكن بطريقة صحيحة.


اعداد: نرمين سليم
فريق كل يوم معلومة طبية

عشق وجداني
17-03-2012, 09:32 AM
5 حقائق علمية لا تعرفينها عن الشوكولاتة (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/03/5.html)

08:11 م Daily Medical Info



http://3.bp.blogspot.com/-yahDuzmpGpg/T2DbdXhg5oI/AAAAAAAADQc/Z8vAqgOF4no/s320/tn_1300392214657.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-yahDuzmpGpg/T2DbdXhg5oI/AAAAAAAADQc/Z8vAqgOF4no/s1600/tn_1300392214657.jpg)

ان كنت مثل معظم النساء..ف غرام مع الشوكولاتة ,فسيسرك أن تعلمي ان الناس كانو في هوس بذلك الغذاء لآلاف السنين- شعوب المايا كانو يعتبرونها دواء لكل شئ , والأزتيك كانو يستخدمونها مثل النقود! -

وقد أسفر ذلك الهوس عن دراسات رائعة وغريبة جدا ف نفس الوقت.

5 أشياء اعرفيها عن هوسك المفضل:

1.يمكنها ان تزيد من نشاطك فيزيد انتاجك :


http://4.bp.blogspot.com/-RYZFXjc-MvI/T2DfKebNZaI/AAAAAAAADQ8/9aVniCIF_dE/s320/161e8c4753608b275e48ec3f80ec0b14.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-RYZFXjc-MvI/T2DfKebNZaI/AAAAAAAADQ8/9aVniCIF_dE/s1600/161e8c4753608b275e48ec3f80ec0b14.jpg)


انسي كل المشروبات الرياضية تلك .فشوكولاتة الحليب هي وسيلة رائعة وفعالة لاستعادة نشاطك..كما أثبتت الدراسات.فقد نُشرت دراسة في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية، التغذية، والأيض. قارنت بين تأثير "مشروب الانتعاش" و "شوكولاتة الحليب" في قدرة اللاعبين علي التحمل.

وجدو أن "شوكولاتة الحليب"قد ساعدت اللاعبين جيدا ف اليوم الأول بعد سلسلة من ركوب الدراجات في تخفيف وجع العضلات مما حسن كثيرا في نتيجة اختبار القدرة علي التحمل ف اليوم التالي.


2- تحتوي علي الفلافونويدات :

http://2.bp.blogspot.com/-nWDuQn70kQY/T2DdU1z_PDI/AAAAAAAADQs/fqkc3795BwE/s320/dark_chocolate.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-nWDuQn70kQY/T2DdU1z_PDI/AAAAAAAADQs/fqkc3795BwE/s1600/dark_chocolate.jpg)
فلافونويدات هي نوع من المواد الكيميائية النباتية والتي توجد بشكل طبيعي ف شجرة الكاكاو التي تستخلص منها الشوكولاتة.

ونظرا لبنيتها الكيميائية الفريدة ,تحتوي الفلافونويدات علي مضادات للأكسدة و مضادات للالتهاب و تأثير دفاعي عن الخلايا.

يقول د.أنجلو-( دكتوراه وهو باحث متخصص في المغذيات الدقيقة في معهد لينوس بولينغ في جامعة جيانا ولاية أوريغون) أن تناول الغذية الغنية بالفلافونيدات يرتبط بانخفاض مخاطر الاصابة بأمراض القلب.

ولجني فوائد الشوكولاتة ,ركز علي الشوكولاتة الداكنة. فمتوسط الشوكولاتة الداكنة تجاريا هو حوالي 60%. ويوجد بها حوالي 536 مجم لكل 1.4 أونص. وقد أظهرت الدراسات ان حوالي 80 مجم من الفلافونيدات يمكن ان يخفض ضغط الدم.


3- ليست هي السبب ! :


http://1.bp.blogspot.com/-vknoizJZyWE/T2DciNRkyAI/AAAAAAAADQk/vNpyd3uj360/s320/istock_000005188435xsmall-depressed-woman-eating-chocolate-from-heart.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-vknoizJZyWE/T2DciNRkyAI/AAAAAAAADQk/vNpyd3uj360/s1600/istock_000005188435xsmall-depressed-woman-eating-chocolate-from-heart.jpg)


نصف النساء الأميركيات تواجه الرغبة الشديدة في الشوكولاته. من هؤلاء من الذين يفعلون، حوالي نصفهن يتلهفن عليها أثناء الدورة الشهرية.

وعلي الرغم من أنه من الجيد ان لديها الدورة الشهرية لالقاء اللوم علي نفسها عندما تجد أنها انقضت علي كمية رهيبة من الشوكولاتة وأكلتها, الا أن الأبحاث لم تجد ان الهرمونات الشهرية هي السبب ف ذلك!

فقد قارن الباحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا بين الرغبة الشديدة للنساء قبل وبعد سن اليأس ,ولم تجد أي تغيير!

وبالرغم من ذلك لا تزال أعلي نسبة للرغبة الشدية في أكل الشوكولاتة أثناء الدورة الشهرية!

ويعوز "آن ماري كوستيك" خبير الشوكولاتة الي أن الشوكولاتة من الأطعمة التي تضفي راحة علي من يشعر بالتوتر وعدم الاستقرار, لذلك تلجأ النساء اليها بشراهة في هذا الوقت.


4- لا توقظك :


http://2.bp.blogspot.com/-C_s9uxGT-iQ/T2DeYXEL7gI/AAAAAAAADQ0/wGPSHhJlpiw/s320/Chocolate.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-C_s9uxGT-iQ/T2DeYXEL7gI/AAAAAAAADQ0/wGPSHhJlpiw/s1600/Chocolate.jpg)


احتواء الشوكولاتة علي كمية عالية من الكافيين هو اعتقاد خاطئ. فالكافيين فيها يعد ضئيلا جدا مقارنة بأطعمة ومشروبات اخري نتناولها يوميا.

الأونصة من الشوكولاتة السمراء تحتوي علي حوالي 20 مجم كافيين ,ف حين أن اونصة من حليب الشوكولاتة يحتوي علي 5 مجم فقط , مما يعادل 8 أونصات من القهوة منزوعة الكافيين.

بالمقارنة يحتوي فنجان القهوة علي 100 مجم , وكوب الشاي 50 مجم كافيين.

5- ليست مضرة تماما لأسنانك :


http://1.bp.blogspot.com/-j6PjVfDg53I/T2DbcD-U-XI/AAAAAAAADQU/RXJoizFEJn0/s1600/chocolate-protect-against-tooth-decay.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-j6PjVfDg53I/T2DbcD-U-XI/AAAAAAAADQU/RXJoizFEJn0/s1600/chocolate-protect-against-tooth-decay.jpg)


كيف يعقل ان يكون قد وصف هذا الغذاء لفترة طويلة بأنه المسبب لتجويف الأسنان في حين أن الثيوبرومين -جزئ عضوي طبيعي في تركيبة الكاكاو- يساعد في تقوية مينا الأسنان وفقا ما نشرته جامعة تولين !


د.رقية المهداوي
فريق كل يوم معلومة طبية

اريج
18-03-2012, 05:14 AM
ماشاء الله معلومات مفيده جدا واول مرة نعرفها..

تشكرات عشق

موفق..

حسين سعيد
18-03-2012, 05:56 AM
عشق وجداني ..


الله يعطيك العافية والصحة ويبعد عنا وعنكم شر الأمراض. جهد مبارك مُستمرين في المتابعة

تراتيل السحر
18-03-2012, 09:42 AM
ماشاء الله

زاوية رائعة

استمتعت حقا للتعرف الى تلك المعلومات الشيّقة

متابعين

يعطيك العافية سيدنا

عشق وجداني
18-03-2012, 01:55 PM
الشكر الجزيل لكم أخواني وأخواتي الكرام

لتشريفكم لنا الموضوع

دمتم بألف خير وصحه وعافيه

عشق وجداني
18-03-2012, 02:00 PM
الصحة السعودية تدعو المواطنين للهروب من الغبار






http://2.bp.blogspot.com/-iFL0sLILq9U/T2W8K4Zc3xI/AAAAAAAAFyk/P9FQROats0I/s400/436x328_63844_201345.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-iFL0sLILq9U/T2W8K4Zc3xI/AAAAAAAAFyk/P9FQROats0I/s1600/436x328_63844_201345.jpg)








دعت وزارة الصحة السعودية جميع المواطنين والمقيمين، خاصة مرضى الربو أو المصابين بالأمراض الصدرية بعدم التعرض للغبار والأتربة التي تمر حالياً بالمملكة, والبقاء في المنازل وعدم مغادرتها إلا عند الضرورة.

وأكدت الوزارة في بيان لها أهمية لبس الكمامات الطبية الوقائية أثناء الخروج من المنزل أثناء موجة الغبار، مشيرة إلى أن ذرات الغبار تعمل على تهييج الجهاز التنفسي مما يتسبب في حساسية الأنف.

وبينت الوزارة أن وزير الصحة أصدر تعليماته لجميع مديري الشؤون الصحية التي تمر بمناطقهم موجة الغبار، لاتخاذ جميع الإجراءات ومتابعة الوضع للحفاظ على صحة وسلامة الجميع.

وأكدت ضرورة إحكام إغلاق الأبواب والنوافذ لمنع دخول الغبار إلى المباني والمنازل، وإعطاء مزيد من الاهتمام للنظافة الشخصية خلال هذه الفترة من السنة التي يكثر فيها هبوب الرياح, إضافة إلى أهمية تنظيف المنازل والمباني بشكل جيد من آثار الغبار، وخاصة غرف النوم والأغطية والفرش، بالإضافة إلى قائمة من التوجيهات للمحافظة على الصحة.

عشق وجداني
18-03-2012, 02:02 PM
دراسة: اضطراب سلوك النوم يرفع من فرص الإصابة بالشلل الرعاش






http://3.bp.blogspot.com/-BzsON1lg9Jw/T2T4Ej8KoEI/AAAAAAAAFyc/lK_uDWIHjkQ/s400/shkher2200825161255.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-BzsON1lg9Jw/T2T4Ej8KoEI/AAAAAAAAFyc/lK_uDWIHjkQ/s1600/shkher2200825161255.jpg)


كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات سلوك النوم ذى حركة العين السريعة "RBD" تزداد فرصة إصابتهم بخلل الإدراك الطفيف "mild cognitive impairment "، ومرض الشلل الرعاش إلى الضعف خلال أربعة أعوام، من بدء اضطرابات النوم، مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون منها.

وجاءت هذه النتائج من خلال دراسة حديثة نشرت بدورية " Annals of Neurology" فى العدد الصادر بالرابع عشر من مارس الجارى، وأجراها باحثون من مؤسسة مايو كلينيك الأمريكية.

ويعتبر شلل النوم المؤقت من أهم الأعراض التى تحدث خلال اضطرابات حركة النوم السريعة، وهى تصاحب المرحلة التى تحدث فيها الأحلام، وهى عبارة عن حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم، حيث يستيقظ المخ من النوم، بينما الشلل الجسدى لا يزال قائماً، ويكون الشخص واعياً تماماً، لكنه لا يتمكن من الحركة، ويمكن أن تصاحب هذه الحالة بعض الهلوسة.

وقام الباحثون بمؤسسة مايو كلينيك باستخدام بعض الاستبيانات للتعرف على إصابة الأشخاص محل الدراسة باضطرابات سلوك النوم ذى حركة العين السريعة من عدمه، وقصدوا فى اختيارهم أن يكونوا غير مصابين بأى أمراض عصبية أخرى بالمخ.

وكشفت النتائج عن أن 34% من الأشخاص المصابين باضطرابات سلوك النوم ذى حركة العين السريعة، كانت فرص إصابتهم خلال أربع سنوات من الدراسة بخلل الإدراك الطفيف أو شلل الرعاش أكبر بمقدار الضعف، مقارنة بالأشخاص غير المصابين بهذه الاضطرابات، وأشارت الدراسات السابقة لمؤسسة مايو كلينيك إلى ارتفاع نسبة الإصابة إلى 45% بدلاً من 34% وخلال خمس سنوات

عشق وجداني
18-03-2012, 02:05 PM
الاسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأه .. (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/03/women-secrets.html)





http://2.bp.blogspot.com/-gJSRXbkG-Lo/T2TlMzUTi3I/AAAAAAAADUk/6y4DrZuM1z8/s400/13.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-gJSRXbkG-Lo/T2TlMzUTi3I/AAAAAAAADUk/6y4DrZuM1z8/s1600/13.jpg)


تحدثنا سابقا عن الاسرار 18 التي يرغب الرجل أن تعرفها عنه المرأه (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/18.html) .. والهدف من هذه النوع من المقالات هو الرقي ليس فقط بصحة المواطن العربي انما أيضا بسلوكه وخلقه وفكره وجسده .. ارضاء شريك العمر هو من صميم الصحة ومن صميم الدين أيضا ..


فهيا بنا ..


المرأه كائن صعب الفهم الى حد ما .. وما يجعلها كذلك ان كل النساء مختلفات . لكي يستطيع الرجل فهمها فأنه يلجأ كثيرا الى أخذ

المشوره من أصدقائه ومعارفه . أحيانا تكون فكره سديده واحيانا تكون فكره خاطئه .


1- المرأه تحب أن تشعر أنها مميزه ..


http://2.bp.blogspot.com/-S6l5u55iFC4/T2TY8zn5ICI/AAAAAAAADTE/QbKCIM3B4Tw/s320/business_woman.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-S6l5u55iFC4/T2TY8zn5ICI/AAAAAAAADTE/QbKCIM3B4Tw/s1600/business_woman.jpg)


تريد أن تشعر أن زوجها يفكر فيها ويرغب في اسعادها ويهتم بها . وهذا الامرليس بالصعوبه التي يتخيلها الرجل , يكفي رساله قصيره وانت في العمل , الاهتمام بمشاعرها عندما تكون حزينه , قبله حانيه عند وصولك المنزل ..


2- المرأه تحب أن يستمع اليها زوجها ويحترم أفكارها ..


http://1.bp.blogspot.com/-Fy4v8YnKQVc/T2TZbAkU_8I/AAAAAAAADTM/NhEuKh-nJTI/s320/5732506-husband-sitting-at-couch-listening-music-wife-ironing-in-the-background-smiling-selective-focus-on-m.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Fy4v8YnKQVc/T2TZbAkU_8I/AAAAAAAADTM/NhEuKh-nJTI/s1600/5732506-husband-sitting-at-couch-listening-music-wife-ironing-in-the-background-smiling-selective-focus-on-m.jpg)


عندما يستمع الزوج الى زوجته فإنها تقدر ذلك جدا ويقوي الروابط بينهم الى اقصي درجة . ليس المهم موافقه الرجل لكل ما تقوله المرأه ولكن الاهم هو الاستماع لكل ما تقول سواء كان اقتراح او قصه او شكوى ..


3- المرأه تحب أن تسمع دائما الحقيقة من زوجها ..


http://4.bp.blogspot.com/-kzD0z0yBrhw/T2TZ35G3UjI/AAAAAAAADTU/sP00hlIzego/s320/0000000111110000000.gif (http://4.bp.blogspot.com/-kzD0z0yBrhw/T2TZ35G3UjI/AAAAAAAADTU/sP00hlIzego/s1600/0000000111110000000.gif)

عندما تشعر المرأه أن زوجها لا يقول الحقيقه .. فإن سيل من الشكوك تتسرب اليها ويكون من الصعب اقناعها بعد ذلك .. يجب أن تكون صريح مادام تحب زوجتك وترغب في الاستقرار والحب ..

4- المساعده في أعمال المنزل أو رعاية الطفل .


http://1.bp.blogspot.com/-ENCWAJZw0KY/T2TaXeL957I/AAAAAAAADTc/4_ZwuFwy_Bo/s320/13560.imgcache.gif (http://1.bp.blogspot.com/-ENCWAJZw0KY/T2TaXeL957I/AAAAAAAADTc/4_ZwuFwy_Bo/s1600/13560.imgcache.gif)

المرأه دائما تحتاج الى المساعده ..الابحاث اكدت ان الرجال الذين يساعدون زوجاتهم في المنزل ورعاية الاطفال يحظون بحياه جنسية سعيده كنوع من المكافأه .. وذلك لان هذه المساعده تزيد من طاقة المرأه وتقديرها لشريكها ..

5- المرأه كائن حساس جدا للنقد ..


http://2.bp.blogspot.com/-bMvg54d6ndc/T2Th06eZAiI/AAAAAAAADT8/2Q00jTzHHDU/s320/woman_sad.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-bMvg54d6ndc/T2Th06eZAiI/AAAAAAAADT8/2Q00jTzHHDU/s1600/woman_sad.jpg)



فهم المرأه يتطلب ايجاد طرق للتحدث عن الشكوى لا تؤثر أبدا على حساسية المرأه ..


6- عقل المرأه يحتاج فتره أطول ليعود من اثار الخلاف السابق ..


http://3.bp.blogspot.com/-OoKx4CpNwnA/T2ThNwnuVxI/AAAAAAAADTs/hv93fIGMI8A/s320/b%28108%29.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-OoKx4CpNwnA/T2ThNwnuVxI/AAAAAAAADTs/hv93fIGMI8A/s1600/b%28108%29.jpg)

المرأه لاتنسى القسوه او الخلاف بسهوله .. انما يستلزم منها وقت أطول مما يأخذه الرجل . معرفة ذلك يفيد في فهم المرأه وتقدير طبيعتها والصبر على هذا السلوك ..


7- المرأه تحب الرجل الذي يبوح بتفاصيل حياته ..


http://2.bp.blogspot.com/-0rKd64qpY1M/T2ThXBfFS1I/AAAAAAAADT0/8xmEc28SFJg/s320/kzb.JPG (http://2.bp.blogspot.com/-0rKd64qpY1M/T2ThXBfFS1I/AAAAAAAADT0/8xmEc28SFJg/s1600/kzb.JPG)


المرأه تحب ان تعرف كل تفاصيل زوجها . ليس للتحكم او النقد انما تريد ان تشعر بارتباطها الشديد بزوجها .


8- المرأه لاتحب الرجل أن يملى عليها النصيحه الا اذا طلبت هي ذلك ..


http://4.bp.blogspot.com/-4BFz2hl9ec8/T2TibZ0zH_I/AAAAAAAADUM/IrZSOy_5yDs/s1600/filemanager.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-4BFz2hl9ec8/T2TibZ0zH_I/AAAAAAAADUM/IrZSOy_5yDs/s1600/filemanager.jpg)



يقول البحث أن المرأه تحب ان تكون حرة التفكير والاختيار تحب أن تشعر بان زوجها في جانبها وداعما لها دون ان يوجهها او يقدم لها النصح ..


" أنا شخصيا أعترض على هذا الجزء " طبيعة الرجل تتيح له التفكير بالعقل والمنطق أكثر من المرأه التي يغلب عليها العاطفه كما ان العادات والتقاليد العربيه تجعلنا


مسؤلين مسؤليه كامله عن قرار زوجاتنا .. ولكن القرارالفيصل في هذه الجزئيه هي لك عزيزي القارئ..


9- عندما يكون هناك مشكله او عدم اتفاق .. تحب المرأه ان تتحدث عنه ..

http://1.bp.blogspot.com/-5VIrlaGQd-M/T2TiMKJ_guI/AAAAAAAADUE/VM8Msd2OyMQ/s320/images.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-5VIrlaGQd-M/T2TiMKJ_guI/AAAAAAAADUE/VM8Msd2OyMQ/s1600/images.jpg)
ذلك يشعرها بالقرب بينها وبين زوجها . وهذا معروف انه يناقض طبيعة الرجل الذي يميل الى انهاء المشكله فورا .. ولكن يجب ان تعرف عزيزي الرجل ان الاستماع لزوجتك والحوار معها هو أمر مهم جدا ..


10- المرأه تحب الرجل أن ينظر اليها عندما تتحدث ..

http://4.bp.blogspot.com/-mv4910pmER8/T2TkhXn9peI/AAAAAAAADUU/UArSi9A5lE4/s320/women-talk-too-much.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-mv4910pmER8/T2TkhXn9peI/AAAAAAAADUU/UArSi9A5lE4/s1600/women-talk-too-much.jpg)
المرأه تظن ان الرجل لا يسمعها اذا كان لا ينظر لها ..قد يكون هذا الاعتقاد غريب بالنسبه لك لكنه حقيقي .. كلما تنظر اليها وهي تتحدث كلما تحترم وتقدر ذلك المرأه .. " معلش خليها عليك " J



نتمني أن يساعد ذلك في زياده الاحتواء وقلة المشاكل الزوجيه وتفاهم الاسره العربيه ..


د/شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه .
المصادر

بستان الحب
18-03-2012, 02:07 PM
ماشاء الله متصفح زاخر بالعلم والمعرفة
اعطاك المولى الف عافية اخي الكريم لجهدك

رحلة العودة
18-03-2012, 07:01 PM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

أحسنتم و بوركت جهودكم الجبارة سيدنا الفاضل
وفقكم الله لعمل الخير ,.

شغف اللقاء
18-03-2012, 08:20 PM
ثراء معرفي ،

ورب ابتسامة ٍ تخلّلت ِ الثراء مثل :
ولجني فوائد الشوكولاتة ,ركز علي الشوكولاتة الداكنة

الداكن منها ، هو الأحب لدي ودائمًا ما أذكر محاسنه :yes:


شكرًا لمساحات المعرفة يالـ عشق وجداني

نسائم العرفان
18-03-2012, 08:58 PM
سبحان الله

كل ماقيل عن ماتحبه المرأة صحيح


:")


ياليتهم يعلمون


:money:


شكراً لمجهودكم أخي الكريم

عشق وجداني
19-03-2012, 08:32 AM
كل الشكر لكم أخواتي الفاضلات على المرور

أسعدنا كثيرا تعطيركم لموضوعنا لا حرمنا أنشاء الله من ذالك العطر العبق

ودمتم بألف خير وصحه وعافيه وسعة في الرزق والولد بحق محمد وآله الكرام

عشق وجداني
19-03-2012, 08:54 AM
الكحل يضر عيون الأطفال حديثى الولادة؟







http://3.bp.blogspot.com/-BzxGJqnmXEs/T2ZktqKeIfI/AAAAAAAADWU/DxKsZ_GrhuI/s320/121339khleeg.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-BzxGJqnmXEs/T2ZktqKeIfI/AAAAAAAADWU/DxKsZ_GrhuI/s1600/121339khleeg.jpg)




فى الريف اعتادت الأمهات وضع كحل فى عيون أطفالهم بعد الولادة مباشرة، ظناً منهن أن هذا الكحل يحمى عين الطفل من الميكروبات بعد الولادة ويعتبرنه بديلاً عن القطرات الطبية، فهل الكحل ممكن أن يضر عيون هؤلاء الأطفال أم أنة مفيد لعيونهم؟

يجيب الدكتور إيهاب سعد، أستاذ طب وجراحة العيون مدير مستشفى دنيا العيون، قائلاً: تتكون مادة الكحل من مشتقات مادة الزنك خاصة أكسيد الزنك ويختلط أكسيد الزنك بمادة الرصاص والذى يعطى الكحل لونه وقوامة فى الأنواع الرديئة المصنعة.

وتعتبر مادة الزنك مفيدة للعين حيث أنها بالإضافة إلى اللون الذى يضفى على العين جاذبية فإنها تحمى العين من التأثيرات الضارة لبعض البكتيريا وأنزيماتها خاصة المتعايشة فى زاوية العين حيث تؤدى إلى الالتهاب بها، حيث يسبب التهاب مزمن بها يصاحبه إفراز مادة بيضاء بزاوية العين واحمرار مزمن وإحساس بجسم غريب فى العين.

وتكمن أضرار الكحل فى حالة تصنيعه من مواد غير نقية وإدخال مادة الرصاص علية حيث تسبب بعض الالتهابات ويؤدى الاستخدام المستمر لمادة الرصاص إلى تأثيرات ضارة على الصحة العامة.

أما بالنسبة للأطفال المولدين حديثا فان أعينهم تكون عرضة للإصابة ببعض الميكروبات التى تنتقل إليهم أثناء الولادة ويقوم طبيب الأطفال بإعطائهم قطرات عبارة عن مضادات حيوية فترة الأسبوعين الأوائل بعد الولادة حيث تمنع أى التهابات محتملة للطفل بعد الولادة.

ونحذر من الاحمرار الشديد بالعين مع تورم الجفون وظهور إفرازات مخاطية أو صديدية بعين المولود حيث يمثل ذلك التهاب صديدى حاد يستوجب علاجه فورا بواسطة طبيب العيون المتخصص مع عزل الطفل وعدم اختلاطه بأطفال آخرين لعدم انتقال العدوى.

ويؤكد الدكتور إيهاب أن عادة تكحيل الأطفال فى الريف ممكن أن يؤدى إلى فقدان الإبصار لسببين أولهما عدم نقاء الكحل واحتوائه على شوائب وميكروبات وثانيهما عدم استعمال قطرات ما بعد الولادة حيث يعتبر الأهل أن الكحل بديلا عن القطرات العلاجية.

عشق وجداني
19-03-2012, 08:55 AM
كيف تحدث غيبوبة السكر






http://4.bp.blogspot.com/-MOEmX8XN1qQ/T2XDljFlL7I/AAAAAAAAFzc/0AhLflVtqFE/s400/smal7201131125932.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-MOEmX8XN1qQ/T2XDljFlL7I/AAAAAAAAFzc/0AhLflVtqFE/s1600/smal7201131125932.jpg)








يوضح الدكتور أسعد الدوينى، استشارى أمراض السكر، أن أسباب غيبوبة السكر متعددة فقد يكون نقص السكر بالدم عن المعدل الطبيعى سببه زيادة جرعه الأنسولين أو تناول جرعات أكبر من أدوية السكر وقلة تناول الطعام وأعراضه العرق الزائد والشعور بألم الجوع مع اضطراب فى الأعصاب واضطراب فى الكلام أو الشلل النصفى ورعشة وزغلله فى العين وتشنجات وقد تفضى الحالة للغيبوبة والموت بعدها يصبح معدل السكر أقل من 50 مجم مل فنجد أن السكر ينقص كثيرا فى المخ والأعصاب.

ويضيف: ويمكن التغلب على هذه الحالة بإعطاء المريض سكريات وحقن هرمون جلوكاجون لهذا على المسنين تقليل جرعة الأنسولين وأدوية السكر وقد يكون ارتفاع السكر بالدم سببه عدم تناول المريض جرعات دواء السكر أو أنه لا يستجيب أصلاً للعلاج وفى ارتفاع السكر بالدم تصبح رائحة فم المريض كرائحة الثوم والشعور بالغثيان والقيء والإمساك وكثرة التبول وعدم القدرة على الحركة وقد يدخل المريض فى غيبوبة تفضى للموت وقبل الدخول فى الغيبوبة يكون كلام المريض ثقيلا وبطيئا مع الشعور بالصداع الشديد.

ويعتبر علاج مرض السكر علاجا معقدا فهناك العلاج بحقن الأنسولين والأقراص المخفضة للسكر كما توجد تقنية زراعه البنكرياس وقد نجحت لدى 70 إلى 90 فى المائة ليصل معدل السكر الطبيعى خلال سنة من زراعته وتعتبر عملية جذرية لعلاج المرض وهناك زراعه الخلايا (بيتا) أو البنكرياس الصناعى وهو عبارة عن مضخة آلية تضخ الأنسولين فى الغشاء البريتونى بالبطن.

عشق وجداني
19-03-2012, 08:58 AM
6 أخطاء ترتكبها الفتاة تسبب ظهور التجاعيد






http://3.bp.blogspot.com/-pZFuKCtvTO0/T2XD3yRLdgI/AAAAAAAAFzk/XgL-aBR4GYM/s400/S4200921145957.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-pZFuKCtvTO0/T2XD3yRLdgI/AAAAAAAAFzk/XgL-aBR4GYM/s1600/S4200921145957.jpg)




لكل إنسان حظ من الجمال يتميز به عن الآخرين، ولكن أحياناً يحدث لهذا الجمال بعض المشاكل التى تتمثل فى التجاعيد، وترجع خبيرة التجميل هند محمد أسباب ظهور التجاعيد إلى العامل الوراثى، وذلك بنسبة 10%، أما البيئة وأسلوب حياة كل فرد تقف وراء 90% من أسباب ظهور التجاعيد، وهذا وفقاً لما صرح به معهد واشنطن للجراحة الجلدية بالليزر.

ويتمثل دور الوراثة فى ظهور التجاعيد بسماكة الجلد التى يترتب عليها ترهله وظهور التجاعيد، وإن كان العامل الوراثى قد انتزع 10% من أسباب التجاعيد فلا زلنا نمتلك باقى الأسباب للتحكم فى ظهور التجاعيد


وهذه بعض أساليب الحياة الخاطئة التى تؤدى إلى التجاعيد:


- التعرض لأشعة الشمس وهى تعتبر العدو الأول للبشرة وينصح جميع خبراء التجميل بحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية لأنها تسبب تكسر الكولاجين والإلاستين وهى الدعائم التى يتوقف عليها شكل الجلد والتجاعيد.

التدخين أو الاقتراب من المدخنين، لأن عملية التدخين تنتهى بظهور خطوط وتجاعيد واضحة فى أغلب الأحيان حول شفاه المدخنات بسبب تكرار حركة الشفتين خلال عملية التدخين التى ترافق سحب وإخراج الدخان، لكن التجاعيد حول الفم ليست هى الضرر الوحيد الناجم عن التدخين بل وجدت دراسة علمية أن المدخنين يصابون بالتجاعيد حول عيونهم والسبب أن التدخين مثل أشعة الشمس.

- تكرار تعبيرات الوجه لأن تعبيرات الوجه تعمل على تنشيط عضلات محددة من عضلات الوجه لتقوم بتلك التعبيرات التى يصاحبها تشكيل تجاعيد مؤقتة على الوجه تختفى بعد الانتهاء من التعبير ولكن تكرار ذلك يوميا يؤدى إلى بقاء هذه التجاعيد قليلا وبمرور الزمن تصبح هذه التجاعيد المؤقته دائمة لا تختفى باختفاء التعبير.

- الضغوط النفسية من الأسباب التى تؤدى إلى ظهور التجاعيد فى الوجه، ولكن هناك من المواقف والحالات التى يمكن فيها السيطرة على هذه الضغوط النفسية والبدنية فهى لا تؤدى فقط إلى الشيخوخة بل تؤدى إلى الإصابة بأمراض عامة مختلفة أما الضغط النفسى له تأثير مدمر للنشاط المناعى فى الجسم فالضغط أو الإجهاد يؤدى إلى زيادة إفراز الموصلات العصبية ومنها الأدرينالين التى تؤدى إلى ضيق الأوعية الدموية وبالتالى يقل تدفق الدم فى الأنسجة ومنها جلد الوجه الذى يصبح تحت رحمة زيادة خطوط التوتر على الوجه وقلة تدفق الدم فيه وما يصاحب ذلك من أرق وقلة نوم.

- قلة النوم والسهر، لو نظرت لوجهك فى المرآة بعد ليلة سهر فى الصباح لوجدت فرقا كبيرا بين ذلك وبين ما ترينه بعد نوم مبكر وكاف ومريح، وكما هو معروف أن للوجه الذى سهر كثيرا ولم يأخذ قسط كاف من النوم علامات كثيرة منها ذبول العينين وإنتفاخ الجفنين وشحوب البشرة وظهور الهالات السوداء تحت العينين وتصبح خطوط التجاعيد أكثر عمقا، والسهر يؤدى إلى اضطراب عمل الجسم الليالى ففى النوم الكاف تتفرغ أجهزة الجسم إلى ترميم التالف من خلايا الجسم وبناء الهرمونات والإنزيمات الأزمة لحركة الجسم فى اليوم التالى.

- عدم تغذية الجلد فمن الطبيعى أن يحصل الجلد على ما يحتاج من خلال الدورة الدموية التى تجرى فى خلاياه وبالتالى تضطرب تغذية الجلد بسبب نقص تدفق الدم فى الجلد أو المغذيات فى الدم ويكون الدم فقيرا بالفيتامينات والمعادن والأكسجين اللازم للعمليات الفسيولوجية فى الجلد، لذا فالدم المغذى للجلد يجب أن يكون نقيا محتويا على عناصر الحياة اليومية اللازمة لبقائه نضرا ويجب عدم إدخال السموم فى الدم لأنها ستصل للجلد وتتلفه مثل المركبات العضوية السامة الموجودة فى التبغ والمخدرات والمواد الصناعية المضافة فى الأطعمة وغيرها، لذا يجب الإكثار من تناول الماء وتقليل ملح الطعام لأنه يحجز الماء فى الجسم ويضر بالأوعية الدموية التى تحمل الدم إلى خلايا الدم وغيرها كما يجب الإمتناع تمام عن تناول المشروبات الكحولية لأنها تؤدى إلى هشاشة وتلف الأوعية الدموية.

عشق وجداني
19-03-2012, 09:00 AM
أهم النصائح للأم حديثة الولادة








http://1.bp.blogspot.com/-tUafoIhpniw/T2XBqvKFMcI/AAAAAAAADVw/hu8UbqCxy-4/s320/new-mam.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-tUafoIhpniw/T2XBqvKFMcI/AAAAAAAADVw/hu8UbqCxy-4/s1600/new-mam.jpg)






يوضح دكتور سعد عبد اللطيف، أستاذ جراحة الأطفال، أن الأم التى لديها طفل حديث الولادة لابد أن تتبع مجموعة من النصائح لها، ولجنينها، متمثلة فى المحافظة على درجة حرارته بالمحافظة على جفاف ملابسه، مع عدم تركه أمام المكيف


مع المحافظة على نظافة عينيه واستخدام القطرة التى وصفها الطبيب


بجانب تنظيف مكان الحبل السرى يومياً بالكحول حتى يسقط ما بين اليوم السابع والعاشر


مع الحرص على استحمام الطفل منذ الأيام الأولى للولادة، فقبل سقوط الحبل السرى تستخدم قطعة من الأسفنج يغسل بها الحبل أعلى السرة أولا، ثم الجزء أسفل السرة، مع مراعاة عدم بلل السرة واستخدام الماء الدافئ


وبعد سقوط السرة يحمم الطفل كله، ثم يجفف ويلف، مع تغيير الحفاظ بمجرد بلله أصابته بالبراز، لأن تركه على الجلد فترة يسبب له حكات.

أما بالنسبة للأم فيجب تجنب كثرة الصعود والنزول على السلالم، وعدم حمل الأشياء الثقيلة، وتجنب القيام بمجهود مرهق، مع تجنيب تعريض الطفل لعدد كبير من الزوار، بما فى ذلك القبلات التى تكون مصدراً وسبباً لتعرضه لبعض الالتهابات الفيروسية كالرشح وغسل اليد بالماء والصابون، قبل أى معاملة مع المولود،


ويجب استشارة الطبيب فى حالة حدوث أى من الحالات الآتية:

- الحرارة المرتفعة فوق الـ 38 درجة مئوية
- الشعور بألم عند التبول
- زيادة كمية الإفرازات المهبلية
- ألام واحمرار الثديين مع ارتفاع فى الحرارة
- آلام وانتفاخ واحمرار فى الرجلين
- زيادة كمية الإفرازات المهبلية

عشق وجداني
20-03-2012, 08:57 AM
دراسة: تبريد اليدين يرفع من القدرة البدنية خلال النشاط الرياضى






http://3.bp.blogspot.com/-ZsJuTMpIMA4/T2dKH53Z1AI/AAAAAAAAF3Q/xJWUfASXT8o/s400/l320121914054.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-ZsJuTMpIMA4/T2dKH53Z1AI/AAAAAAAAF3Q/xJWUfASXT8o/s1600/l320121914054.jpg)




كشف مجموعة من الباحثين الأمريكيين من خلال المؤتمر العلمى للجمعية الأمريكية للقلب ٢٠١٢ "التغذية والنشاط البدنى والأوبئة" عن أن تبريد راحتى اليدين خلال ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية، يزيد من القدرة البدنية للإنسان ويرفع من قدرته على التحمل.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة أشرف عليها مجموعة من الباحثين بجامعة ستانفورد فى كاليفورنيا، وشملت الدراسة حوالى ٢٤ سيدة من المصابين بالسمنة، تتراوح أعمارهم ما بين ٣٠ إلى ٤٥ عام، واستمرت الدراسة حوالى اثنى عشر أسبوعا، حيث قام نصف عدد المشاركات بحمل أسطوانة مملوء بالماء درجة حرارتها ٦٠.٨ فيهرينهايت، بينما حمل النصف الآخر أسطوانات تبلغ درجة حرارتها ٩٠.٦ الفيهرينهايت، وقاموا بممارسة بعض التمارين الرياضية، حيث خضعوا بعد ذلك لتقييم شامل من الباحثين.

وخلصت الدراسة إلى أن استخدام بعض الأجهزة التى تبرد راحة الكف مثل "Rapid Avocare Thermal Exchange" أو ‏"‏RTX palm
cooling device‏"‏ أو حتى من خلال حمل بعض الزجاجات التى تحتوى على المياه الباردة، تجعل المتدربين أكثر نشاطا وتقلل من إفراز العرق بصورة ملحوظة، وتجعلهم يشعرون بأقل تعب أو إجهاد، بما يمكنهم من مواصلة النشاط الرياضى أو العمل الخاص بهم لفترات أطول وبكفاءة عالية.

عشق وجداني
20-03-2012, 09:00 AM
كبريتيد الأليليك ... قدرة هائلة على الحيلولة دون ترسب الكولسترول والدهون الثلاثية ومحاربة السرطان






http://3.bp.blogspot.com/-ImGfx3J__R4/T2dHYJwY-iI/AAAAAAAAF24/PPwteEohuME/s400/667609942843.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-ImGfx3J__R4/T2dHYJwY-iI/AAAAAAAAF24/PPwteEohuME/s1600/667609942843.jpg)







الحقيقة ان قدرات مركبات العناصر الغذائية النباتية مذهلة جداً.

ويؤكد الباحثون أنه توجد طريقة واحدة تحصل بها على العناصر الغذائية النباتية التي يحتاجها الجسم وهي الحصول عليها من العبوات الموجودة في الطبيعة الأم ، أي الخضروات والفواكه والبقول ، وأن تتناول من خمس إلى تسع حصص غذائية على الأقل في اليوم .


سنستعرض بعض هذه الكيماويات وهي :


1 - كبريتيد الأليليك :


عندما تقطع ثمرة من الثوم أو البصل الطازج فإنك سوف تتعرف على أحد أقوى العناصر الغذائية النباتية الطبيعية وهو كبريتيد الأليليك ،ان هذه المركبات تعرف بقدرتها على استثارة دموعك قد تمتلك القدرة كذلك على الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب . إن كبريتيد الأليليك هو نوع من العناصر الغذائية النباتية التي تستحث نمو الأنزيمات الطاردة للسموم . لقد أثبتت الأبحاث أن هذا المركب فعال على وجه الخصوص في محاربة سرطان جهاز المعدة والأمعاء .


وفي دراسة أجريت على 120.000 رجل وامرأة في هولندا فحص الباحثون كميات البصل المحتوي على الكبريتيد التي تناولها هؤلاء الهولنديون وقارنوها بمعدلات الإصابة بسرطان المعدة. وقد وجد أنه كلما زادت معدلات البصل التي تناولها الخاضعون للدراسة ، انخفض خطر الإصابة بسرطان المعدة .


وفي دراسة أخرى أظهر الثوم أحد أعضاء عائلة البصل مقدرة مماثلة في سحق الأورام فقط أعطى الباحثون المجموعة من الفئران كميات كبيرة من الثوم كل يوم على مدار أسبوعين ، بينما لم تتلق مجموعة ثانية أي ثوم. وعندما تعرضت الحيوانات للكيماويات المسببة للسرطان ، كانت نسبة إصابة المجموعة التي تناولت الثوم بالأورام السرطانية منخفضة بمقدار 76% عن المجموعة الأخرى التي لم تتناول سوى الطعام العادي .


http://s.alriyadh.com/2012/03/19/img/634864505241.jpg





إن كبريتيد الأليليك يملك كذلك قدرة هائلة على الحيلولة دون ترسب الكوليسترول والدهون الثلاثية في تجلطات الدم وتصلب الشرايين المهددة للصحة.


وفي إحدى الدراسات عبأ الباحثون غذاء للمتطوعين بمزيد من الزبد والدهون من تلك التي قد نجدها في أحد المخابز الفرنسية ، ثم راقبوا معدل ارتفاع الكوليسترول وتجلط الدم لديهم. وبعد ذلك أعطوا نفس المتطوعين مستخلص بصل عالي نسبة الكبريتيد.


ولم يعمل هذا المستخلص فقط على منع ارتفاع الكوليسترول الناتج عن تناول الكثير من الدهون ولكن رفع أيضاً من قدرة أجسام المتطوعين على إذابة الجلطات.


2 - الجزرانيات :


الجزرانيات هي أصباغ نباتية يتكون من حوالي 600 صبغ نباتي أصفر وأحمر والذي يشمل البيتاكاروتين هو الذي يعطي الطماطم اللون الأحمر الجميل ويكسب الجزر والشمام لونهما البرتقالي البراق. وتوجد الجزرانيات في الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبروكلي ونحن لا نستطيع رؤيتها لأن الكلوروفيل أو ما يعرف باليخضور في هذه النباتات يفوق قوة لونه الأخضر على قوة أصباغ الكاروتين الأفتح لوناً منه .


تعتبر الجزرانيات من مضادات الأكسدة القوية ، مما يجعلها أحد المحاربين الأساسين ضد أمراض القلب والسرطان. إن هناك علاقة واضحة بين تناول الكثير من الأطعمة الزاخرة بالبيتاكاروتين والنسب المنخفضة للإصابة بأمراض القلب والسرطان. وقد ترجع بعض هذه الفوائد لنوع آخر من الجزرانيات في الفواكه والخضروات والذي لم يكتشفه العلماء بعد .


لقد كشفت الأبحاث التي أجريت على عدد من الجزرانيات منها على سبيل المثال الليكوبين وهو مركب يوجد في الطماطم ومركب الليوتين والذي يوجد في اللفت والسبانخ والزيكساثين الذي يوجد في معظم الخضروات ذات الأوراق الخضراء.


لقد وجد الباحثون أن من تناولوا سبع حصص غذائية أو أكثر من الطماطم النيئة كل أسبوع انخفض لديهم معدل الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم والمعدة بنسبة 60% عن هؤلاء ممن تناولوا حصتين أو أقل . وما دام الليكوبين المكون الفعال في الطماطم لا يتأثر بالحرارة والمعالجة فيبدو أنه حتى الكاتشاب وصلصة الطماطم يمدان الجسم بفوائد مشابهة للطماطم النيئ .


http://s.alriyadh.com/2012/03/19/img/842285212173.jpg




لقد أصيب باحثوا جامعة هارفارد بالدهشة بعد فحص الخضروات ذات الأوراق الخضراء وخاصة السبانخ فقد وجدوا أن الناس الذين يتناولون أعلى معدلات من الليوتين والزيكساثين وهما اثنان من الجزرانيات انخفض لديهم خطر الإصابة باضمحلال بقعة الشبكية والذي هو السبب الرئيسي في فقدان البصر لدى هؤلاء ممن تعدوا سن الخمسين .


3 - الفلافونيدات :


الفلافونيدات مثلها مثل الجزرانيات تكسب بعض الفواكه والخضروات التي نأكلها بعض الألوان خاصة الأحمر والأصفر والأزرق. وكما يحدث مع الجزرانيات فإن هذه الألوان عادة ما يخفيها اليخضور الموجود في النبات.




إن الفلافونيدات التي توجد بكميات كبيرة في التفاح والكرفس والتوت البري والعنب والبروكلي والبصل والهندباء والشاي الأخضر والأسود ، تعد من مضادات الأكسدة القوية ، مما يجعلها من أعتى الدفاعات التي يستخدمها الجسم ضد أمراض القلب والسرطان. والفلافونيدات تعمل على تغليف مئات الأقراص أو الخلايا الصغيرة في الدم والمعروفة بالصفائح الدموية فهي تمنع الصفائح الدموية من التجلط معاً داخل مجرى الدم مسببة الجلطات ، الأمر الذي يساعد في الوقاية من الأزمات القلبية .




قام علماء من هولندا بدراسة أنماط تناول الطعام لنحو 805 من الرجال تتراوح أعمارهم بين 65 إلى 84 عاماً وقد وجدوا أن هؤلاء ممن تناولوا أقل كميات من الفلافونيدات في طعامهم ارتفع لديهم خطر الوفاة جراء الأزمات القلبية بنسبة 32% عن هؤلاء ممن تناولوا أعلى كميات .


انه لا يستلزم الأمر تناول الكثير من الفلافونيدات للحصول على الفوائد.


فقد كانت المجموعة التي تتناول أعلى معدل من الفلافونيدات تتناول ما يعادل 4 أكواب من الشاي ونصف كوب من التفاح وثمن كوب من البصل يومياً.


4 - الإندول :


إن جميع الخضروات التي تتبع الفصيلة الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والخردل لها مذاق لاذع لا يروق للحشرات والعنصر الغذائي النباتي الذي يقدم الحماية للنبات يسمى إندول-3 كاربينول . وفي الإنسان يلعب هذا المركب دوراً في تنظيم الهرمونات ، وهو الأمر الذي قد يكون مفيداً في الوقاية من سرطان الثدي .


فقد ثبت أن مركب "أندول-3 كاربينول " يعمل على خفض معدلات الأشكال الضارة من الإستروجين في حين يرفع المعدلات الحميدة منه. وقد وجد دكتور برادلو وزملاؤه في معمل أبحاث سترانج للسرطان أنه عندما أخذت السيدات 400 ملليجرام من هذا المركب في اليوم ( وهي تعادل الكمية الموجودة في نحو نصف رأس من الكرنب ) ارتفعت لديهن معدلات الإستروجين غير الضار بدرجة كبيرة.


في الحقيقة لقد كانت لديهن نفس المعدلات التي توجد لدى عداءات الماراثون ، الأمر الذي يعد كسباً كبيراً ، حيث أنه قد ثبت أن التمارين العنيفة لها آثار إيجابية على معدلات الإستروجين .


يضيف الدكتور برادلو قائلاً " قد يعمل مركب "أندول-3 كاربينول" على محاربة سرطان فقرات العنق " . ويتوقع أن يأتي اليوم الذي تستطيع النساء تناول مكملات أندول -3 كاربينول للوقاية من سرطان الثدي وأنواع السرطان الأخرى المرتبطة بالهرمونات .


http://s.alriyadh.com/2012/03/19/img/074301927937.jpg


المصدر (http://www.alriyadh.com/2012/03/19/article719670.html)

عشق وجداني
20-03-2012, 09:02 AM
أخطاء غذائية تفقد مرضى السكر السيطرة على المرض






http://3.bp.blogspot.com/-ypw6Px-YWdQ/T2dD1MV9LMI/AAAAAAAAF2Y/BPO5TWNR5Qk/s400/436x328_11229_201684.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-ypw6Px-YWdQ/T2dD1MV9LMI/AAAAAAAAF2Y/BPO5TWNR5Qk/s1600/436x328_11229_201684.jpg)


يرتكب مرضى السكري أخطاء شائعة في نظامهم الغذائي قد تفقدهم السيطرة على مستوى السكر في الدم، وبالتالي قد تؤثر في صحتهم العامة وقد تتفاقم لمشاكل صحية خطيرة.

والنظام الغذائي وممارسة الرياضة يلعبان دورا رئيسيا في ضبط معدلات السكر لدى مرضى السكري، وتحدثت الدراسات الطبية عن تأثير الكثير من المأكولات على السكر لاسيما النشويات.

وقال استشاري التغذية الكلينيكية في المستشفى التخصصي بجدة الدكتور صداح عشقي إنه لا يجب على المريض الاعتماد الكلي على الدواء، ولا يجب الإفراط بتناول المنتجات الخالية من السكر.

وأضاف: "من أخطاء مريض السكري عدم تسجيل نظام أكله اليومي وهو أمر مهم لمعرفة نوع الغذاء الذي تسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم".

ومن الأخطاء الشائعة التي يعتقدها مرضى السكر تقبل فكرة المرض، واعتبار تغيير نمط حياته لوجود المرض في العائلة أمرا غير مجدي، والاعتقاد بأن مرض السكر قد يزداد سوءا حتى عند اتباع الحمية والتمارين الخاصة، وتجاهل وإهمال المرض بسبب اعتقاد المريض بأن طبيبه هو من ينظم له سكر الدم.

بالإضافة إلى الاعتقاد بأنه قد فات الأوان بأن تفيد الخطة العلاجية المريض بشيء، وعدم المواظبة على قياس مستوى السكر في الدم، والاعتماد المفرط على الأدوية وتجاهل الغذاء والتمارين الصحية.

ومن الأخطاء أيضا تخطي وتجاهل جرعة الإنسولين والأدوية عندما يكون سكر الدم في الوضع الطبيعي، والاعتقاد بأن الاستغناء عن الفواكه والأطعمة البيضاء كالسكر والدقيق الأبيض يتحكم في سكر الدم.

بالإضافة إلى تناول الكثير والافراط في الاطعمة الجيدة، وسعي المريض في حالة هبوط السكر لرفعه بأي طريقة ما، مما قد يؤدي إلى حالة عكسية ومضاعفات.

عشق وجداني
20-03-2012, 09:07 AM
مشكله تقصف الشعر..الاسباب و الحلول






http://4.bp.blogspot.com/-W7JtAG5FZMY/TgiwbQJfCPI/AAAAAAAAAis/Fvxd3olmM1Y/s320/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6 %25D8%25AD-%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9 %25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2588 %25D9%258A%25D9%2584-%25D9%2588-%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B5%25D9%2581-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9 %25D8%25B1.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-W7JtAG5FZMY/TgiwbQJfCPI/AAAAAAAAAis/Fvxd3olmM1Y/s1600/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6 %25D8%25AD-%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9 %25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2588 %25D9%258A%25D9%2584-%25D9%2588-%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B5%25D9%2581-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9 %25D8%25B1.jpg)

قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر ، وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السنة . ترجع أسباب هذه المشكلة إلى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر ، ترتبط هذه المشكلة عادة بعدة أسباب وعوامل ، من أهمها :




التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض ( السكري )
طبيعة المياه ( بالأخص المياه الكلسية والمالحة )
الظروف المناخية ( الحرارة ، والرطوبة ، والتلوث البيئي ، الخ )


فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذو مناخ معتدل إلى بلد آخر ذو مناخ مختلف ، كأن يكون جو بارد جدا أو حار جاف جدا .


الحالة النفسية ( كالإجهاد ، التوتر ، القلق ، العصبية الزائدة ، الخ ) .
الحمل والرضاعة .
اختلال في توازن الهرمونات ( وراثيا ، أو بسبب تعاطي أدوية معينة أو الخضوع لعلاج كيمياوي ) .
نقص في بعض البروتينات و الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الزنك و الكالسيوم و الأحماض الأساسية (اوميغا 3 واميغا 6 ) .
طريقة شد الشعر للوراء أو للأعلى ( Hairstyle ) بصورة مستمرة .
استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر .
أسباب مرضية أخرى كالثعلبة و الفطريات .


التغذية الصحية .


إن الاهتمام بصحة ورونق شعرك سيدتي هو من أهم وأول الخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك لمشكلاته . إن تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا خالي من المشكلات ليتوج جمالك حيث أن تاج المرأة شعرها .


ولابد لي من ذكر بعض الحقائق العلمية :




يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في الحالة الاعتيادية


فإذا كنت تفقدين هذا العدد أو دونه في اليوم الواحد , فأنت لا تعانين من مشكلة تساقط الشعر ، أما إذا كنت تقدرين تساقط شعرك بأكثر من هذا المعدل ، عند ذلك عليك معرفة الأسباب واتباع علاج طبي سريع ، حتى لا تتفاقم هذه المشكلة التي قد تؤدي أحيانا إلى الصلع .




ينمو الشعر بمعدل ( 1.5 سم – 2 سم ) شهريا . عادة يكون نمو الشعر في الصيف اكثر منه في الشتاء ، وفي النهار اكثر منه في الليل . أما إذا كان نمو شعرك دون هذا المعدل فهذا يعني أن شعرك ضعيف وبطيء النمو ، وقد تحتاجين للاستعانة بالزيوت الطبيعية والتي ٍسآتي على ذكرها لاحقا .
يتكون الشعر من مادة الكرياتين .
صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر . وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب) . بالإضافة إلى أن هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف أجناس البشر .




الاهتمام بصحة شعرك و رونقه سيدتي يأتي على خطوات عديدة من أهمها ما يلي:




عليك أولا التأكد من أن المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقيه وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذيه ، أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أو كلسية ، فاحرصي على استبداله بماء صافي ، و تجنبي غسل شعرك بالشامبو بشكل يومي ، واكتفي بغسله مرتين أسبوعيا ، مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .




التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) ، وانتبهي لأن لا يتعرض شعرك للهواء الساخن مباشرة ، ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها أسبوعية .






ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر ، واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع بأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ( 5 – 10 دقائق ) بعد الحمام ، ليجف بصورة طبيعية ، ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل.اختاري فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك ( يعتمد ذلك على كثافة شعرك ). وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة ، لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر ، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر .







كما عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة ، من الأسود إلى الأصفر ومن الأصفر إلى الأحمر والى ما لا نهاية من الألوان التي تطرحها الموضة سنويا ، ولا تجعلي من شعرك ( كبش الفداء ) لمجرد ملاحقتك للموضة ، حيث أن بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة . واستشيري أخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه . ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبو الذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color .






أما إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وأنت في مرحلة الحمل أو الرضاعة فلا داعي للقلق أبدا لأن هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة و غالبا ما تحدث هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع .






يمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كافية من الحليب الطازج أو مشتقاته كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم . هناك كبسولات تحوي على جميع المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال طبيبك عنها .






قومي بقص أطراف شعرك بصورة دائمة ( كل 3 – 6 اشهر ) ، حتى تتلافي تقصفه و ضعفه.






كما أن هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي إلى ضرر بالشعر عند الاستخدام الخاطئ أو الطويل المدى ، مثل جل الشعر والبخاخ Spray ، الذي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله ، وبقاءه يوم كامل على الشعر .






والنصيحة الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على أصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات ، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه . أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ، بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته . وابتعدي قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من أي قيمة غذائية .






كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده انقلب ضده ) .






تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر.






إذا كنت ما تزالين تعانين من تساقط الشعر بعد اتباعك كل هذه الخطوات ، فالتالي هو ما يهمك:


إذا مشكلتك خطيرة و تؤدي إلى الصلع ، فيمكنك زيارة الطبيب لوصف الدواء المناسب لك




أما إذا لم تكوني تعانين من مشكلة صحية أو طبية . فأن التزود بالفيتامينات ( خصوصا فيتامين أ ( A ) و فيتامين ب5 ( B 5 ) و ب 12 ( B 12 )) ، وبعض المعادن الأخرى مثل الزنك والسيلينوم ، واللذان يساعدان على وقف التساقط وتعزيز نمو الشعر ، مما يؤدي إلى حصولك على شعر لامع وقوي.






كما يمكن وضع بعض أنواع الزيوت الطبيعية الأساسية Essential Oil ، ومستخلصات النباتات الطبيعية ( مثل الصبار وزيت الزيتون ) ، على الشعر مباشرة لتوفير التغذية و الحماية الخارجية له .




زيوت الشعر


البعض من زيوت الشعر الضرورية يتطلب صنعها اكثر من 100 كيلوغرام من النباتات لاستخلاص غرامات قليلة من الزيت , فهذه العصارة هي خلاصة جميع تلك العناصر الفعالة ( بتركيز عالي جدا ).


فوائد زيوت الشعر


من المتعارف عن قيمة زيوت الشعر ومالها من فوائد علاجية منذ القدم بسبب احتوائها على مواد مركزة عالية الفعالية ، سواء لنظافة الشعر وقدرتها على زيادة لمعانه ونعومته وسرعة التغلغل إلى جذور الشعر ، والامتصاص لهذه الزيوت من قبله . حيث يترك الشعر خالي من أي أثر ضار عليه.


بعض من أسماء مستخلصات النبات والزيوت ، والأكثر شيوعا واستخداما في مستحضرات الشعر :


الليمون : للمحافظة على نظافة وبرودة وانتعاش الشعر
الشاي الأخضر : مضاد للفطريات ، ويعالج مشكلة تساقط الشعر بسبب الإجهاد.
البرتقال : مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد و مضاد للإجهاد.
المرمية : لنظافة ولزيادة نمو الشعر .
البابونج : ينعم ويغذي الشعر .
الافاكادو : يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانا براقا.
عشبة ذيل الحصان : يحافظ على رطوبة الشعر ويمنحه القوة.
لحاء الصفصاف : ضد القشرة الدهنية ويحمي من الإصابة بالطفيليات وحكة فروة الرأس.
السفرجل : لتكثيف الشعر و ترطيبه.


المصدر : صحة

عشق وجداني
20-03-2012, 09:08 AM
آلام الظهر أسبابها متعددة وعلاجها الوقاية






http://2.bp.blogspot.com/-rgciNAhfFdg/T2B27NnYsKI/AAAAAAAAFks/qgBx0FAyVH4/s400/436x328_49588_200632.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-rgciNAhfFdg/T2B27NnYsKI/AAAAAAAAFks/qgBx0FAyVH4/s1600/436x328_49588_200632.jpg)








ليست كل آلام العمود الفقري سببها "الديسك" فهناك أسباب أخرى تتسبب بهذه الآفة كالتوتر والاكتئاب ونقص الفيتامين د وب 12، كما نمط العيش غير السليم.
وأوضح المستشار في جراحة الدماغ والأعصاب والعمود الفقري الدكتور هيثم العقيلي لبرنامج "صباح العربية" إن هناك نوعين من آلام العمود الفقري: فأحدهما يظهر كألم متكرر في الرقبة والظهر ونادراً ما يكون ناتجا عن "ديسك"، ونوع آخر ينتشر الى الأطراف ويكون ناتجا عادة عن مشكلة "ديسك".

وأكد العقيلي أن النوع الأول ينتشر بكثرة ولأسباب عديدة ناتجة عن سوء استخدام العمود الفقري في عمر الطفولة والشباب، وأعطى مثالا على ذلك: مشكلة الشنطة المدرسية الثقيلة جداً والتي أجمع المتخصصون على أنه لا يجب أن يزيد وزنها عن 10% من وزن الولد.

كما أشار الطبيب إلى سوء استخدام الكومبيوتر لفترات طويلة والى الأعمال المنزلية التي ترهق العمود الفقري وتسبب بمشاكل فيه على المدى الطويل، ناصحاً بالوقاية.

وأضاف العقيلي أن التوتر والاكتئاب ينزلان من عتبة الألم ولذا المريض يشعر أكثر بألم الظهر وبطريقة مبالغة، ناصحاً المرضى بالاستراحة كما بضبط وزنهم وممارسة رياضة منتظمة ولو خفيفة لتقوية العضلات التي تحمي العمود الفقري.

وأكد العقيلي أن 10% فقط من مشاكل العمود الفقري تحتاج الى تدخل جراحي، ويتم تحديدها من خلال تفحص صور الرنين وأعراض المريض، ولا يلجأ الطبيب الى الجراحة إلا بعد أن يكون قد تأكد من فشل العلاج الوقائي والأدوية و في حال عانى المريض من آلام شديدة وفقدان أو ضعف في الحركة.

عشق وجداني
20-03-2012, 09:09 AM
الشراب العجيب للتخلص من الدهون






http://4.bp.blogspot.com/-2qqEgmirayc/TnatdRim4sI/AAAAAAAAAN0/QXc-02UJQtQ/s320/4448713_mouseover.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-2qqEgmirayc/TnatdRim4sI/AAAAAAAAAN0/QXc-02UJQtQ/s1600/4448713_mouseover.jpg)



لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة





يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.


المقادير:


- ملعقتا زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.


الطريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:


تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون

عشق وجداني
21-03-2012, 09:24 AM
الأطفال مشتتو الذهن يتمتعون بذكاء حاد





http://4.bp.blogspot.com/-MTuMaKPPjuo/T2jo-umalYI/AAAAAAAAF5A/Lf67FdjDpD4/s400/114941.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-MTuMaKPPjuo/T2jo-umalYI/AAAAAAAAF5A/Lf67FdjDpD4/s1600/114941.jpg)








كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون أمريكيون النقاب عن أن الأطفال مشتتي الذهن والذين لا يستطيعون التركيز في أدق تفاصيل حياتهم بطريقة كافية ويشردون لأوقات طويلة يتمتعون بذكاء حاد وذاكرة حديدية وعقل نابغ.

وقال دانيال ليفنسون طبيب بقسم الأمراض النفسية والعصبية في جامعة "ويسكونسن" ماديسون بالولايات المتحدة الامريكية إن "الأشخاص الذين يبدو عليهم الشرود والتشتت الذهني يتمتعون بذاكرة فائقة تختزن الكثير من المعلومات والاستعانة بها فى الوقت المناسب".

وقد طلب الباحثون من المتطوعين فى الدراسة أداء اختبار بسيط استطاع الباحثون من خلاله التعرف على الطريقة التى يفكر بها الأطفال فى تلك المرحلة سواء كانوا مصابين بالتشتت أو بالتأخر الذهني.

وفي النهاية أوضحت الدراسة أنه تم قياس قدرة تخزين المشاركين للمعلومات بالذاكرة من خلال استرجاعهم لسلسلة من الحروف التي تخللها بعض المسائل الحسابية البسيطة؛ مشيرة إلى أن الاطفال الأكثر قدرة على تخزين المعلومات هم أكثر عرضة للتشتت الذهني خاصة وقت استرجاع تلك البيانات ولكن هذا الشرود لا يؤثر على الصحة العقلية، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وأضاف ليفنسون أن الأطفال الصغار فى مرحلة الدراسة يحتاجون لتلك النوعية من الذاكرة القادرة على أداء المهام البسيطة بصورة يومية مثل إتباع تعليمات المدرسين أو تذكر الجمل التى يمليها المعلمون عليهم.

عشق وجداني
21-03-2012, 09:27 AM
التوتر العصبي يسبب آلام الظهر





http://1.bp.blogspot.com/-8Yq0S8VPpM0/T2jxD9hgqsI/AAAAAAAAF6Q/-mKCTqcY0zI/s200/s1220111582555.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-8Yq0S8VPpM0/T2jxD9hgqsI/AAAAAAAAF6Q/-mKCTqcY0zI/s1600/s1220111582555.jpg)








أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أمريكيون أن آلام الظهر والكتف والرقبة ترجع الى أسباب نفسية والذى يشبه الى حد كبير ذلك الألم الحقيقى الناتج عن التوتر العضلى ، ولكن الاختلاف هو فى أن التوتر العضلى يحدث بسبب الانفعالات الزائدة، وليس بسبب تلف فى أحد الأنسجة أو مكونات الجسم أو نتيجة إحدى الإصابات الرياضية.

وقال الباحثون أنه عندما يصاب الإنسان بالاحباط وتهبط عزيمته و يشعر بالخوف والتوتر العصبى الشديد فإن الجسم ينتج موادا كيميائية يطلق عليها هرمونات "القتا" أو الطيران تجعل العضلات مشدودة ، مما يجعلها غير مستعدة للأداء والحركة.

وأضافوا أن عوامل القلق والتوتر والاكتئاب تسبب عدم الشعور بالارتياح والنتيجة هى أن الإنسان قد يجلس فى عمله أو مكتبه متوترا مستشيطا غضبا نتيجة لخطأ ما ارتكبه أحد الزملاء فى العمل ، أو وهو جالس فى السيارة خلف عجلة القيادة نتيجة لخطأ أحد السائقين الآخرين أو نتيجة لتأخره عن العمل نتيجة لازدحام المرور ، فتتشنج عضلاته ويصيبها الآلم، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

ويختلف الشعور بالآلم من شخص لآخر ، فالبعض يشعر بالأم فى الرقبة ، والبعض يتطور ليشمل الكتفين والذراعين ، والبعض الآخر قد يشعر بالألم فى أسفل الظهر ، وقد يتطور ليمتد للرجلين وقد يؤدى إلى تقلص عضلى يصيب كل هذه المناطق.

شمس طوس
21-03-2012, 01:37 PM
معلوااات جداً رائعة ومفيدة


شكراً سيدنا حفظكم الله من كل شر


كن بخير

عشق وجداني
21-03-2012, 04:20 PM
معلوااات جداً رائعة ومفيدة


شكراً سيدنا حفظكم الله من كل شر


كن بخير
على راسي خيوووه

ألله يبعد عنا وعنكم السوء والبلوى

ويرزقكم كل ماتتمنوا

عشق وجداني
24-03-2012, 09:08 AM
الثاليل .. كيف نتخلص منها؟






http://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health2.669277.jpg (http://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health2.669277.jpg)






الثآليل (warts) عادة ليست ضارة، وغالبا ما تختفي وحدها مع الزمن، إلا أنها تشوه المظهر، فيما يمكن لبعضها، مثل تلك التي تظهر في القدمين، أن تعيق المشي وتؤدي إلى الألم عند ممارسة الرياضة. ويمكن أن تتحول مهمة إزالة الثآليل إلى نوع من التحدي إلا أن أكثر العلاجات فاعلية، ولحسن الحظ، ليست علاجات تدخلية.


لا تنمو الثآليل إلا في طبقة البشرة (epidermis) أي المنطقة العليا من الجلد.


ويحتوي الثألول القياسي على سطح مرتفع خشن (إلا أن بعضها الموجود على الوجه يمكن أن يكون ناعما ومنبسطا). وقد يكون مركز الثألول متبقعا ببقع صغيرة غامقة، التي ليست سوى شعيرات دموية لتغذيته.


ماهية الثآليل


* تظهر الثآليل عندما تنمو خلايا الجلد بشكل أسرع من المعتاد بعدما تصيبها عدوى الفيروس الحليمي البشري human papillomavirus (HPV).


وتؤدي 10 سلالات من بين 150 سلالة لهذا الفيروس إلى حدوث ثآليل الجلد، ومنها الثألول الشائع wart common، والثألول الأخمص wart plantar والثألول المنبسط flat wart (انظر جدول «الأنواع الشائعة من ثآليل الجلد»). وتؤدي سلالات معينة من الفيروس إلى ظهور ثآليل عند الشرج، أو إلى ثآليل المناطق الجنسية.


وبينما تقود بعض أنواع الفيروس الحليمي البشري المنتقلة عبر الاتصال الجنسي إلى حدوث سرطان عنق الرحم وأنواع سرطانات الأعضاء الجنسية، إلا أن سلالات الفيروس المسببة للثآليل نادرا ما ترتبط بحدوث السرطان.


إننا جميعا نتعرض بشكل أو بآخر إلى الإصابة تكرارا ومرارا بالفيروس الحليمي البشري - عندما نتصافح مع الآخرين أو نمسك بأكرة الباب مثلا - إلا أن الثآليل تظهر لدى بعض منا فقط، وهذا أمر يصعب تفسيره.


ويتهدد الفيروس على وجه الخصوص الأشخاص من البالغين والأطفال المعانين من اضطرابات في جهاز المناعة. ولأسباب لا تزال واضحة تماما فإنه يهدد أيضا بعض العاملين في أعمال ومهن معينة، مثل المتعاملين مع اللحوم والأسماك والدواجن. إلا أن أكثر التفسيرات احتمالا هو أن بعض الأشخاص معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالثآليل.


الثآليل الجلدية ليست معدية، إلا أن عدواها يمكن أن تنتقل من شخص لآخر مباشرة عبر تشققات الجلد بالدرجة الرئيسية. ومن الناحية النظرية فإنه من الممكن أن تنتقل العدوى عبر السطوح مثل أرضيات صالات تغيير الملابس أو الحمامات إلا أنه لا يمكن تحديد الطريقة التي انتقلت بها العدوى. ويمكن للثآليل الانتقال من موقع في الجسم إلى موقع آخر ولذا يجب غسل الأيادي وكل الأشياء الملامسة للثآليل.


وتختلف العدوى الفيروسية للثآليل عن العدوى البكتيرية مثل عدوى المكورات العقدية strep throat في البلعوم، التي يمكن رصدها ومعالجتها والقضاء عليها لأنها تتم وفق نسق واضح محدد. إلا أنه لا يمكن التنبؤ بنسق حدوث الثآليل. ووفقا للدكتورة سوزان أولبرخت طبية الجلدية وعضو اللجنة الاستشارية في «رسالة هارفارد لمراقبة صحة النساء» فإن «الفيروس المسبب للثآليل يتمركز في الطبقة الأعلى من الجلد، ولذا لا يعرف متى وأين تم التقاطه. فقد يكون الفيروس موجودا لسنوات مضت. ثم يقوم بصنع الثآليل لأسباب لا نزال لا نفهمها. وحتى عندما تضمحل الثآليل، يمكن أيضا رصد الفيروس على الجلد».


علاج الثآليل


* تشير الدراسات إلى أن نحو نصف الثآليل تزول وحدها في غضون سنة، فيما يزول ثلثاها في غضون سنتين، لذلك فإن «الانتظار اليقظ» هو خيار جيد بالتأكيد. إلا أن بعض الخبراء يوصون بالبدء الفوري للعلاج بهدف خفض تأثيرات الفيروس على المناطق المحيطة، وربما أيضا لخفض خطر عودته.


وأمام محدودية نتائج التجارب العشوائية، فقد يكون اللجوء إلى عدد من الخيارات العلاجية مجديا


(العلاجات الـ3 الأولى تعتبر الأفضل»:




* حمض السلسيليك salicylic acid وهو العنصر الرئيسي في الإسبرين، والاختيار الأول عادة للعلاج. ووفقا لإحدى الدراسات فإن حمض السلسيليك كان العلاج الأوحد الذي يوضع مباشرة على الجلد والذي أدى إلى فاعلية أقوى من العلاج الوهمي (مزجت هذه الدراسة المنشورة في عدد أغسطس «آب» 2011 من المجلة البريطانية للأمراض الجلدية، بين نتائج عدة دراسات سابقة وأعادت تحليلها).


ولا يكلف حمض السلسيليك إلا قليلا وله آثار جانبية ضئيلة.
وهو يصنع في شكل منتجات متنوعة تباع من دون وصفة طبية ومنها سائلة، أو جل (هلامية)، أو لصقات. ويتراوح تركيزه فيها بين 17 و40 في المائة (إذ تستخدم منوجات التركيز الأعلى لعلاج الثآليل السميكة الجلد).


وعند العلاج يمكن نقع الثألول في الماء لفترة 10 إلى 15 دقيقة (أثناء الاستحمام مثلا) وقص الجلد الميت له بورق الصنفرة emery board أو حجر الخفاف pumice stone ثم وضع حمض السلسيليك. ويمكن تنفيذ هذه العملية مرة أو اثنتين يوميا لفترة 12 أسبوعا.


أما الثآليل الموجودة في مناطق الجلد السميكة مثل كعب القدم فقد تستجيب للصقات التي توضع عليها لعدة أيام متتالية. وهنا يجب الاستمرار في العلاج لأسبوع أو أسبوعين بعد زوال الثألول بهدف منع عودته مجددا.


العلاج بالتجميد


* التجميد freezing في هذا العلاج يقوم الطبيب برش النتروجين السائل على الثألول ومنطقة صغيرة محيطة به. وتؤدي البرودة الفائقة (التي تصل إلى 321 فهرنهايت تحت الصفر - أي نحو 178 مئوية تحت الصفر) إلى حرق الجلد مسببة الألم، والاحمرار والتقرحات. وتتطلب إزالة الثألول بهذه الطريقة ثلاث أو أربع جلسات علاجية، تجرى كل واحدة منها كل أسبوعين أو ثلاثة. ولا تقدم أي جلسات إضافية تحسنا يذكر.


وبعد شفاء الجلد يوضع حمض السلسيليك لحفز الجلد على التقشر. وقد وجدت بعض التجارب المنفردة على الأشخاص أن توظيف حمض السلسيليك أو تنفيذ عملية التجميد فعالتان بنفس المقدار وهما تؤديان إلى الشفاء بنسبة 50 إلى 70 في المائة، إلا أن هناك بعض الدلائل التي تشير إلى أن التجميد فعال خصوصا لثآليل اليد.


العلاج بالشريط اللاصق


* شريط لاصق فضي، رغم أن النتائج كانت متفاوتة فإن بعض النتائج السطحية تشير إلى أن هذه الوسيلة القليلة المخاطر تستحق التجربة، ففي دراسة قورنت فيها عملية التجميد مع الشريط اللاصق duct tape، وضع شريط لاصق على ثآليل المشاركين لمدة ستة أيام. ثم قام المشاركون بإزالته ونقعوا الثآليل ثم حكوها، وتركوها من دون غطاء خلال الليل، ثم غطوها بالشريط مرة أخرى لمدة ستة أيام أخرى. ثم تابعوا هذا النهج لمدة شهرين، أو لحين اختفاء الثألول.


وفي هذه الدراسة كان الشريط اللاصق فعالا بنسبة 45 في المائة تقريبا مقارنة بالتجميد. ولكن دراستين أخريين لم ترصدا وجود أي فائدة له، إلا أنهما اعتمدتا على استخدام شريط لاصق شفاف بدلا من الشريط اللاصق الفضي القياسي الذي يكون أشد التصاقا وله نوع آخر من المادة اللاصقة.


ولذلك ومع وجود هذه الدلائل المحدودة فإن كنت ترغب في استخدام شريط لاصق فإن من المفضل استخدام النوع الفضي.


ولا يزال مفعول الشريط اللاصق غير واضح تماما - فلربما يؤدي وجوده إلى حرمان الثآليل من الأكسجين، أو أن الجلد الميت والدقائق المسببة له تزول مع اللاصق عند رفعه. ويلجأ بعض الناس إلى وضع حمض السلسيليك قبل لصق الشريط.


* مواد أخرى، يمكن علاج الثآليل التي لا تستجيب إلى العلاجات القياسية بأدوية موصوفة طبيا. ويعتبر مرهم العلاج المناعي «إيميوكويمود» imiquimod («ألدارا» Aldara) علاجا قياسيا لثآليل المناطق الجنسية، ويعطى أيضا لعلاج الثآليل الجلدية رغم أنه لم يختبر في التجارب العشوائية المخصصة لهذا الغرض.


ويعتقد أن هذا الدواء يؤدي مهمته بدفعه الجسم إلى إحداث استجابة مناعية أو تهيج في موقع الثألول. وفي مبدأ يسمى «العلاج المناعي ما بين الأورام» intralesi
onal immunotherapy يتم حقن الثآليل بمولد مضادات اختباري للجلد (مثل النكاف أو الكانديدا) لدى الأشخاص الذين يوجد لديهم استجابة مناعية لمولد المضادات هذا.




أما المواد الأخرى التي يمكن استخدامها كوسائل لعلاج الثآليل المستعصية recalcitrant warts، فهي العلاج بالدواء الكيميائي «فلوروراسيل» fluorouracil (5 - FU) الذي يوضع كمرهم، أو «بليوميسين» bleomycin الذي يحقن في الثألول. وكل هذه العلاجات لها آثار جانبية، كما أن دلائل فاعليتها تظل محدودة.


* الإزالة والقطع zapping and cutting والمصطلح الفني لهذه العملية هو التجفيف الكهربائي electrodesiccation أو الكي cautery والكحت curettage وباستخدام تخدير موضعي يقوم الطبيب بتجفيف الثألول مستخدما إبرة كهربائية ثم يقوم بكحته نهائيا. وتخلف هذه العملية الندوب (كما هو الحال أيضا عند إزالة الثألول بالمبضع، وهو خيار آخر). وهذه الوسيلة تخصص عادة للثآليل التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى وينبغي تفاديها عموما لعلاج ثآليل باطن القدم.


استشارة الطبيب


* متى تستشير الطبيب؟ إن بعض أشكال سرطان الجلد تتشابه في البداية مع الثآليل. وإن ظهر لديك ثألول لا يتغير كثيرا في الحجم أو اللون أو الشكل، فلا توجد حاجة لمراجعة الطبيب.


ولكن إن كنت في الخمسينات من العمر وظهرت لديك ثآليل جديدة، فعليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية. وكن حذرا خصوصا من أي ثألول ينضح دما أو يكبر بسرعة.

عشق وجداني
24-03-2012, 09:09 AM
كيف تحافظ على قوة ذاكرتك؟






http://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health2.669274.jpg (http://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health2.669274.jpg)





كيف تحافظ على قوة ذاكرتك؟


* يشكو الكثيرون من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة، وبالبحث وراء الأسباب نجد أن معظمها يعود إلى أخطاء يرتكبها هؤلاء الأشخاص في نمط حياتهم بشكل عام والنمط الغذائي غير الصحي بشكل خاص.


إن التدهور المعرفي والإدراكي لدى أي شخص سوف يؤدي إلى مشاكل في الدماغ مثل صعوبة التذكر، والتأثير على مهارات التواصل، أو تعلم مهام جديدة.


الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة توصي ببعض الوسائل التي تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي،


نذكر منها ما يلي:


* المحافظة على الوزن المثالي المعتدل.


* الكشف عن نسبة الكولسترول في الدم وأن تظل في المعدل الطبيعي.


* أن يظل معدل ضغط الدم تحت السيطرة دائما.


* تناول وجبات غذائية صحية تكون قليلة الدسم.


* أن تشتمل الوجبات اليومية على أطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضار.


* الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة.


* أن يتضمن النظام الغذائي المتبع يوميا على أحماض دهنية تحتوي على «أوميغا - 3»، من خلال تناول الأسماك الدهنية مثلا.


* استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية مقوية أو مكملة غذائيا.


المصدر (http://www.aawsat.com/details.asp?section=15&issueno=12169&article=669274&feature=1)

عشق وجداني
24-03-2012, 09:10 AM
التطعيمات الوقائية للكبار.. ما هي؟






http://3.bp.blogspot.com/-PjVSwKrRfJ8/T2uS-Fg23AI/AAAAAAAAGAY/hzdDY8tJNBI/s400/989456053980.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-PjVSwKrRfJ8/T2uS-Fg23AI/AAAAAAAAGAY/hzdDY8tJNBI/s1600/989456053980.jpg)






يعتبر التطعيم من افضل السبل الوقائية لحماية البشرية من آثار الامراض المعدية بأخف الاعراض الجانبية وكذلك بأقل التكاليف. فقد اكتشف قبل أكثر من مئتي عام ولكنه انتشر كنظام وبشكل موسع عندما تبنته الحكومات في مطلع القرن الماضي وذلك لحماية الاطفال خصوصا، من اجل بيئة صحية خالية من الامراض المعدية لعماد المستقبل، ولكن السؤال: هل هنالك تطعيمات خاصة بالكبار؟ فما هي ومتى تعطى؟



هنالك عدة تطعيمات لمختلف الفئات العمرية وذلك كالتالي:


(Herpes-Zoster): اولا: الحزام الناري


وهو التهاب فيروسي يصيب الكبار في السن خاصة ويؤدي الى آلام شديدة في مسار الاعصاب وطفح جلدي، يمكن الوقاية منه بنسبة تتعدى الخمسين بالمئة، لمن هم في سن الستين واكبر وذلك بأخذ جرعة واحدة من اللقاح فقط. يعد واحدا من احدث التطعيمات المستخدمة حديثا في جدول التطعيمات للكبار والموصي به من قبل مركز الوقاية من الامراض في الولايات المتحدة.


(Center for Disease Control)


(Pneumonia) ثانيا: ذات الرئة


وهو التهاب بكتيري يصيب الرئة وخصوصا من هم فوق سن الخامسة والستين ويصيب أيضا وبشدة من يعانون من السكري، الربو اضافة الى الالتهاب الشعبي المزمن. ينصح بأخذ جرعة واحدة كل خمس سنوات وذلك للمذكورين آنفا.


(Influenza) ثالثا: الانفلونزا


التهاب فيروسي موسمي معروف لدى المجتمع بما له من آثار على العضلات والجهاز التنفسي ويكون احيانا خطيرا للكبار في السن ومن هم مصابون بالسكري. ينصح التطعيم بشكل سنوي وذلك في موسم الخريف (شهر سبتمبر او بداية اكتوبر).


http://s.alriyadh.com/2012/03/22/img/521299495199.jpg
(Hepatitis A & B) رابعا: التهاب الكبد الوبائي أ و ب


هو التهاب فيروسي يصيب الكبد، عادة يتم التطعيم ضدة في سن الطفولة ولكن قد يكون هنالك حاجة الى اعادة تطعيم بعد عشر سنوات للالتهاب الكبدي الوبائي أ، وبعد عشرين سنة للالتهاب الكبدي ب من آخر لقاح. ويوجد لقاح شامل للالتهابين يمكن اخذه عادة يحتاج من ثلاث الى أربع جرعات خلال مدة ستة أشهر.
(Tetanus, Diphtheria and pertussis )


خامسا: الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي


وهو التهابات بكتيرية عادة ما تصيب الانسان بأعراض شديدة. تكمن اهميته للجميع في المجتمع وخاصة الشباب الذين لم يطعموا ضد هذه الامراض في سن الرابعة عشرة فينصح بأخذ جرعة واحدة لتلكم اللقاحات مجتمعة وبعد ذلك الكزاز والدفتيريا فقط للكبار في كل عشر سنوات.
(Human Papilloma Virus)


سادسا: فيروس الورم الحليمي البشري


وهو من التطعيمات الحديثة في المجال الطبي، فهو فيروس قد يؤدي الى سرطان عنق الرحم عند النساء ويعطى للفتيات بين سن التاسعة والسادسة والعشرين. يعطى عادة في ثلاث جرعات خلال مدة ستة اشهر.
(meningococcal meningitis)


سابعا: التهاب السحايا




وهو التهاب بكتيري يصيب السحايا المحيطة بالدماغ وتكمن اهميته للحجاج او من يقومون بخدمتهم. يؤخذ التطعيم عادة كل ثلاث سنوات.


ثامنا: تطعيمات السفر


وهي تطعيمات وقائية تعطى للمسافرين الى بلاد يكون انتشار بعض الامراض فيها بشكل وبائي مثل التيفوئيد والنزلات المعوية للمسافرين الى الهند والمكسيك والحمى الصفراء (Yellow fever) وتنتشر في البرازيل وبعض الدول الافريقية وداء الكلب للمسافرين الى الادغال في آسيا. فيفضل اخذ اللقاح قبل السفر بأربعة اسابيع وذلك هو الوقت المتوقع للفاعلية الاشمل للتطعيم.

لتتعرف على طرق الوقاية من امراض السفر فبمجرد ادخال البلد المسافر اليه، يعطى المستخدم بعض التوصيات الحامية من المرض بإذن الله وايضا يبرز للمستخدم انتشار اي وباء في ذلك البلد. فالسفر له منافع عدة والمسافر وقته محدود، فيجب ان يحتاط من المرض وخصوصا في بعض البلدان ذات الامكانيات العلاجية المحدودة.
ينصح باستشارة طبيب قبل اخذ اي تطعيم وذلك للتأكد من مناسبتها للمريض والاحتفاظ بنسخة للسجل الطبي.


وفي الختام؛ الصحة كما قيل في الامثال: تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى، فأخي القارئ، أختي القارئة لا تتنازلا عن تاجكما بسهولة واعقلاها وتوكلا.

عشق وجداني
24-03-2012, 09:11 AM
اختبار منزلي يحسب عدد الحيوانات المنوية






http://4.bp.blogspot.com/-LfgWkLDpvEY/T2uJcO0yKDI/AAAAAAAAF-4/jNmb5d1Vr4E/s400/169.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-LfgWkLDpvEY/T2uJcO0yKDI/AAAAAAAAF-4/jNmb5d1Vr4E/s1600/169.jpg)




ابتكر العلماء آلية يمكن من خلالها قياس عدد الحيوانات المنوية للرجل في المنزل.
تستخدم بعض النساء في محاولاتهن البحث عن الحمل أدوات تساعدهن في تحقيق ذلك منها اختبارات الحمل ، وأجهزة التنبؤ بالإباضة التي تستخدم في المنزل، وقد اكتشف العلماء مؤخراً جهازاً جديداً يمكن أن يستخدمه الرجال في المنزل لتحديد ما إذا كان عدد الحيوانات المنوية الخاصة بهم طبيعياً أم لا، ويباع الجهاز الجديد على الانترنت وتبلغ قيمته 40 دولار ومن المنتظر أن يتواجد في الصيدليات في إبريل القادم.

تؤكد الشركة المصنعة له أنه يسد حاجة ملحة لبعض الرجال الذين لا يرغبون في زيارة الطبيب كما أنه يكشف العدد في فترة زمنية قصيرة لا تتجاوز العشرة دقائق، ولكن بعض الخبراء في عقم الذكور يؤكدون أنه ليس بديلاً عن التقييم الطبي الكامل وأنه قد يعطي هؤلاء الرجال شعوراً زائفاً بأنهم على ما يرام.

ويشير الدكتور جوزيف ألوكال مدير مركز الصحة والانجابية وأمراض الذكورة إلى أن هذا الاختبار يكشف لك ببساطة عدد الحيوانات المنوية في العينة ولكنه لا يوضح أمور أخرى مهمة مثل شكل ومظهر تلك الحيوانات ومدى قدرتها على الحركة.

عشق وجداني
24-03-2012, 09:13 AM
الدورة الشهرية … آلامها وطرق علاجها (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_7213.html)

03:00 ص DMI Team



http://2.bp.blogspot.com/-KDl7aK8jZBk/Tmua7wGZVfI/AAAAAAAAAI8/rjBDPhVmWWI/s320/health.333736.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-KDl7aK8jZBk/Tmua7wGZVfI/AAAAAAAAAI8/rjBDPhVmWWI/s1600/health.333736.jpg)



تتنوع آلام الدورة الشهرية، فمنها ما يحدث أثناء الحيض أو قبله ومنها ما يحصل في منتصف الدورة تقريباً أي أثناء نزول البويضة من أحد المبايض. وتصيب آلام الدورة الشهرية عموماً حوالي 80% من النساء سواء كن صغيرات في السن أو في مراحل أخرى من العمر في سنين الحيض.

وهناك ثلاثة أمور ملاحظة، الأول أن غالبية الآلام متوسطة القوة وأقرب إلي التعب والضيق أو الثقل الذي ربما يعد أمراً طبيعياً لدى كثير من النساء وملازماً لعملية الحيض أو الإباضة (نزول البويضة) والشديد منها حسب وصف المرأة يحصل لدى ما يقارب 40% منهن، ولدى 10% يستمر حتى ثلاثة أيام من بدء الحيض. والثاني أن صغيرات السن الشابات هن أكثر عرضة للمعاناة مقارنة بمن تجاوزن الثلاثين من العمر. وألم الحيض أو ما يسمى عسر الطمث، هو عبارة عن شد أو تقلص مؤلم في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في المنطقة السفلى من الظهر، وينقسم إلي نوعين هما النوع الأولي ويحدث حينما لا يكون هناك سبب مرضي له، والنوع الثانوي الذي يحصل نتيجة وجود أسباب مرضية لدى المرأة تؤدي إلى ظهور ألم تقلصي يصاحب الدورة الشهرية. ولا يصنف الألم علي أنه أولى إلا بعد استثناء وجود أسباب مرضية أخرى.

ألم الدورة الشهرية من النوع الأولي يحصل كنتيجة مباشرة لارتفاع نسبة بعض المواد الكيميائية في الجسم تدعى «بروستاغلاندين، وتؤدي هذه المواد إلى زيادة انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في جدار الرحم وترسب الصفائح الدموية فيها وزيادة إيقاع انقباضات الرحم مما يؤدي إلى ظهور الألم. ويبدأ الألم مع بدء الحيض ويزول خلال أول ثلاثة أيام منه. كما أن هذه المواد مسؤولة أيضاً عن الأعراض المصاحبة في الجهاز الهضمي التي تحصل أحياناً لدى بعض النساء كالقيء أو الإسهال أو الإمساك.

وعلى حسب ما اتضح من الدراسات الطبية فإن العوامل التي تزيد من احتمال حصول النوع الأولي تشمل عدم الحمل في السابق أو السمنة أو التدخين أو وجود تاريخ عائلي لآلام الحيض لدى بعض القريبات.

بينما في ألم الدورة الثانوي تلعب مواد «بروستاغلاندين» دوراً في زيادة إيقاع انقباضات الرحم بالإضافة إلى أن هناك أسبابا مرضية أخرى كالالتهابات الميكروبية أو وجود الأورام الليفية في عضلة الرحم أو مرض البطان الرحمي أو وجود لولب داخل الرحم لمنع الحمل أو غيرها من الأسباب. ولذا فإن من الملاحظ أن الألم يبدأ قبل مجيء الحيض بأسبوع ويستمر لبضعة أيام بعض انقطاع خروج دم الحيض.


وبالرغم من أن الأمر لا يحمل في الغالب خطورة صحية خاصة النوع الأولي فإن آلام الدورة الشهرية تعتبر السبب الرئيسي للتغيب عن الدراسة أو العمل لدى النساء ما دون سن الثلاثين.


وبمراجعة الطبيب فإن سؤال المرأة والفحص الطبي وإجراء التحاليل وغيرها من الفحوصات الطبية تؤدي إلى معرفة السبب ووضع الحلول لها إن كان ناتجاً عن حالات أخرى تؤدي إليه أي حينما يكون من النوع الثانوي.


وقد يدفع الألم الشديد بعض النساء إلى اللجوء إلى قسم الإسعاف وهناك يتم تقييم الوضع لاستثناء بعض الأسباب المهددة للسلامة والمسببة للألم الشديد كحالات الحمل خارج الرحم مثلاً أو وجود التهاب في الزائدة الدودية أو التهابات في الحوض أو أكياس في المبيض.


والعلاج سيكون بحسب السبب، كالمضادات الحيوية للالتهابات البكتيرية وتثبيط نشاط الأنسجة المبطنة للرحم في حالات مرض بطان الرحم الشائع ومخففات الألم أو مثبطات إفراز مادة بروستاغلاندين أو وصف الأدوية المانعة للحمل لوقف خروج البويضة وتخفيف الأعراض المصاحبة لخروجها أو ظهور دم الحيض.


والخيارات المتاحة للعلاج متعددة حسب كل سبب كما تقدم. ومن الضروري التنبه إلى أهمية مراجعة الطبيب لمعرفة السبب لأن مضاعفات بعض أسباب النوع الثانوي ربما تؤثر على الصحة وكذلك القدرة على الإنجاب. إن من أفضل مثبطات إفراز مواد بروستاغلاندين هي الأدوية المخففة للألم من نوع الأدوية غير الستيرويدية كالبروفين أو الفولتارين والتي تفيد بشكل واسع في أكثر من 80% من الحالات، والتي لو لم تتحكم في حالات الألم فإنه ربما يكون اللجوء إلى حبوب منع الحمل أمراً ناجعاً، مع الاهتمام بالوسائل المنزلية البسيطة لتخفيف الألم والتي ربما تفيد كثيراً من النساء سواء في الوقاية أو العلاج لحالات الألم المصاحب للدورة الشهرية.

* نصائح للعلاج المنزلي من أطباء جامعة هارفارد

* تشير النصائح التي تقدمها كلية الطب في جامعة هارفارد الاميركية الى انه يمكن لكثير من النساء، خاصة صغيرات السن من الشابات تخفيف حدة المعاناة من ألم الدورة الشهرية وتقلصات الرحم المصاحبة لنزول دم الحيض بتناول أحد أنواع حبوب مسكنات الألم المتوفرة والتي تباع دون الحاجة إلى وصفة طبية. كما ويمكن لبعض الوصفات المنزلية أن تخفف الشيء الكثير من التعب والإرهاق الناجم عن تقلصات الرحم والأعراض التي تسبق الحيض بذاته.

ولتخفيف أعراض ما قبل الحيض أي في الأسبوع السابق لنزول دم الحيض, فإن على المرأة اتباع الآتي:
ـ التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.


2 ـ التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وكذلك تقليل تناول الشوكولاته.


3 ـ ممارسة الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أو السباحة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضييقت الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.


4 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إرهاق العمل الوظيفي.





ولتخفيف التعب وأعراض تقلصات الرحم أثناء الحيض نفسه فعلى المرأة اتباع الآتي:

1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.


2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.


3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.


4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.


5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.


6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.


7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.


8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.


9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.


10 ـ الامتناع عن التدخين أو المشروبات الكحولية.


مراجعة علمية
دكتورة مي عبدالرحمن
فريق كل يوم معلومة طبية

عشق وجداني
24-03-2012, 09:17 AM
هل يمكن حدوث حمل مع استخدام اللولب؟! (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/07/blog-post_18.html)

10:06 م Daily Medical Info




اللولب الرحمي



http://4.bp.blogspot.com/-_nDh_ng85ms/TiSD5WcUeuI/AAAAAAAAA0c/S7ozg32XbHY/s320/1_1289502244.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-_nDh_ng85ms/TiSD5WcUeuI/AAAAAAAAA0c/S7ozg32XbHY/s1600/1_1289502244.jpg)


كل امرأة تستخدم اللولب كوسيلة لمنع الحمل يطرأ على ذهنها هذا السؤال:


هل من الممكن حدوث حمل مع استخدام اللولب؟

للإجابة على هذا السؤال، علينا أولاً أن نفهم ما هو اللولب وكيف يعمل!!


للولب هو جهازعلى شكل حرف T، ويتم ادخاله داخل رحم المرأة فيجعل من الصعب تخصيب بويضة المرأة و زرع الجنين في الرحم.


كيف يعمل؟


هناك نوعان من اللوالب:


1 -- Paragard (اللوالب النحاسية):


يلتف حول اللولب أسلاك نحاسية حول قاعدته، و يسبب ذلك رد فعل في الرحم يكون على شكل التهاب في جدار الرحم مما يجعل من الصعب تلقيح البويضة، كما يجتذب خلايا الدم البيضاء كرد فعل للالتهاب فتعمل على نشر مادة سامة للحيوانات المنوية.
http://4.bp.blogspot.com/-FxQUhEF2x7Q/TiR5E-SDK6I/AAAAAAAAA0U/iimzKGBZ6Mo/s1600/55.imgcache (http://4.bp.blogspot.com/-FxQUhEF2x7Q/TiR5E-SDK6I/AAAAAAAAA0U/iimzKGBZ6Mo/s1600/55.imgcache)




2 - Mineral (اللوالب الهرمونية):


هذا النوع من اللولب يفرز هرمون البروجسترون و الذي يغير من طبيعة بطانة الرحم (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/endometriosis.html)مما يجعله من غير مناسب لزرع البويضة. أيضا هذا النوع من اللوالب يسبب إعاقة مرور الحيوانات المنوية من خلال عنق الرحم.
http://1.bp.blogspot.com/-_C3Vt4z0l0s/TiR5NK8JoCI/AAAAAAAAA0Y/UvKkBBlfRzU/s1600/54.imgcache (http://1.bp.blogspot.com/-_C3Vt4z0l0s/TiR5NK8JoCI/AAAAAAAAA0Y/UvKkBBlfRzU/s1600/54.imgcache)




هل من الممكن حدوث حمل مع استخدام اللولب؟


للإجابة على هذا السؤال ، عليكي أن تعرفي الحقيقة العلمية، أي وسيلة منع الحمل معروفة حتى الآن ليست فعالة بنسبة 100%، ولكن يتميز اللولب الرحمي بأنه من أفضل الطرق فعالية، إلا أنه من الممكن حدوث حمل حتى إذا كنتي تستخدمين اللولب ، بعض الإحصاءات تبين أن نسبة حدوث حمل مع استخدام اللولب هي 1-125 من النساء التي تستخدمن اللولب.


ما هي الأسباب التي تسبب حدوث الحمل مع وجود اللولب؟


هذه هي بعض الأسباب التي وجدها الأطباء مقنعة لتفسير ما يحدث:


1 -- الطرد : السبب الأكثر شيوعا. وقد أفادت الدراسات أن 2-10 ٪ من اللوالب المستخدمة تنزلق فتخرج من الرحم دون أن تدرك المرأة ، فتصبح المرأة كأنها لا تستخدم أي وسيلة منع الحمل في ذلك الوقت.


2 – الإدخال الخاطئ : يجب تركيب اللولب من قبل طبيب،لأنها إذا لم توضع بشكل صحيح ، فإنه يمكن حدوث حمل أو مضاعفات أخرى.


3 -- استجابة مختلفة : وهذا يحدث خصيصاً لمن تستخدم نوع Mirena التي تفرز هرمون البروجسترون ، فكما أن كل فرد يختلف عن غيره في استجابة جسمه للهرمونات ، فيمكن أن تستجيب كل امرأة بشكل مختلف لهذا الهرمون "البروجسترون" الذي يفرزه اللولب، ولكن هذه في حالات نادرة جدا.


4 – كما يقول الناس "كل شيء ممكن" ، يمكنك أنت وطبيبك القيام بكل ما هو ممكن للسيطرة على امكانية الحمل ، لكنه لا يزال من الممكن أن يحدث بدون سبب محدد.


5 -- علامات الحمل الكاذب. هل يمكن أن يكون وجود علامات كاذبة للحمل مثل : آلام الثدي ، والغثيان والتعب ، تغير الحالة المزاجية ، والوحم. هذا يمكن أن يحدث إذا كنتي تستخدمين نوع اللولب Mirena لأنه يغير تنظيم جسمك لإفراز هرمون البروجسترون ، لذلك فمن الطبيعي جدا أن تغيب أو تتوقف الدورة الشهرية.


هل هناك طريقة لتجنب هذا؟


ليس هناك الكثير من الأشياء في يديك ، ولكن يمكنك أن تفعلي بعض الأشياء :
1 -- كل لولب يتدلى منه خيط رفيع في المهبل ، ويمكنك أن تشعري به بسهولة. تأكدي من وجود هذا الخيط بعد كل دورة شهرية. للقيام بذلك ،ضعي اصبعك في المهبل حاولي أن تلمسي عنق الرحم ، وهو في الجزء العلوي من المهبل و هو أصلب من بقية المهبل (بعض النساء يقلن انه يشبه طرف الأنف). يجب أن تكوني قادرة على الشعور بخيط بلاستيكي رفيع يتدلى من فتحة عنق الرحم.


2 -- يجب تركيب اللولب بواسطة طبيب.


3 -- زيارة الطبيب بعد 4-6 أسابيع بعد التركيب للتأكد من أنه لا يزال في المكان المناسب الذي يوفر لك الحماية.


متى أذهب الى الطبيب؟


إذا كنتي تعانين من أحد هذه الأعراض:
* غياب الدورة الشهرية (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/blog-post_7223.html) مع اللولب النحاسي ، أو وجود نزيف حاد من المهبل.
* آلام في البطن أومغص حاد ، أو آلام في البطن مع الجماع.
* عند التعرض إلى الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي، أو أعراض العدوى المهبلية ، مثل الإفرازات المهبلية الغير طبيعية.
* الشعور بالمرض أو وجود حمى (38 درجة مئوية أو أكثر)
* لا تستطيعين الشعور بالخيط المتدلي من اللولب، أو إذا كان الخيط أكثر من المعتاد.




د.ابراهيم صادق
فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر:
theinfertilitycure

عشق وجداني
24-03-2012, 09:20 AM
انعدام الحيوانات المنوية ايزوسبيرميا أسبابها وطرق علاجها (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/07/blog-post_11.html)

09:49 م Daily Medical Info




http://3.bp.blogspot.com/-NIVkrLJ5dTo/ThtAg6YK9RI/AAAAAAAAAsY/2z1ZagkUCZA/s1600/392569_140647m.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-NIVkrLJ5dTo/ThtAg6YK9RI/AAAAAAAAAsY/2z1ZagkUCZA/s1600/392569_140647m.jpg)






انعدام الحيوانات المنوية ايزوسبيرمياAzoospermia أسبابها وطرق علاجها


هنالك أسباب متعددة لانعدام الحيوانات المنوية في السائل المنوي ويوضح لنا الدكتور وائل عبدالله طبيب أمراض الذكورة وعقم الرجال بمركز ذرية الطبي .


قلة الخصوبة بالتعريف هي :


عدم حدوث الحمل بالرغم من مرور سنة كاملة على محاولة الحصول على الحمل.
10%من الأزواج يعانون من قلة الخصوبة وتعتبر مشاكل الرجال مسئولة عن 20% من الأسباب بالإضافة إلى 30 – 40 % من الحالات يكون فيها السبب مشترك بين الزوج والزوجة أي أن حوالي 50% من الأسباب يشترك فيها الرجل.


الازوسبرمياAzoospermia : بالتعريف :


تعني انعدام الحيوانات المنوية تماما بالسائل المنوي قبل وبعد تثقيل وتركيز العينة وان وجود حيوان منوي واحد فقط يعني ان هذه الحالة هي قلة حيوانات منوية وليس انعدام حيوانات منوية.


ما هي أسباب الآزوسبرميا Azoospermia: ؟


هنالك أسباب عديدة وأهمها :
الأسباب ألانسداديه: أما مكتسبة أو تكون خلقية أي تحدث بعد فتره لسبب ما. ويكمن تصنيف الانسداد حسب الموقع
· الانسداد بين الخصية و البربخ :
تتجمع وتندمج الأنابيب المنوية مع بعضها في مايسمي rete testis حيث يصدر 6 إلى 12 قناة تصب كلها بالبرخ أي إن هذه القنوات تنقل الحيوانات المنوية من الأنابيب المنوية إلى البربخ حيث يتم تخزينها ,يمكن أن يحدث انسداد خلقي لهذه المنطقة لا يوجد علاج نوعي لهذا الحالات إلا باستخراج النطاف من الخصية بطرق الرشف بالإبرة وأجراء عملية الحقن المجهري للزوجة .
· حدوث انسداد على مستوي البربخ:
او مستوي قنوات ناقلة للحيوانات المنوية من الأسباب الخلقية نذكر انسداد عند اتصال البربخ مع القنوات الناقلة للنطاف وهذه الحالة قابلة للإصلاح بالجراحة ألمجهريه
ومن الأسباب الشائعة أيضا نذكر وجود غياب خلقي ثنائي الجانب للقنوات الناقلة للنطاف
ومن الأسباب المكتسبة هنالك التهابات بالبربخ أو القنوات بعد شفاء الالتهاب يحدث تليف وانسداد
مرض الدرن(السل ) يعتبر من الأسباب المكتسبة ويمكن أن يؤدي إلى التهاب القنوات بالبربخ وانسداد تام بالبربخ والأقنيه
أيضا ربط القنوات الدافقة كوسيلة لمنع الحمل عند الرجال من الأسباب الشائعة لأنسدادات الجدير ذكره أن في هذه الحالات يكون حجم السائل المنوي طبيعي لان افرازات البربخ والقنوات تشكل اقل من 5% من حجم السائل المنوي
· الانسداد على مستوي القنوات الدافقة التي تمر عبر البروستات :
من الأسباب الخلقية نذكر كيسان البروستاتا التي توجد في مركز البروستاتا وهي من بقيا قناة موللر الجنينية وهي تضغط على الأقسام النهائية للقنوات الدافقة عندما تمر عبر البروستاتا وهذه الحالة سهلة التشخيص بالتصوير عبر الأمواج الصوتية عبر الشرج ,
من الأسباب المكتسبة حدوث التهابات بالبروستاتا آو أحتشائات أو تندبات تضغط على القنوات الدافقة
في هذه الحالات يكون السائل المنوي قليل جدا أو معدوم .


· خلل في إنتاج الحيوانات المنوية داخل الخصية : تكون الخصيتين في هذه الحالة صغيرة الحجم وقد تكون قاسية أو طرية حسب شدة التليف الموجودة ويكون حجم السائل المنوي طبيعي.واغلب الأسباب غير معروفة وهنالك أسباب أخرى تشمل منها
وجود خصية هاجره ثنائية الجانب أو حدوث التهاب خصية نكافي أو فيروسي ثنائي الجانب ، التعرض لعلاج شعاعي أو علاج كيماوي للأمراض السرطانية قد تؤثر على تصنيع الحيوانات المنوية بشكل دائم أو مؤقت.
وجود خلل على مستوى الهرمونات التي تنظم عمل الخصية :
يتم تنظيم عمل الخصية عن طريق محور عصبي هرموني يسمى تحت المهاد وأي خلل في هذا المحور سوف يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية وقد يؤدي إلى انعدامها نهائيا.
تفرز تحت المهاد هرمون GNRH من النهايات العصبية بالدماغ وهذا الهرمون ينظم عمل الغدة النخامية نقص إفرازه يؤدي إلى نقص إفراز هرمونات الغده النخامية المنظمة لعمل الخصية .( LH,-FSH )
قد تتأثر وظائف الغدة النخامية في حالات عديدة مثل وجود أورام بالغدة أو احتشاء أو التعرض للأشعة أو جراحات على الغدة النخامية.....الخ.يحدث نقص إفراز هرمونات FSH أو LH وبالتالي نقص إفراز هرمون الذكورة وهذا يحدث إما نقص شديد أو انعدام تام للحيوانات المنوية.
استخدام الستيروتيدات المرممة عند الرياضيين هذه الحالات التي يحدث فيها تثبيط لهرمون LH وبالتالي انخفاض هرمون الذكورة، هذه التأثيرات غالبا عكوسه تزول بتوقف تناول تلك الأدوية لكن قد يتطلب هذا الأمر وقت طويل.


كيف نقيم المريض الذي عنده انعدام تام للحيوانات المنوية ؟


1. التاريخ المرضي : يجب أخذ قصه مفصلة لدى المريض عن أية سوابق مرضية أو جراحية لأنها قد تلعب دورا في تفسير سبب حدوث العقم كما يجب الاستفسار عن أية أدوية يتناولها المريض.
هل هنالك قصة مرض أو أذية للخصية ؟
خصية هاجرة – تثبيت خصية – حدوث إصابة المريض بالتهاب خصية بسبب النكاف.....الخ)
ما هي العمليات الجراحية التي أجريت سابقا ؟
( جراحة على الحوض أو البريتوان -جراحة فتق اربي – قطع قناة ناقلة للنطاف.....الخ ).
ما هي الأمراض التي عانى منها المريض سابقا أو الأمراض الحالية ؟
( التهابات مجاري بولية – أمراض منتقلة بالجنس كالسيلان مثلا – أمراض كلية – داء سكري –التعرض لعلاج شعاعي بسبب وجود سرطان- التهابات بالبربخ – الدرن......الخ ).
ما هي الأدوية التي يستخدمها المريض ؟
( يجب اخذ كامل القائمة بالأدوية التي يتناولها المريض لان هنالك العديد من الأدوية التي تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية مثل نتروفوارنتوين ,سيموتدين,وسلفالازين) كما أن هناك أدوية قد تؤثر على القذف أو على الانتصاب.
هل يوجد تعرض لمواد كيماوية أو التعرض للأشعة – السمنة –التدخين – استخدام المواد المخدرة كالماريجوانا – التعرض للمغاطس الحارة بشكل دائم.......الخ)
2. الفحص السريري :يجب بالفحص السريري أن نتوجه إلى أي مرض أو خلل قد يكون له علاقة بقلة الخصوبة .
هل يوجد خلل أو ضعف بالمظاهر الجنسية الذكوريه ( تضخم بالثديين – عدم نمو الشعر بشكل طبيعي – عدم تشكل الصوت الذكوري......الخ).
يجب فحص الأعضاء التناسلية بدقة ( القضيب هل هو بشكل وحجم طبيعي- فتحة الاحليل هل هي طبيعية الخصيتين لتحديد الحجم وقوام الخصية – البربخ – القنوات الناقلة للنطاف ). كلها تعطي مؤشرات لوجود خلل ما لتحديد سبب هذا الخلل.
3. ما هي التحاليل التي يتم إجراءها عند مريض لديه انعدام حيوانات منوية :
تحليل السائل المنوي ( يجب أن لا توجد أي حيوان منوي واحد قبل وبعد تركيز العينة حتى نقول انه توجد آزوسبرميا ويجب إجراء الفحص أكثر من مرة.
كما يفيد التحليل بتحديد حجم السائل المنوي فوجود سائل منوي طبيعي يوحي إما بفشل إنتاج الحيوانات المنوية أو انسداد على مستوى القنوات الناقلة للنطاف أو البربخ لان إفرازات القنوات والبربخ لا تساهم إلا بنسبة قليله من السائل المنوي أما إذا كان حجم السائل المنوي قليل ( اقل من 1 ملل ) فهذا يوحي بوجود انسداد في منطقة البروستاتا أو ارتداد للسائل المنوي داخل المثانة (قذف راجع ( وهذا شائع كثيرا عند مرضي السكري


عند كل مرضى الآزوسبرميا Azoospermia يجب إجراء تحاليل الهرمونات وأهمها :
FSHو T TESTERON, LH هرمون الذكورة وهذا يساعد في التشخيص والتفريق بين أسباب انعدام الحيوانات المنوية فمثلا عند وجود انسداد على مستوى القنوات الناقلة أو البربخ أو البروستاتا يكون قياس الهرمونات طبيعية إما عند وجود فشل في إنتاج الحيوانات المنوية يكون FSH مرتفعا وقد يكون LH أيضا مرتفعا مع انخفاض بمستوى هرمون الذكورة .
إجراء رشف بالا بره من الخصية يساعد في تميز الحالات ألانسداديه لأنه في حالات الانسداد يكون إنتاج الخصية من الحيوانات المنوية طبيعي .


طرق العلاج


1. العلاج الهرموني :
· عند وجود نقص في إفراز الغدة النخامية لهرمونات FSH LH المنظمة لعمل الخصية يجب تعويض هذه الهرمونات عن طريق الحقن التي تحتوي على تلك الهرمونات
· وجود ارتفاع شديد في مستوي هرمون الحليب بسبب وجود أورام غديه صغيره سليمة ضمن الغدة النخامية هذا الارتفاع الشديد سوف يؤدي إلى نقص إفراز LH .FSH والعلاج بالأدوية لتخفيض مستوي هرمون الحليب
· هنالك حالات نادرة يكون فيها ارتفاع هرمون الحليب بسبب ورم كبير الحجم بالغدة النخامية كميات كبيره من الهرمون وهنا قد نحتاج إلى جراحة لأزاله الورم عند عدم وجود تحسن بالأدوية .
· إجراء رشفة وجمع الحيوانات المنوية بالقسطرة من البربخ أو الخصية واستخدامها في تلقيح البويضات بالمختبر لحالات أطفال الأنابيب
2. أخذ خزعة من الخصية وهي تعتبر من الطرق القديمة والتي يجب عدم استخدامها لأنها عشوائية وتضر بأنسجة الخصية وتسبب مستقبلا مضاعفات عديدة لذا تم استبدلها بعملية المسح المجهري؟
3. عملية المسح المجهري للبحث عن الحيوانات المنوية وهذه الطريقة الجديدة فتحت باب أمل جديد للرجال الذين لا ينجبون بسبب عدم وجود الحيوانات المنوية في السائل المنوي وبعض الذين تكون الخزعه العشوائية من الخصية سلبية وبعملية البحث الدقيقة استفاد منها 40% من الرجال الذين حكم عليهم بالعقم الدائم
وتتلخص هذه العملية بالتالي : العملية تحتاج إلى تخدير عام وتستغرق العملية 3-6 ساعات وهي عبارة عن مسح الدقيق للخصية عن أي منطقة يكون فيها إنتاج للنطف حتى ولو كانت محدودة وذلك باستخدام جهاز مجهري دقيق وهي لا تتسبب في أي أضرار جانبية على أنسجة الخصية على المدى البعيد .
4. الجراحة المجهريه : هنالك العديد من حالات الانسداد الخلقي آو المكتسب يستجيب للجراحة باستخدام الميكروسكوب للتكبير ( فك ربط القنوات الناقلة للنطاف – أعاده زرع القناة الناقلة للنطاف بالبربخ عند وجود انسداد خلقي بين نهاية البربخ وبداية القنوات الناقلة .
5. الجراحة التنظيريه عبر الأحليل / TUR : عند وجود أكياس خلقية بالبروستات أو انسداد تام بالقنوات الدافقه يتم تجريف هذه المنطقة وفتح الانسداد .




http://2.bp.blogspot.com/-cn05n2HvHgo/ThtAlv6dKtI/AAAAAAAAAsc/p3DlVUkRpSo/s1600/009349bb-43b1-4f05-bef6-33d53284182c_171_156.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-cn05n2HvHgo/ThtAlv6dKtI/AAAAAAAAAsc/p3DlVUkRpSo/s1600/009349bb-43b1-4f05-bef6-33d53284182c_171_156.jpg)


د. وائل عبداللهطبيب أمراض الذكوره وجراحة المسالك البولية



بمركز ذرية الطبي بالرياض.

عشق وجداني
24-03-2012, 09:24 AM
دهون الوركين أم دهون الكرش.. أيها أخطر على صحة الإنسان؟






http://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health1.669271.jpg (http://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health1.669271.jpg)






السمنة سوف تتفوق قريبا على التدخين بوصفها السبب الأول - الذي يمكن درء حدوثه - للوفيات في الولايات المتحدة؛ بل وحتى هذا اليوم، فإن عدد الوفيات بين الأشخاص البدينين والسمينين يصل إلى 216 ألفا سنويا! وإن ظل الوضع على المنوال نفسه فإن العدد سيزداد حتما.


وفي حين يجاهد العلماء لفهم الكيفية التي تزيد فيها السمنة من مخاطر حدوث النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والسرطان، والتهاب المفاصل، والأمراض الأخرى، فإنهم أخذوا يتوصلون إلى معنى أدق لمفهوم السمنة.




ولأن الخطر الأكبر لا يتمثل في وزن الجسم نفسه؛ بل في دهون الجسم، فإن حسابات طول الشخص ووزنه قد دمجت في معادلة سميت «مؤشر كتلة الجسم» body mass index (BMI). وهكذا فإن كانت قيمة المؤشر تتراوح بين 25 و30، فإن ذلك يشير إلى البدانة، وإن زادت قيمته على 30 فذلك يؤشر إلى السمنة.




«التفاحة المسمومة»


* ورغم أن مؤشر كتلة الجسم يقدم تصورا معقول الدقة حول دهون الجسم، فإنه لا يشير إلى كيفية توزع الدهون. وتظهر الأبحاث أن الدهون لا تتساوى في دورها.


ففي الواقع، الدهون الملتصقة حول أعضاء الجسم الداخلية؛ أي «دهون الأحشاء» visceral fat أخطر بكثير من طبقات الدهون تحت الجلد subcutaneous fat. ولهذا السبب، فإن عمليات شفط الدهون liposuction ربما تقود إلى تحسين شكل الجسم دون أن تؤدي إلى تحسين عمليات الأيض (التمثيل الغذائي) أو عموم الصحة.




ويوظف العلماء أجهزة فريدة لقياس دهون الأحشاء مباشرة، ولكن بإمكانك الحصول على المعلومات العملية التي تحتاجها لتقييم الخطر عليك بتوظيف مقياس عادي للطول.


ويؤكد كثير من الدراسات على أن دهون القسم العلوي من الجسم («شكل التفاحة» أو «الكرش») أخطر من دهون القسم السفلي منه («شكل الكمثرى»).


وبمقدورك التعرف على موقعك من السمنة، بقياس طول الخصر لديك أو بقياس طول الخصر وطول المحيط حول الوركين (عظمي الحوض) ثم تقسيم الطولين كلاهما على الآخر بهدف التوصل إلى نسبة الخصر إلى الوركين.




ويقدم الجدول المرفق النتائج.
ويظهر كثير من الدلائل أن دهون القسم العلوي من الجسم أخطر من دهون القسم السفلي له. وحتى وقت قريب كان الأطباء يفترضون أنه حتى ولو كانت دهون القسم السفلي من الجسم أقل من دهون القسم العلوي له، فإن هذا لا يعتبر ذا قيمة. إلا أن الأبحاث ربما ستغير مثل هذا الاعتقاد، فرغم أن الدراسات لا تتناقش في حقيقة أن دهون القسم العلوي من الجسم هي دون أدنى شك خصم عنيد للإنسان، فإنها تثير احتمالا مفزعا هو أن دهون القسم السفلي من الجسم قد تكون صديقة للإنسان!


أهمية الورك الكبير


* ولمعرفة كيفية تأثير الورك الكبير على الصحة، قيّم باحثون دنماركيون 2816 رجلا وامرأة تراوحت أعمارهم بين 35 و65 سنة من الذين لم يتعرضوا لأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو السرطان عند التحاقهم بالدراسة في بداية الثمانينات من القرن الماضي. وقدم كل مشارك تقريرا مفصلا عن تاريخ صحته وخضع لفحوص شاملة اشتملت على قياس الطول والوزن وقياس الفخذ والورك (عظم الحوض) وطول محيط الخصر، إضافة إلى قياس نسبة الدهون في الجسم بوسيلة «impedance method» الدقيقة.


وتابع العلماء المشاركين على مدى 12.5 سنة. ووجدوا أن خطر الإصابة بأمراض القلب قل لدى الأشخاص من ذوي الورك الكبير، مقارنة بالذين لديهم ورك نحيف.


وبحصيلة الأرقام، فإن طول محيط الورك نفسه (الذي يقاس عند موقع التقاء الورك مع الإلية) الذي بلغ 62 سم تقريبا (نحو 24.4 بوصة) كان الأفضل في الوقاية من الأمراض.


ولم يقدم الورك الأكبر من ذلك أي فائدة إضافية تذكر.


إلا أن الورك الأنحف أدى إلى زيادة المخاطر. وقد ظلت أهمية حجم الورك في وضع التوقعات الصحية قائمة حتى بعد أن أخذ العلماء القياسات الأخرى مثل مؤشر كتلة الجسم وطول محيط الخصر، ونسبة الدهون في الجسم.


كما أن حجم الورك ظل عاملا مستقلا لوضع التوقعات حتى بعد أن أخذ الباحثون بنظر الاعتبار عوامل خطر أخرى مثل التدخين والتمارين الرياضية وتناول الكحول وارتفاع قراءة ضغط الدم العليا ومستويات الكولسترول والدهون الثلاثية، والوصول إلى سن اليأس من المحيض (لدى النساء).


ورغم أن هذه الدراسة كانت وحيدة، فإن نتائجها مهمة. ولكن، وما دام أن العلماء كانوا قد قاسوا حجم الورك وليس تركيبته، فإنهم لم يتمكنوا من استنتاج ما إذا كان الدور الوقائي للورك الكبير راجع إلى وجود عضلات أكثر فيه، أم لوجود الدهون فيه، أم لوجودهما معا! دور العضلات


* يمكن أن يقع المرء أحيانا في هاوية الإغراء عندما يفكر في كيفية تأثير الخصائص الشخصية لأفراد شعب ما في توجهات الدراسات العلمية حوله! فلسبب ما قامت الدراسة الدنماركية عام 2009 بالتركيز على الورك، فيما ركزت دراسة بريطانية أجريت عام 2007 على الذراع! وفي تلك الدراسة البريطانية دقق الباحثون في حالات 4107 رجال تراوحت أعمارهم بين 60 و79 سنة، وتم استبعاد الأشخاص النحيفين (الذين كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من 18.5)، كما استبعد المصابون بعجز القلب.


وقيم الباحثون تركيبة الجسم لدى كل شخص بقياس الطول، والوزن، وطول محيط الخصر، وطول المحيط حول الوركين، وطول محيط عضلة الذراع، والكتلة الكلية للدهون وللعضلات. ولتقييم عوامل الخطر الأخرى قدم كل مشارك تاريخا مفصلا عن صحته وخضع لفحص طبي شامل ولتحليل الدم عند الصيام.


وخلال فترة متابعة امتدت فترة 6 سنوات في المتوسط، برز عاملان بوصفهما الأقوى في التنبؤ بالوفاة. فقد ظهر أن ازدياد محيط الخصر الذي يعكس حقيقة وجود سمنة الكرش، يرتبط بمعدل أعلى في الوفيات، أما ازدياد محيط عضلات الذراع الأوسط فقد ارتبط بانخفاض معدل الوفيات. وظلت هذه النتائج صحيحة حتى بعد أن أخذ الباحثون العوامل الأخرى بنظر الاعتبار.


وتتوافق نتائج الدراسة البريطانية مع الدراسات الأخرى التي أظهرت أن الأشخاص الأقوياء يعيشون عمرا أطول. وربما يعود جزء من أسباب ذلك إلى أن العضلات القوية تعكس حقيقة ممارسة الإنسان التمارين الرياضية وتمتعه بنمط حياة نشط. إلا أن العضلات نفسها تساهم أيضا في تعزيز الصحة، فالعضلات تحرق السعرات الحرارية أسرع من الأنسجة الأخرى. كما أن خلايا العضلات تكون أكثر استجابة للإنسولين مقللة مستوى سكر الدم من دون طلبها مستويات أعلى من الإنسولين وهو الأمر الذي يضر بالقلب والأوعية الدموية. ولعل هذا هو الأمر الذي قاد إلى استنتاج قدمته دراسة يابانية عام 2010 ربطت بين وجود عضلات صغيرة في الورك لدى الرجال وازدياد حالات تصلب الشرايين لديهم بشكل غير طبيعي.


وقد تتمكن عضلات الورك من تفسير الفوائد الظاهرية للورك الكبير، كما يمكن للدهون في الجزء السفلي من الجسم المساعدة في ذلك أيضا.


دهون الجزء السفلي من الجسم


* قدمت دراسة مراجعة بريطانية عام 2010 نتيجة مفادها أن دهون الردفين والوركين gluteofemoral fat التي تشكل الجسم بـ«شكل الكمثرى» لها دور وقائي. وبتوظيف طول محيط الخصر، وطول محيط حول الوركين، والقياس المباشر لكتلة الدهون بوصفها مؤشرات لدهون الردفين والوركين، قال العلماء إن دهون الجزء السفلي من الجسم تساعد عمليات الأيض (التمثيل الغذائي) بتقليلها مستوى الكولسترول «LDL» (الضار) ومستويات الدهون الثلاثية، وإنها تزيد مستويات الكولسترول «HDL» (الحميد)، وتحسن الحساسية تجاه الإنسولين، وتقلل مستوى سكر الدم. ووفقا لدراسة عام 2011، فإن هذا يمكنه المساعدة في تفسير إصابة النساء (اللاتي يمتلكن عادة دهونا أكثر في الجزء السفلي من الجسم) بمرض السكري بعد أن تصل قيمة مؤشر كتلة الجسم لديهن إلى قيم أعلى من قيمة المؤشر نفسه لدى الرجال (الذين يمتلكون دهونا أكثر في الجزء العلوي من الجسم).


كيف يمكن لدهون الردفين والوركين عمل كل هذا؟ لسبب واحد على الأقل وهو أن الخلايا الدهنية في الجزء السفلي من الجسم تبدو كأنها تمتص الأحماض الدهنية الضارة التي تفرز نحو الدم عند هضم الجسم الأطعمة الدهنية. أما الخلايا الدهنية في الجزء العلوي من الجسم، فإنها تختزن الأحماض الدهنية الضارة أيضا إلا أنها تسارع في ضخها مرة أخرى إلى الدم عند التعرض لحالات التوتر وازدياد إفراز الأدرينالين. كما تولد خلايا دهون الكرش كميات أكبر من مواد السيتوكين cytokines الكيميائية التي تحفز على حدوث التهابات ضارة، بينما تولد خلايا دهون الجزء السفلي من الجسم مواد كيميائية مفيدة مثل اللبتين leptin والأديبونكتين adiponectin.


بين الرجال والنساء


* إننا ما زلنا بحاجة إلى المزيد من الأبحاث لمعرفة العمل الذي تؤديه دهون الردفين والوركين وكذلك دهون الأحشاء. وفي الوقت الراهن، فإن الدلائل لا تزال تنحاز ضد دهون الأحشاء، إلا أنها تنحاز نحو دهون الردفين والوركين. وإضافة إلى ذلك، فإنه لا توجد وسيلة لاستهداف أي من هذين النوعين من الدهون بشكل منتقى. ولذا، فإن أفضل النصائح هنا هي مراقبة حجم الدهون الكلي في الجسم بالتقليل من تناول السعرات الحرارية في الطعام، وحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية بإجراء التمارين الرياضية.


وبينما يدفع الطعام الغني بالسعرات الحرارية (الغني بالدهون والسكر) الجسم باتجاه صنع الكرش، تدفع تمارين المقاومة الرياضية (مثل تمارين القوة strength training) الجسم إلى بناء العضلات في الوركين والذراعين.


وفي الولايات المتحدة وحول العالم تبدو النساء بأجسام على «شكل الكمثرى»، بينما يبدو الرجال بأجسام على «شكل التفاحة». وربما هذا هو سبب واحد لكي يعيش النساء عمرا أطول من الرجال سواء في أميركا أو حول العالم.


وبينما يواصل العلماء التدقيق في شكل الجسم وصحته، فإنهم سيجمعون على الأكثر دلائل كثيرة يعرفها الرجال هي: أن الأرداف الأكبر أقوى من البطون الأكبر!

عشق وجداني
24-03-2012, 09:25 AM
النساء أكثر إحساسا بالألم.. من الرجال






feehttp://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health2.669282.jpg (http://www.aawsat.com/2012/03/23/images/health2.669282.jpg)




هل تشعر النساء بألم أكثر من الرجال؟ هناك قول سائد بأن بعض الأحوال المتعلقة بألم معين، مثل الألم الليفي العضلي المتعدد fibromyalgia والصداع النصفي ومتلازمة القولون المتهيج، أكثر شيوعا لدى النساء منها عند الرجال.


والألم المزمن بعد الولادة أمر شائع على نحو يثير الدهشة، وقد وجد «معهد الطب» مؤخرا أن 18 في المائة من النساء اللاتي خضعن لولادة قيصرية و10 في المائة من الذين كانت لديهن ولادات طبيعية، تحدثن عن استمرار إحساسهن بالألم بعد عام من الولادة.


آلام مزمنة


* لكن بحثا جديدا من جامعة ستانفورد أشار إلى أنه في الحالات التي يعاني فيها الرجال والنساء من الأعراض نفسها - كما في آلام الظهر أو التهاب المفاصل أو التهاب الجيوب الأنفية - فإن النساء يبدين قدرا كبيرا من الألم.


هناك وباء منشر الآن من الآلام المزمنة، ففي العام الماضي قدر «معهد الطب» أن 116 مليون مواطن أميركي مصابون بألم مزمن، وهو أكثر بكثير مما كان يعتقد في السابق. لكن النتائج الأخيرة - يعتقد أنها أضخم دراسة على الإطلاق لمقارنة مستويات الألم لدى الرجال والنساء - تثير تساؤلات جديدة حول ما إذا كانت النساء يتحملن قدرا غير متناسب من الألم المزمن، وتشير إلى الحاجة لإجراء مزيد من بحوث الألم المتعلقة بنوع الجنس.


أجرت الدراسة، التي نشرت في دورية «جورنال أوف بين» نهاية شهر يناير (كانون الثاني) الماضي، تحليلا لبيانات من السجلات الطبية الإلكترونية لـ11000 مريض تم تسجيل نوباتهم المرضية بوصفها جزءا من روتين العناية بهم. (للحصول على درجات الألم، طلب الأطباء من المرضى وصف الألم على مقياس من صفر «الذي يعني عدم الشعور بالألم»، إلى 10 «أسوأ الآلام التي يمكن تخيلها).


وقد وجد الباحثون أن النساء في 21 من بين 22 مرضا كانت أحجام عينتهن كبيرة بما يكفي لإجراء مقارنة ذات مغزى، أعربن عن إحساسهن بمستويات أعلى من الألم من الرجال، ففي آلام الظهر، كان متوسط درجات الألم لدى النساء 6.03 درجة، فيما كان المتوسط لدى الرجال 5.53 درجة. وفي التهاب آلام المفاصل، والالتهابات، كان المتوسط لدى النساء 6.00، بينما كان لدى الرجال 4.93 درجة. وقد أبلغت النساء عن مستويات أعلى بكثير مع الألم مع أمراض السكري وارتفاع ضغط الدم، وآلام الكاحل، وحتى التهابات الجيوب الأنفية.


وخلال العديد من التشخيصات، كان متوسط درجة الألم عند النساء أعلى على الأقل بدرجة واحدة من الرجال، وهو ما يعتبر اختلافا ذا مغزى من الناحية السريرية.
وإجمالا، كانت مستويات إحساسهن بالألم أعلى من الرجال بنحو 20 في المائة.


ولسوء الحظ، لم تقدم البيانات أي أدلة عن السبب في إبلاغ النساء عن مستويات مرتفعة من الألم، لكن أحد الاحتمالات لذلك هو أن الرجال تدربوا اجتماعيا على أن يكونوا أكثر قدرة على تحمل الألم، ولذا يقللون من قدر الألم. لكن مؤلف الدراسة الرئيسي، الدكتور أتول بوتي، أستاذ مشارك في كلية الطب بجامعة ستانفورد، أشار إلى أن هذا التفسير ربما لم يضع في الاعتبار الفجوة بين الجنسين. وقال: «على الرغم من الاعتقادات بوجود تحيز، فإنه عبر الدراسات وآلاف من المرضى، يصعب أن نصدق أن الرجال على هذا النحو. ولذا ينبغي عليك أن تفكر في الأسباب البيولوجية للفوارق».


هرمونات الجنس


* وأشار تقرير واسع النطاق لـ«الجمعية الدولية لدراسة الألم» إلى أن هرمونات الجنس قد تلعب دورا في الاستجابة للألم.


والحقيقة أن بعض الاختلافات بين الجنسين، لا سيما ما يتعلق بالصداع وآلام البطن، تبدأ في التلاشي بعد بلوغ النساء سن اليأس. وتشير البحوث أيضا إلى أن الرجال والنساء لديهم استجابات مختلفة لعقاقير التخدير والألم، والإبلاغ عن مستويات مختلفة من الفعالية والآثار الجانبية، وهو ما يعزز فكرة أن الرجال والنساء يمرون بالألم بشكل مختلف.


ويرجع أحد أسباب غياب المعلومات حول الاختلافات بين الجنسين إلى أن العديد من دراسات الألم، على كل من الحيوانات والبشر، لا تجري إلا على الذكور فقط، وقد توصل أحد التحليلات إلى أن 79 في المائة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات التي نشرت في دورية «جورنال أوف بين» على مدى عشر سنوات كان المتقدمون لها من الذكور فقط، بالمقارنة مع 8 في المائة استخدمت فيها الإناث فقط.




بالإضافة إلى ذلك، أظهرت تجارب اختبار الألم لدى الرجال والنساء أنهم يتمتعون عادة ببدايات مختلفة لأنواع مختلفة من الألم. وبشكل عام، تحدثت النساء عن مستويات أعلى من الألم الناجم عن الضغوط والتحفيز الكهربائي، وألم أقل عندما يكون المصدر من الحرارة.


وترى ميلاني ثيرنستورم ممثلة المرضى في لجنة «معهد طب الألم» في فانكوفر بواشنطن، أن البحث الأخير يسلط الضوء على حقيقة الحاجة إلى مزيد من البحث من أجل فهم أفضل للسبب في معالجة مخ المرأة للألم بشكل مختلف عن الرجل.


ويعتقد بعض الباحثين أن تجربة الألم لدى النساء ربما تكون أكثر تعقيدا، فالنساء اللاتي أنجبن، على سبيل المثال، قد تكون بداية الإحساس بأسوأ ألم ممكن لديهن مختلفة، وهو ما يجعلهن يبلغن عن درجات أقل لأنواع معينة من الألم. وإجمالا، يرى الدكتور بوتي، أن هناك الكثير من الأمور التي لا تزال غير معروفة بشأن كيفية إحساس الرجال والنساء بالألم؟ وهناك حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات حتى يتسنى، في نهاية المطاف، تخصيص علاج الألم بحسب احتياجات كل مريض.

عشق وجداني
24-03-2012, 09:39 AM
تنميل اليدين..الاسباب و العلاج (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_5754.html)

02:34 ص Daily Medical Info



https://lh6.googleusercontent.com/-2GrcyMsZZHA/TYP54p9g-qI/AAAAAAAAAHE/9Kdv32Vtx7c/s400/article-1278667-0998C3FB000005DC-175_233x423.jpg (https://lh6.googleusercontent.com/-2GrcyMsZZHA/TYP54p9g-qI/AAAAAAAAAHE/9Kdv32Vtx7c/s1600/article-1278667-0998C3FB000005DC-175_233x423.jpg)


التنميل في اليد يكون سببه انضغاط العصب الوسط في منطقة الرسغ، وهذا يسمى تناذر النفق الرسغي، ويغذي هذا العصب أصابع اليد جميعها عدا الخنصر، وتكون الأعراض بشكل خدر وتنميل في اليد المصابة والأصابع جميعها، عدا الخنصر.

وقد يحس المريض بألم في اليد ينتقل أحياناً إلى الذراع، ويزداد الألم والخدر ليلاً، إلى درجة أنهما يمكن أن يسببا أرقاً للمصاب بالتناذر، ويخف الألم عندما يهز المريض اليد في الصباح، وكذلك يخف الألم عند رفع اليد وجعلها أعلى من مستوى باقي الجسم، ويمكن أن تسبب ضعفاً بالعضلات على المدى الطويل إن لم يتم علاجها.

أما العلاج فيكون بوضع مثبت لليد أثناء النوم واستخدام المسكنات، وفي حال عدم التحسن تحقن إبرة كورتيزون في النفق الرسغي، وعادة ما تخف الأعراض بشكل جيد عند من يعاني انظغاطا بسيطا.

وفي حال كون الضغط شديدا ولم تتحسن الأعراض بالأدوية ومثبت اليد والحقنة الموضعية، والعلاج الطبيعي، فعندها نلجأ للعلاج الجراحي، ونسبة نجاح العملية 90% ، ويفضل أن يجري العملية إما جراح مختص بجراحة اليد، أو جراحة العظام، أو جراح الأعصاب.

عشق وجداني
24-03-2012, 09:43 AM
أسباب العقم عند الرجال (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/03/male-fertility-problems.html)

10:36 م Daily Medical Info



http://1.bp.blogspot.com/-OdntD1U3cKI/T2o7e0f2MAI/AAAAAAAADdM/ewvUdbQn25o/s320/uuu.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-OdntD1U3cKI/T2o7e0f2MAI/AAAAAAAADdM/ewvUdbQn25o/s1600/uuu.jpg)

تمثل مشكله تاخر الانجاب او ما يطلق عليها بالعقم مصدرا متزايدا للتخوف خاصه بين حديثى الزواج ويجدر بالذكر ان تاخر الانجاب لايعنى بالضروره وجود العقم حيث ان تعريف العقم هو تاخر الانجاب مده لا تقل عن سنه بشرط حدوث الجماع بصوره منتظمه على الاقل ثلاث مرات فى الاسبوع مع عدم استخدام اى وسيله لمنع الحمل او استخدام واقى ذكرى اما ان حدث تاخر الانجاب فى غياب هذه الشروط فلا يعد عقما من وجهه النظر الطبيه وعلى الشريكان الانتظار...

ايضا العقم يختلف عن العقر فالعقم يمكن علاجه حيث يكون نتيجه مشكله مرضيه فى احد الشريكين قابله للعلاج اما العقر فهو غير قابل للعلاج ابدا نتيجه مثلا لعدم وجود رحم عند المرأه فهذا لايمكن علاجه او ضمور الخصيتين عند الرجل وهكذا
ترجه اسباب العقم فى 30% من الحالات للرجل منفردا وفى 30 % اخرى للمراه منفرده وفى 40 % لسبب فى الاثنان معا لذا فلا داعى للتسرع فى مواجهه الشريك ولومه بان التاخر فى الانجاب ذنبه قبل التحقق من الامر بدقه..

ولعلنا فى هذا العرض القصير سنركز على اسباب العقم عند الرجال لنستعرض اسباب العقم عند السيدات فى موضوع اخر بامر الله تعالى


http://3.bp.blogspot.com/-LAB5ccaVHY8/T2o7f8RuuDI/AAAAAAAADdU/VEwipyxEzGk/s1600/uu2.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-LAB5ccaVHY8/T2o7f8RuuDI/AAAAAAAADdU/VEwipyxEzGk/s1600/uu2.jpg)



اهم اسباب العقم عند الرجال:

1) حدوث انسداد فى الاوعيه الناقله للحيوانات المنويه

2) اصابات الخصيه



3) دوالى الخصيه

4) مشاكل فى الانتصاب وانزال المنى

5) تشوهات الحيونات المنويه

6) مشكلات وراثيه

7) مشكلات هرمونيه

8) عيوب وراثيه

9) امراض مزمنه او عقاقير تؤثر سلبا على عمليه انتاج حيوانات منويه سليمه


وسوف نستعرض بايجاز تفاصيل كل سبب فى السطور القادمه
1) انسداد الاوعيه الناقله للحيونات المنويه :

وقد يحدث هذا الانسداد نتيجه ( حدوث اصايه للوعاء الناقل خلف الخصيه اثناء ممارسه الرياضه او نتيجه لسقوط على حرف - عدوى السيلان والسل – او ازاله الوعاء الناقل عن طريق الجراحه بغرض تعقيم الرجل على غرار ربط الانابيب لتعقيم المراه – او غياب الاوعيه الناقله كعيب خلقى )

2) امراض واصابات الخصيتين :

- ارتطام الخصيتين والذى قد يحدث اثناء ممارسه الرياضات العنيفه او حادثيا او اثناء مشاجره قد يسبب تورمهما مما يعوق الامداد الدموى للخصيتين فيؤدى ذلك فى حاله عد العلاج الفورى الى حدوث تدمير دائم لانتاج الحيوانات المنويه


- ايضا قد تؤدى اصابه الخصيه الى دورانها حول محور الوعاء الناقل المرتبط بها فلنتخيل ان كره متصله باسلاك دارت حول محورها عده لفات مما ادى الى اختناق موكنات تلك الاسلاك بما فيها الامداد الدموى


- حمى النكاف وهى عدوى فيروسيه تصيب الاطفال فى الغده النكافيه خلف الفك ويوجد تطعيم واقى من هذه العدوى فى العهد الحالى قد تؤدى هذه العدوى الفيروسيه فى بعض الحالات الى مضاعفات منها التهاب الخصيتين مما قد يؤثر سلبا على انتاج الحيوانات المنويه فى المستقبل .


- واخيرا حدوث عيب خلقى بعدم نزول الخصيتين للكيس فى اواخر فتره حمل الام فى الجنين حيث ان الخصيه تتكون داخل تجويف البطن للجنين اولا ثم تهبط للكيس فى ااوخر فتره الحمل فى حاله حدوث فشل فى هذه العمليه وعدم اكتشافها مباشره بعد الولاده بواسطه فحص طبيب الاطفال

3 ) دوالى الخصيه : (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_4146.html)

ويعد هذا المرض وتاثيره على فعاليه انتاج الحيوانات المنويه موضع جدل واسع فى اوساط اطباء الخصوبه حيث وجد ان 15% من الرجال الاصحاء انجابيا مصابون بها ووجد ايضا ان 40% من الرجال المصابون بتاخر الانجاب ايضا مصابون بها
ويرجع تاثيرها فى الاساس لتعريض الخصيتين لدرجات حراره اعلى مما تتحمل وكذلك تعريض الخصيتين لكميه كبيره من السموم

4 ) مشاكل المعاشره الجنسيه :

كسرعه القذف والقذف المبكر وضعف الانتصاب وكلها مشاكل تؤثر بطريقه ثانويه على القدره الانجابيه لعد توصيل الحيوانات المنويه بطريقه سليمه

5 ) تشوهات الحيونات المنويه :

وجود اى عيب فى عدد او حركه او شكل او لزوجه الحيوانات المنويه والذى يمكن اكتشافه بسهوله بتحليل الحيوانات المنويه
كما توجد دراسات تقول ان الامتناع عن ازال الحيونات المنويه لمدد طويله قد يوثر على نشاطها بمعنى ان قله الجماع بين المتزوجين قد تؤثر على الحيوانات المنويه المخزنه وتقلل من خصوبتها دون التاثير على انتاجها اى ان التاثير السلبى على المخزنه فقط فى الحوصلات المنويه وبالتالى الجماع القليل يقلل من الخصوبه والمتكرر هكذا فالاعتدال فى هذا الامر مفيد للخصوبه.

6) مشكلات جينيه ووراثيه :

وجود مشكلات فى الجينات او الكروموسومات وهى حاملات الجينات قد يوثر سلبا على تكوين الخصيتين ومن الحالات المشهوره حاله كلاينفلتر ويوجد بها اضطراب فى الكروموسمات الجنسيه وحاله داون ويوجد بها ثلاثه كروموسومات من النوع 21 وهم فى الطبيعى اثنان ولكن هذه الحالات من السهل جد التعرف عليها لان اصحابها ذو صفات مميزه من الصعب عدم ملاحظتها

7) مشكلات هرمونيه :

نقص هرمون التيستوستيرون وكذلك زياده هرومن البرولاكتين ( هرمون اللبن ) او اضطراب هرمونات الغده النخاميه يقلل من خصوبه الرجل ومن الممكن اكتشاف هذه الاضطرابات الهرمونيه بتحليل الهرمونات لتحديد نسبتها فى الدم

8) امراض مزمنه تؤثر على الخصوبه :

بالطبع وجود اى مرض مزمن يؤثر سلبا هلى الجسم كله وبالتبعيه الخصوبه وهنا لن يسعنا المقام لذكرها جميعا ولكن سنلقى الضوء على اهمها ومنها ( السكر – ارتفاع ضغط الدم – التهاب الكبد المزمن – الفشل الكلوى – جلطات المخ والامراض السرطانيه ).

الاخطر من كل هذه الاسباب هو انكار وجودها والتعالى عن الذهاب للطبيب لمعرفه السبب الذى من الممكن ان يكون بسيط ولكن مع مرور الوقت قد يصل لمرحله اللاعوده


د.محمد صالح
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر (http://www.netdoctor.co.uk/menshealth/facts/malefertility.htm)
http://www.netdoctor.co.uk/menshealth/facts/malefertility.htm

عشق وجداني
04-04-2012, 11:41 AM
هل قرأت يوماً التعليمات على ورق الألومنيوم أو القصدير؟






http://1.bp.blogspot.com/-iSKYSOINrJ4/T3CO7fFN_HI/AAAAAAAADlY/uyVECgWtsTE/s320/4443-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9% 84+%D9%88%D8%B1%D9%82+%D8%A7%D9%84%D8%A7 %D9%84%D9%85%D9%86%D9%8A%D9%88%D9%85+%D9 %84%D9%84%D8%B7%D9%87%D9%8A+%D9%82%D8%AF +%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D 8%AE%D8%B1%D9%81.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-iSKYSOINrJ4/T3CO7fFN_HI/AAAAAAAADlY/uyVECgWtsTE/s1600/4443-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9% 84+%D9%88%D8%B1%D9%82+%D8%A7%D9%84%D8%A7 %D9%84%D9%85%D9%86%D9%8A%D9%88%D9%85+%D9 %84%D9%84%D8%B7%D9%87%D9%8A+%D9%82%D8%AF +%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D 8%AE%D8%B1%D9%81.jpg)






يقول الدكتور محمود عبد الغنى، استشارى جراحات العظام والعمود الفقرى بمستشفى الهلال وعضو الجمعية السويسرية لتثبيت العمود الفقرى، متسائلا، هل فكرت أن تقرأ التعليمات على ورق الألومنيوم أو القصدير؟ و‏‏‏‏‏‏‏هل تعلم ما هو أثر سوء استخدام ورق الألمنيوم القصدير على جسم الإنسان؟

ويوضح عبد الغنى أن القصدير، وهى المادة الموجودة فى ورق الألومنيوم، تتراكم فى الجسم وتتسبّب فى إصابته بالعديد من الأمراض، أهمّها وأشدها خطراً مرض الخرف أو مرض "الزهايمر".

ويؤكد عبد الغنى أن ورق الألمنيوم صمم لتغليف الأطعمة، وليس لاستخدامه فى عملية الطبخ ذاتها لما يسببه من خطورة، ويتكوّن من وجهَين، ويُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط، أى نجعل الوجه اللامع ملاصقا للطعام الساخن فقط، بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط.

ويضيف أن هناك مخاطر شديدة وخطيرة على صحة الإنسان جراء سوء استخدامه لورق الألمنيوم وعدم استخدامه بشكل صحيح.

ويحذر عبد الغنى من بعض الممارسات الخاطئة عند استعمال ورق الألومنيوم فى المطبخ، حيث يحذر على السيدة استخدامه تماماً فى أثناء طبخ الطعام نفسه أو لتغليف الطعام أو فى إدخاله إلى الفرن لأن حرارة الطبخ تكون زائدة، لذا تؤدّى إلى خروج الألمنيوم إلى الطعام والتفاعل معه بشكل يمثل خطراً على صحة الإنسان، خاصةً إذا كانت السيدة تضيف الخل أو الأحماض إلى الطعام.

وينصح عبد الغنى من يضطر إلى استخدام ورق الألمنيوم فى الطبخ أن يضع بينه وبين الطعام ورقة من الكرنب، ثم يقوم بالتخلص منها بعد الانتهاء من عملية الطبخ

عشق وجداني
04-04-2012, 11:46 AM
اللون الأحمر لصحة أفضل





http://4.bp.blogspot.com/-FciAHsQlebo/Tz_VwaEnYSI/AAAAAAAAEdo/2LZxYZmm9TI/s400/115194.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-FciAHsQlebo/Tz_VwaEnYSI/AAAAAAAAEdo/2LZxYZmm9TI/s1600/115194.jpg)


يبدو أن اللون الاحمر لن يكون فقط رمزا للحب ودفء المشاعر بل سيصبح أحد العناصر الأساسية لضمان صحة جيدة، فقد كشف الباحثون أن
اللون الأحمر لعدد كبير من الخضروات والفاكهة يكشف ثراءها بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة خاصة مضادات الأكسدة تكافح فرص الاصابة بسرطان البروستاتا وتخفض ضغط الدم المرتفع إلى جانب تكبح جماح نمو الأورام السرطانية وتخفض مستوى الكوليسترول السىء فى الدم وهو مايعمل على تقليل الاثار الضارة الناجمة عن الشوارد الحرة.

وتأتي الطماطم والبطيخ فى مقدمة الخضروات والفاكهة المكافحة للأورام السرطانية،بالإضافة إلى فوائدهم لصحة وظائف العين والبروستاتا.
كما لوحظ أن عصير التوت يعمل على علاج عدوى الجهاز البولي ويخفض الكوليتسرول السىء في الدم في الوقت الذي يعد فيه التفاح مصدراً رئيسياً لفيتامين "سى"، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وتعد الفراولة من المصادر الهامة لفيتامين "سي" التي تعمل على تخفيض الآثار الجانبية للشوارد الحرة الضارة

عشق وجداني
04-04-2012, 11:47 AM
التأمل يحسّن جهاز المناعة





http://1.bp.blogspot.com/-vn0BSxc4VZg/TrMX6McEYCI/AAAAAAAABVk/7ivtlyEtuqI/s400/medi.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-vn0BSxc4VZg/TrMX6McEYCI/AAAAAAAABVk/7ivtlyEtuqI/s1600/medi.jpg)






أشارت دراسة أميركية إلى أن التأمل الذهني يمكن أن تكون له فوائد كبيرة على الصحة والأداء، إضافة إلى تحسين الوظيفة المناعية وتعزيز الوظائف الإداركية. ونقلت صحيفة الـ "تليغراف" عن رئيسة الدراسة بريتا هازيل من جامعة جوستس ليبيغ وكلية طب هارفارد الأميركية، قولها إن الهدف من هذه الدراسة هو "كشف النقاب عن التعقيد المفاهيمي والديناميكي للإدراك، وإعطاء صورة كاملة بترتيب كثير من النتائج مثل قطع الفسيفساء".
وحددت هازيل أربعة مكونات أساسية للإدراك (حالة التأمل) التي قد تفسر تأثيراتها وهي: تنظيم الانتباه واليقظة الجسدية وتنظيم العاطفة والشعور بالذات، مشيرة إلى أن هذه المكونات مجتمعة تساعد في معالجة آثار التوتر.

وقالت الدكتورة هازيل إن هذه المكونات مرتبطة ارتباطاً وثيقاً إلى درجة أن "أي تحسن في تنظيم الانتباه قد يحسن إدراكنا بحالتنا النفسية، كما ان اليقظة الجسدية بدورها تساعدنا في معرفة العواطف التي نمر بها".

وأضافت أن فهم العلاقة بين هذه المكونات وآليات الدماغ التي تدعمها ستسمح للأطباء بتوظيف أفضل للتدخلات الإدراكية على تجاربنا الذاتية وسلوكياتنا وطريقة عمل أدمغتنا. وتأمل هازيل في أن المزيد من البحث في هذا الموضوع سيمكن عدداً أوسع من الأفراد من الاستفادة من التأمل الذهني كأداة لتحقيق التغيير والتقدم في العلاج النفسي والحياة اليومية.


المصدر:ايلاف

عشق وجداني
04-04-2012, 11:48 AM
15 عرضا من أعراض السرطان تتجاهلها النساء







http://4.bp.blogspot.com/-bvp9827Gof0/TzVm-teM17I/AAAAAAAAC9A/ZdaLICX1LpM/s1600/556557.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-bvp9827Gof0/TzVm-teM17I/AAAAAAAAC9A/ZdaLICX1LpM/s1600/556557.jpg)




عادة ما تكون النساء أكثر اهتماما بالصحة وإجراء الفحص الطبي، خصوصا لأمراض السرطان مقارنة بالرجال حسب ما توضح الدراسات ويشير الخبراء، كما أنهن كثيرا ما يشعرن بالقلق من أي أعراض تظهر عليهن على حد قول ماري دالي، إخصائية الأورام


ورئيسة قسم الوراثة في معهد «فوكس تشيز» للسرطان في فيلادلفيا.
لكن يبدو أن هذا لا يحدث دائما، فالشابات على سبيل المثال يتجاهلن الأعراض التي قد تشير إلى إصابتهن بالسرطان. وفي حديث لموقع «ويب إم دي» الطبي الإنترنتي قالت دالي: «إنهن، أي الشابات، يعتقدن أن السرطان يصيب الكبيرات في السن فقط».


ورغم أن هذا هو ما يحدث عادة، تصاب الكثير من الشابات بهذا المرض أيضا.


بطبيعة الحال تجيد بعض النساء حالة الإنكار مثل الرجال، حيث تقول هنا ليندين، إخصائية الأورام: «هناك أشخاص يتجاهلون عن عمد أعراض السرطان». وليندين عضو في مركز فريد هاتشنسون البحثي للسرطان وأستاذة مساعدة في كلية الطب بجامعة واشنطن بسياتل. وتوضح أنه أحيانا ما يكون سبب تجاهل السرطان هو ثقافة أن السرطان مرض لا علاج له.


لا ينبغي أن يدفع التحدث عن الأعراض الباعثة على القلق الناس إلى المبالغة في رد الفعل، على حد قول رانيت ميشوري، الأستاذ المساعد لطب الأسرة في كلية الطب بجامعة جورج تاون.


وتقول: «لا أريد أن أعطي الناس انطباعا بأن عليهم الانتباه إلى كل عرض بسيط».


وانطلاقا من السعي لتحقيق توازن بين الإنكار والمبالغة في رد الفعل، طلب موقع «ويب إم دي» من الخبراء التحدث عن الأعراض التي قد لا تثير قلق السيدات من السرطان، لكنها تتطلب زيارة الطبيب.
أعراض السرطان


* وفي ما يلي الأعراض الخمسة عشر المحتملة للسرطان، التي قد تتجاهلها السيدات:



1-خسارة غير مبررة للوزن.: قد تسعد خسارة الوزن دون تكبد عناءٍ الكثيرَ من السيدات، لكن خسارة الوزن دون مبرر مثل 10 أرطال (الرطل = 453 غراما تقريبا) شهريا دون ممارسة الكثير من التمرينات الرياضية أو تقليل كمية الطعام يستدعي الفحص الطبي، على حد قول ميشوري، التي أضافت أن «خسارة الوزن غير المبررة تشير إلى الإصابة بالسرطان إلا إذا ثبت عكس ذلك، حيث من الممكن أن يكون هناك سبب آخر مثل زيادة إفراز الغدة الدرقية. من المتوقع أن يطلب الطبيب إجراء تحاليل لمعرفة إفراز هرمون الغدة الدرقية أو عمل فحص لأعضاء مختلفة بأشعة إكس».
.
2- الانتفاخ:. يعد الانتفاخ من الأعراض التي تتعايش معها السيدات، لكن قد يكون من أعراض سرطان المبيض. من الأعراض الأخرى لسرطان المبيض الشعور بألم في البطن وفي الحوض والشعور بالامتلاء سريعا حتى وإن لم تأكل الكثير، فضلا عن مشكلات في البول مثل كثرة دخول الحمام. وإذا كان الانتفاخ يستمر طوال اليوم تقريبا لعدة أسابيع، ينبغي استشارة طبيب. من المتوقع أن يبحث الطبيب في تاريخك المرضي بدقة ويأمر بإجراء فحص بأشعة إكس وتحاليل دم.


.3- تغيرات في الثدي.: تعرف أكثر النساء أثداءهن جيدا حتى وإن لم يقمن بفحوصات دورية، ويمكنهن اكتشاف ظهور أي نتوء أو بروز، غير أن هذا ليس هو العرض الوحيد الذي يظهر على الثدي والذي يمكن أن يشير إلى الإصابة بالسرطان، فاحمرار وسمك جلد الثدي، الذي قد يشير إلى شكل نادر جدا وعنيف في الوقت نفسه من سرطان الثدي، وهو سرطان الثدي الالتهابي، يحتاج أيضا إلى أن إجراء فحص طبي، حسبما تقول ليندين. وتقول ليندين: «إذا ظهر طفح جلدي بثدييك واستمر لعدة أسابيع، يتعين عليك إجراء فحص طبي».


بالمثل، إذا تغير مظهر الحلمة أو لاحظت إفراز لبن منها (ولم تكوني ترضعين)، فاستشيري طبيبك. وتقول: «إذا انقلبت الحلمتان بشكل مزمن، فليس ثمة مشكلة كبيرة». إن التغير في مظهرهما هو الأمر الذي يمكن أن يمثل عرضا مقلقا.


إذا حدثت لديك تغيرات في الثدي، توقعي أن يفحص الطبيب تاريخك المرضي بدقة وأن يطلب منك إجراء فحوصات طبية مثل فحص بالماموغرام وفحص بالموجات فوق الصوتية وتصوير بالرنين المغناطيسي، وربما أخذ عينة من الثديين.


4-. نزيف بين الدورتين أو أي نزيف آخر غير معتاد.: تقول دالي: «تميل النساء في فترة ما قبل سن اليأس إلى تجاهل نزيف ما بين الدورتين». ويملن أيضا إلى تجاهل النزيف من الجهاز الهضمي، معتقدات بصورة خاطئة أنه نزيف الدورة الشهرية. لكن نزيف ما بين الدورتين، خصوصا إذا كانت الدورة منتظمة لديك، يتطلب فحصا، في رأي ليندين. وبالمثل، فإن نزيف ما بعد سن اليأس قد يكون علامة على الإصابة بسرطان التهاب بطانة الرحم. وقد يكون نزيف الجهاز الهضمي إشارة إلى أعراض إصابة بسرطان القولون والمستقيم.


«فكّري في ما هو معتاد بالنسبة لك»، هذا ما تقوله ديبي ساسلو، الحاصلة على شهادة الدكتوراه ومدير قسم سرطان الثدي وأمراض السرطان النسائية بالجمعية الأميركية لمرض السرطان في أتلانتا، التي أضافت: «إذا لم تعتَد امرأة ظهور طفح جلدي في فترات ما بين الدورات الشهرية، ثم فوجئت بظهور طفح جلدي، سيكون هذا أمرا غير طبيعي بالنسبة لها. أما بالنسبة لامرأة أخرى فقد لا يكون الأمر كذلك».


«يعتبر سرطان بطانة الرحم من أشهر أنواع أمراض السرطان النسائية»، هذا ما تقوله ساسلو. وتضيف: «ثلاثة أرباع النساء المصابات بهذا النوع من السرطان يعانين من نزيف غير معتاد في مرحلة مبكرة».


سوف يفحص طبيبك التاريخ المرضي لك بدقة، واعتمادا على توقيت حدوث النزيف وغيره من الأعراض الأخرى، قد يطلب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية أو أخذ عينة.


.5- تغيرات في البشرة:. معظمنا يدرك أهمية البحث عن أي تغيرات في الشامات الظاهرة على الجلد، بوصفها إشارة معروفة للإصابة بسرطان الجلد. لكننا يجب أيضا أن نرصد التغيرات في صبغة البشرة، على حد قول دالي.


وتقول إنه إذا لاحظت فجأة نزفا ببشرتك أو تقشيرا زائدا في الجلد، عليك أيضا بإجراء فحص. إن من الصعب تحديد أقصى فترة للاستمرار في ملاحظة التغيرات التي تطرأ على بشرتك قبل أن تستشيري الطبيب، لكن معظم الخبراء يقولون إنها يجب أن لا تطول عن عدة أسابيع.


.6- صعوبة في البلع.: إذا واجهت صعوبة في البلع، فقد تكون بالفعل قد غيرت نظامك الغذائي، بحيث تتغلب على مشكلة صعوبة المضغ، كأن تكون قد اتجهت إلى تناول أنواع الحساء أو الأطعمة السائلة مثل مخفوقات البروتين. غير أن الصعوبة في البلع قد تكون علامة على الإصابة بأحد أنواع سرطان الجهاز الهضمي، مثل سرطان المريء (GI cancer)، مثلما يقول ليونارد ليشتينفيلد، نائب مدير بجمعية السرطان الأميركية. توقعي أن يجري طبيبك فحصا دقيقا لتاريخك المرضي وأن يطلب إجراء فحوص مثل فحص بأشعة إكس على الصدر أو الجهاز الهضمي.


.7- دم في المكان الخطأ.: إذا لاحظت وجود دم في البول أو البراز، لا تفترضي أنه بسبب البواسير، على حد قول ميشوري، حيث قد يكون سرطان القولون. من المتوقع أن يطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة، وقد يطلب منك إجراء اختبارات مثل تنظير الأمعاء بحثا عن السرطان. قد يكون سبب وجود الدم في المرحاض المهبل إذا كانت المرأة في وقت الحيض، كما توضح ميشوري. وإن لم يكن الأمر كذلك ينبغي أن تخضعي للفحوص لاستبعاد سرطان المرارة أو الكلى (bladder or kidney cancer).


ينبغي أن يتم الانتباه إلى السعال المصحوب بدم. قد لا يشير نزيف الدم في المكان الخطأ إلى أي شيء على حد قول ميشوري، لكن إذا تكرر هذا الأمر لا بد من زيارة الطبيب.


.8- ألم البطن المزعج والاكتئاب:. أي سيدة تشعر بألم في البطن والاكتئاب فينبغي أن تخضع للفحص على حد قول ليتشينفيلد. وقد اكتشف بعض الباحثين وجود علاقة بين الاكتئاب وسرطان البنكرياس (pancreatic cancer)، لكنها غير مفهومة بوضوح.


9-عسر الهضم.: قد تتذكر السيدات الحوامل حالة عسر الهضم الذي يحدث عندما يزداد وزنهن، لكن عسر الهضم دون سبب واضح قد يكون مؤشرا خطرا. وقد يكون عسر الهضم مؤشرا على وجود سرطان المريء أو المعدة أو الحلق. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك الطبي ويطرح أسئلة بشأن عسر الهضم قبل تحديد التحاليل.
.
10- تغيرات في الفم: ينبغي أن ينتبه المدخنون لأي بقع بيضاء تظهر داخل الفم أو على اللسان وفقا للجمعية الأميركية للسرطان، حيث يمكن أن تشير تلك البقع إلى بداية لمرض السرطان تسمى الطلوان (leukoplakia)، التي يمكن أن تتطور لتصبح سرطان في الفم. اطلب من الطبيب أو طبيب الأسنان إلقاء نظرة على الفم وتحديد ما ينبغي أن يتخذ من إجراءات.




.11- الألم:. مع تقدم الناس في العمر يبدأون الشكوى من آلام متعددة، لكن رغم أنه مفهوم شامل، يمكن أن يكون عرضا مبكرا لبعض أنواع السرطان، وإن لم تكن كل الآلام سببها السرطان. إذا كان الألم مستمرا ودون سبب واضح، من الضروري الخضوع للفحص. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك المرضي ليقرر التحاليل اللازم إجراؤها.


. 12-تغيرات في العقد الليمفاوية.: قد يكون من المثير للقلق ظهور نتوء أو تضخم في العقد الليمفاوية أسفل الإبط أو الرقبة أي مكان آخر على، حد قول ليندين. وتقول: «إذا تضخمت عقدة ليمفاوية واستمر ذلك لأكثر من شهر، على الطبيب أن يفحصك ويكتشف سبب ذلك». وإذا لم يكن هناك أي سبب واضح لهذا فسوف يطلب منك الطبيب إجراء فحص لنسيج الجسد.




.13- الحمى:. إذا أصبت بحمى ليست بسبب الإنفلونزا أو أي مرض آخر، يمكن النظر إليها كمؤشر للإصابة بالسرطان. عادة ما تحدث الحمى بعد أن يكون السرطان قد انتشر، لكنها قد تكون مؤشرا لمرحلة مبكرة من سرطان الدم مثل اللوكيميا (ابيضاض الدم)، الليمفوما، أي الورم اللمفي، حسب الجمعية الأميركية للسرطان. ومن ضمن الأعراض الأخرى للسرطان اليرقان أو التغير في لون البراز.




من المتوقع أن يطلب منك الطبيب إجراء فحص شامل، ثم أشعة إكس على الصدر وإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي أو فحوصات أخرى بحسب ما تظهر النتائج.


14- الإرهاق.: الإرهاق عرض آخر عام يمكن أن يشير إلى الإصابة بالسرطان من بين أمراض أخرى. يمكن أن يظهر بعد أن يكون السرطان قد انتشر، لكنه قد يظهر مبكرا في بعض أنواع السرطان مثل اللوكيميا (ابيضاض الدم) أو بعض سرطانات القولون أو المعدة بحسب الجمعية الأميركية للسرطان.




15-السعال المستمر:. من المتوقع أن يصاحب السعال نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية أو يكون من الأعراض الجانبية لبعض العقاقير.


مع ذلك إذا استمرت لفترة طويلة، أي ما يزيد على ثلاثة أو أربعة أسابيع، لا ينبغي أن يتم تجاهلها، على حد قول ميشوري. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك المرضي ويفحص الحلق والرئة، وقد يطلب منك إجراء أشعة إكس، خصوصا إن كنت من المدخنات.

عشق وجداني
04-04-2012, 11:49 AM
لماذا توقظنا بعض الأصوات خلال نومنا بينما لا نشعر ببعضها الآخر؟





http://2.bp.blogspot.com/-9lB6zAvmQZE/TqDGGNWq2iI/AAAAAAAABVo/GamCPUv1akc/s320/9111156386.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-9lB6zAvmQZE/TqDGGNWq2iI/AAAAAAAABVo/GamCPUv1akc/s1600/9111156386.jpg)


لاشك أن هناك عوامل لها علاقة بمقدار عمق النوم، وبمقدار شدة الصوت، ودرجة حساسيتنا للأصوات، ولكن؟
ولكن لماذا تستيقظ الأم المرهقة عند سماعها لصوت بكاء ابنها في الغرفة المجاورة، بينما قد لا تشعر بأصوات ضجيج الشارع بسياراته مهما كانت شديدة؟ أظهرت الدراسات المتواضعة حتى الآن في هذا المجال مايلي:

أثناء الإسْتِيْقاظ، فقط مناطق حول اللحاءِ السمعيِ الأساسيِ primary auditory cortex وهي منطقة السمع في الدماغ الموجودة في الفص الصدغي يكون مُنَشَّط بالنغماتِ والأصوات، ففي الأحوال الطبيعية يصل الصوت من الأذن إلى الفص الصدغي الذي يقوم بتحليل الصوت وفهمه. لكن أثناء النومِ، لا تَجدُ تنشيطاً سمعياً أساسياً فقط، لكن الفص الأمامي للدماغ يكون نشطا أيضا.
إنّ الفص الأمامي للدماغ يُعتَقدُ أنه يلِعْب دور رئيسي في وظائفِ اليقظةِ، مثل فحص المحفّزاتِ الجديدةِ وتُهيّئُ الجسمَ للرَدّ.


وتبين انه خلال النوم يصل الصوت أيضا إلى منطقة الفص الجبهي أو الأمامي، وهي تقوم بمراقبة الصوت الداخل وتقدير أهميته، وفيما إذا كان من الضروري إيقاظ النائم أم لا.

مصدر الدراسة : جامعة جون هوبكنز

عشق وجداني
04-04-2012, 11:50 AM
الشوكولاتة تخفض الوزن والداكنة تفيد القلب وتقلل الكلسترول





كشفت دراسة أمريكية نشرت في دورية "أرشيف الطب الباطني" أن تناول الشوكولاتة بانتظام قد يساعد في تخفيف الوزن. وخلص البحث الذي شمل أكثر من ألف شخص من الجنسين، تراوحت أعمارهم مابين سن 20 و85 عاماً، إلى تراجع مؤشر كتلة الجسم "BMI"، بين من تناولوا الشوكولاتة عدة مرات أسبوعياً، مقارنة بالذين لم يأكلوها. وبرر الباحثون الصلة بأن مضادات الأكسدة في الشوكولاتة قد تكون السبب وراء فوائد صحية، منها خفض ضغط الدم والكولسترول




إضافة إلى تخفيف وزن الجسم. وقالت أخصائية التغذية، نانسي كوبرمان، مديرة مبادرة الصحة العامة بنظام "نورث شور الصحي"، إن الدراسة تؤكد خلاصة أبحاث أخرى كشفت عن فوائد تناول قدر صغير من الشوكولاتة على القلب، تحديداً الشوكولاتة الداكنة لما تتميز به من خصائص عالية مضادة للالتهابات والأكسدة.


http://3.bp.blogspot.com/-rpnKdIiC1-k/T3rZjJxAW7I/AAAAAAAAGjY/KFtlBikUdj8/s400/Dark-Chocolate-Easter-Egg-IMG450070US.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-rpnKdIiC1-k/T3rZjJxAW7I/AAAAAAAAGjY/KFtlBikUdj8/s1600/Dark-Chocolate-Easter-Egg-IMG450070US.jpg)






ففي عام 2006، أظهرت تحليلات لعدد من الدراسات العلمية نشرت سابقاً، بأن الكاكاو قد يخفض ضغط الدم، ويزيد من الكولسترول الجيد HDL، ويقلل الكولسترول السيئ LDL. وقالت د.


بياتريس غولومب، من جامعة كاليفورنيا، والتي قادت البحث: "هذا لا يعني أن نسرف في استهلاك الشوكولاتة." ومن الجدير بالذكر أنه يجب أن نحذر من الإفراط في تناول الشوكلاته، فلوح الشوكولاتة يحوي أكثر من 200 سعرة حرارية، معظمها من السكر والدهون المشبعة."

عشق وجداني
04-04-2012, 11:51 AM
نصائح لتبييض الأسنان السليم





http://4.bp.blogspot.com/-WwLSgEqJdgg/Tu-YX0tpl1I/AAAAAAAACMc/9MQ-rALjxdM/s320/n6xt_com-2ecabd890c.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-WwLSgEqJdgg/Tu-YX0tpl1I/AAAAAAAACMc/9MQ-rALjxdM/s1600/n6xt_com-2ecabd890c.jpg)

*أصبح الحصول على ابتسامة مذهلة في متناول الجميع, وهذا بفضل ازدهار مجال تبييض الأسنان فمن أشرطة التبييض المتداولة إلى العلاج المتخصص في عيادة طبيب الأسنان,لم يعد هناك داعٍ لترك بقع الأسنان أو لونها الداكن.

*يمكن تفادي الأعراض الجانبية لاستخدام منتجات التبييض إذا تم اتبّاع إرشادات الاستخدام ولكن قبل أن تصمم على تبييض أسنانك بنفسك اطّلع على هذه النصائح للحفاظ على صحة فمك ولثتك.

قم بزيارة طبيبك أولاً :

احصل على تنظيف للأسنان و فحص للفم من طبيب مختص, حتى وإن قررت تبييض أسنانك في المنزل باستخدام المنتجات المتداولة مثل أشرطة التبييض أو قوالب الجل, فربما كان كل ما تحتاجه هو تنظيف شامل لاستعادة مظهر أسنانك الناصعة.

وقد ينتج عن الفحص اكتشاف تسوس الأسنان,ومن شروط تبييض الأسنان السليم أن تتم معالجة كل التسوسات قبل البدء بالتبييض.

سيقوم طبيبك بتقييم صحة لثتك, فإن كانت ملتهبة يستحسن تأجيل التبييض.

استشر طبيبك بخصوص المنتجات المتوفرة للتبييض و عمّا يناسبك منها, و عن درجة التبييض التي تتوقع الحصول عليها , فالأسنان تصبح أغمق في اللون مع تقدم العمر و بدرجات تختلف من شخص لآخر.

اشتر منتجات تبييض الأسنان بحرص :

http://2.bp.blogspot.com/-i-MgCWpj3s4/Tu-YZZRVI-I/AAAAAAAACMk/-IcAz_el64g/s1600/teeth_whitening_home_bleaching_kits.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-i-MgCWpj3s4/Tu-YZZRVI-I/AAAAAAAACMk/-IcAz_el64g/s1600/teeth_whitening_home_bleaching_kits.jpg)
منتجات تبييض الأسنان المنزلية تحتوي على البيروكسايد, و عادة على كاربامايد البيروكسايد بتركيزات مختلفة تتراوح غالباً بين 10% إلى 20 % أو ما يقاربها.

اختر المنتج ذو عامل التبييض المتوسط في التأثير-لا ذو التركيز الأقل ولا ذو التركيز الأعلى- فإن كان مقبولاً لديك ولكن لم يمنحك التبييض المطلوب فيمكنك حينها أن تختار منتجاً يحتوي على تركيز أكبر.

بعض منتجات التبييض المنزلية مصدّقة من جمعية طب الأسنان الأمريكية.

اتبع الإرشادات بحذافيرها:

ترك أشرطة التبييض أو الجل على أسنانك لمدة أطول مما تنصح به الإرشادات يمكن أن يهيج اللثة , فالمدة الأطول لا تعني النتيجة الأفضل وقد تسبب المشاكل.

فعلى سبيل المثال تنصح إرشادات الاستخدام لمعظم أشرطة التبييض المتداولة بتركها لمدة ثلاثين دقيقة على الأسنان يوميا لمدة أسبوعين, وتركها لمدة أطول من هذه الفترة يزيد من مخاطر التهابات اللثة و مشاكل أخرى.

تجنب المشروبات الغازية مثل الصودا أو مشروبات الطاقة بعد جلسة تبييض الأسنان لمدة ساعتين لحماية أسنانك.

كن واقعياً :

يجدر بالنساء الحوامل أو المرضعات تأجيل تبييض الأسنان من باب أخذ الحيطة.

تنبه منتجات التبييض في إرشاداتها إلى أن لون أسنان التيجان ثابت فإن كانت تيجان أسنانك تظهر حين تبتسم فقد يحصل اختلاف في توحيد لون الأسنان عند التبييض.

حساسية الأسنان متوقعة:

قد تصيب الأسنان حساسية خفيفة و مؤقتة نتيجة منتجات التبييض بأنواعها, إذا عانيت من التهابات أو حساسية مزعجة فتوقف عن العلاج و استشر طبيبك.

إذا كانت قوالب الجل لا تلائم مقاس أسنانك جيداً فيمكن أن تسبب تهيجاً للثة , إذا لاحظت هذا الضرر يستحسن أن توقف استخدام منتج التبييض.

إن كانت أسنانك ولثتك بصحة جيدة فإن احتمالات حدوث حساسية الأسنان شبه معدومة.

لا تصبح مدمناً على التبييض:

مع توفر أنواع منتجات التبييض و سهولة الحصول عليها يعتقد بعض المستهلكين أن كثرة استخدامها تعني نتائج أفضل.

فما هو الحد الأقصى للاستخدام؟ بعد اتبّاع إرشادات التبييض والحصول على نتيجة مرضية, تصبح جلسة واحدة في الشهر كافية للوقاية و لإجراء بعض اللمسات الأخيرة.

حين تصبح درجة لون أسنانك طبيعية تحتاج إلى تكرار جلسات التبييض مرتين سنوياً أو أقل.


ترجمة: نورة عبد الرحمن السويس
فريق كل يوم معلومة طبية

عشق وجداني
04-04-2012, 11:52 AM
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة





http://2.bp.blogspot.com/-x6D5zPzyswU/T3S0rFSzuVI/AAAAAAAAGV4/wBQKET33J6A/s400/436x328_83376_203932.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-x6D5zPzyswU/T3S0rFSzuVI/AAAAAAAAGV4/wBQKET33J6A/s1600/436x328_83376_203932.jpg)


قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.

كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر.

ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.
الوقت الكافي للقيلولة


والقيلولة المثلى لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة, وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده.

والمشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجا ومتعبا.

ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل.

وقد يبدو الأمر غريبا, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعّالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.

عشق وجداني
04-04-2012, 11:57 AM
فرط افراز هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) سبب لتأخر الحمل !! (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/02/prolactinoma.html)



http://1.bp.blogspot.com/-QI_MoAY5HH0/Tz_AERO-buI/AAAAAAAADEo/-IIfXtkCjRM/s1600/-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%AC1.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-QI_MoAY5HH0/Tz_AERO-buI/AAAAAAAADEo/-IIfXtkCjRM/s1600/-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%AC1.jpg)

هناك بعض الاناث تعانى من تدفق اللبن من ثدييها على الرغم من انها تكون غير حامل وغير مرضعه ,كما ان هناك بعض الرجال ايضا يعانون من نفس الاعراض بالاضاقه الى تضخم الثديين والام مصاحبه والعديد من الاعراض الاخرى والتى تكون عاده ناتجه عن الاصابه بورم حميد فى الغده النخاميه المسؤله عن افراز هرمون البرولاكتين أو كما يسمى هرمون الحليب (المسؤل عن افراز اللبن من ثدى الأم الحامل او التى تقوم بالرضاعه ), ويسمى هذا الورم الحميد بالورم البرولاكتينى نسبه لكونه يسبب ارتفاعا فى منسوب هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) فى الدم .

ولكى نفهم المزيد عن تلك الأعراض وكيفيه علاجها ,علينا أولا معرفه المزيد من المعلومات عن هذا الورم الحميد .


· ماهو الورم البرولاكتينى :


الورم البرولاكتينى هو ورم حميد فى الغده النخاميه (الغده المسؤله عن تنظيم هرمونات الجسم والموجوده فى تجويف عظمى فى منتصف الدماغ) والمسؤله عن انتاج هرمون البرولاكتين . لذلك فان وجود ورم حميد فى الغده النخاميه يعمل على زياده مستوى هرمون البرولاكتين فى الدم عن الحد المناسب .


ويعتبر الورم البرولاكتينى هو النوع الاكثر شيوعا من بين جميع انواع أورام الغده النخاميه ,فهو يمثل 30% من بين كل الحالات التى تعانى من ورم فى الغده النخاميه . كما ان أغلب الأورام التى تصيب الغده النخاميه تكون أورام حميده وتتسبب فيها أمراض وراثيه .


· ماهو هرمون البرولاكتين :

هو الهرمون الذى يعمل على استثاره الثدى لانتاج اللبن اللازم للرضاعه لدى الامهات , ونسبته متغيره فى الدم ,فهو يزيد فى حالات ما اذا كانت المرأه حامل او تقوم والولاده .

· من هم الأكثر عرضه للاصابه بالمرض ؟

يزداد هذا المرض شيوعا تحت سن الـ40 ,كما ان نسبه اصابه الاناث به 5 أضعاف نسبه أصابه الرجال ,ونادرا ما يصيب الاطفال .

· ماهى أنواعه ؟


مالايقل عن نصف الأورام البرولاكتينيه تكون صغيره الحجم جدا (أقل من 1 سم) وهذا النوع شائع فى الاناث ويتميز هذا النوع بانه لا يزداد فى الحجم ابدا .
اما النوع الثانى فهو يتميز بكبر الحجم ويتكون عاده فى الذكور , فالأورام البرولاكتينيه التى تصيب الرجال عاده ما تصيبهم فى اعمار كبيره و تستمر فى الزياده بالحجم قبل ظهور أى أعراض .


http://2.bp.blogspot.com/-ifkllsnvDDI/Tz_AQPGsmSI/AAAAAAAADEw/cHXD5Y4PBiA/s1600/-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%AC2_0.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-ifkllsnvDDI/Tz_AQPGsmSI/AAAAAAAADEw/cHXD5Y4PBiA/s1600/-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%AC2_0.jpg)


ما هى أعراض الأصابه بالمرض :

عاده ما تكون الأعراض التى يسببها الورم البرولاكتينى ناتجه عن زياده مستوى البرولاكتين فى الدم عن الحد المناسب ,او نتيجه ضغط الورم نفسه على الانسجه التى حوله .


واشهر أعراضه هى :


اولا:أعراض المرض لدى الأنثى :


1- انسياب اللبن من ثدى المرأه على الرغم من انها قد تكون غير حامل ولا تقوم بالرضاعه .


2- آلام الثدى .

3- انخفاض المتعه أثناء ممارستها للجماع .


4- الصداع .


5- عقم .


6- انقطاع الحيض على الرغم من ان المرأه قد تكون بعيده كل البعد عن سن اليأس .


7- قصور وتغيرات فى البصر .

ثانيا : أعراض المرض لدى الرجل :


1-أفتقاده للمتعه أثناء ممارسته للجماع .

2- تضخم الثديين عند الرجل .


3- الصداع .


4-العجز الجنسى .


5- العقم .


6- تغيرات فى حاسه الأبصار .


ثالثا :أعراض ناتجه عن تضخم الغده وضغطها على الأنسجه المحيطه بها :


1- الصداع .


2- التوهان والاحساس بالرغبه فى النوم .


3- نزح من الأنف .

4- غثيان وقىء .


5- اضطرابات فى حاسه الشم .


6- تغيرات فى حاسه الابصار مثل ازدواج الرؤيه و تدلى الجفن .

· الفحوصات والاختبارات :

1- الآشعه المقطعيه والتصوير بالرنين المغناطيسى على الجمجمه ,حيث يظهر الورم البرولاكتينى ككتله فى الغده النخاميه .


2- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال .


3- قياس مستوى هرمون البرولاكتين .

· ما هى أحدث طرق العلاج :



* ليس كل من يعانى من ورم برولاكتينى فانه يستلزم ان يخضع للعلاج , . و لكن عموما فأن الورم البرولاكتينى كبير الحجم لابد وأن يتم علاجه لأنه غالبا ما سيؤثر على حاسه الأبصار .


*الأدويه تعتبر هى الطريقه الأكثر نجاحا بينما ينصح بالتدخل الجراحى فقط عندما يؤثر الورم على حاسه الأبصار .

* فى النساء فان علاج الورم البرولاكتينى يعمل على تحسين العديد من المشاكل والأعراض مثل العقم ,عدم انتظام الدوره الشهريه , فقدان المتعه الجنسيه اثناء الجماع , تدفق اللبن من الثدى فى المرأه الغير حامل والغير مرضعه .


*اما فى الرجال فان العلاج يتم فى حاله اذا ما كان الورم تسبب فى عجز جنسى او عقم .

*ويعتبر البروموكريبتين والكابرجولين من أشهر الأدويه المستعمله لخفض نسبه هرمون البرولاكتين سواء فى الرجل او الأنثى . وتستعمل عاده تلك الأدويه على مدار العمر دون توقف .واذا تم ايقاف تناول تلك الأدويه فانه الورم سيعاود النمو ومعدلات هرمون البرولاكتين ستعاود الأرتفاع وخاصه ما اذا كان الورم كبير الحجم .


*وتعتبر تلك الأدويه فعاله لدى معظم الحالات فيما عدا اذا ما كان الورم كبير الحجم و من أشهر أعراضها الجانبيه الدوار واضطرابات المعده .
كما ان استخدام البروموكريبتين يقلل من فرص نجاح التدخل الجراحى لعلاج الورم ,لذلك فان التدخل الجراحى يكون مناسبا اذا ماتم فى أول 6 أشهر من أستخدام البروموكريبتين .

* العلاج بالاشعاع :عاده مايتم العلاج باستخدام الاشعه التقليديه او اشعه جاما فى الحالات التى لا تنجح معها طرق العلاج الاخرى .

· أكثر المضاعفات حدوثا :

1) حدوث نزيف .


2) تكون الورم مره اخرى بعد علاجه .


كما ان هناك مضاعفات تحدث نتيجه تضخم الغده والضغط على العصب البصرى القريب منها مما يؤدى الى :

3)العمى

4)ازدواج الرؤيه .

· متى تتواصل مع الطبيب المختص :



ارجع الى طبيبك اذا ماكنت تعانى من الاعراض , او كانت لديك اصابه بالمرض فى الماضى وشعرت بمعاوده بعض الاعراض .

دمتم بصحة و عافية

اعداد د:أحمد صلاح عبد الحميد
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:Medlineplus

شمس طوس
05-04-2012, 01:42 PM
اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم


عودة حميدة ايها الكريم



وجبة دسمة بالفعل من المعلومات

ولا زالت هذه الزاوية مليئة بالفوائد


شكراً جزيلاً لك

كن بخير

عشق وجداني
07-04-2012, 07:39 AM
اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم


عودة حميدة ايها الكريم



وجبة دسمة بالفعل من المعلومات

ولا زالت هذه الزاوية مليئة بالفوائد


شكراً جزيلاً لك

كن بخير

حياكم الباري خيوووه

يسعدنا تواجدكم الدائم

كله بفضل حضوركم وتشجيعكم

دمتم بألف خير وصحه وعافيه

عشق وجداني
07-04-2012, 09:13 AM
أفضل عشرة نصائح لخسارة الوزن بعد الحمل والولادة





أفضل الطرق الصحية لخسارة الوزن الزائد بعد الولادة دون أن يؤثر ذلك على صحة الأم أو كمية اللبن فى فترة الرضاعة

سؤال يجيب عنه الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، قائلا:


هناك العديد من النصائح والقواعد الغذائية والتى تعمل على خسارة الوزن المكتسب فى فترة الحمل،
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s2201220194221.jpg




وتلك النصائح يمكن تلخيصها فى عشرة نصائح هامة، وهى:


أولا: لا يجب التسرع فى فقدان الوزن الزائد بعد الولادة مباشرة، وإنما يجب مراعاة أن الجسم يحتاج للتعافى أولا.

مع العلم أنه فى مرحلة الحمل غالبا ما تكتسبه السيدة ما بين 12 إلى 18 كيلو جراما إضافية، تفقد منها حوالى 8 كيلو جرامات بعد الولادة مباشرة أما الباقى فيحتاج تقريبا لـ 8 أشهر أى بمعدل خسارة ما بين نصف كيلو إلى كيلو فى الأسبوع الواحد، لذلك ينصح بالتمهل وعدم التعامل مع الأمر بصعوبة.

ثانيا: من النصائح الخاطئة والمتوارثة بين الأجيال، أن تأكل الأم كثيرا حتى تستطيع إنتاج الحليب بغزارة، وهذا غير صحيح مطلقا، لذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى أثناء فترة الرضاعة، حيث أن الجسم فى هذه المرحلة يحتاج للأطعمة ذات القيم الغذائية العالية لإفراز الحليب مع العلم بأن تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية لا تؤثر على إنتاج الحليب.

ثالثا: ممارسة رياضة المشى ولو لفترات قليلة خلال اليوم، حتى ولو لمسافات قصيرة داخل حديقة أو محل تجارى كبير، ففكرة مواصلة الحياة بشكل طبيعى من مشى وتجول وممارسة تمارين رياضية يجعل الحالة المزاجية أفضل كثيرا.

رابعا: من مميزات الرضاعة الطبيعية أنها تحرق ما يعادل الـ 500 سعر حرارى فى اليوم الواحد، فالسيدة المرضعة فى حاجة إلى تناول طعام يحتوى على 2000 سعر حرارى من أجل إدرار الحليب فى الثدى، ومن هنا يجب أن نشير أن أى وجبة طعام تتناولها الأم تصل للطفل الرضيع من خلال الرضاعة، لذا ينصح بتجنب تناول الأطعمة السريعة والدسمة فى فترة الرضاعة.

خامسا: ينصح بإعداد وجبات خفيفة "سناك" تحفظ فى البراد، خاصة وأن السيدة فى تلك الفترة تمضى وقتا طويلا فى المنزل لرعاية الطفل، وعند الشعور بالجوع يمكن تناول تلك الوجبات المعدة سلفا، وبالتالى نتفادى تناول الكيك أو البسكويت أو الحلوى ذات السعرات الحرارية العالية.

ومن أمثلة تلك الأطعمة الآتى:

- الزبادى ويفضل إضافة ملعقة عسل صغيرة إليه، فهذه الوجبة لا تتعدى الـ 140 سعرا حراريا وتعتبر وجبة سناك مميزة.

- الفواكه المجففة قليلة السكر.

- البطاطس من خلال تغليفها فى ورق قصدير ووضعها فى الفرن، فبهذه الطريقة ستتجنب السعرات الحرارية التى تكتسبها البطاطس عند قليها.

- طبق الفواكه المشكل ويمكن وضع أكثر من نوع من الفاكهة فى طبق تقديم لتكون فى متناول اليد دائما.

سادسا: يفضل الذهاب للصالات الرياضية بعد الولادة، مع ضرورة إخبار المدرب أن السيدة فى مرحلة ما بعد الحمل حتى يختار التمارين الرياضية الملائمة لطبيعة الجسم فى تلك الفترة، ولكن ينصح بإرضاع الطفل قبل ممارسة الرياضة، حيث أثبتت الدراسات أن الطفل يرضع قليلا إذا رضع بعد ممارسة الأم الرياضة.

سابعا: تناول الطعام عند الشعور عن حق بالجوع، ولا يجب الأستغناء أبدا عن أى وجبة من الوجبات اليومية، ولكن كل ما يجب فعله هو تنظيم السعرات الحرارية فى الوجبات.

ثامنا: شرب كميات كبيرة من الماء، ومن العلامات التى تدل على احتياج الجسم للماء من عدمه، هو لون البول فإذا كان أصفر ناصعا، فالجسم فى حاجة لشرب كمية إضافية من الماء، كما ينصح بالحد من شرب العصائر المحلاة والتى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية.

تاسعا: الحرص على تناول الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه، فالأطعمة التى تحتوى على ألياف بنسبة عالية تحد من الشعور بالجوع سريعا، أما الحبوب الكاملة فهى كربوهيدرات معقدة تعطى طاقة عالية، فى حين أن الخضراوات تحتوى على ألياف ونسبة من الماء وتحتوى على سعرات حرارية قليلة، ولا تتضمن أى دهون، وأخيرا تحتوى الفواكه على نسبة عالية من الألياف أيضا، كما أنها تعتبر مصدرا هاما للغاية للفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم.

عاشرا: ونأتى هنا لأهم نقطة وهى وجبة الإفطار التى تعد من أهم الوجبات على الإطلاق فى مرحلة خسارة الوزن الزائد بعد الحمل، فهى تحد من تناول الأطعمة غير الصحية باقى اليوم إذا ما أحسن اختيارها، وتجنب تناول المزيد من الطعام بخلاف الوجبات الأساسية خلال اليوم.

عشق وجداني
07-04-2012, 09:23 AM
شخير الأطفال يؤثر في سلوكهم العصبي مستقبلا





خلص باحثون بريطانيون في دراسة عن سلوك الطفل إلى أن توقف التنفس المؤقت أثناء النوم والشخير تجعل الأطفال عرضة لحالات مثل النشاط المفرط في مراحل عمرية لاحقة.


http://3.bp.blogspot.com/-M15RjcTskzo/T35C59aX95I/AAAAAAAAGlA/vfX-0hLyfko/s400/s12201121101915.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-M15RjcTskzo/T35C59aX95I/AAAAAAAAGlA/vfX-0hLyfko/s1600/s12201121101915.jpg)



نُشرت الدراسة في دورية طب الاطفال الأمركية، وتناولت بيانات 11,000 طفل يعيشون داخل بريطانيا. تقول الدكتورة "كارن دونوك" رئيسة فريق البحث الذي أجرى الدراسة إن مشاكل النوم قد تضر بتطور المخ. وتشير التقديرات إلى أن طفلا من بين كل 10 أطفال يصدرون صوت الشخير بصورة منتظمة خلال النوم. كما يعاني ما بين 2 في المئة إلى 4 في المئة من الأطفال من انقطاع مؤقت للتنفس خلال النوم.


وفي الأغلب تكون تضخم اللوزتين أو الزائدة الأنفية وراء ظهور مثل هذه الأعراض.
كما أشارت بعض الدراسات إلى أن المشاكل السلوكية مثل النشاط المفرط الناجم عن قصور الانتباه ربما يكون مرتبطا باضطرابات التنفس ليلا لدى الأطفال.




في هذا السياق قالت الباحثة "بونوك" من كلية "ألبرت" آينشتاين" للطب بجامعة "يشيفا" في نيويورك، إن الأطفال الذين لديهم مشاكل في التنفس خلال النوم يحتمل بنسبة 40 في المئة إلى 100 في المئة أن يواجهوا "مشاكل لها علاقة بالسلوك العصبي" مع بلوغهم السابعة.

عشق وجداني
07-04-2012, 09:25 AM
مؤشرات تدل على آلام الطفل





* لقد تعودنا أن نرى الطفل الصغير الرضيع باكيا في معظم الأوقات. وإزاء التعامل معه ينقسم الآباء والأمهات الجدد، حديثو العهد بتربية الأطفال، إلى قسمين فإما أن يكونوا غير مبالين لبكاء صغيرهم، معتبرين ذلك وضعا طبيعيا أو أن يكونوا شديدي التحسس لهذا الموضوع ويظلوا في حيرة من أمرهم لا يعرفون بالضبط ما هو الصحيح وما هو الخطأ وكيف يتصرفون لإسكات هذا البكاء.




http://www.aawsat.com/2012/04/06/images/health2.671414.jpg7
مركز النظم الصحية في جامعة ميتشيغان يسرد مجموعة من العلامات التحذيرية للأبوين توضح لهما ما إذا كان بكاء الطفل ناجما عن الألم.. نذكر منها ما يلي:


* أن يكون صراخ الطفل مستمرا من دون توقف ولفترة أطول من المعتاد.


* أن يكون صوته عاليا وحادا.


* كما أن صمت الطفل بعد بكاء طويل لا يعني دائما أنه على ما يرام، فقد يكون فقد الطاقة اللازمة ولم يعد قادرا على البكاء، علما بأن الطفل الخديج (المبتسر) يكون أقل بكاء بشكل عام.


* أن تشاهد بعض التغيرات غير العادية على وجه الطفل مثل تجعد الجبين، غلق العينين بشدة، وجود تجاعيد عميقة حول الأنف، أو أن يصبح الطفل مقطبا جبهته فاتحا فاه.


* أن تلاحظ أن الطفل أصبح متوترا وجسمه متشنجا وقاسيا، وأن أطرافه متمددة بالكامل أو أنها مضمومة لجسمه بشدة أو أنها مرتخية كما لو كان قد فقد قوته العضلية.


* أن يبدو الطفل متهيجا ولا يمكن تهدئته.


* أن يظل ممتنعا عن تناول الطعام أو النوم بتاتا.

عشق وجداني
07-04-2012, 09:27 AM
زيت الزيتون مضاد طبيعى لأمراض القلب





أشارت الأبحاث المختلفة فى مجال علاقة الغذاء المستهلك للشعوب وأمراض القلب أن غذاء "حوض البحر المتوسط" له علاقة وطيدة بالحد من ارتفاع الكولسترول ومن الإصابة بأمراض القلب وأرجع الباحثون هذه المعلومة أو النتائج الإيجابية إلى ارتفاع استهلاك زيت الزيتون فى غذاء هذه البقعة من العالم، ولقد اجتمع العديد من الباحثين فى هذا المجال وبدأوا فى مناقشة (زيت الزيتون وغذاء حوض البحر المتوسط والأمراض المرتبطة بهما)


http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/s12012514157.jpg


ولقد كان من أهم الاستنتاجات فى هذا الموضوع ما يلى:

أولاً: زيت الزيتون والكولسترول: ارتبط "زيت الزيتون" بالحد من الإصابة بارتفاع الكولسترول، حيث لوحظ على الشعوب التى تستهلك كميات جيدة من زيت الزيتون ان نسبة الكولسترول السىء (الضار) أو ما يعرف ب (LDL) منخفض فى الدم، وبالتالى أدى ذلك إلى الحد من تصلب الشرايين والذى بدوره له علاقة كبيرة فى الحد من أمراض القلب والجلطة.

ثانياً: زيت الزيتون وضغط الدم: يعتبر مرض أرتفاع ضغط الدم من العوامل الأساسية لحدوث أمراض القلب والجلطات، حيث أن ارتفاع الضغط سواء الانبساط أو الانقباض له تأثير سلبى على الإصابة بالأمراض المختلفة، ولقد لوحظ أن هناك علاقة مباشرة بين خفض ضغط الدم واستهلاك كميات مناسبة من زيت الزيتون ودل على ذلك أحد البحوث التى أجريت على عدد من المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويتبادلون أدوية لتخفيفه، حيث قسم المرضى إلى قسمين الأول منهم خضعوا لبرنامج غذائى غنى بزيت الزيتون (نخب ممتاز) أو ما يعرف بالبكر، والنصف الآخر وضع على برنامج غذائى غنى بزيت دوار الشمس وبعد فترة زمنية زادت عن 4 أشهر، أشارت النتائج إلى انخفاض ضغط الدم فى المجموعة التى استهلكت زيت الزيتون وقد استطاع المرضى فى هذه المجموعة خفض جرعات الأدوية الخاصة بضغط الدم.

ثالثاً: زيت الزيتون والسرطان: تشير الدراسات أن هناك أنخفاضاً فى معدل الوفيات الناتجة من الإصابة بالسرطان فى مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، وتوضح تلك الدراسات أن غذاء سكان هذه المناطق يشمل على نسبة جيدة من زيت الزيتون كمصدر للدهون فى غذائهم، وذاك بجانب تأثير استهلاك الخضار والفواكه، وخصوصاً الإصابة بسرطان الثدى والمعدة، وتوضح هذه الحقائق أن زيت الزيتون يحتوى على نسبة جيدة من فيتامين (ه) والذى يعرف بمضاد الأكسدة، وبالتالى يقوم بتغليف وربط المواد المؤكسدة وتخليص الجسم منها، ولوحظ أن استهلاك (ملعقة زيت زيتون) يومياً يمكن أن تنقص من خطر سرطان الثدى بنسبة أكثر من 40%.

رابعاً: زيت الزيتون والحد من سرطان الجلد: ينتشر وبشكل كبير سرطان الجلد فى العديد من دول العالم وخصوصاً ذوى البشرة البيضاء والذين يتعرضون بشكل كبير للشمس ولفترات طويلة، وخصوصاً بعد السباحة، ولقد قام أحد الباحثين بدراسة الادهان بزيت الزيتون على الجلد (جميع الجسم) بعد السباحة له تأثير مباشر فى المساعدة فى الحد من الإصابة بسرطان الجلد.

كل هذه الحقائق والدراسات التى تربط استهلاك "زيت الزيتون" والحد من المشاكل الصحية ليست غريبة علينا كمسلمين، حيث أن هذا الزيت ينتج من شجرة مباركة وصفها الله سبحانه وتعالى فى محكم الكتاب، حيث شبهها الله سبحانه وتعالى بالنور حيث قال:{يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية}، كما أن هذه الأسرار الكامنة فى هذا الزيت المبارك الذى امتدحه رسول الهدى عليه أفضل الصلاة والسلام، حيث قال: (كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة).

عشق وجداني
08-04-2012, 08:27 AM
القشرة:ماهيتها،اسبابها ،طرق العلاج والوقاية.





http://3.bp.blogspot.com/-17KycgzHNWI/Tqakur9P0FI/AAAAAAAABXw/KdY-wTSZeVw/s1600/in_5.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-17KycgzHNWI/Tqakur9P0FI/AAAAAAAABXw/KdY-wTSZeVw/s1600/in_5.jpg)\
حقائق عن القشرة

القشرة هي حالة مزمنة لفروة الرأس تتميز بالحكة و بتقشر للجلد و تظهر القشرة على الكتفين والرأس على شكل رقائق بيضاء زيتية المظهر و بالرغم من أن القشرة غير معدية ونادراً ما تدل على حالة خطرة إلا أنها محرجة وصعبة العلاج في بعض الأحيان.

تترافق القشرة في معظم الأحيان مع نمو كثيف للفطريات الموجودة عادةً على الجلد وفروة الرأس .

فيما يتعلق بالبالغين والمراهقين،كثيرا" ما تزيد الحالة سوءًا في فصل الخريف والشتاء إذ إن التدفئة الداخلية تجفف الشعر أكثر فأكثر ما يدفع المشكلة الى التفاقم.

للقشرة أسباب عديدة نذكر :

-جفاف البشرة : وهذه الحالة نراها أكثر في فصل الشتاء عندما تكون درجة الحرارة الخارجية منخفضة بينما الغرف دافئة .

هذا النوع من القشرة يكون عادةً ذات حجم أصغر و ذات مظهر زيتي أقل من الأنواع الأخرى ويترافق مع جفاف للبشرة في مناطق أخرى من الجسم كاليدين والرجلين .


-إلتهاب البشرة الدهنية : تعتبر من أكثر أنواع القشرة إنتشاراً ،فهي تتميز بفروة رأس حمراء دهنية مغطاة برقائق بيضاء أو صفراء .ويمكن لهذا الإلتهاب أن يطال مناطق أخرى من الجسم غنية بالغدد الدهنية كالحاجب ،جانب الأنف ،خلف الأذن, منطقة الفخذ ....


-إستخدم غير كاف للشامبو: عدم غسل الشعر بإنتظام يمكن أن يؤدي إلى تكاثر الخلايا والزيوت ما يؤدي إلى القشرة .


-الصدفية : هذه الحالة المرضية تؤدي إلى تجمع للخلايا الميتة ما يؤدي إلى ظهور طبقات سميكة من الجلد .عادةً ما تضرب الصدفية الرقبة،البدن ،الكوع ولكن أيضاً فروة الرأس .


-الأكزما : تعد أيضاً من احدى الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور القشرة .


-الحساسية لبعض المنتجات المستخدمة للشعر : إن بعض المواد يمكن أن تسبب في بعض الأحيان احمرار ،حكة وسماكة في الجلد وحتى إستعمال الشامبو بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى ظهور القشرة .


-الفطريات (مالاسيزييا) : تعيش المالاسيزييا في الحالات الطبيعية على الفروة دون أن تسبب أية مشاكل.ولكن في بعض الأحيان :تنمو بشكل كثيف متغزية من الزيوت التي يفرزها ألرأس ما يؤدي إلى تهيج بفروة الرأس وتكاثر أكثر للخلايا.فسقوط الخلايا الميتة يؤدي إلى ظهور القشرة .


طرق العلاج :

-إستخدام الشامبو المضاد للقشرة :
تحتوي هذه الشامبوهات على مضادات للجراثيم (كبريت السيلينيوم أو بيريثيون الزنك ) وهي مواد فعالة ضد القشرة والمالاسيزيا.


-إستخدام الشامبو المضاد للفطريات:
تحتوي هذه الشامبوهات على مادة الكيتوكونازول التي توفر علاج خفيف ولكن فعال ضد القشرة والمالاسيزيا.

يستخدم الشامبو مرتين في الأسبوع لفترة إسبوعين أو ثلاثة للتخلص من القشرة ومن ثم يستخدم جمعة على إثنين لتفادي ظهور القشرة من جديد.

بالإضافة إلى إستخدام الشامبو بإنتظام ،يمكنك إتخاذ خطوات عمليّة للحد من مخاطر ظهور القشرة :
-تعلم كيفية التعامل مع التوتر .

-لا تستخدم مستحضرات تجميل الشعر كثيراً

-تناول أكل صحي متوازن غني بالفيتامين بخاصةً والزنك .

-تعرض قليلاً لأشعة الشمس الضرورية لمحاربة القشرة.


اعداد: د.جوزيت قبرصي.
فريق كل يوم معلومة طبية

عشق وجداني
08-04-2012, 08:30 AM
لماذا نعرق عندما نشعر بالارتباك او الخجل؟؟





http://1.bp.blogspot.com/-gMMfNfFLdi4/TdLVcZAKFeI/AAAAAAAAAWI/My5ZmumvEek/s200/getty_rf_photo_of_man_giving_speech.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-gMMfNfFLdi4/TdLVcZAKFeI/AAAAAAAAAWI/My5ZmumvEek/s1600/getty_rf_photo_of_man_giving_speech.jpg)
عندما تكون في موقف محرج.. فانك تشعر بسخونه تنتاب جميع اجزاء جسمك و ان اردت ان تخفي احراجك او ارتباكك فان جسمك يستطيع ان يفتن عليك و ما يلبث الا ان تتصبب عرقا و هي المشكلة التي تواجه الكثير منا و التعرق لا يقتصر على هذه المواقف و انما قد يمنع الكثير من الذهاب الى الصالات الرياضية او التواجد في مكان هو محط أنظار الناس.


بداية ما هي الغدد العرقية؟؟


الغدد العرقية هي غدد على شكل هياكل انبوبية تقع تحت او داخل الجلد و يخرج منها العرق على سطح الجلد من خلال فتحات صغيرة و العرق هو سائل شفاف حمضي عديم اللون..ذو رائحة غريبة تختلف من شخص لاخر و تختلف حسب الحالة الصحية للانسان و يحوي بعض الاحماض الدهنية و المواد المعدنية..و يمتلك متوسط الناس عدد حوالي 2 مليون غدة عرقية.


و لكن السؤال لماذا يصاب بعضنا بالتعرق الشديد لدرجة ابتلال جميع ملابسه في حين نجد ان هناك أناسا يتمتعون بالجفاف المستمر حتى تحت الضغوطات النفسية و اكثر المواقف احراجا؟؟


ان هناك عوامل كثيرة تؤثر في عملية التعرق منها السمنه و تعاطي الكحولات و بعض الامراض مثل مرض السكر و فرط نشاط الغدة الدرقية و انقطاع الطمث بالنسبة للسيدات و ايضا بعض الأدوية لها هذا التأثير.


عندما تتعرض لضغوطات نفسية و مواقف محرجة فان عليك ان تفعل الاتي ..تأخذ نفسيا عميقا و تخرجه ببطء عدة مرات و ان كنت ستسخر من هذا الفعل فقط جربه و ستعرف مدى تأثيره القوي ....كتابة ما يدور في بالك على ورقة له عظيم التأثير في سحب الطاقة السلبية ..شرب الماء و تدريبات الاسترخاء و عدم تهويل المواقف كلها من شأنها تخفيف هذا التأثير و بالتالي السيطرة على حالة التعرق الشديدة


هناك نوع اخرمن التعرق و هوالتعرق ليلا خلال فترة النوم:


http://3.bp.blogspot.com/-DM6LI6ehJ34/TdLWy5kK8lI/AAAAAAAAAWQ/7hKre2pahHY/s320/nightsweats.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-DM6LI6ehJ34/TdLWy5kK8lI/AAAAAAAAAWQ/7hKre2pahHY/s1600/nightsweats.jpg)
التعرق ليلا هو شكوى رئيسية لكثير من المرضى ،بالنسبة للاشخاص الاصحاء فان التعرق ليلا يحدث بسبب يوم شاق و مجهد نفسيا او ان الوسط في غرفة النوم هو حار بالاساس اضافة الى استخدام الكثير من اغطية الأسرة و ارتداء الملابس الثقيلة اثناء النوم اما بالنسبة لاشخاص اخرون فان هذا عرض لبعض الامراض.


أولاً انقطاع الطمث من احد الاسباب الرئيسية لحدوث التعرق اثناء النوم للسيدات مما يؤدي الى الاحساس بارتفاع حرارة الجسم و احمراره.


ثانيا التعرق مجهول السبب و هي حالة مستمرة و شديدة من التعرق تحدث لبعض الاشخاص بدون اسباب مرضية.


ثالثا الامراض الناتجة عن العدوى البكتيرية مثل مرض السل و التهاب صمامات القلب و التهابات العظام و الخراجات و بعض الاصابات الفيروسية كفيروس الإيدز.


رابعا يعتبر التعرق الليلي من الأعراض المبكرة لبعض أنواع السرطان و النوع الأكثر ارتباطا بهذا العرض هو الورام الليمفاوية و مع ذلك فان من يصاب بمرض السرطان لابد و ان يكون لديه أعراض اخرى في نفس الوقت مثل فقدان الوزن و الحمى المتكررة بدون سبب.


خامسا بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للاكتئاب و الكورتيزون و البردينوسين سبب ايضا للتعرق خلال فترة الليل.


اضافة كما ذكرنا انخفاض مستوى السكر في الدم لدى مرض السكري و فرط نشاط الغدة الدرقية.


د.سمر سامي
فريق كل يوم معلومة طبية

المصادر:
webmd

عشق وجداني
08-04-2012, 08:32 AM
العلاج بالألوان...الكروموثيرابى






هل فكرت يوما أن لونك المفضل من الممكن ان يحسن من صحتك ,مزاجك ,قدرتك على التركيز..!


هل تعرف ان العالم العربى الجليل ابن سينا هو أول من ناقش العلاج بالألوان فى كتابه القانون فى الطب وأشار للون كعلامه تشخيصيه مهمه للمرض ورسم خريطه توضيحيه تربط درجه حراره الجسم وحالته الصحيه بالألوان المختلفه.


تعتمد فكره العلاج بالألوان على أن اللون فى الاساس هو ضوء مرئى وكما نعلم جميعا ان الضوء هوعباره عن طاقه وبالطبع نؤمن بقوه الاشعه تحت الحمراء وفوق البنفسجيه فلما لايكون هناك تأثير للضوء المرئى .


يستخدم العلاج بالالوان الوان قوس قزح السبعه لتعزيز طاقات الشفاء داخل الجسم والعقل.

الأيروفيدا والعلاج بالألوان
يعتبر العلاج بالألوان اساس فى الطب الايروفيدى (الطب الهندى القديم) حيث يقسم جسم الانسان الى 7 نقاط قوه تخيليه موزعه على العمود الفقرى كل منها مرتبط بلون معين وبعضو معين فى الجسم او وظيفه معينهhttp://1.bp.blogspot.com/-xQQEwnHhKzU/Toiu1_c9J6I/AAAAAAAABJ4/FW3YkBhW6y0/s320/clor.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-xQQEwnHhKzU/Toiu1_c9J6I/AAAAAAAABJ4/FW3YkBhW6y0/s1600/clor.jpg)
1-الاحمر


اول نقطه وتقع اسفل العمود الفقرى وتمثل الارض والحياه وترتبط بالكلى,الغدد التناسليه ,العمود الفقرى وحاسه الشم والاحمر يحفز الطاقه والاصرار والانتباه.


2-البرتقالى


النقطه الثانيه وموقعها اسفل البطن والاعضاء التناسليه ومسئوله عن الرغبات والعواطف ومرتبطه بالدوره الدمويه ومجرى البول والاعضاء التناسليه والتناسل والبرتقالى يحفز الشعور بالمتعه ,الحماس والرغبه الجنسيه .


3-الاصفر


موقعها منطقه الضفيره الشمسيه و الضفيره البطنيه(شبكه من الاعصاب خلف المعده مرتبطه باعضاء التجويف البطنى)والاصفر يرتبط بالمعده والبنكرياس والكبد والمراره والاصفر يحفز القوه والاحساس بالذات ومنشط للجهاز الهضمى والليمفاوى .


4-الاخضر


موقعها القلب ومرتبطه بالقلب والرئتين والاخضر يحفز الحب والاحساس بالمسئوليه والهدوء والسلام الداخلى .


5-الازرق


وموقعها الحلق ومرتبط بالحلق ,الاذنين ,الفم واليدين والازرق يحفز التواصل الجسدى والروحى .


6-النيلى


موقعها مباشره فوق الحاجبين فى منتصف الجبهه ومرتبطه بالعين والغده الصنوبريه والنيلى يحفز التسامح والرحمه والتفاهم


7-البنفسجى


موقعها منطقه تاج الراس وترتبط بالغده النخاميه والجهاز العصبى المركزى والقشره الدماغيه ويحفز التواصل مع طاقات الطبيعه ونقل الافكار والمعلومات.


-كيف يتم العلاج بالالوان


يستخدم معالجو الايروفيدا عده طرق مختلفه للعلاج بالالوان منها :


-لف المريض فى قماش باللون المطلوب المناسب لحالته الصحيه فمثلا يستخدم الاحمر والبرتقالى لعلاج مرضى الاكتئاب وتحفيز الرغبه فى الحياه.


-معالجه الماء بالالوان ثم يشرب الماء وتتم معالجه الماء عن طريق لف ورقه ملونه منفذه للاشعه فوق وحول كوب الماء ووضه الكوب لبعض الوقت فى اشعه الشمس ليمتص الضوء .


-ويستخدم ايضا العلاج بالالوان بالجلوس فى بيئه محيطه باللون المطلوب ودهن جدران الحوائط وارتداء ملابس بنفس اللون,


-ويمكن ايضا استخدام حمام الالوان الذى يجمع االمعالجه المائيه (هيدروثيرابى)والمعالجه بالزيوت الطياره (اروماثيربى)مع العلاج بالالوان لتحقيق نتائج مضاعفه




دكتورة ريهام السيد
فريق كل يوم معلومة طبية


المصادر
ويكيبيديا
موسوعه الطب البديل

عشق وجداني
08-04-2012, 08:35 AM
خبراء التغذية: الثوم والبصل دواء لكل داء






http://3.bp.blogspot.com/-cKxUJWOcCH4/T1t73R9kB-I/AAAAAAAAFas/X2bGqTq_34Y/s400/130226.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-cKxUJWOcCH4/T1t73R9kB-I/AAAAAAAAFas/X2bGqTq_34Y/s1600/130226.jpg)








يعرف الثوم بأنه "عسل الإنسان الفقير"، لأنه استخدم لعلاج العديد من الأمراض والآلام والمتاعب، فلا يخلو منزل من وجود الثوم فيه ولاتحلو كثير من الأكلات إلا بوجود الثوم. وقال رسول الله (صلى الله عليه وسلم ): كلوا الثوم وتداووا به فإن فيه شفاء من سبعين داء.

وفي هذا الصدد، أكدت خبيرة التغذية نادين عندارى أن الثوم يساهم في التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم وتخفيض ضغط الدم في الجسم، كما يحتوي على مواد تساهم فى توسيع الشرايين، إضافة إلى مقاومته للعديد من الفيروسات.

وقالت خبيرة التغذية في مقابلة مع قناة "العربية" الإخبارية اليوم السبت، إن الثوم يحتوي على نسبة من فيتامين "سي" المقاوم للتأكسد وفيتامين "ب6" الذي يحمي القلب، إضافة إلى إحتوائه على بعض المعادن كالمنجنيز، مشيرة إلى أن الإكثار من تناول الثوم يساهم في حدوث سيلان في الدم.

وفي إشارة إلى فوائد البصل، أكدت عندارى أن البصل يحتوي على مواد تزيد من إنتاج الأنسولين في الدم، مشيرة إلى أن هناك دراسات أفادت بأنه يساهم في مقاومة الالتهابات، نظراً لإحتوائه على فيتامين "سي".

وأوضحت أن البصلة الواحدة تحتوي على 70 سعراً حرارياً بينما فص الثوم الواحد يحتوي على ما بين 4 إلى 5 سعرات حرارية.

وكانت دراسة طبية بريطانية حديثة توصلت إلى أن البصل يعد من أكثر الأطعمة التي تجلب السعادة والشعور بالمرح والسرور يليه الجزر والفول والموز ثم البطاطس، فيما قال باحثون بجامعة برن في سويسرا أن تناول البصل باستمرار يفيد في الوقاية من هشاشة العظام خاصةً عند السيدات المسنات.

يذكر أن الكوليسترول أحد أنواع الدهون التي يحتاجها الجسم لبناء الصحة السليمة، وبسبب ارتباطه بأمراض القلب، يربط الناس الكوليسترول دائماً بالعوامل السلبية له.

الثوم يزيد من تدفق الدم للدماغ

وفي نفس الصدد، توصلت دراسة حديثة إلى أن الثوم يقاوم الكثير من الأمراض ويطلق عليه في عالم الأعشاب الطبية "بنسلين الفقراء"، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المركبات المضادة للميكروبات، وهو من العلاجات الواعدة لمعالجة سرطان الجهاز الهضمي، كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.

وأوضحت الدراسة أن الثوم يستخرج منه مادة اكليل الجبل التي تعرف بـ "روزماري" وهي شديدة الفعالية في مقاومة الأكسدة، كما تضاعف أوراق إكليل الجبل في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما يعطي النبات شهرته بأنه وسيلة فعالة لتنشيط الذاكرة، ويحتوي النبات المتوسطي على مكونات وخصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يعزز جهاز المناعة وهو مصدر جيد للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.


ويحمي الكبد من السموم


أكد الباحث المصرى "يحيي رسلان" بالهيئة القومية للرقابة والبحوث الدوائية، أن تناول الثوم الطازج يومياً يحمي الكبد من السموم الكيميائية، والتي تتجمع نتيجة كثرة تناول الأدوية أو ملوثات البيئة.

وأوضح المتخصصون أن الثوم يحتوي على مواد كيميائية مضادة للجراثيم والفطريات والفيروسات، مما يجعل زيت الثوم فعال فى علاج آلام الاذن.

أشار الأطباء أن الطريقة هى أن يؤخذ رأس ثوم كامل ويهرس ثم يغمر في نصف كوب زيت ويترك مغطى لمدة أسبوع عند درجة حرارة الغرفة، بعد ذلك يصفى الزيت الناتج من خلال قطعة شاش نظيفة ويوضع الزيت في الثلاجة لحين الحاجة.

وعند الاستعمال يخرج الزيت من الثلاجة ويترك خارجها حتى تزول برودته ثم يقطر قطرتين في الأذن المصابة مع ملاحظة عدم استعماله للأشخاص الذين يعانون من ثقب في طبلة الأذن.

يذكر أن أول من كشف عن تلك الفائدة هم قدماء المصريين، حيث كانوا يقدمون الثوم الطازج لعمال بناء الهرم لحمايتهم من تلوث البيئة.


البصل يحمي القولون

كما أكد فريق طبي أمريكي من جامعة كورنل في نيويورك أن البصل ذا الرائحة النفاذة والقوية يحتوي على أكبر كمية ممكنة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعتبر أفضل الوسائل للحد من انتشار الأورام السرطانية الموجودة في خلايا الكبد والقولون.

وتوصل العلماء في السابق إلى فوائد البصل في مقاومة الأورام خاصة السرطانية منها، إلا أن هذه الدراسة جاءت لتؤكد للمرة الأولى أن الأنواع القوية من البصل هي الأنجع في مقاومة الأورام السرطانية، وذلك حسب ما ذكر في مواقع متخصصة بأخبار الصحة.

وأشار خبراء التغذية والصحة إلى أن البصل يفوق التفاح بفوائده العديدة وقيمته الغذائية، ففيه 20 ضعفاً من الكالسيوم الموجود في التفاح، وضعف ما فيه من الفوسفور وثلاثة أضعاف ما يحتويه من فيتامين "أ"، وهو يحتوي على فيتامين "سي" والكبريت والحديد ومواد وعناصر غذائية أخرى تساعد على إدرار البول والمادة الصفراوية من الكبد، وتتصف أيضاً بأنها ملينة للأمعاء ومقوية للأعصاب وتعمل على ضبط نسبة السكر في الدم أيضاً.

http://www.youtube.com/watch?v=wc0tHR9aWUo&feature=player_embedded





المصدر (http://www.moheet.com/2012/03/10/%D8%AE%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8% A9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B5%D9%84-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%83%D9%84-%D8%AF%D8%A7/)

عشق وجداني
08-04-2012, 08:40 AM
تعلم فن السيطرة على النفس






http://2.bp.blogspot.com/-ZZmFewb20SM/T3PBNUDqhXI/AAAAAAAADs0/srNNdYQptMY/s320/66.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-ZZmFewb20SM/T3PBNUDqhXI/AAAAAAAADs0/srNNdYQptMY/s1600/66.jpg)



لعل من أهم المشاكل الشخصية التي يعاني منها البعض وتسبب مشكلة فعلا لهم مع أنفسهم قبل كل شيء، ثم مع الآخرين الذين يتعاملون معهم هم عدم القدرة على السيطرة على النفس.. وهو ما يجعل كل عيوب الشخصية تبدو واضحة تماما وضوح الشمس.


إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم القادرون على أن يحتفظوا بهدوء جلى ظاهر في تعاملاتهم.. والإنسان القادر على السيطرة على نفسه هو إنسان متماسكك الكيان ، لديه "جلد فكرى" وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس.
والإنسان القادر على السيطرة على نفسه عندما ينتابه غضب عارم يبتسم أو يتكلم برفق ورقة لينقلب غضبه إلى رفق ورقة دون اندفاع أو عصبية، وما على الإنسان الذي يريد أن يزيد ثقته بنفسه إلا أن يفرض على نفسه قناع الصلابة والإصرار، وأن يوحي إلى نفسه بأنها قوية منيعة للتسرب في حناياه انفعالات ومعانى إيجابية تؤدي الثقة الفعلية بالنفس، ويمكن أن تدرب نفسك على السيطرة على النفس، وهو تدريب ليس بالشاق على الإطلاق، كل ما يتطلبه منك أن تراقب نفسك بدقة وحذر، وأن تبقى مغلقا مع نفسك لا يعرف أحد شيئا من أمرك، وأن تتماسك ولا تعبر بحركة ولا بإشارة ولا بكلمة عما بداخلك من مشاعر سلبية، إنه نوع من أنواع التدريب على السيطرة على النفس وليس كبتا للمشاعر على الإطلاق. جرب أن يقع نظرك على ما يدهشك.. تماسك واصمت.. جرب أن تصدم بشيء وتدفن شعورك دون اندفاع.. جرب أن تواجه شيئا يزعجك أو يثير أعصابك وتبتعد عنه دون أن ترد برد فعل.
عليك أن تتحلى بالصبر، وألا تظهر شيئا من ضيق الصدر أو الغيظ، هل تستطيع أن تدون المواقف التي مرت بك في اليوم الواحد والتي استطعت فعلا أن تسيطر فيها على نفسك سيطرة كاملة؟؟ فإذا كانت في اليوم الأول مثلا 50% فلتكن في اليوم الثاني 60% على الأقل إلى أن تصل إلى نسبة90 %خلال أسبوع.


إذا ألقي على مرأى منك ومسمع رأي لا يروقك كن هادئا، وإذا راقك بقيت هادئاً أيضا، فإذا فعلت ذالك فأنت فعلا مسيطر على نفسك، ومسيطر على انفعالاتك.
إذا كان لك أن تجيب عن سؤال أو تتكلم في أمر يعود عليك بالفائدة فليكن كلامك موجزا وواضحا ومختصرا ومفيدا، أما إذا نجحت في أن تحد من انفعالات وجهك وقمت بذالك على خير وجه فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وتستحق الاحترام والثناء.
جرب أن تتأمل كل ما تراه وأن تنظر إليه وجها لوجه بعين هادئة مطمئنة، ولا تهتم بما يلقى إليك من ملاحظات أو استهجان. إذا استطعت أن تقوم بذالك فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وانفعالاك وتستحق مني كل التقدير..
أدخل في نفسك الشعور بأنك حر ومستقل وسيد لنفسك دون غرور أو صلف، وضع في ذهنك أن تفكر بذاتك وتدرك من أجل نفسك ومن أجل الناس، وتلاحظ وتقدر وتفهم من تلقاء نفسك، وليس لأحد أن يؤثر فيك أو يغير مجرى سلوكك أو أفكارك، وثق أنك إن نجحت إنسان قادر على السيطرة على نفسك، ولك مني ألف تحية وسلام.
وليكن واضحا أمامك أن السيطرة على النفس في أبسط معانيها هو إلزام النفس بانتهاج خطة معينة وإتباع قواعد منطقية علمية وتنفيذ قرارات مدروسة وبالطبع لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما يستهدف الإنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه جهوده، ومنها تنبعث تصرفاته، واذا ما طبقنا ذالك علينا يمكن أن نقول: إن الهدف العام هو إصلاح عيوبنا الشخصية، أما السيطرة على النفس فهي سلاح الأول وخط الدفاع الأول الذي سيساعدنا على تحقيق أهدافنا، وبدونه فعلا لا يمكن أن يتحقق ما نرجوه من إصلاح وتهذيب لشخصيتنا من خلال إصلاح عيوبها.

فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك
1- إجبار نفسك على القراءة لمدة معينة يومياً، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .

2- اجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم، مهما كانت الظروف أو حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات.

3- النوم في ساعة محددة في يوم معين، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم.

4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.

5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق.

6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة... مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.

7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.

8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم.

9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص.

10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا.

عشق وجداني
08-04-2012, 08:42 AM
قليل قليل ها مو تأخذوها حجه


تناول قليل من الشوكولاته يحسّن من صحة القلب






http://1.bp.blogspot.com/-Hrj4a2VfzQo/T1EftX1fulI/AAAAAAAAFBo/mIZ-PswEzlg/s400/436x328_98138_198170.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Hrj4a2VfzQo/T1EftX1fulI/AAAAAAAAFBo/mIZ-PswEzlg/s1600/436x328_98138_198170.jpg)








كشفت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 1000 شخص أن أكل الشوكولاته ليس فقط شيئاً لذيذ الطعم وإنما قد يكون له بعض الفوائد الملموسة بالنسبة لصحة القلب مثل تخفيض ضغط الدم قليلاً.

وأضافت الدراسة التي شملت نتائج 42 دراسة أصغر، ونشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن المشاركين فيها لاحظوا تحسناً طفيفاً في وظيفة الأوعية الدموية وانخفاضاً في مستويات الأنسولين لديهم.

وقالت لي هوبر، المشرفة على الدراسة: "رسالتي هي أنه إذا كان الناس يحبون الشوكولاته الداكنة فإن أكل قطعة صغيرة منها بدلاً من حلويات أخرى لا بأس به، وقد يكون مفيداً".

وأضافت: "الأدلة الموجودة قد لا تكون كافية لتوحي بأن كل الناس يجب أن يقوموا بذلك".

وحذرت هوبر من أن الدراسات التي أنجزت لم تشمل عينات كبيرة من الناس ولم تستغرق وقتاً أطول بما فيه الكفاية لتبين إن كان لأكل الشوكولاته تأثير على صحة محبيها من حيث احتمال تعرضهم لسكتات قلبية أو دماغية.

وشارك في الدراسة نحو 1300 شخص وخلص الباحثون إلى أن تسجيل بعض المؤشرات الصحية عند محبي الشوكولاته يدل على أن ضغط الدم عندهم تحسّن قليلاً ومستويات الأنسولين تدنت بعض الشيء، إضافة إلى بعض المزايا الأخرى.

ورغم أنه من غير الواضح لماذا يؤدي أكل الشوكولاته إلى هذه الفوائد، فإن الاعتقاد السائد هو أن السبب يعود إلى بعض من مكوناتها.

لكن الباحثين أقروا بوجود بعض الثغرات في دراستهم مثل الفروق بين المشاركين فيها مثل أن بعضهم أصحاء والبعض الآخر يعانون من مشكلات صحية مزمنة.

ويرى البعض أن السؤال الكبير هو ما إذا كانت الفوائد المتأتية من أكل الشوكولاته تفوق السلبيات المحتملة.

وقالت مديرة التغذية في جامعة بوسطن التي لم تشارك في إعداد الدراسة: "من الناحية العملية، من السابق لأوانه نصح الأفراد بضرورة أكل الشوكولاته أو الكاكاو لتخفيض خطر الأمراض المرتبطة بالأوعية الدموية".

وأضافت: "إذا استمتعت بقطعة صغيرة من الشكولاته فلا بأس إذا واصلت القيام بذلك على شرط أن لا تزيد الكمية على أمل أن تساعد قلبك".

عشق وجداني
08-04-2012, 08:47 AM
لماذا نعرق عندما نشعر بالارتباك او الخجل؟؟





http://1.bp.blogspot.com/-gMMfNfFLdi4/TdLVcZAKFeI/AAAAAAAAAWI/My5ZmumvEek/s200/getty_rf_photo_of_man_giving_speech.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-gMMfNfFLdi4/TdLVcZAKFeI/AAAAAAAAAWI/My5ZmumvEek/s1600/getty_rf_photo_of_man_giving_speech.jpg)
عندما تكون في موقف محرج.. فانك تشعر بسخونه تنتاب جميع اجزاء جسمك و ان اردت ان تخفي احراجك او ارتباكك فان جسمك يستطيع ان يفتن عليك و ما يلبث الا ان تتصبب عرقا و هي المشكلة التي تواجه الكثير منا و التعرق لا يقتصر على هذه المواقف و انما قد يمنع الكثير من الذهاب الى الصالات الرياضية او التواجد في مكان هو محط أنظار الناس.


بداية ما هي الغدد العرقية؟؟


الغدد العرقية هي غدد على شكل هياكل انبوبية تقع تحت او داخل الجلد و يخرج منها العرق على سطح الجلد من خلال فتحات صغيرة و العرق هو سائل شفاف حمضي عديم اللون..ذو رائحة غريبة تختلف من شخص لاخر و تختلف حسب الحالة الصحية للانسان و يحوي بعض الاحماض الدهنية و المواد المعدنية..و يمتلك متوسط الناس عدد حوالي 2 مليون غدة عرقية.


و لكن السؤال لماذا يصاب بعضنا بالتعرق الشديد لدرجة ابتلال جميع ملابسه في حين نجد ان هناك أناسا يتمتعون بالجفاف المستمر حتى تحت الضغوطات النفسية و اكثر المواقف احراجا؟؟


ان هناك عوامل كثيرة تؤثر في عملية التعرق منها السمنه و تعاطي الكحولات و بعض الامراض مثل مرض السكر و فرط نشاط الغدة الدرقية و انقطاع الطمث بالنسبة للسيدات و ايضا بعض الأدوية لها هذا التأثير.


عندما تتعرض لضغوطات نفسية و مواقف محرجة فان عليك ان تفعل الاتي ..تأخذ نفسيا عميقا و تخرجه ببطء عدة مرات و ان كنت ستسخر من هذا الفعل فقط جربه و ستعرف مدى تأثيره القوي ....كتابة ما يدور في بالك على ورقة له عظيم التأثير في سحب الطاقة السلبية ..شرب الماء و تدريبات الاسترخاء و عدم تهويل المواقف كلها من شأنها تخفيف هذا التأثير و بالتالي السيطرة على حالة التعرق الشديدة


هناك نوع اخرمن التعرق و هوالتعرق ليلا خلال فترة النوم:


http://3.bp.blogspot.com/-DM6LI6ehJ34/TdLWy5kK8lI/AAAAAAAAAWQ/7hKre2pahHY/s320/nightsweats.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-DM6LI6ehJ34/TdLWy5kK8lI/AAAAAAAAAWQ/7hKre2pahHY/s1600/nightsweats.jpg)
التعرق ليلا هو شكوى رئيسية لكثير من المرضى ،بالنسبة للاشخاص الاصحاء فان التعرق ليلا يحدث بسبب يوم شاق و مجهد نفسيا او ان الوسط في غرفة النوم هو حار بالاساس اضافة الى استخدام الكثير من اغطية الأسرة و ارتداء الملابس الثقيلة اثناء النوم اما بالنسبة لاشخاص اخرون فان هذا عرض لبعض الامراض.


أولاً انقطاع الطمث من احد الاسباب الرئيسية لحدوث التعرق اثناء النوم للسيدات مما يؤدي الى الاحساس بارتفاع حرارة الجسم و احمراره.


ثانيا التعرق مجهول السبب و هي حالة مستمرة و شديدة من التعرق تحدث لبعض الاشخاص بدون اسباب مرضية.


ثالثا الامراض الناتجة عن العدوى البكتيرية مثل مرض السل و التهاب صمامات القلب و التهابات العظام و الخراجات و بعض الاصابات الفيروسية كفيروس الإيدز.


رابعا يعتبر التعرق الليلي من الأعراض المبكرة لبعض أنواع السرطان و النوع الأكثر ارتباطا بهذا العرض هو الورام الليمفاوية و مع ذلك فان من يصاب بمرض السرطان لابد و ان يكون لديه أعراض اخرى في نفس الوقت مثل فقدان الوزن و الحمى المتكررة بدون سبب.


خامسا بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للاكتئاب و الكورتيزون و البردينوسين سبب ايضا للتعرق خلال فترة الليل.


اضافة كما ذكرنا انخفاض مستوى السكر في الدم لدى مرض السكري و فرط نشاط الغدة الدرقية.


د.سمر سامي
فريق كل يوم معلومة طبية

المصادر:
webmd

عشق وجداني
08-04-2012, 08:50 AM
احتضان المرأة يحميها من أمراض القلب (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_8879.html)






احتضان المرأة يحميها من امراض القلب



إذا سألت أي زوجة أو أي فتاة في العالم عن أهم شيء في العلاقة الزوجية
ستجيب وبكل سعادة الحضن
لماذا الحضن ؟؟؟؟؟؟
الدراسات وحدها ستجيب على هذا
عناق المرأة واحتضانها مفيد.. لقلبها، إلا أن ذلك لا يفيد الرجال كثيرا، وفقا لأحدث دراسة طبية أميركية. وقال باحثون في جامعة نورث كارولينا درسوا حالات كل من الجنسين في 38 زوجا من الرجال والنساء، إن الاحتضان يؤدي إلى ازدياد مستويات هرمون الأوكسيتوسين»، الذي يسمى «هرمون الارتباط، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من مخاطر التعرض لأمراض القلب
وأضاف الباحثون الذين نشروا نتائج دراستهم في مجلة ساي***وماتك ميديسن إنهم لاحظوا انخفاض ضغط الدناق

وأجريت الاختبارات بقياس مستويات « الأوكسيتوسين» الذي يظهر لدى ولادة الأطفال وعند إرضاعهم، ومستويات هرمون التوتر .. الكورتيزول وظهر إن معدلات «الأوكسيتوسين» ارتفعت لدى الرجال والنساء بعد عملية العناق والاحتضان، كما سجل ارتفاع كبير للهرمون لدى الأزواج المحبّين، مقارنة بالأزواج الآخرين. وظهر أيضا انخفاض في معدلات هرمون «الكورتيزول» لدى النساء بعد الاحتضان إضافة إلى تدني ضغط الدم لديهن

وأعلنت كارين غروين، التي قادت الدراسة، أن «دعم الزوج أو الزوجة الكبير يرتبط بزيادة هرمون «الأوكسيتوسين» لدى الزوجة أو الزوج، ومع ذلك فإن أهمية هذا الهرمون تكمن في ! تأثيراته الجيدة الكبيرة على القلب والأوعية الدموية لدى النساء .
إذا فالحضن هو الشيء الجميل الذي يحمي القلب ويسعد البشر.

رحلة العودة
08-04-2012, 01:04 PM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

بوركت جهودكم و مساعيكم الطيبة سيدنا الفاضل
لهذا الكم الهائل من المعلومات المتنوعة و المفيدة و الهادفة
أحسنتم و وفقتم لكل خير ببركات أجدادكم ,.

عشق وجداني
11-04-2012, 11:43 AM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

بوركت جهودكم و مساعيكم الطيبة سيدنا الفاضل
لهذا الكم الهائل من المعلومات المتنوعة و المفيدة و الهادفة
أحسنتم و وفقتم لكل خير ببركات أجدادكم ,.

شرف لنا حضوركم وتشجيعكم الدائم ,

نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم ,

دمتم بألف خير وصحه وعافيه وسعة في الرزق والولد

عشق وجداني
11-04-2012, 11:51 AM
أهم الفحوصات الطبية للمرأة.





أهميتها:


http://2.bp.blogspot.com/-P9yt-hVo8cg/TxovYlcUY6I/AAAAAAAACkQ/V3vm0x_Fm6Q/s320/1.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-P9yt-hVo8cg/TxovYlcUY6I/AAAAAAAACkQ/V3vm0x_Fm6Q/s1600/1.jpg)


اجراء الفحص المناسب وف الوقت المناسب يعد من أهم ما يمكن أن تؤمني به صحتك.فتلك الفحوصات تكتشف أمراض مثل السكر و السرطان غالبا قبل ظهور أعراضها حيث يكون السهل علاجها.

يعتمد الفحص الذي ستجرينه علي عمرك والعوامل الأخري المساعدة لهذا المرض.ولكن من المفضل أن تعرفي جيدا عن الفحوصات التي يوصيكي بها طبيبك.

واناول فحوصات لأكثر الأمراض اصابة للمرأة


1- سرطان الثدي:


http://1.bp.blogspot.com/-S9B3-svbWnc/TxovaPXuXNI/AAAAAAAACkY/Q08eA-ftHKA/s320/2.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-S9B3-svbWnc/TxovaPXuXNI/AAAAAAAACkY/Q08eA-ftHKA/s1600/2.jpg)
الكشف المبكر عن وجود سرطان الثدي يحسن كثيرا فرص النجاة من هذا المرض.حيث يُكتشف الورم صغير الحجم قبل أن يظهر فيكون من السهل ازالته جراحيا.كما ان تلك الاورام الصغيرة تقل فرصة انتشارها للعقد الليمفاوية المجاورة او الاعضاء مثل الرئتين و المخ.

ان كانت المرأة ما بين ال20 - 30 عاما ولا يوجد لديها عوامل مساعدة للاصابة بهذا المرض,فيجب أن تواظب علي اجراء فحص دوري من قِبل متخصصين كل 3 سنوات.

2- فحص الثدي بالأشعة:


http://3.bp.blogspot.com/-b5_FZSkxKFM/Txovbg2RPlI/AAAAAAAACkg/gcuSIzKYUkg/s320/3.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-b5_FZSkxKFM/Txovbg2RPlI/AAAAAAAACkg/gcuSIzKYUkg/s1600/3.jpg)


هناك توصيات شديدة باجراء فحص الأشعة الروتيني هذا.فالجمعية الأمريكية للسرطان تنصح باجرائه سنويا للمرأة المهددة بخطر الاصابة به بداية من سن الأربعين , ورأي آخر لفريق الخدمات الوقائية بالولايات المتحدة باجرائه روتينيا كل سنتين من 50 وحتي 74 سنة .


و ترجع أهمية هذا الفحص الي أن تلك الجرعات الصغيرة من الأشعة التي تستخدم فيه كفيلة بالكشف عن ورم صغير قبل الاحساس بوجود كتلته ب 3 سنوات ! ومع ذلك لا يكفي هذا الفحص للاطمئنان لعدم وجود ورم

3- سرطان عنق الرحم:


http://3.bp.blogspot.com/-36qZfz8_4uU/TxoveXiMO0I/AAAAAAAACko/PIAXDN-Sz94/s320/4.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-36qZfz8_4uU/TxoveXiMO0I/AAAAAAAACko/PIAXDN-Sz94/s1600/4.jpg)
عنق الرحم هو الجزء الداخلي منه المتصل مباشرة بالمهبل.العدوي القائمة "المقاومة للعلاج" بفيروس الورم الحليمي البشري HP Virus هي السبب الأخطر والأكثر انتشارا للاصابة بهذا السرطان.

يمكن للفحص الروتيني العثور عليه مبكرا,فتكون قابلية استجابته للعلاج عالية.وحتي يستطيع الفحص الروتيني عن هذا السرطان اكتشاف الخلايا التي ستكون مصدر الورم ف مرحلة ما قبل السرطنة!

فيسهل ازالتها وعدم الاصابة به نهائيا.

4- الفحص عن سرطان عنق الرحم:


http://4.bp.blogspot.com/-Nnc0YmzSgvE/TxovgwbHMKI/AAAAAAAACkw/VjZFds0MzLU/s320/5.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-Nnc0YmzSgvE/TxovgwbHMKI/AAAAAAAACkw/VjZFds0MzLU/s1600/5.jpg)
يجري ذلك الفحص ف العيادة ,حيث يحصل الطبيب علي عينات من خلال اختبار عنق الرحم .ترسل هذ العينات للمعمل للبحث عن الخلايا السرطانية نفسها أوالخلايا ما قبل مرحلة السرطنة.

هذا الفحص فعال جدا ف الكشف عن الورم مبكرا فيسهل التخص منه او الوقاية منه بداية.ينبغي أن يبدأ هذا الكشف من سن ال 21.


5- لقاح ضد سرطان عنق الرحم:


http://2.bp.blogspot.com/-6Km0h2pBKNs/TxoviYrVseI/AAAAAAAACk4/SFK7VKjRvE4/s320/6.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-6Km0h2pBKNs/TxoviYrVseI/AAAAAAAACk4/SFK7VKjRvE4/s1600/6.jpg)
وافقت منظمة الصحة والأغذية علي لقاح ال "جارداسيل" للفتيات والنساء ما بين سن ال9 وحتي ال26.هذا اللقاح يحصن الجسم ضد 4 سلالات من فيروس الروم الحليمي البشري والذي هو السبب الأساسي ف الاصابة بسرطان عنق الرحم.

وهنا أيضا لقاح ال"سرفاريكس" والذي يحصن ضد سلالاتين من هذا الفيروس.

ولأن الاصابة بسرطان عنق الرحم ليست حكرا فقط بعد الاصابة بهذا الفيروس,ولان السلالات الاخري منه لم نجد لها حتي الآن لقاح ,,,فمن المهم جدا اجراء الفحص الروتيني للكشف عنه .

6- هشاشة العظام والكسور:


http://3.bp.blogspot.com/-oFPpt2atsQg/Txovj9exI2I/AAAAAAAAClA/TlQEWK-xqjk/s320/7.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-oFPpt2atsQg/Txovj9exI2I/AAAAAAAAClA/TlQEWK-xqjk/s1600/7.jpg)
هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة معرضة بسهولة للكسر.تحدث نتيجة فقدان عناصر العظام والذي تتسارع وتيرته عادة بعد انقطاع الطمث ف النساء.من أولي أعراضه هي الكسر المؤلم في عظمة ما بعد سقوط بسيط عليها او ضربة او التواء.

الوقاية والعلاج من هذا المرض الذي يهدد أكثر من نصف البالغين ف الولايات المتحدة فوق سن ال50 ممكنة.

7- اختبارات فحص هشاشة العظام:


http://2.bp.blogspot.com/-X1taGoPpm5U/TxovlBnhHaI/AAAAAAAAClI/tYnR4YjkrzU/s1600/8.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-X1taGoPpm5U/TxovlBnhHaI/AAAAAAAAClI/tYnR4YjkrzU/s1600/8.jpg)



اختبار ال"دكسا" الذي يقيس كثافة العظام يستطيع الكشف عن هشاشة العظام قبل حدوث كسور ,كما يستطيع أن يتنبأ بمخاطر التعرض لكسور ف المستقبل.

ينصح بهذا الفحص لجميه النساء فوق سن ال65 ,وجميع النساء الأقل من هذه السن

اللائي لديهن عوامل محفزة للاصابة بهذا المرض

8- سرطان الجلد:

http://1.bp.blogspot.com/-aKJy-TSynAs/Txovm2D1tTI/AAAAAAAAClQ/4kfSxrhh8xs/s320/9.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-aKJy-TSynAs/Txovm2D1tTI/AAAAAAAAClQ/4kfSxrhh8xs/s1600/9.jpg)

من أخطر أنواع هذا السرطان هو "الميلانوما"

عبارة عن تجمع خبيث ,يجعل الخلايا ف تلك المنطفة تفرز ضبغة داكنة.بعض الناس لديهم عوامل وراثية للاصابة بهذا السرطان ,ويزداد الخطر مع التعرض المفرط لأشعة وحروق الشمس .ولكن العلاج المبكر له يكون غالبا فعال.


9- الكشف عن سرطان الجلد:


http://2.bp.blogspot.com/-oIRaEBDChY8/Txovonx2Z0I/AAAAAAAAClY/2F1-xpUdqDI/s320/10.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-oIRaEBDChY8/Txovonx2Z0I/AAAAAAAAClY/2F1-xpUdqDI/s1600/10.jpg)

الجمعية الأمريكية للسرطان والأكاديمية الأمريكية للامراض الجلدية توصيان بالفحص الذاتي الدوري للجلد للبحث عن أية تغيرات فيه مثل الشكل ,اللون او الحجم.وينبغي أن يكون فحص الجلد من قبل مهنيين في طي أي فحوصات أخري للامراض السرطانية.


9- ارتفاع ضغط الدم:


http://2.bp.blogspot.com/-jI79ttgMuKA/TxovqbTN1GI/AAAAAAAAClg/aDGTf13EU5I/s320/11.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-jI79ttgMuKA/TxovqbTN1GI/AAAAAAAAClg/aDGTf13EU5I/s1600/11.jpg)


يزداد خطر تعرضك لارتفاع ضغط الدم بزيادة العمر,وهو أيضا مرتبط بوزنك و عادات يومية معينة.

تكمن خطورة ضغط الدم العالي في امكانية حدوث مضاعفات خطيرة بدون أية مقدمات ,كتمدد الأوعية الدموية مثلا.

يمكن لعلاج ارتفاع الظغط أن يقلل من خطر التعرض لمشاكل القلب والجلطة والفشل الكلوي المرتبطين به.

اكتشاف ما اذا كان لديكِ صغط دم عالي ومتابعة ضبطه مع طبيبك يمكن أن يكف عنك مشاكل أخري كثيرة.

10- الكشف عن ضغط الدم العالي:


http://2.bp.blogspot.com/-c_5aHqXS-4w/Txovr4GtRUI/AAAAAAAAClo/Sj5-7zfRvQU/s320/12.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-c_5aHqXS-4w/Txovr4GtRUI/AAAAAAAAClo/Sj5-7zfRvQU/s1600/12.jpg)


يقاس ضغط الدم بقيمتين,الاولي وهي "ضغط الدم الانقباضي" حيث تعبر عن ضغط الدم ضد جدران الشرايين أثناء اندفاعه بقوة من القلب. والثانية هي "ضغط الدم الانبساطي" والتي تعبر عن ضظط الدم ما بين النبضات.


ضغط الدم الطبيعي عن شخص بالغ طبيعي أقل من 80\120,ويعتبر ضغط الدم عالي اذا وصل لقيمة 90\140 او اكثر. ومابين هاتين القراءتين يعتبر مرحلة "ما قبل الضغط".

15- تصلب الشرايين:


http://2.bp.blogspot.com/-aIjZ5ilIgR8/TxovtWm5OEI/AAAAAAAAClw/93XC5TzHfWY/s320/13.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-aIjZ5ilIgR8/TxovtWm5OEI/AAAAAAAAClw/93XC5TzHfWY/s1600/13.jpg)

ارتفاع مستوي نوع الكوليسترول "LDL" في الدم

وهو النوع ذو البروتين الشحمية منخفضة الجودة,هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي الي تصلب الشرايين.وهو تصلب جدران الشرايين وضيق قنواتها.

يتطور ذلك المرض خلال سنوات وبدون اي اعراض ,الا انه مع الوقت يمكن ان يؤدي الي جلطة او نوبة قلبية.

عوامل أخري محفزة لتصلب الشرايين منتشرة بكثرة وهي مثل: داء السكري, ارتفاع ضغط الدم و التدخين.

تغيير نمط الحياة وبعض الادوية يقلل من احتمالات التعرض لمشاكل قلبية.


16- قياس مستوي الكوليسترول في الدم:


http://3.bp.blogspot.com/-bAocFqhqT90/TxovuyEP2pI/AAAAAAAACl4/zHnxCCWq4I0/s320/14.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-bAocFqhqT90/TxovuyEP2pI/AAAAAAAACl4/zHnxCCWq4I0/s1600/14.jpg)


يبحث الأطباء عن حل للمشاكل المتعلقة بالكوليسترول بقياس نسبة الدهون ف الدم صائما.وهو اختبار دم يقيس النسبة الكلية للكوليسترول من الكوليسترول الجيد وهو HDL ذو البرتينات الشحمية عالية الجودة

والكوليسترول الردئ وهو LDLذو البروتينات الشحمية منخفضة الجودة

والدهون الثلاثية.

للبالغين فوق ال20 سنة يجب أن تجري ذلك الاختبار ع الاقل مرة كل 5 سنوات.

17- داء السكري-النوع الثاني:


http://4.bp.blogspot.com/-vpZgvqDDuWI/TygX95qb5FI/AAAAAAAAC3o/Z92sttFxahs/s320/15.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-vpZgvqDDuWI/TygX95qb5FI/AAAAAAAAC3o/Z92sttFxahs/s1600/15.jpg)




ثلث المصابين بالسكري ف الولايات المتحدة لا يعرفون سببا واضحا لاصابتهم به وهو الذي يعد سادس سبب للوفيات ف أمريكا.


يمكن للسكري أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى، والعمى الناتج عن الأضرار التي لحقت بالأوعية الدموية في شبكية العين وتلف الأعصاب. ولكن، وخصوصا عندما يكتشف في مرحلة مبكرة، يمكن التحكم به ومضاعفاته ,مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة وفقدان بعض الوزن..


18- الكشف عن السكري -النوع الثاني:


http://4.bp.blogspot.com/-aXKRQPLinp4/TygYFoKVHpI/AAAAAAAAC3w/9-HjaptY8KQ/s320/16.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-aXKRQPLinp4/TygYFoKVHpI/AAAAAAAAC3w/9-HjaptY8KQ/s1600/16.jpg)




اختبار قياس الجلوكز ف البلازما صائما ع الاقل 8 ساعات يعد من أكثر الاختبارات وأسهلها ف الكشف عن المصابين بهذا الداء.

100-125:مقدمات سكر

أكثر من او 126:سكر

ان كنت طبيعيا عليك ان تهتم باجراء هذا الاختبار ع الاقل مرة كل 3 سنوات بداية من السن 45,ولكن ان كانت لديك عوامل محفزة للاصابة به عليك أن تبدأ أبكر وأكثرتكرار.


19- فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز):


http://4.bp.blogspot.com/-W15EpQoZwwU/TygYRgoz73I/AAAAAAAAC34/16l7_0rD0SE/s320/17.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-W15EpQoZwwU/TygYRgoz73I/AAAAAAAAC34/16l7_0rD0SE/s1600/17.jpg)
مرض "نقص المناعة البشرية" مسببه هو فيروس"الايدز".يتواجد هذا الفيروس المعدي في دم المصاب بالايدز"المتعايش" وفي افرزات أخري أيضا بالرغم من عدم وجود أعراض أحيانا!

يمكن لهذا الفيروس أن ينتقل من تلك الأماكن"الدم والافرازات الأخري"ليصيب شخص آخر ,في حالة وصول تلك السوائل الي :المهبل, منطقة الشرج,الفم ,العين أو جرح ف الجلد.

لا يوجد علاج أو لقاح لهذا الفيروس حتي الآن ولكن التبكير باستخدام الأدوية التي تساعد ف الحفاظ علي ماتبقي من مناعة الجسم ضد هذا الفيروس ,قد تساعد في زيادة فترة التعايش وتجنب بعض مضاعفاته.

20- فحوصات فيروس نقص المناعة البشرية:


http://4.bp.blogspot.com/-awZSP2DSFb0/TygYuzCRg7I/AAAAAAAAC4A/uGuRNJQqZq8/s320/18.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-awZSP2DSFb0/TygYuzCRg7I/AAAAAAAAC4A/uGuRNJQqZq8/s1600/18.jpg)
يمكن أن تصاب المرأة بالفيروس بدون ظهور أعراض عليها لمدة سنوات! والطريقة الوحيدة لمعرفة ما اذا كانت مصابة أم لا باجراء سلسلة من اختبارات الدم .

أولهم هو "الاليزا" او "الايا".يبحث هذا الاختبار ف الدم عن الأجسام المضادة للفيروس,الا أنه قد يعطي نتيجة ايجابية بوجود تلك الاجسام المضادة في حالة عدم الاصبة اصلا. ولذلك فهو ليس دقيق.

21- ولذلك يجري اختبار "ويسترن بلوت ايساي" للتأكيد:


http://4.bp.blogspot.com/-qbEWltufRrE/TygZFEkhiqI/AAAAAAAAC4I/hJV9ye-iS3E/s320/19.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-qbEWltufRrE/TygZFEkhiqI/AAAAAAAAC4I/hJV9ye-iS3E/s1600/19.jpg)


ولكن للاسف قد تكونين مصابة بالفعل ولكن يظهر نتيجة سلبية بعدم وجود المرض! ولذلك فان اعادة اجراء تلك الاختبارات قد تكون ضرورة.


ولكن ان ثاورك شك ف انك قد تعرضتي لهذا الفيروس باي طريقة,استشيري طبيب ع الفور عن تلك الاختبارات.

22- سرطان القولون والمستقيم:


http://4.bp.blogspot.com/-_aUS4xl0SRY/TygZJ11zDiI/AAAAAAAAC4Q/dC2niqM5Q4I/s320/20.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-_aUS4xl0SRY/TygZJ11zDiI/AAAAAAAAC4Q/dC2niqM5Q4I/s1600/20.jpg)


والذي يعد أشهر ثان سبب للوفاة عموما والثالث عند النساء بعد سرطاني الرئة والثدي!

يبدأ سرطان القولون أو المستقيم من أنسجة عقدية علي السطح الداخلي لتجويفهما ,ولكن بعد ذلك ينتشر وتخترق أنسجة واعضاء أخري من الجسم . والطريقة لتجنب هذا السرطان هي ازالة تلك الأنسجة العقدية قبل أن تتحول الي أنسجة مسرطنة.


23- الكشف عن سرطان القولون والمستقيم:


http://1.bp.blogspot.com/-bdtbb24QFno/TxsYvL_vZKI/AAAAAAAACpw/w17xmJilAcM/s320/21.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-bdtbb24QFno/TxsYvL_vZKI/AAAAAAAACpw/w17xmJilAcM/s1600/21.jpg)


استخدام المنظار لفحص القولون فحص طبي شائع ف حالة الشك في هذا المرض. وفيه يستخدم الطبيب كاميرا غاية ف الصغر في مقدمة أنبوب مرن ليشاهد تجويف القولون علي طبيعته.

يمكن لهذا الفحص أيضا الا يكون تشخيصي فقط ,ولكن جراحي أيضا لازالة الانسجة العقدية.

وهناك أيضا منظار بديل ,يفحص فيه الطبيب الجزء السفلي من القولون.

ان كنت معرضة لهذا السرطان,فابدأي فحصك الدورى من سن ال50.

24- المياة الزرقاء(الجلوكوما):


http://4.bp.blogspot.com/-AXZPtUAqCcI/TxsYwcVZjYI/AAAAAAAACp4/oUaZ11b47Uk/s320/22.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-AXZPtUAqCcI/TxsYwcVZjYI/AAAAAAAACp4/oUaZ11b47Uk/s1600/22.jpg)

عبارة عن حالة من حالات زيادة ضغط العين,يمكن ان ينتهي بالعمي نتيجة تلف العصب البصري.

النوع الأولي من هذا المرض هو الأكثر شيوعا وغالبا ما لا يكون مصاحبا بأية أعراض حتي فوات الأوان وفقددان البصر !

ولكن استخدام الادوية التي تقلل ضغط العين تساعد كثيرا في تحسن تلك الحالات وتجنب فقدان البصر.

25- فحوصات الجلوكوما:


http://1.bp.blogspot.com/-66-KVrfK-jk/TxsYxeaKNDI/AAAAAAAACqA/3I8fTp2DAx8/s320/23.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-66-KVrfK-jk/TxsYxeaKNDI/AAAAAAAACqA/3I8fTp2DAx8/s1600/23.jpg)

تعتمد عدد مرات اجرائك لفحوصات العين الشاملة أيضا قياس ضغطها,تعتمد علي عمرك وعوامل أخري مساعدة مثل:

افريقي الاصل,فوق ال60 عاما ,تاريخ عائلي بالاصابة بالجلوكوما ,تاريخ شخصي لأية اصابة أخري بالعين و الكورتيزون.

أما للنساء تحت سن ال40 وبدون أية عاومل مساعدة ,ينصح بالكشف الدورى كل سنتين أو أربع.

أن تبادري باجراء فحوصاتك الطبية وتناقشيها مع طبيبك يجعلك في مستوع واعي عن جسدك وصحتك.

بعض الفحوصات مثل فحص الثدي وفحص عنق الرحم يجن أن تكون من جزءا روتينيا في حياة كل امرأة!

كما أن هناك فحوصات أخري تكون أقل أو أكثر أهمية تبعا للعوامل الخاصة بكل امرأة.

لا تتشائمي ولا تخافي من اجراء الفحوصات لانها صحيح لن تمنع المرض ولكن ستكتشفه في مرحلة مبكرة مما سيغير وضعك تماما ف التعامل معه للافضل وقد ينقذ حياة .


د.رقية المهداوي
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:webmd

عشق وجداني
11-04-2012, 12:31 PM
5 طرق بسيطة تخلصك من انتفاخ المعدة



http://3.bp.blogspot.com/-lw7nPkuBp1E/TsKGzjGCrgI/AAAAAAAABo8/V7yQXtcLxvI/s400/115073.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-lw7nPkuBp1E/TsKGzjGCrgI/AAAAAAAABo8/V7yQXtcLxvI/s1600/115073.jpg)








أكدت العديد من الأبحاث أن الطعام الذي نتناوله اليوم في بلادنا هو أكثر العوامل المتسببة في مشاكل
سوء الهضم والانتفاخ بشكل سريع بعد تناول الطعام مباشرة، مشيرين إلى أن طريقة تناولنا للأطعمة تؤثر على صحتنا الجسمانية والعاطفية، مما يلعب دوراً رئيسياً في حدوث الأمراض.

وقد كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أمريكيون بجامعة هارفارد الأمريكية عن 5 وسائل بسيطة تساعد على الحد من تقلصات وانتفاخات المعدة الناتجة عن تناول بعض الأطعمة التي تؤثر بصورة سلبية على عملية الهضم وتسبب الانتفاخ بشكل سريع بعد تناول الطعام مباشرةً.

وحدد الباحثون أولى تلك الطرق في الحد من تناول منتجات الألبان مثل، الجبن، الزبادي والتي تحتوي على اللكتوز أو إنزيم اللاكتاز الذي يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.

وثاني الطرق هى اختيار أنواع الفاكهة بعناية مثل، العنب والتوت والحمضيات والتي تحتوى على نسب متساوية ومعتدلة من السكريات مثل، الفركتوز والجلوكوز، الأمر الذي يجعلها أسهل في الهضم على العكس من التفاح والكمثري الذي يحتوى على نسب عالية من السكريات.

وأضاف الباحثون أن أختيار الأنواع المناسبة من الأرز والقمح والخبز والشوفان والبطاطس التي تحتوي على كميات معتدلة من النشويات هى ثالث خطوة للحد من مشاكل عسر الهضم، بالإضافة إلى عدم تناول السكريات الوهمية مثل (مانيتول-سوربيتول-إكسيليتول) والتي غالباً ما توجد في المشروبات الغازية الملونة أو الخاصة بالحمية الغذائية الخالية من السكر، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وتعتبر أهم وأخر وسيلة هى الابتعاد عن البقوليات بأنواعها مثل، الفول والعدس والحمص وفول الصويا والمكسرات والفاصوليا ويحبب تناولها بعد نقعها في المياه لفترات طويلة، إلى جانب الحد من تناول الكرنب بقدر الإمكان.

15 عادة سيئة تسبب سوء الهضم

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس‏,‏ وهى في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها‏,‏ رغم أنها قد تؤثر في صحة الجسم‏,‏ ومن هذه العادات:‏


- ‏شرب الشاي بعد الطعام‏:‏ وذلك لأن الشاي يحتوي على مادة تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء‏,‏ الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه، وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم‏,‏ ويستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام‏,‏ أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر.


- حياة الخمول والكسل‏:‏ الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية‏,‏ وليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة‏,‏ بل إن الرياضة مهما كانت بسيطة تنعش الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض‏.‏ ولا يوجد أسهل من رياضة المشي.


‏- استعمال زيت القلي عدة مرات‏:‏ قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته، وبالتالي إطلاق مركبات ضارة بالجسم‏,‏ خصوصاً للشرايين‏,‏ وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان‏, لذا فأن أفضل شيء يمكن فعله هو التخلص من الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى‏,‏ هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا‏.


- إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه‏:‏ الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد‏,‏ فيجب أن يشوي اللحم أولاً ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح‏.


- المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة‏,‏ فهذه ستؤدي إلى إثارة الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية‏.


- أكل البيض نيئاً‏,‏ بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأحري من بروتين "الألبومين" الذي يحتوي على أحماض أمينية ضرورية وأساسية للجسم‏,‏ ولكن المشكلة الرئيسية هى أن بياض البيض مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كلياً إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الأمينية‏,‏ ولكن لحسن الحظ فإن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم‏.


- كثرة إدخال الطعام إلى الثلاجة وإخراجه منها‏,‏ يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة لتستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو الثلاجة والجو الخارجي له‏,‏ فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة‏.


- طهي الطعام على حرارة عالية‏,‏ هذا يسهم في تفكيك الطعام ويعمل علي تخريب الإنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه‏.


‏- احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة‏,‏ فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والأرز والبطاطس والمكرونة وغيرها وجبة ناقصة‏، ‏إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات‏.


‏- وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً‏,‏ هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات‏.‏


‏- الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه‏,‏ فالمبالغة في تناول المخللات يشحن الجسم بأضعاف ما يحتاجه من الملح‏,‏ الملح متهم بأنه يتسبب بعدة أمراض أشهرها ارتفاع الضغط‏.


- شرب الماء بكثرة خلال الوجبات‏,‏ فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح أقل مقدرة على هضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات‏.‏



- الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة‏,‏ فمثل هذه المشروبات تحمل معها كميات من السكريات التي تؤدي مع مرور الوقت إلي الإصابة بالبدانة‏.



‏- الإكثار من السكريات والحلويات‏,‏ هناك خطران يترتبان عليهما هما تسوس الأسنان والبدانة‏.‏


- شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة‏,‏ والإفراط في شرب القهوة فينتج عنه اضطرابات شتي كالعصبية والأرق‏,‏ إضافة إلى الاضطرابات الهضمية‏,‏ وبالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه‏,‏ لأن الكافيين سيتحد مع مادة "الكازائين" الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء‏.‏


الهضم الجيد يجنبك عسر الهضم


أكد الأطباء أن الهضم الجيد أساس الاستفادة من الطعام، وتجنب عسر الهضم الذي يعني قلة امتصاص الغذاء بالمعدة، بالإضافة إلى ظهور أمراض سوء التغذية كالانيميا ونقص الفيتامينات والمعادن الذي يؤدي بدوره إلى نقص المناعة.


وينصح الأطباء بتناول خمس وجبات يومياً لتجنب عسر الهضم ومضغ الطعام جيداً والحرص علي تناول الألياف الموجودة في قشور الحبوب والفواكه والخضروات والبقول والزبادي أو اللبن الرايب، وتناول الفاكهة قبل الوجبات بساعة علي الأقل وليس بعدها.


الجلوس مفيد أثناء تناول الطعام


أكد الأطباءأن الشرب وتناول الطعام جالساً أصح و أسلم، حيث أن شرب الماء واقفاً يؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قاع المعدة ويصدمها صدماً، وتكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها، فيؤدي في النهاية إلى عسر الهضم.


وأشار الأطباء إلى أن الإنسان في حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز التوازن في مراكزه العصبية في حالة فعالة شديدة حتى يتمكن من السيطرة على جميع عضلات الجسم لتقوم بعملية التوازن و الوقوف منتصباً، وهي عملية دقيقة يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي في آن واحد مما يجعل الإنسان غير قادر للحصول على الطمأنينة العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة عند الطعام و الشراب.


وأكد الأطباء أن الطعام والشراب قد يؤدي تناوله في حالة الوقوف إلى إحداث انعكاسات عصبية شديدة تقوم بها نهايات العصب المبهم المنتشرة في بطانة المعدة، وإن هذه الإنعكاسات إذا حصلت بشكل شديد و مفاجىء فقد تؤدي إلى انطلاق شرارة النهي العصبي الخطيرة " Vagal Inhibation " لتوجيه ضربتها القاضية للقلب، فيتوقف محدثاً الإغماء أو الموت المفاجىء.


كما أن حالة عملية التوازن أثناء الوقوف ترافقها تشنجات عضلية في المريء تعيق مرور الطعام بسهولة إلى المعدة و محدثة في بعض الأحيان آلاماً شديدة تضطرب معها وظيفة الجهاز الهضمي وتفقد صاحبها البهجة عند تناوله الطعام و شرابه.


يذكر أن الاستمرار على عادة الأكل و الشرب واقفاً تعتبر خطيرة على سلامة جدران المعدة وإمكانية حدوث تقرحات فيها، حيث يلاحظ الأطباء أن قرحات المعدة تكثر في المناطق التي تكون عرضة لصدمات اللقم الطعامية وجرعات الأشربة بنسبة تبلغ 95% من حالات الإصابة بالقرحة.


مراقبة طعامك تجنبك الغازات


نصحت دراسة حديثة الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات والتقلصات المعوية والتى قد تترافق عادةً مع وجود الغازات داخل الجسم مراقبة مأكولاتهم بعناية من أجل تحديد الأطعمة التى تتسبب بها.


وأشار باحثون فى "مايو كلينك" فى روشستر، إلى أن الغازات تسبب الإحراج للكثيرين وهى بطبيعة الحال غير "مستحبة" بسبب رائحتها الكريهة، ودعوا الذين يعانون منها إلى الامتناع موقتاً عن تناول بعض المأكولات لمعرفة إن كانت هى السبب وراءها.


ومن المأكولات التى نصح هؤلاء بتجنبها تلك التى يدخل الحليب فى صنعها وتحتوى على نسبة عالية من السكر، وكذلك البصل والفجل والملفوف والكرفس والجزر والبروكلى والبقوليات والفاصولياء والخوخ الجاف والعنب والتفاح والمشمش والعصائر التى تصنع منها والتى تحتوى على السكر المستخرج من الفاكهة لأنه معروف عنها تسببها للغازات.


وطلب الباحثون بالتقليل التدريجى للمأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف بسبب ارتباطها بالغازات، وكذلك المشروبات الفوارة والمأكولات المدهنة تجنب المأكولات السكرية التى تسبب الإسهال.‏‏‏‏‏‏‏


المصدر:شبكه الاعلام العربيه

شمس طوس
11-04-2012, 07:31 PM
معلومات مفيدة جداً شكراً لك ايها الكريم

احببنا مشاركتكم بهذا المقال



القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة




قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.

كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر.

ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.

والقيلولة المثلى لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة, وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده ، والمشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجا ومتعبا.

ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل.

وقد يبدو الأمر غريبا, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعّالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.

تراتيل السحر
12-04-2012, 06:28 AM
يعطيكما العافية السيد و شمس

شكرا جزيلا

عشق وجداني
14-04-2012, 03:49 PM
كيف تتغلب على الخمول فى فصل الربيع؟




http://2.bp.blogspot.com/-bqoNZR3cUxo/T4ci_SqxtoI/AAAAAAAAEDc/Geg51khv77I/s320/3-8-2010-17-17-35135.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-bqoNZR3cUxo/T4ci_SqxtoI/AAAAAAAAEDc/Geg51khv77I/s1600/3-8-2010-17-17-35135.jpg)


في فصل الربيع يسطع قرص الشمس ويزداد النهار طولا ويبدأ موسم الهواء الطلق.

ولكن ليس بالضرورة أن يشعر الجميع بالنشاط والحيوية.
فبعض أصحاب النفوس الضعيفة يرون الربيع موسما تتثاقل فيه الأطراف وتتثاءب فيه الأفواه..
تقول أستاذة علم المناخ الطبي في جامعة ميونيخ أنجيلا شوه: "ان الميل الى الكسل والنوم في فصل الربيع هو رد فعل يتسم بالخمول على التغيرات التي تحدث في الطبيعة".
وتضيف ان جسم الإنسان وكذا الحيوان ينظم عملية الأيض (التمثيل الغذائي) ومستويات الهرمون لديه بما يتماشى مع المؤثرات الخارجية مثل الضوء ودرجة الحرارة. فعندما يكون الجو باردا ومظلما، يعمل الجسم على حماية نفسه.
وتوضح شوه قائلة: "درجة حرارة أجسامنا في فصل الشتاء تقل بضعة أعشار درجة مئوية عنها في الصيف. وذلك يبطئ من عملية الأيض"، ومن ثم يدخل الجسم في نوع من السبات الخفيف".
وأضافت: "خلال هذه الأشهر، ينتج الجسم قدرا أكبر من الميلاتونين (هرمون النوم)"، مما ينتج عنه حاجة واضحة إلى النوم.

عندما يحل فصل الربيع، وتطول معه ساعات النهار وتزيد دفئا لا بد أن يتكيف معه الجسم حيث ترتفع درجة حرارة الجسم، وتتمدد الأوعية الدموية وينخفض ضغط الدم.
كما تحفز أشعة الشمس الجسم على إفراز المزيد من هرمون السيروتونين ، الذي يعرف باسم "هرمون النشاط".
وتقول مستشارة طبيبة في مركز حماية المستهلك في ولاية بادن-فورتمبرج الألمانية هايدرون هولشتاين : "رغم ذلك، لا يمكن للجسم القيام بعملية التكيف ليلا، إنه يستغرق ما يقرب من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع".
وثمة عوامل أخرى غير العمليات الجارية في الجهاز العصبي التلقائي تسهم في الخمول في فصل الربيع. فانتقال العدوى يشيع خلال التغيرات الموسمية.
كما يزيد تقلب درجات الحرارة بين الليل والنهار من وطأة الضغط على الأوعية الدموية والدورة الدموية.
ووفقا للظروف المناخية، ربما يتزامن الخمول في فصل الربيع مع التحول إلى التوقيت الصيفي.
كما تلعب العادات الشخصية دورا هي الأخرى، مثل كيفية تنظيم المرء لنشاطه اليومي. وتختلف أعراض الخمول في الربيع من شخص لآخر على نحو واسع. فيقول طبيب الباطنة والأستاذ بالقسم الطبي في جامعة كولونيا ميشال ستيمبل : "من الشكاوى الشائعة الشعور بالتعب والدوار والتهيج والصداع والحساسية الخفيفة لتغيرات الطقس و الشعور بالحزن".

ويشير ستيمبل إلى أن الفئات المعرضة للخطر بصورة خاصة هي كبار السن والضعفاء والنساء والأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار في الدورة الدموية أو أولئك الذي لا يمارسون قدرا يذكر من التمارين الرياضية في فصل الشتاء.
ويمكن لأولئك الذين يعانون من الخمول في فصل الربيع أن يخففوا أعراضهم باستخدام وسائل بسيطة.
وتوصي شوه بإعطاء الجسم وقتا كافيا للتكيف. فتقول: "خذ الأمور ببساطة، ولا تبالغ في الاهتمام بالاعراض".
وتقول هولشتاين: "الأمر أشبه بما يحدث من اضطراب خفيف اثناء القيام برحلات جوية طويلة ذلك أن الجسم يخرج عن إيقاعه المعتاد".

عشق وجداني
14-04-2012, 03:49 PM
زياد ونقصان الوزن تتأثر بمكان تناول الطعام




أثبتت الدراسات أن المكان الذى تتناولين فيه الطعام مرتبط ارتباطا وثيقا بمقدار السعرات الحرارية المكتسبة، ومن هنا يحذر المتخصصون من خمسة أماكن بعينها لتناول الطعام فيها، وذلك للأسباب التالية وفقا لكل مكان:


فى السيارة: تناول الطعام أثناء القيادة ليس بالأمر الجيد أبدا، فعادة عندما نكون على عجلة من أمرنا وتشترى الوجبات السريعة فى السيارة، دون التفكير فى كمية السعرات الحرارية التى تحتويها الوجبة، كما أن تناول الطعام أثناء القيادة يجعلنا لا ننتبه إلى كمية الأكل المتناولة، بالإضافة إلى أننا نلتهم الطعام سريعا بهدف التفرغ للقيادة بحذر، دون مراعاة المضغ والبطء فى تناول الطعام، لذلك ينصح الخبراء فى حالة وجود ضرورة لتناول الطعام أثناء القيادة، بإحضار وجبات خفيفة "سناك" أو أطباق صحية قليلة السعرات لتناولها فى الطريق.


http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/S1201211191652.jpg


الوقوف فى المطبخ: عندما تذهبين إلى المطبخ لتناول وجبة طعام سريعة، فغالبا ما نكون محاطين بالعديد من الاختيارات الشهية، وبالتالى فكرة التحكم فى كمية الطعام المتناول أمر ليس بالسهل، فأسوأ الأماكن التى يمكن أن نتناول فيها الطعام، هو المطبخ وذلك بالوقوف أمام البراد أو الموقد أو طاولة طعام المطبخ، فكل تلك الأماكن السابقة تجعلنا مشتتى التركيز و البصر نتيجة كثرة المأكولات السريعة وعالية السعرات التى يمكن أن تحتويها. ولحل تلك المشكلة، علينا أن نحرص عندما نتوجه للمطبخ لتناول الطعام، على وضع الطعام فى طبق محدد الحجم، فذلك يمنعنا من التمادى فى تناول المزيد من الأطعمة.

أثناء مشاهدة التلفزيون: من الأمور التى لا يدركها الكثيرون أن مشاهدة فقرة الإعلانات، من أكثر الأمور التى تجعلنا نلتهم المزيد من الطعام غير الصحى، فعندما نشاهد الإعلانات التى تسوق لمحلات الوجبات السريعة أو أى من المنتجات الشهية، يجعلنا ذلك بشكل غير إرادى نتوجه إلى المطبخ ونتناول أيا من المأكولات المتوافرة حتى لو كانت عالية السعرات الحرارية سواء كانت بطاطا مقلية "شيبسى" أو قالب شيكولاته أو آيس كريم. ومن هنا يجب أن نراقب بحذر كمية السعرات الحرارية المتناولة، مع الأخذ فى الاعتبار وضع كميات قليلة من الطعام فى الطبق، مع العودة مجددا للمطبخ فى حالة الرغبة فى المزيد.

على المكتب: من العادات الخاطئة التى تجعلنا نفرط فى الأكل، تناول الطعام على المكتب سواء أثناء العمل أو المنزل أو عند مشاهدة الكمبيوتر، فهى نفس فكرة تناول الطعام أثناء القيادة أو مشاهدة التليفزيون، حيث يكون تفكيرنا و تركيزنا منصب نحو شىء بعينه وبالتالى نفقد السيطرة على كميات الطعام المتناولة، فضلا عن أننا نشعر بالجوع مجددا بعد الانتهاء وليس بالشبع مما يجعلنا نتناول المزيد من الطعام.

فى السرير: إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالكسل للنزول من على السرير لتناول الفطور أو العشاء، و تفضل دوما الحل الأسهل وهو تناول الطعام على السرير، اعلم أنك من أكثر الأشخاص عرضة لزيادة الوزن، فالإحساس بالاسترخاء يدفعك للإفراط فى تناول الطعام، بخلاف البيئة غير الصحية التى ستنشأ فى مكان النوم، إذا شعرت بالجوع و كنت ترغب فى تناول الطعام على السرير، ابتعد تماما عن تناول الأطعمة الدسمة واعتمد فقط على الفاكهة لإشباع جوعك.

عشق وجداني
14-04-2012, 03:50 PM
ما سر رشاقة المرأة اليابانية؟






يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، قائلا:
تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق فى القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها فى الغالب بين 50 و60 كيلوجراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة وغير المألوفة هناك، إضافة إلى بشرتها الصافية التى يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحى. ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا منذ الصغر، .

ويضيف: «التوازن فى الطعام هو أول طريق للتخلص من السمنة وإلى الأبد، فالفرد اليابانى لدية قاعدة ثابتة تتلخص فى تناول كل ما هو مفيد، إلى جانب مهارته فى تكوين مجموعات من الغذاء الصحى؛ إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو النشويات فى الوجبة الواحدة، بالإضافة إلى أنه لا يمر عليه يوم كامل من دون الحصول على حصة من مضادات الأكسدة، سواء عن طريق الطعام أو الشراب، ومع هذا فهو، يخضع نفسه شهريا لأسبوع من الحمية المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من أى وزن زائد. وبهذا لا يترك أى مجال لتكون الدهون».

http://4.bp.blogspot.com/-UKR8vLUOhYo/T4duAcb5FnI/AAAAAAAAED0/SREGI7Pd964/s320/jjh.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-UKR8vLUOhYo/T4duAcb5FnI/AAAAAAAAED0/SREGI7Pd964/s1600/jjh.jpg)


ويوضح: «يعتمد نظام الغذاء الصحى على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم؛ يحصل منها على كل ما يحتاج من طاقة تكفيه للعمل يوما كاملا من دون إرهاق، معتمدا على الحبوب الكاملة، والخضراوات، والأسماك، التى توفر البروتين الصحى الخالى من أى دهون مضرة، علما بأن العديد من الدراسات أثبتت أن أعمار اليابانيين طويلة بفضل تناولهم الأسماك بنسب كبيرة فهى تمنح الدماغ النشاط والحيوية، ويأتى بعدها تناول الحبوب ذات القشرة الكاملة». ويتضح أنه يمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، من دون حاجة إلى تناول الفيتامين إلا من مصادره الطبيعة، و أنه باتباع هذا النظام مرة فى الشهر، يخسر الفرد ما يتراوح بين اثنين من الكيلوجرامات إلى 3 كيلوجرامات؛ أى ما يعادل 20 إلى 22 كيلوجراما على مدار سنة كاملة. فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن (الكرش) كما أنه مثالى لمكافحة الانتفاخ. و الطريقة السهلة تتلخص فى الآتى:
- تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم، بما لا يقل عن «8 أكواب» منه؛ اثنان على الريق، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم فى الكلى.
- تناول ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر فى الدم، وعدم تناول الحلوى فى أوقات الحمية.
- يسمح بشرب الشاى أو القهوة، ولكن من الأفضل الابتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاى الأخضر من دون سكر أو مع استخدام البدائل.
- الحرص على ممارسة رياضة المشى 30 دقيقة يوميا، لإذابة دهون الدم، والعمل على تناسق القوام.
- الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع وتجنب الإمساك.
- من مميزات المطبخ الآسيوى أنه لا يستخدم الملح الأبيض إلا فى النادر، ويسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم فى تحضير الطعام.
- يمنع نهائيا استخدام الصلصات مثل المايونيز فى الطعام.

عشق وجداني
14-04-2012, 03:53 PM
مشكله تقصف الشعر..الاسباب و الحلول




http://4.bp.blogspot.com/-W7JtAG5FZMY/TgiwbQJfCPI/AAAAAAAAAis/Fvxd3olmM1Y/s320/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6 %25D8%25AD-%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9 %25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2588 %25D9%258A%25D9%2584-%25D9%2588-%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B5%25D9%2581-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9 %25D8%25B1.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-W7JtAG5FZMY/TgiwbQJfCPI/AAAAAAAAAis/Fvxd3olmM1Y/s1600/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6 %25D8%25AD-%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9 %25D8%25B1-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2588 %25D9%258A%25D9%2584-%25D9%2588-%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B5%25D9%2581-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9 %25D8%25B1.jpg)

قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر ، وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السنة . ترجع أسباب هذه المشكلة إلى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر ، ترتبط هذه المشكلة عادة بعدة أسباب وعوامل ، من أهمها :




التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض ( السكري )
طبيعة المياه ( بالأخص المياه الكلسية والمالحة )
الظروف المناخية ( الحرارة ، والرطوبة ، والتلوث البيئي ، الخ )


فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذو مناخ معتدل إلى بلد آخر ذو مناخ مختلف ، كأن يكون جو بارد جدا أو حار جاف جدا .


الحالة النفسية ( كالإجهاد ، التوتر ، القلق ، العصبية الزائدة ، الخ ) .
الحمل والرضاعة .
اختلال في توازن الهرمونات ( وراثيا ، أو بسبب تعاطي أدوية معينة أو الخضوع لعلاج كيمياوي ) .
نقص في بعض البروتينات و الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الزنك و الكالسيوم و الأحماض الأساسية (اوميغا 3 واميغا 6 ) .
طريقة شد الشعر للوراء أو للأعلى ( Hairstyle ) بصورة مستمرة .
استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر .
أسباب مرضية أخرى كالثعلبة و الفطريات .


التغذية الصحية .


إن الاهتمام بصحة ورونق شعرك سيدتي هو من أهم وأول الخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك لمشكلاته . إن تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا خالي من المشكلات ليتوج جمالك حيث أن تاج المرأة شعرها .


ولابد لي من ذكر بعض الحقائق العلمية :




يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في الحالة الاعتيادية


فإذا كنت تفقدين هذا العدد أو دونه في اليوم الواحد , فأنت لا تعانين من مشكلة تساقط الشعر ، أما إذا كنت تقدرين تساقط شعرك بأكثر من هذا المعدل ، عند ذلك عليك معرفة الأسباب واتباع علاج طبي سريع ، حتى لا تتفاقم هذه المشكلة التي قد تؤدي أحيانا إلى الصلع .




ينمو الشعر بمعدل ( 1.5 سم – 2 سم ) شهريا . عادة يكون نمو الشعر في الصيف اكثر منه في الشتاء ، وفي النهار اكثر منه في الليل . أما إذا كان نمو شعرك دون هذا المعدل فهذا يعني أن شعرك ضعيف وبطيء النمو ، وقد تحتاجين للاستعانة بالزيوت الطبيعية والتي ٍسآتي على ذكرها لاحقا .
يتكون الشعر من مادة الكرياتين .
صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر . وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب) . بالإضافة إلى أن هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف أجناس البشر .




الاهتمام بصحة شعرك و رونقه سيدتي يأتي على خطوات عديدة من أهمها ما يلي:




عليك أولا التأكد من أن المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقيه وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذيه ، أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أو كلسية ، فاحرصي على استبداله بماء صافي ، و تجنبي غسل شعرك بالشامبو بشكل يومي ، واكتفي بغسله مرتين أسبوعيا ، مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .




التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) ، وانتبهي لأن لا يتعرض شعرك للهواء الساخن مباشرة ، ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها أسبوعية .






ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر ، واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع بأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ( 5 – 10 دقائق ) بعد الحمام ، ليجف بصورة طبيعية ، ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل.اختاري فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك ( يعتمد ذلك على كثافة شعرك ). وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة ، لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر ، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر .







كما عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة ، من الأسود إلى الأصفر ومن الأصفر إلى الأحمر والى ما لا نهاية من الألوان التي تطرحها الموضة سنويا ، ولا تجعلي من شعرك ( كبش الفداء ) لمجرد ملاحقتك للموضة ، حيث أن بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة . واستشيري أخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه . ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبو الذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color .






أما إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وأنت في مرحلة الحمل أو الرضاعة فلا داعي للقلق أبدا لأن هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة و غالبا ما تحدث هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع .






يمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كافية من الحليب الطازج أو مشتقاته كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم . هناك كبسولات تحوي على جميع المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال طبيبك عنها .






قومي بقص أطراف شعرك بصورة دائمة ( كل 3 – 6 اشهر ) ، حتى تتلافي تقصفه و ضعفه.






كما أن هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي إلى ضرر بالشعر عند الاستخدام الخاطئ أو الطويل المدى ، مثل جل الشعر والبخاخ Spray ، الذي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله ، وبقاءه يوم كامل على الشعر .






والنصيحة الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على أصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات ، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه . أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ، بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته . وابتعدي قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من أي قيمة غذائية .






كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده انقلب ضده ) .






تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر.






إذا كنت ما تزالين تعانين من تساقط الشعر بعد اتباعك كل هذه الخطوات ، فالتالي هو ما يهمك:


إذا مشكلتك خطيرة و تؤدي إلى الصلع ، فيمكنك زيارة الطبيب لوصف الدواء المناسب لك




أما إذا لم تكوني تعانين من مشكلة صحية أو طبية . فأن التزود بالفيتامينات ( خصوصا فيتامين أ ( A ) و فيتامين ب5 ( B 5 ) و ب 12 ( B 12 )) ، وبعض المعادن الأخرى مثل الزنك والسيلينوم ، واللذان يساعدان على وقف التساقط وتعزيز نمو الشعر ، مما يؤدي إلى حصولك على شعر لامع وقوي.






كما يمكن وضع بعض أنواع الزيوت الطبيعية الأساسية Essential Oil ، ومستخلصات النباتات الطبيعية ( مثل الصبار وزيت الزيتون ) ، على الشعر مباشرة لتوفير التغذية و الحماية الخارجية له .




زيوت الشعر


البعض من زيوت الشعر الضرورية يتطلب صنعها اكثر من 100 كيلوغرام من النباتات لاستخلاص غرامات قليلة من الزيت , فهذه العصارة هي خلاصة جميع تلك العناصر الفعالة ( بتركيز عالي جدا ).


فوائد زيوت الشعر


من المتعارف عن قيمة زيوت الشعر ومالها من فوائد علاجية منذ القدم بسبب احتوائها على مواد مركزة عالية الفعالية ، سواء لنظافة الشعر وقدرتها على زيادة لمعانه ونعومته وسرعة التغلغل إلى جذور الشعر ، والامتصاص لهذه الزيوت من قبله . حيث يترك الشعر خالي من أي أثر ضار عليه.


بعض من أسماء مستخلصات النبات والزيوت ، والأكثر شيوعا واستخداما في مستحضرات الشعر :


الليمون : للمحافظة على نظافة وبرودة وانتعاش الشعر
الشاي الأخضر : مضاد للفطريات ، ويعالج مشكلة تساقط الشعر بسبب الإجهاد.
البرتقال : مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد و مضاد للإجهاد.
المرمية : لنظافة ولزيادة نمو الشعر .
البابونج : ينعم ويغذي الشعر .
الافاكادو : يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانا براقا.
عشبة ذيل الحصان : يحافظ على رطوبة الشعر ويمنحه القوة.
لحاء الصفصاف : ضد القشرة الدهنية ويحمي من الإصابة بالطفيليات وحكة فروة الرأس.
السفرجل : لتكثيف الشعر و ترطيبه.


المصدر : صحة

عشق وجداني
15-04-2012, 08:38 AM
المشروبات تقي من صداع العمل




ينبغي على من يُصاب بالصداع فجأة خلال العمل أن يسارع إلى تناول مشروب. لقد أوضح أندرياس شتراوبه رئيس الجمعية الألمانية للوقاية من الصداع والصداع النصفي في مدينة ميونيخ أن هذا الألم قد يظهر بسبب افتقاد الجسم لبعض العناصر الغذائية الأساسية، حين ينشغل المرء في العمل وينسى تناول الطعام أو الشراب الكافي.


http://images.alarabiya.net/33/33/436x328_67739_207424.jpg


وأضاف أنّ الألم يظهر بأشكال مختلفة مثل الشعور بنبض في الرأس، قد يصل إلى حد الوخز إذا كان الألم صداعاً نصفياً، مشيراً إلى أنّ النساء أكثر إصابة بالصداع من الرجال، لأنهن أكثر عرضة للصداع النصفي.

ويوصي شتراوبه بشرب الماء أو الشاي أو العصائر من دون أن تحتوي على سكريات كثيرة. كما ينصح بتجنب تناول أكثر من ثلاثة فناجين قهوة يومياً، موضحاً أنّ تناول جرعات زائدة من الكافيين قد يسبب الصداع. وأضاف أن القهوة تسبّب جفاف الجسم أيضاً.

عشق وجداني
15-04-2012, 08:41 AM
إشارات جوع كاذبة




http://www.aawsat.com/2012/03/30/images/health2.670369.jpg (http://www.aawsat.com/2012/03/30/images/health2.670369.jpg)







* من الأخطاء الشائعة أن يستجيب الشخص لنداء معدته كلما طلبت تزويدها بالطعام، وخصوصا إذا ما كان يمر بظرف نفسي أو عاطفي غير معتاد.


عندما تصدر معدة أي منا صوتا فهذا يعني أنها تتحدث وتفصح عما تعاني منه من داخلها. وفي كثير من الأحيان تكون تشكو من الجوع طالبة الحصول على الطعام. والجوع هو الطريقة التي يستخدمها الجسم للقول إنه يحتاج إلى تغذية.


ولكن هناك أشياء أخرى يمكن أن تجعل الجسم يطلب منك تزويده بوجبة خفيفة، حتى وإن كنت غير جائع.


الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة تذكر بعض الإشارات التي تصنف على أنها «إشارات جوع كاذبة»، نذكر منها ما يلي:


* الشعور بالعطش، يمكن مقاومة هذا الشعور ببساطة عن طريق شرب كوب من الماء.


* الشعور بالحنين، كوجود رغبة لتناول بعض المواد الغذائية.


* شعور عاطفي، بما في ذلك الغضب أو الوحدة أو الحزن، يكون مصحوبا بالشعور بالجوع حتى مع الشبع.


* الانخراط في مناسبات اجتماعية تجعل الشخص يشعر بالجوع حتى بعد تناول الطعام مع الآخرين.


* أن ينتاب الشخص شعور بأن يلاحظ أن هذا الوقت هو في الحقيقة جزء من وقت الوجبة الغذائية العادية، بينما الحقيقة هي خلاف ذلك.

عشق وجداني
15-04-2012, 08:43 AM
الخيال يخلص الأطفال من آلام البطن المزمنة




http://4.bp.blogspot.com/-tyVwumOkhbk/T3XoEVBVrMI/AAAAAAAADww/kgsbBdwgnlg/s320/%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%A9.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-tyVwumOkhbk/T3XoEVBVrMI/AAAAAAAADww/kgsbBdwgnlg/s1600/%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%A9.jpg)


أظهرت دراسة طبية حديثة اجراها باحثون أمريكيون بجامعة نورث كالورينا أن إستخدام الخيال لدى الأطفال من الممكن أن يساعدهم على التخلص من آلام البطن الناتجة عن أسباب غير عضوية، وعادة ما يعاني واحد من كل خمسة أطفال من آلام متنوعة في البطن ليست ناتجة بالضرورة عن مشكلة عضوية معينة.

وأشار الباحثون إلى أن سماع الأغاني الهادئة يساعد على استرخاء الأعصاب ، كما أنه يسمح للأطفال بالسباحة بخيالهم في عالم بعيد يساعد على التخلص من تلك الآلام على نحو أسرع ثلاث مرات .
وقد أجريت الدراسة على مجموعة من الاطفال الذين ترواحت أعمارهم مابين 6-15 عاما ، حيث كانوا يخضعون لجلسات الاسترخاء التي تسمح لهم بالتخيل لمرتين كل أسبوع على مدار شهرين ، وكان يتم وضع الأطفال في مواقف تجعلهم يتخيلون مثلا أنهم على ظهر سحابة في السماء أو أنهم يمسكون بمادة لامعة تذوب في أيديهم ثم يضعون تلك اليد على بطنهم ويتخيلون أن الحرارة الناتجة عن هذه المادة تساهم في إزالة الألم عنهم .
وتحسنت حالة أكثر من 70 فى المائة من الأطفال بعد انتهاء العلاج مقارنة ب 26 فى المائة من الأطفال الذين كانوا يتلقون العلاج الدوائي ضد الألم.

عشق وجداني
15-04-2012, 08:44 AM
كيف تقومين بخلع ملابس طفلك دون أن تؤذيه؟




http://2.bp.blogspot.com/-r2tLzi1DiSk/T3RkbaNxRfI/AAAAAAAADv0/TjahO1oQ4dY/s320/01-mother-and-child.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-r2tLzi1DiSk/T3RkbaNxRfI/AAAAAAAADv0/TjahO1oQ4dY/s1600/01-mother-and-child.jpg)





يجب على الام أن تكون فى شدة الحرص عند تغيير ملابس طفلها، حتى لا يتألم أو يتأذى، وحتى لا يصبح تغيير ملابس الطفل كابوسا لكليهما.

وتوضح تسبيح أن على الأم أن تضع الطفل على سطح مستوى عند تغيير ملابسه، وتراعى الهدوء والحرص عند إخراج الملابس من جسمه، كذلك يجب أن تفك الأزرار والأربطة تماما، وعلى آخرها لكى يتسع للطفل مساحة لإخراج جسمه بسهولة منها.

وتضيف تسبيح بعد ذلك يجب أن تقوم الأم بإخراج رجلى الطفل من الملابس من أسفل إلى أعلى برفق شديد، ثم تنظيف الطفل وبعدها يجب أن تقوم بإخراج سترة الطفل أو التى شيرت الذى يلبسه أو الجلباب مثلا من أعلى الكتفين ثم رأس الطفل برفق أيضا.

وبعد ذلك يأتى دور اليدين، ولذا يجب أن تقوم الأم برقة شديدة إخراج يد الطفل اليمنى من الكم، وكذلك اليد من الكم الآخر.

فى حالة إذا كان الطفل يرتدى فانلة يجب على الأم أن تقوم بشد الرقبة بيديها، وأن تقوم بجذب التى شيرت إلى أعلى رأس الطفل بروية دون ملامسة الوجه، أما إذا كان الطفل يرتدى فانلة داخلية فيجب أن تقوم الأم برفعه من الأسفل إلى الأعلى وبعد الإمساك بكوعه تقوم بتمرير ذراعه بهدوء خارج فتحة كم الفانلة.

عشق وجداني
15-04-2012, 08:47 AM
10 خطوات تحقق جاذبيتك!! (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/03/10-for-men.html)






الرغبه في مظهر صحي مناسب هي طبيعة البشر كلها ..


المظهر الصحي والجذاب يعطيك شعبية بين الناس .. يسهل قضاء أمورك في العمل .. يجعلك أكثر نجاحا ..

1- تغيير ملائات السرير .


http://2.bp.blogspot.com/-bafU8qu7Np4/T3RQ4DvLpLI/AAAAAAAADuU/A43rUbB-2g0/s320/housekeeper-at-hotel.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-bafU8qu7Np4/T3RQ4DvLpLI/AAAAAAAADuU/A43rUbB-2g0/s1600/housekeeper-at-hotel.jpg)


تغييرها على الاقل مره أسبوعيا يمنع تعرض جلدك للميكروبات والتي قد تنتقل الى وجهك مسببا بعض الامراض الجلديه..


2- لا تستخدم الشامبو أكثر من مره في اليوم ..


http://3.bp.blogspot.com/-YnDtyqKg_LE/T3RRp7EoSUI/AAAAAAAADuc/zlEkGe0oFgM/s320/getty_rm_photo_of_man_washing_hair.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-YnDtyqKg_LE/T3RRp7EoSUI/AAAAAAAADuc/zlEkGe0oFgM/s1600/getty_rm_photo_of_man_washing_hair.jpg)


الشامبو قد يسبب تقصف الشعر الدهني اذا تم استخدامه مرات كثيره .. لا يفضل غسل الشعر بالشامبو الا مرات قليله في الاسبوع ..


3- غسل الاسنان بالفرشاه ..




هو أمر ضروري جدا لنظافة الاسنان أولا والبقاء عليها صحيحا ثانيا ..

بالاضافه الى مزيد من الابتسامات الجذابه ..


4- يجب زيارة مصفف الشعر كل 3 الى 6 أسابيع ..


http://4.bp.blogspot.com/-hdiYEWnobac/T3RTquPGe0I/AAAAAAAADu0/v2AVQS00dvA/s320/step-by-step-messy-mens-hairstyle-9.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-hdiYEWnobac/T3RTquPGe0I/AAAAAAAADu0/v2AVQS00dvA/s1600/step-by-step-messy-mens-hairstyle-9.jpg)

لضمان الحفاظ على شعرك فيو وضع صحي وأن يبدو نظيفا لامعا ..


5- أحرص على حلاقة ذقنك بعد الاستحمام ..


http://1.bp.blogspot.com/-zQRlERAnW7M/T3RTHJDhoRI/AAAAAAAADus/qv-OILWh-gc/s320/primary.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-zQRlERAnW7M/T3RTHJDhoRI/AAAAAAAADus/qv-OILWh-gc/s1600/primary.jpg)

البيئه الرطبه في الحمام تساعد كثيرا جدا على ترطيب بشرتك وفتح مسام الجلد مما يجعل شعر الذقن أسهل في حلاقته وذلك لتقليل فرص نمو الشعر تحت الجلد مما يسبب حكة وحب يظهر في الوجه .


6- الاعتناء بالجلد هو ضروره ملحه للحفاظ على مظهر صحي وجذاب ..


http://1.bp.blogspot.com/-BMXt-gGxCEQ/T3RUTFIi1sI/AAAAAAAADu8/wtM5_XW-baU/s320/men-22.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-BMXt-gGxCEQ/T3RUTFIi1sI/AAAAAAAADu8/wtM5_XW-baU/s1600/men-22.jpg)


استخدام منظف عام للبشره يحتوي على حمض السالسيليك 2% مع مرطب عام للبشره ..

7- تجنب الاكثار من السكريات ..


http://4.bp.blogspot.com/-2sD9R292cQQ/T3RUweMJJ2I/AAAAAAAADvE/ff7wGvdiyuU/s320/man-over-eat-400x400.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-2sD9R292cQQ/T3RUweMJJ2I/AAAAAAAADvE/ff7wGvdiyuU/s1600/man-over-eat-400x400.jpg)


عليك أيضا بالاكثار من الوجبات الغنيه بالخضروات والفواكه والبروتينات السهله الهضم .. فهي تحسن من تركيب الجلد وتمنع الانتفاخات .. أيضا تمنع فرص تكون حبوب الشباب ..


8- النوم 8ساعات يوميا ..


http://4.bp.blogspot.com/-kZ1kXNccHig/T3RWENSvizI/AAAAAAAADvM/rJBcZlYylKQ/s1600/top-view-of-a-business-man-sleeping-on-desk.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-kZ1kXNccHig/T3RWENSvizI/AAAAAAAADvM/rJBcZlYylKQ/s1600/top-view-of-a-business-man-sleeping-on-desk.jpg)
من7 الى 9 ساعات يوميا حتي يستطيع الجسم تجديد طاقته وقدرته على الاستمرار ..علامات الحرمان من النوم تظهر اولا على الوجه .. لذا يجب على الحفاظ على هذا المعدل من النوم وان يكون ليلا قدر المستطاع ..


9- عليك بشرب 8 أكواب من الماء يوميا ..


http://2.bp.blogspot.com/--y3IfByhwo8/T3RYDrFNk0I/AAAAAAAADvk/3e7wMehrJ6I/s1600/man-drinking-water.jpg (http://2.bp.blogspot.com/--y3IfByhwo8/T3RYDrFNk0I/AAAAAAAADvk/3e7wMehrJ6I/s1600/man-drinking-water.jpg)



وذلك للحفاظ على جسدك رطب بطول اليوم .. ولتقليل فرصه ظهور التجاعيد .. اشربه ببطء لاعطاء فرصه لجسدك ان يمتص ذلك الماء .. وايضا عليك بالتقليل من المواد التي تحتوي على الكافيين لانها مدره للبول .. وتساعد على خروج الماء من جسدك..


10- يجب أن تحافظ على رشاقتك







بممارسة التمارين الرياضيه اليوميه .. تفيد كثيرا في تقليل عوامل الشيخوخه .. تظهر مدي الثقه بالنفس .. .




بكل الحب

فريق كل يوم معلومة طبية

عشق وجداني
15-04-2012, 08:48 AM
القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن




http://3.bp.blogspot.com/-guEYjAEylLY/T3Q70Uyn_jI/AAAAAAAADtk/GUZls5D-tzQ/s1600/heel.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-guEYjAEylLY/T3Q70Uyn_jI/AAAAAAAADtk/GUZls5D-tzQ/s1600/heel.jpg)


توصل فريق من الباحثين إلى أن حبوب القهوة الخضراء أو التى لم يتم تحميصها تعمل على إفراز مواد تساعد على خفض الوزن فى فترة قصيرة.

وأوضح الباحثون بجامعة "بنسلفانيا" الامريكية فى معرض أبحاثهم التى أجروها على مجموعة من البدناء استهلكوا أقل من أونص من حبوب القهوة الخضراء يوميا ، حيث لوحظ أنهم فقدوا نحو 10% من إجمالى وزنهم .
يأتى ذلك الوقت الذى يرى فيه الباحثون أن تناول أقراص من مستخلصات حبوب القهوة غير المحمصة يوميا مع اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية والدهون والموظبة على ممارسة الرياضة بانتظام يعد الحل الامن والفعال وغير المكلف لفقدان الوزن الزائد.
وكانت الابحاث قد أجريت على 16 شخصا من البدناء ومفرطى البدانة تراوحت أعمارهم ما بين الثانية والعشرين والسادسة والعشرين عاما ممن تناولوا كبسولات من مستخلصات حبوب القهوة الخضراء فى الوقت الذى تناول البعض الآخر منهم عقارا زائفا وذلك لنحو 22 أسبوعا.
وأشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين انتظموا فى تناول مستخلصات حبوب القهوة الخضراء نجحوا فى فقدان 17 رطلا من أوزانهم بالمقارنة بالاشخاص الذين يتناولون عقارا زائفا.

عشق وجداني
15-04-2012, 08:54 AM
كيف يشفينا التفكير؟




http://2.bp.blogspot.com/-vOxv4x2DcM4/T3N_CczMyYI/AAAAAAAADsk/xE_1zPJ2XoQ/s320/21839.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-vOxv4x2DcM4/T3N_CczMyYI/AAAAAAAADsk/xE_1zPJ2XoQ/s1600/21839.jpg)

يجب أن يكون كل اعتمادنا على أنفسنا في مسألة الشفاء من أي اضطراب نفسي أو بدني. فمعظمنا يلوم الآخرين، لكن لوم الآخرين لايحل المشكلة، وعليك أن تلعب دوراً في حياتك لعلاج ذاتك.. هذا هو الوضع الصحيح.
نحن نجهل حجم قوة النفس، ولا ندرك أن جزءاً من فجور النفس هو مسألة الغضب التي تُمرض الانسان وتُمرض من حوله.
إن الغضب يتحول الى عملية كيميائية تتعب الجسد، وربما أبسط نصيحة هي أن تتعامل مع الأمور بإيجابية وتجعلها تمر.
وهناك حقيقة إن آمنت بها بدأت الشفاء، وهي أن كل خلية في بدننا لها قدرة على أن تدمر نفسها، والذي يُحرّض الخلية على سلوك التشافي أو المرض، هو رسالة تصلها من الداخل، وبذلك ننطلق الى القول، إن الشفاء الداخلي أساسه التفكير.
نعم.. لو استخدمنا تفكيرنا المدعوم بالخيال لشفينا من أمور كثيرة، لا بل يمكن القول إن خيالنا يُنتج هرموناً ما، أو هرمونات تساعد على الشفاء.
ومثال على قوة الخيال وقدرته على الشفاء، أن تجلس وتتخيل نفسك تعصر ليمونة في فمك، تتمعن في طعم الليمونة، وسوف يسيل لعابك، أساس الأمر أن خيالك لا يفرق بين الحقيقة والفكرة، ويتم التجاوب مع الأمر بالحماسة والتفاعل ذاتهما.
بالطبع، هناك درجة عالية عند البعض في مسألة الإيمان بقوة التفكير، حتى إن البعض في الدول الأوروبية قام بعمل تجارب مرعبة، يتخيلون أنهم تم تخديرهم وتُجرى لهم عملية جراحية من دون مخدر، وهناك من ينظرون الى فاكهة ويفكرون في أن النظر اليها أو تناولها قد يجعلهم يشفون ويحصل الشفاء.
إن الفكرة لها أثر شديد في إحداث تغيير عصبي كيميائي، يؤثر في الهرمونات وجهاز المناعة، ويحدد أي نوع من الكيميائيات التي يحتاج اليها الجسم حتى يتشافى، إن أساس العلاج هو الإدارة، وكلما كانت هذه قوية كان الشفاء الذاتي قوياً.
إن معظم الناس كانوا في السابق يسيرون على التوكل وقوة قناعتهم بالله سبحانه وتعالى، ولكنهم، مع الاعتماد على الدواء، نسوا قوتهم الداخلية.
هناك حالة عودة هي العودة الى الشفاء بالفكرة، هي بكل بساطة مجرد حالة إنغماس في ما ترى وتعتقد في داخلك، وتوجه الفكرة ليحدث العلاج.
إن الدول الأوروبية أصبحت تركز على هذا الجانب الخفي القوي، حتى إن كيميائياً فرنسياً اسمه "Emile Coue"، آمن بقوة العقل في علاج الأمراض، فعلم مرضاه ترديد جمل معينة وتركيز الأفكار لأجل الشفاء.

عشق وجداني
15-04-2012, 08:54 AM
الفلفل الحار فى الطعام يحافظ على سلامة القلب




http://1.bp.blogspot.com/-pSzUgVpappo/T3Q1AIWl78I/AAAAAAAADtY/oR3sepCnGhM/s320/long_red_chili.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-pSzUgVpappo/T3Q1AIWl78I/AAAAAAAADtY/oR3sepCnGhM/s1600/long_red_chili.jpg)


كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن إضافة التوابل خاصة الفلفل الحار على الكثير من الاطعمة المتناولة بصورة يومية يقى القلب من الكثير من المخاطر ، حيث تعد أمراض القلب السبب الرئيسى وراء ارتفاع الوفيات فى العالم النامى .

وقد اعتمدت الأبحاث على الفلفل الحار بأنواعه المختلفة خاصة شديدة الحرارة منها ، حيث لوحظ أن بعض الكريمات المصنوعة منه والتى يتم تدليك الجلد بها تعمل على تخفيف حدة آلالام بعض أنواع من التهاب المفاصل .
وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى أن الاطعمة الحريفة تعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع بين الاشخاص الذين يعانون من ارتفاعه بالاضافة إلى تخفيضه للكويسترول فى الدم وتقليل مخاطر تكوين جلطات الدم.
وأوضحت الأبحاث الحديثة أن الفلفل الحار يعمل على وقاية القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول فى الدم بالإضافة إلى زيادة معدلات تكسيره والتخلص منه فى البراز.
كما لوحظ أن الفلفل الحار يعمل على وقف عمل الجين المسئول عن تقلص الشرايين والتى تعيق بدورهاالتدفق الطبيعى للدم إلى القلب وبقية أجهزة الجسم .

عشق وجداني
15-04-2012, 08:56 AM
التدليك المنتظم يساعد فى شفاء العضلات (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/02/massage.html)

11:56 م DMI Team


http://2.bp.blogspot.com/-vUTqHD-mEWU/Tzbj-FTDAdI/AAAAAAAAC_I/MZvIsShOOs0/s320/baby-massage.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-vUTqHD-mEWU/Tzbj-FTDAdI/AAAAAAAAC_I/MZvIsShOOs0/s1600/baby-massage.jpg)



توصل فريق من العلماء، فى جامعة ماك ماستر بمدينة هاميلتون الكندية، إلى أن الخضوع لتدليك منتظم، بعد القيام بتدريب مجهد، يمكن أن يساعد فى تعافى العضلات المصابة، وتنشيطها مرة أخرى، حسبما أفادت مجلة "ساينس ترانسليشونال ميديسين" الأمريكية المتخصصة، أول أمس الأربعاء.

وأوضح الباحثون أنهم قاموا بفحص أنسجة العضلات لدى 11 رجلاً صحيحًا، ورأوا أن التدليك أدى إلى تثبيط مؤشرات الالتهابات لديهم، كما أدى إلى إفراز الجسم مواد تساعد خلايا العضلات فى إنتاج ما يعرف بالمتقدرات المسئولة عن إنتاج الطاقة داخل الخلية.

ويقول جوستين كران، رئيس فريق الباحثين، "لقد اكتشفنا السبب وراء شعور البعض بتحسن من آلامهم عقب خضوعهم للتدليك، مثلما يحدث مع الرياضيين أو المصابين بمشاكل فى العضلات"، مضيفًا أن التدليك لم يؤدِ إلى "تنظيف" العضلات المجهدة من حمض اللبنيك،
حيث كان يعتقد فى السابق أن حمض اللبنيك هو السبب فى آلام العضلات، غير أن هناك باحثين أصبحوا يعتقدون الآن بأن آلام العضلات سببها إصابات دقيقة فى الأنسجة، وقد خضع الأشخاص المشاركون فى التجارب لتدريب مرهق بالدراجات، استنفد جهدهم، ثم تم تدليك جلد منطقة الفخذ فى إحدى ساقهم بالزيت لمدة عشر دقائق، ثم أخذت عينات أنسجة من عضلات كل من الفخذين، وتكرر ذلك بعد ساعتين ونصف.

عشق وجداني
15-04-2012, 08:57 AM
الزيوت العطرية..استرخاء وتخفيف للالام (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_7787.html)

05:35 م DMI Haneen


https://lh3.googleusercontent.com/-br8N3JTfPIc/TYjAUo7IRwI/AAAAAAAAAOM/jjkr1y-mLwU/s400/10715.imgcache.jpg (https://lh3.googleusercontent.com/-br8N3JTfPIc/TYjAUo7IRwI/AAAAAAAAAOM/jjkr1y-mLwU/s1600/10715.imgcache.jpg)


الزيوت العطرية تعتبر كنز حقيقي وطبيعي فنجدمن بينها ماهوعلاج لعيوب البشرة وأخرى علاجات نفسية وجسمية,وهي ليست للإسترخاء فقط فمنهامايساعد على تخفيف الآلآم ومنهامايساعدعلى الحيوية والنشاط وغيرهامن الفوائد,وينصح ان تتجنبهاالحامل..وكذلك الزّيوت النّباتيّة يجب أن تُسْتَخْدَم بالحذر ودائمًاتُخَفَّف بالماء..

1-زيت الريحان "Basil" :
عندالشعوربالإرهاق اوالقلق او عندالشعور بالتعب بعد القيام بجهد في العمل فإن زيت الريحان

يمكن ان يوفر لك الشعوربالراحه والإنتعاش فهو يساعد على الإسترخاء وتوازن الجسم,ويمكنك استعماله لتدليك الجسم اواضافه نقاط منه الى ماء الحمام ويمكن ايضا وضع نقاط منه في موقد زيتي لتعطيرالجو وهذا يساعد على الإنتعاش السريع .

وزيت الريحان يساعد ايضا على علاج عسر الهضم او انتفاخ البطن خاصه اذا كان نتيجه القلق في هذه الحاله يمكن مزجه مع احد زيوت الاساسية وقومي بتدليك منطقةالألم تدليكاخفيفا..

فائدته الجمالية:

يمكنك تدليك كل الأماكن المعرضة لتقلبات الجومن بشرتك بخليط يحتوي على زيت الريحان فهو يساعد على التخلص من البكتيريا,كما يمكنك استعماله خالصا لمعالجة لسعات النحل اوالحشرات الصغيرةفهويساعد على ازاله احتقان الأنف في حالة الإصابه بنزلات البرد اذااستعمل في حمام بخار. كما يجب عدم المبالغة في استعماله لفترات طويلة..

3-زيت خشب الارز"cedarwood ":

يشبه رفيقيه السابقين في انه يعطي شعورا بالهدوء والإنتعاش ولذلك يمكن استعماله عند الشعور بالتوتر والاحباط بالتدليك او اضافته الى ماء الحمام او بخور الغرفه,ولإن زيت خشب الارز مطهر يمكن مزجه مع زيت الصندل ويستعمل مع ماءالحمام لمعالجةالتهاب المثانه.

فائدته الجمالية:

زيت خشب الارز من المواد القابضه لانسجه الجسم لذلك يمكن استعماله لمعالجه حب الشباب وكذلك يمكن استعماله لعلاج الشعر الدهني وتهيج البشره وقشره الراس فقط اضيفيه الى كريم لتدليك جلد الرأس وبعد وضعه اتركيه لمده "40" دقيقه ثم قومي بغسل شعرك كالمعتاد
اغمري قطع صغيرةمن خشب الزان في زيت خشب الارزثم ضعيهاقرب اماكن التدفئةمن المنزل فهي تنشررائحة جميلة في انحاءالمنزل .

4-زيت زهرةالبابونج "chamomile":


له فاعلية خفيفة في التنويم فهو يعمل على معالجةالجهازالعصبي من القلق والأرق ومن ناحيةاخرى يمكن ان يعالج الآم عسرالهضم والإسهال,استعمليه في التدليك اومع ماءالحمام

فائدته الجمالية:


زيت زهرةالبابونج يعمل ضدالإلتهابات لذلك يمكن استعماله لمعالجة مشاكل الجلدالناتجة عن الإجهاد مثل الجفاف والإكزيماوذلك بإضافته الى ماءالحمام
فهوملطف ولذلك ينصح بإستعماله للأطفال وكبارالسن..

2-زيت البرجموت "Bergamot ":


زيت البرجموت يصنع من قشرة ثمرةالبرجموت وهو يعطي شعورابالهدوء والإنتعاش
ويساعدعلى التخلص من التوترويمكنك استعماله للتدليك اواضافته الى ماءالحمام. زيت البرجموت ايضا مطهر ويمكن استعماله لإزالة احتقان الحلق ,قرحةالفم ,ومعالجةرائحةالفم الكريهةاذااضيف الى ماء الغرغرة .


فائدته الجمالية:


يمكن ان بساعد على معالجة حب الشباب فهو مناسب للبشرة الدهنية,والصداف الجلدي , وتقرح الشفاةاذااضيف الى كريم تدليك ويوضع فوق المكان المرادعلاجه .
يمكن إضافه نقاط منه الى بخاخ الماء ورشه لتعطير كل غرف المنزل..
تنبيه:
يجب عدم استعماله قبل التعرض لأشعةالشمس ..


5-زيت المريمية "القصعين "clary sage ":


يعمل على رفع الروح المعنوية في حالةالحزن والإكتئاب ويمكن ان يفيد في حالة الآم العضلات الناتجةعن الرياضةاذااستعمل للتدليك او مع ماء الحمام ,وينصح استعماله كعطر للاتي يعانون من مشاكل سن اليأس وينصح بعدم استعماله للحوامل..


https://lh3.googleusercontent.com/-HCECrQNegYU/TYjBN92XEyI/AAAAAAAAAOQ/LauI2965uSg/s400/essential-oils1.jpg (https://lh3.googleusercontent.com/-HCECrQNegYU/TYjBN92XEyI/AAAAAAAAAOQ/LauI2965uSg/s1600/essential-oils1.jpg)


6-زيت الاوكالبتوس "Eucalyptus ":


هو معروف بفاعليته في انعاش الجهازالعصبي لإنه لاذع وقوي المفعول لذلك يمكن استعماله في حالةالإعياءاو الصداع بإضافته الى ماءالحمام او كبخور بإضافة نقاط منه الى المبخر الزيتي او استنشاقه في حمام بخار وهو يساعد ايضا على ازالة احتقان الأنف لذلك فهو علاجه مثالى في حالة نزلات ت البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفيه اوالالتهاب الشعبي ويمكن وضعه فوق الجروح الخفيفةاوتشققات مافوق الشفاه الناتجه عن تغيرات الجو,امااذا كان الجو بارد مما يهيج عليك الآم الروماتيزم فيمكن معالجة مكان الألم بوضع كمادات دافئة من زيت الاوكالبتوس,ويجب عدم استخدامه لصغارالسن..


7- زيت الجرانيوم" Geranium" :


هو شهير بأنه زيت التوازن فهويقوم بتهدئةالأعصاب ورفع الروح المعنويةكمايوفرالنشاط والقوه وهوواحد من اهم الزيوت لمعالجةمشاكل سن الياس ,ويساعدالذين يعانون من سرعة خفقان القلب والإضطراب النفسي خاصة اثناءالليل خذي حماماقبل النوم واضيفي الغرنوقي اليه..


فائدته الجمالية:
لإنه زيت التوازن فيمكن استعماله للبشرةالجافةاو الدهنية لإنه يعمل على توازن افرازات الغددالدهنية وهو يعمل ايضا ضد الإلتهابات لمن يعانين من مشاكل حب الشباب المستعصية سواء في منطقةالوجه او الصدراوالظهر, ويمكن استخدامه في حمام البخاراوفي كمادات دافئة..

: اذا كنت ممن يحب رائحة الزهور فيمكنك استعماله كعطرعادي..

8-زيت الياسمين :


هو اكثر الزيوت فاعلية والضروريةفي توفيرالإنتعاش ورفع الروح المعنوية رائحته الوردية الجميلةلها تاثير كبيرعلى احاسيس الإنسان وتعطيك احساسابالمرح والثقة بالنفس اذااستعملتيه خالصاكعطر .


فائدته الجمالية:


زيت الياسمين يساعد على تهدئةالبشرة الملتهبة خاصة اذا كان الإلتهاب نتيجةالقلق اوالإحباط استعمليه مخفف المسح البشرة..
وزيت الياسمين يعتبر من اغلى الزيوت العطريةثمنا فيجب ان ناخذفي الإعتبارعند شرائه ان سعره ربما يساوي ثلاث اضعاف سعر بعض الزيوت الأخرى .


موسوعة الاعشاب الطبية

عشق وجداني
15-04-2012, 09:00 AM
كيف يؤثر الغذاء على مزاجك!! (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/03/blog-post_27.html)

08:45 م DMI Haneen



http://2.bp.blogspot.com/-zgYfd0-ddD0/T3IITLxV5ZI/AAAAAAAADo8/jJMtAhw_L-Y/s1600/food-mood-300x199.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-zgYfd0-ddD0/T3IITLxV5ZI/AAAAAAAADo8/jJMtAhw_L-Y/s1600/food-mood-300x199.jpg)



* هل تعلم أن غذائك يستطيع أن يضعك أما فى مزاج جيد أو مزاج سئ!

* لماذا بعض من يتبعون أنظمة غذائية معينة قد يصابوا بالأكتئاب ؟

* إن تغير النظام الغذائى من شأنه أن يحدث تغيرات فى البنية الكميائية والفسيولوجية للدماغ والتى يمكن أن تؤدى إلى تغير السلوك.

* أذن كيف يمكن استخدام الأغذية لدعم وتعزيز المزاج الجيد؟

1. لا تمتنع عن تناول الكربوهيدرات:

* العلاقة بين الكربوهيدرات والمزاج تتمثل فى (التربتوفان (Tryptophan يتحول في الدماغِ إلى مركب كيميائي يسمى (إتش تي بي-5 ) (Hydroxy-tryptophan HTP-5 ) الذي يتحول بدوره إلى (السيروتونين (serotonin وهو أحد النواقل العصبية neurotransmitter وضروري لتَنظيم الشهيةِ، والنوم، ومستويات الألمَ والمزاجَ.

* الأطعمة التى تزيد من نسبته السمك وفيتامين (د).

* أذن علينا الا نمتنع عن تناول الكربوهيدرات لكن بطبيعة الحال كل شئ نافع يزيد عن الحد المسموح يصبح ضار.



2. الحصول على المزيد من أوميغا 3 (الأحماض الدهنية):


في السنوات الأخيرة لاحظ الباحثون أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 غير المشبعة (الموجودة في الأسماك الدهنية ، وبذور الكتان ، والجوز) قد تساعد في الحماية من الاكتئاب. هذا أمر منطقي من الناحية الفسيولوجية لانها تؤثر على المسارات العصبية في الدماغ.

هناك فوائد صحية أخرى لتناول السمك عدة مرات في الأسبوع فمن المفيد تناول ثلاث حصص من السمك في الأسبوع.


3. تناول الإفطار المتوازن


تناول الافطار بشكل منتظم يؤدي إلى تحسن المزاج إلى جانب تحسين الذاكرة وإكتساب المزيد من الطاقة على مدار اليوم ، والشعور بالهدوء وعلى العكس فعدم تناول الأفطار يؤدي إلى التعب والقلق والخمول.


ما الذي يجعل وجبة فطورك جيدة؟

الألياف والمغذيات وبعض البروتينات الخالية من الدهون والدهون الخفيفة والنشويات والحبوب الكاملة.


4. نظام أنقاص الوزن (البطئ)

وجد الباحثون من مركز الدراسات الصحية في سياتل وجود علاقة قوية بين الاكتئاب والسمنة ، وانخفاض مستويات النشاط البدني ، وارتفاع كمية السعرات الحرارية و كان مرتبطا مع انخفاض الاكتئاب كميات من النشاط البدني المعتدل.

فنظام غذائى سريع والأمتناع عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات يمكن ان يأتى بنتيجة عكسية لذا عليك أتباع نظام غذائى منخفض الدهون تأكد انه يشمل على الأوميجا 3 الموجودة فى السمك والبيض والجوز وزيت الكانولا وبذر الكتان).


5. هل تعرف ما فائدة حمية البحر الأبيض المتوسط

حمية البحر الأبيض المتوسط : نظام متوازن ونمط تناول الطعام الصحي الذي يتضمن الكثير من المكسرات والفاكهة والخضروات الخضراء الداكنة والحبوب والبقول والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم - وكلها

مواد غذائية هامة لها علاقة بمنع الاكتئاب. وقد أثبتت دراسة أسبانية حديثة أن معدلات الاكتئاب تزداد عند الرجال المدخنين والنساء خاصة منخفضى النشاط البدنى ذلك أيضًا مؤشر على إنخفاض نسبة حمض الفوليك.

6. يجب الحصول على كمية كافية من فيتامين D

فيتامين (د) يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ ولكن هناك فروق فردية تحدد مقدار فيتامين (د) عند كل شخص وذلك على أساس (المكان الذي تعيش فيه ، والوقت من السنة ، نوع الجلد ، ومستوى التعرض لأشعة الشمس). لاحظ باحثون من جامعة تورنتو أن الأشخاص الذين كانوا يعانون من الاكتئاب ، وخاصة من يعانون من الاضطرابات العاطفية يميلون إلى التحسن المزاجى بزيادة مستويات فيتامين (د) في الجسم.

أذن يجب عليك الحصول على نحو 600 (وحدة دولية) من فيتامين (د) يوميا من الغذاء إذا كان ذلك ممكنا.



http://1.bp.blogspot.com/-YOzxCccBF0I/T3IKB5f9TZI/AAAAAAAADpc/eT4rQt8sYcI/s320/Mood-Food-105.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-YOzxCccBF0I/T3IKB5f9TZI/AAAAAAAADpc/eT4rQt8sYcI/s1600/Mood-Food-105.jpg)




فيتامين d موجود فى :


(زيت كبد الحوت) – (ملعقة طعام) = 1360 وحدة عالمية. (سلمون مطبوخ) -) ثلاثة ونصف اونس) = 360 وحدة عالمية. (سمك مكاريل) – (ثلاثة ونصف اونس) 345 = وحدة عالمية. (تونة معلبة بالزيت) – (ثلاثة اونس) = 200 وحدة عالمية. (سردين معلب بالزيت)- (واحد وخمس وسبعون اونس) =250 وحدة عالمية. (حليب مطعم بالفيتامين (بانواعه) –(كوب واحد) =98 وحدة عالمية.


7. اختر الأغذية الغنية بالسيلينيوم

يستطيع 200 ميكروغرام في اليوم لمدة سبعة أسابيع من الحصول على الأغذية الغنية بالسيلينيوم فى تحسين حالات الإكتئاب الخفيفة والمتوسطة وفقا لدراسة من جامعة تكساس وذكرت دراسات سابقة أيضا وجود علاقة قلة السيلينيوم والأضطرابات المزاجية أو المزاج المكدر. الأطعمة الغنية السيلينيوم مثل :
• المأكولات البحرية (المحار ،والسردين ، والسلطعون وأسماك المياه المالحة ، وأسماك المياه العذبة)


• المكسرات والبذور (خاصة الجوز البرازيلي)


• اللحوم الخالية من الدهون (لحم البقر العجاف ، والدجاج بدون جلد ، لحم الديك )


• الحبوب الكاملة (الحبوب الكاملة والمعكرونة ، الأرز البني ، والشوفان ، الخ.)


• الفول / البقوليات


• منتجات الألبان قليلة الدسم


8. لا تبالغ فى تناول الكافيين:

يعتقد بعض الناس أن الكافين له فؤائد تتعلق بتحسين المزاج هذا خطأ حيث أنه يزيد من تفاقم الاكتئاب. (وإذا كان الكافيين يبقيك مستيقظا في الليل فهذا يمكن أن يؤثر بالتأكيد على المزاج في اليوم التالي.)

يمكن محاولة الحد أو القضاء على الكافيين لمدة شهر أو نحو ذلك لمعرفة ما اذا كان سيتحسن المزاج.


ملاحظة : بعض الأشخاص يلجأون لتناول الشوكولاته لتعديل مزاجهم .. هل هذا صحيح؟


http://3.bp.blogspot.com/-UTfB9I-axk4/T3IJkQCwwXI/AAAAAAAADpU/P80IGsMuQys/s1600/8.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-UTfB9I-axk4/T3IJkQCwwXI/AAAAAAAADpU/P80IGsMuQys/s1600/8.jpg)


هذا غير صحيح حيث أثبتت الدراسات التى قام بها (Brotchie Parker- أستاذا الطب النفسي في جامعة نيو ساوث ويلز ، أستراليا)..

أن على الرغم من شعبية الشوكولاته كونها منبه وتساعد على الأرتخاء ومنشط جنسي وإستخدامها كمضاد للاكتئاب فإنها لا تتدعى كونها محسن مزاجى لحظى أى أن فوائدها سريعة الذوال بل وقد تأتى بنتائج عكسية تماما فى بعض الأحيان فلابد وأن نعلم أن الشكولاته ليست مضاد للإكتئاب.


ترجمة : نرمين سليم
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر : WebMD

شمس طوس
15-04-2012, 05:39 PM
فاتنا الكثير والكثير

لنا عودة لـ نكمل


بعد اذنكَ ايها الكريم وإن تفضلت

اخف من المعلومات لنستطيع القراءة لو فاتنا يوم ..كمية كبيرة جداً < نعتذر لتطفلنا وطلبنا لكم الخيار بالاول والأخير


شكراً لكم لهذا الطرح
كن بخير

عشق وجداني
16-04-2012, 10:52 AM
فاتنا الكثير والكثير

لنا عودة لـ نكمل


بعد اذنكَ ايها الكريم وإن تفضلت

اخف من المعلومات لنستطيع القراءة لو فاتنا يوم ..كمية كبيرة جداً < نعتذر لتطفلنا وطلبنا لكم الخيار بالاول والأخير


شكراً لكم لهذا الطرح
كن بخير




حياكم الله

باحاول انشاء الله

على راسي خيه المحل محلكم ولنا الشرف بحضوركم

عشق وجداني
16-04-2012, 10:53 AM
تكيسات الثدي (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/11/blog-post_876.html)




http://2.bp.blogspot.com/-bQ5wqS5Atw8/TshGdmtHMvI/AAAAAAAABqU/J3cBvZ9UdHg/s320/breast-cysts.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-bQ5wqS5Atw8/TshGdmtHMvI/AAAAAAAABqU/J3cBvZ9UdHg/s1600/breast-cysts.jpg)

كلنا بنسمع عن انتشار سرطان الثدي وكل اللي نعرفه عنه انه عبارة عن ورم بيظهر في الثدي بس اللي منعرفهوش ان في أمراض أخرى ممكن تعمل ورم او ممكن نطلق عليه تكتل في الثدي.

تكيسات الثدي وهو عبارة عن وجود كيس ممتلئ بالسائل موجود داخل الثدي.

إيه الأسباب؟؟؟
زيادة في نمو الغدد الموجودة في الثدي حيث يحتوي الثدي على 15 ل 20 فص من الغدد وكل فص يحتوي على عدد من الفصوص الصغيرة وتعمل تللك الزيادة على انسداد قنوات اللبن التي تعمل علي افراز اللبن أثناء الحمل والرضاعة .


وهناك دراسات تؤكد أن هناك علاقة بين زياده افراز هرمون الاستروجين ونمو تلك التكيسات .


كلام جميل بس ايه هي الأعراض اللي ممكن تحسي بيها ؟؟؟؟؟؟

يبدأ الورم في الظهور ويبدأ الإحساس بالألم في مكان الورم وحجم هذا الورم يختلف تبعا للدورة الشهرية فمع بداية الدورة الشهرية يبدأ الورم في الزيادة في الحجم ومع النتهائها يقل تدريجيا في الحجم


كيف ممكن نشخصها؟؟؟

عن طريق الفحص الاكلينيكي عند الطبيب وهنا سوف يقوم الطبيب بسؤالك عدة اسئلة مثلا


هل هناك علاقة بين الورم وحدوث الدورة الشهرية؟

هل هناك إفرازات من الحلمة؟

هل هناك ورم في أي منطقة أخرى؟

هل هناك تغير في الحجم ؟


http://3.bp.blogspot.com/-9fILAtiUlN8/TshGcvtL2nI/AAAAAAAABqM/pcRp20KRc1U/s320/breast-cysts-1.jpg.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-9fILAtiUlN8/TshGcvtL2nI/AAAAAAAABqM/pcRp20KRc1U/s1600/breast-cysts-1.jpg.jpg)


















ولكن الفحص الاكلينيكي وحده غير كافي فهناك بعض الفحوصات الأخرى

-الموجات الفوق صوتية

-التصوير الإشعاعي للثدي

-سحب عينة من السائل الموجود داخل الثدي


كيف ممكن تتعالج؟؟؟؟

التكيسات الصغيرة لا تحتاج لعلاج ولكن إذا كانت تلك التكيسات غي مريحة للمريضة من ناحية أو يزداد معدل تكرارها فهنا من الممكن بدأ العلاج عن طريقين

الأول :-العلاج الهرموني
عن طريق أقراص منع الحمل والتي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل حدوث تلك التكيسات .أو عن طريق إعطاء هرمونات بديلة في فترة سن اليأس.


ثانيا :-التدخل الجراحيِ
إستئصال الكيس وذلك في بعض الحالات إذا كانت التكيسات متكررة.


صورة بالاشعة لتكيس الثدي:


http://3.bp.blogspot.com/-XHUj6pzyuEI/TshHuhJo-AI/AAAAAAAABqc/8g4kOzrBGuQ/s320/complicated+breast+cyst.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-XHUj6pzyuEI/TshHuhJo-AI/AAAAAAAABqc/8g4kOzrBGuQ/s1600/complicated+breast+cyst.jpg)
















اعداد د.أماني أحمد
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:

عشق وجداني
16-04-2012, 10:56 AM
الكحل الصناعي والكحل العربي بين الفوائد والمضار




http://4.bp.blogspot.com/-VxVNsH5K3Rg/TpWJnZTDD6I/AAAAAAAABPE/snGrAF5pqg8/s200/fotolia_16242804.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-VxVNsH5K3Rg/TpWJnZTDD6I/AAAAAAAABPE/snGrAF5pqg8/s1600/fotolia_16242804.jpg)






يعرف الكحل "بالإثمد" وهو مستخرج من حجر أسود ضارب إلى الحمرة وموجود في بلاد الحجاز، وأجوده يأتى من أصفهان، ويمر بعدة مراحل قبل أن تكحل به المرأة عيونها وهولا يصنع لدى خبراء متخصصين أو في معامل كيميائية معينة بل يصنع منزليا.

ومن خصائصه أنه يقوي رموش العين ، فيحفظ الرموش فتطول أكثر، وبذلك تزداد قدرتها في حفظ العين من أشعة الشمس، والغبار والأوساخ، فتزيد الرؤية وضوحا وجلاء، أكثر منها في استعمال الكحل الخالية من الإثمد. ويوصف أيضاً أنه معدن هش سريع التفتت، لامع له تركيب رقائقي بلون أبيض فضي، وفي المغرب، حيث توجد أنواع جيدة من حجر الإثمد، ما زالت كثيرات من النساء لا يتخلين عن الكحل المعد على الطريقة التقليدية، رغم انتشار أقلام الكحل وسهولة استعمالها.

طريقة صنع الكحل:

أصل الكحل هو حجر “ الإثمد “ ويعالج بإحدى الطرق التالية:

1- الطريقة القديمة وفيها يوضع حجر الإثمد على الجمر حتى ينفجر ويتناثر منه الحصى الناعم ثم ينقع في خليط من الماء والقهوة العربية لعدة أيام ثم يصحن في الهون حتى تتفكك حباته ويتحول إلى مسحوق ثم ينخل في قماش ناعم وبعد ذلك يعبأ في المكاحل ويكون جاهزاً للاستعمال.

2- وهناك طريقة أخرى وهى أحدث من السابقة ولكنها لا تختلف عنها كثيرا, فالكحل يمر خلالها بنفس المراحل إلا أنه ينقع في مزيج من الماء وورق الحناء بدلا من الماء والقهوة .

3- أما الطريقة الثالثة فتتم بوضع حجر الاثمد في خليط يطلق عليه “ النجعة “ مكون من ماء ورد + زعفران أو ماء ورد + ماء لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر حتى يلين الحجر, ثم ينتشل من هذا الخليط, ويدق حتى يصبح ناعماً مثل البودرة ثم ينخل كي يتخلص من الشوائب ويكرر ذلك أكثر من مرة حتى يصبح نقيا صالحا للاستعمال.

الكحل الصناعي:

ولم يعد الكحل الطبيعي هو الموجود علي الساحة فقد ظهرت أنواع عديدة من الكحل منها الكحل الملون و (الماسكرا).

وخبراء التجميل ينصحونك بعدم استعمال الماسكرا بصورة متكررة للحفاظ علي سلامة العينين ، ويجب تجنب استعمالها تماماً في حالات ظهور أي أعراض تشير للحساسية من مستحضرات الماكياج مثل احمرار العينين أو تهيج الجفون.

وكانت دراسة سعودية قد حذرت من أن الكحل الصناعي يضر بعيون النساء ويؤذي البصر وخصوصا تلك الأنواع الشائعة في المنطقة العربية والخليجية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الرصاص.

فقد وجد الأطباء في مستشفى الملك فيصل التخصصي بعد تحليل عينات عشوائية من الكحل، الذي يباع عند العطارين، والمتوافر في الأسواق والأنواع الهندية على الأخص أن نسبة الرصاص فيها تتراوح بين 85% إلى 100% في كل جرام من الكحل. وأوضح الأطباء أن هذه النسبة من الرصاص تضر بالعيون وخصوصا عند الأطفال بعد أن تبين وجود علاقة بين استخدام الكحل وتسمم الرصاص عند الأطفال، وما يسببه من اعتلالات دماغية مشيرين إلى أن مثل هذه الاعتلالات تسبب زيادة نسبة الوفيات بين الأطفال إلى 25%.

لذلك يجب ألا يستعمل الكحل للأطفال عامة والرضع خاصة وذلك لعدم تمكن الطفل من إفراز الدموع التي تغسل العين من التلوث الخارجي؛ ويمكن أن يؤدي ذلك إلى التهابات حادة في العين .

المصدر:

عشق وجداني
16-04-2012, 10:57 AM
اخطار المكرونه سريعه التحضير Instantnoodles




http://4.bp.blogspot.com/-MGxJvdJ1-N0/TyGarUkn5WI/AAAAAAAACyo/cX24Xar1e74/s320/402269095_76fa37f8fa+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-MGxJvdJ1-N0/TyGarUkn5WI/AAAAAAAACyo/cX24Xar1e74/s1600/402269095_76fa37f8fa+%281%29.jpg)




أرسل الينا عدد كبير من اعضاء موقع كل يوم معلومة طبية يسألون عن اخطار المكرونة سريعة التحضير وكان لزاما علينا أن نبحث في سلامتها خصوصا وأنها أصبحت طعاما مفضلا في الكثير من المنازل بالاضافه الى سعرها الزهيد .. فهل لها حقا أضرار ؟ هذا ما سنعرفه الان ..
نعم لها أضرار كبيره بسبب مكونات غايه في الخطوره .. هيا بنا نتعرف عليها عن قرب ..

المكونات المضره ..
- الملح الصيني أجني موتو ..
يسبب تلف وسرطان لخلايا المخ على المدي البعيد

- مادة e621 مكسبه للطعم ..
تسبب تسمم لخلايا المخ وتراجع الذاكره مع ضعف القدرات العقليه ونقص التركيز مع بعض الامراض العصبيه مثل الشلل الرعاش والزهايمر وبعض السرطانات مثل سرطان الثدي

- مشتقات الجلوتومات ..
والتي تسبب السمنه وامراض الكلى .

- مادة msg ..
وهي ماده لها علاقه بـ البدانه المرضيه وارتفاع الكولسترول وضغط الدم والازمات القلبيه ..

بالاضافه الى التقرير الذي أصدرته وزارة الصحه التايوانيه على وجود مواد يحرم استخدامها في الاطعمه وهي .

methyl hydroxy benzoate preservatives on oil and preservative benzoic acid in the marinade.

وهذه المواد مسؤوله عن تدمير الكبد والتسبب في قرح المعده مع القيء المستمر للاستخدام الكثيف . وبناء عليه توقفت الحكومه التايوانيه على بيع هذا المنتج .
وأيضا .
منعت تداوله حكومه سنغافوره بناء على ابحاث على ماده AVA والتي أثبت مدى ضررها على صحة الانسان ..

الابحاث الامريكيه ..
أقرت بوجود مكسبات طعم وتوابل مضره بالصحه ذكرناها اعلي المقال . تؤدي أيضا الى بعض انواع الحساسيه وتبلغ نسبتهم من 1 الى 2 % من البشر ويعانون باحساس بحموضه مرتفعه مع الام في منطقه الصدر وصداع شديد .

بالاضافه الى المضاعفات التي تسببها لمرضي الضغط المرتفع وفشل عضلة القلب .

ومرفق المصادر الأجنبية التي تؤكد ذلك ..

نسأل الله العافيه للجميع .

د/شريف حجازي

فريق كل يوم معلومه طبيه

عشق وجداني
16-04-2012, 10:58 AM
الآثار الجانبية لعلاج الشعر بالكيراتين




تعتمد معظم منتجات فرد الشعر في صناعتها على الكيراتين كمادة أساسية. والكيراتين هو بروتين يتكون من الأحماض الأمينية الموجودة طبيعياً في الجسم وهو عنصر أساسي في تركيبة الشعر. وقد يفقد الشعر الكيراتين الطبيعي ومن المؤاشرات لفقدانه: التقصف و الجفاف وفقدان حيوية الشعر، ولهذا كان استخدام الكيراتين المصنع من مواد طبيعية ليقوي نسبة الكيراتين الطبيعية الموجودة في الشعر وبالتالي يرجع الشعر إلى طبيعته وصحته فمادة الكيراتين هي المسؤولة عن صلابة الشعر ومقاومته للحرارة.

وتعمل جزيئات مادة علاج الكيراتين الصغيرة على اختراق قشرة الشعرة والتغلغل في الأماكن التالفة فيها فتصحح الضرر الداخلي وتحسنها من الداخل وتغلف الشعرة من الخارج لتحميها وتعدل مستوى البروتين فيها. يتم مزج الكيراتين مع نسب مختلفة من الفورمالديهايد ويُضاف على الشعر فيتغلغل ويتفاعل بالشعر ويغلفه بواسطة الحراره لهذا سمي كذالك (علاج الكيراتين الحراري) وذلك بواسطة الاستشوار وفير السيراميك أو مكواة التمليس عالية الحرارة. ويساعد الفورمالديهايد على تماسك جزيئات الكيراتين مما يكسب الشعر استقامة ويحفظه على ذلك النحو. ويستمر مفعول علاج الكيراتين إلى شهرين ونصف وتستغرق فترة العلاج 90 دقيقة فأكثر بناء على طول شعركِ. يمكن صبغ الشعر الذي تم فرده بعلاج الكيراتين سواء بالألوان أوالهايلايت أو حتى لتغطية الشعر الأبيض. وفي الواقع ينصح بعض خبراء العناية بالشعر بالصبغ أولاً ثم المعالجة بالكيراتين مباشرة حتى يعمل على تغليف اللون والحفاظ عليه.


المحافظة على الشعر بعد معالجته بالكيراتين


http://s.alriyadh.com/2012/04/14/img/100423270350.jpg




علاج الكيراتين الحراري
هناك بعض التحفظات فيما يتعلق بمعالجة الشعر بالكيراتين - منها عدم غسل شعركِ لثلاثة أو أربعة أيام بعد فرده لأن المحلول يتطلب وقتاً ليبدأ مفعوله بالعمل. قد يبدو من الصعب عليكِ الامتناع عن غسل شعركِ لمدة 72 ساعة. ومن التعليمات الهامة أيضاً أن تغسلي شعركِ بشامبو خال من كبريتات الصوديوم sodium sulfate لتجنب تجريد الشعر من العلاج قبل الأوان.


عامل الفورمالدهايد


هو مركب كيميائي عديم اللون ذو رائحة نفاذة ومهيجة ويشتبه بأنه مادة مسرطنة. ويرتبط التعرض للفورمالديهايد بمشاكل صحية بما في ذلك توعك عام وسيلان الأنف والتهاب الحلق وصداع وحكة وتهيج العينين.


وتعتمد كمية الفورمالديهايد المستخدمة في منتج ما من منتجات علاج الشعر بالكيراتين على العلامة التجارية للشركة المصنعة له وعلى المزج. عموماً إذا كانت نسبة الفورمالديهايد أقل من 2% فلن يكون فعالاً.


وكلما زادت نسبة الفورمالديهايد زادت قوة العلاج وزادت معها رائحته النفاذة. وحتى المنتجات الخالية من الفورمالديهايد تحتوي في الواقع على بعض من مشتقاته التي لها نفس الأثار والمخاطر.


http://s.alriyadh.com/2012/04/14/img/078578822202.jpg




علاج الشعر بالكيراتين له اثار ومضاعفات لا يستهان بها
فمعظم الشركات تستخدم مستويات أمنة من الفورمالديهايد في صناعتها لمنتجات معالجة الشعر بالكيراتين. ولكن السمعة السيئة التي لحقت بهذه العلاجات تكمن بسبب صوالين الشعر التي تقوم بمزج نسب خاصة بها لخلق المزيد من الفورمالديهايد وتقوية العلاج، ومن المشاكل الصحية الشائعة في مثل هذه الصوالين: تهيج العين، والصداع، ومشاكل التنفس.


الآثار الجانبية لعلاج الشعر بالكيراتين


يمكن أن تظهر الاثار الجانبية للكيراتين بعد غسل الشعر للمرة الأولى من العلاج والتي ينصح أن تكون بعد 72ساعة. وفيما يلي بعض المضاعفات المختلفة لعلاج الشعر بالكراتين الممكن حدوثها على المدى القصير أو المدى البعيد:


تساقط الشعر بصورة بالغة


وهذه إحدى النتائج الفورية الشائعة لمعالجة الشعر بالكيراتين. ويبدأ الشعر بالتساقط من جذوره بعد الغسلة الأولى حتى مع استخدام المنتجات الخاصة بالعناية بالشعر. وتبدو كمية الشعر المتساقط هائلة مما يؤدي بصورة ملحوظة إلى ضعف كثافة الشعر في غضون أسابيع من العلاج.


احتمال الإصابة بالسرطان


الفورمالدهايد هي مادة مسببة للسرطان تدخل كعنصر رئيسي في جميع منتجات الكيراتين تقريباً لاسيما الكيراتين البرازيلي. وهكذا فإن استخدام هذه المنتجات لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وعلى الرغم من أن معظم صوالين الشعر تستخدم الأقنعة لتجنب أبخرة الفورمالدهايد إلا أنه لا توجد وسيلة تمنع تماماً امتصاص الجلد للكميات الضئيلة منه. ويمكنكِ استخدام المنتجات الخالية من الفورمالديهايد المتوفرة على نطاق واسع تفادياً لمخاطره، مع العلم بأنها لن تعطيك النتائج المرجوة حيث يكمن السرُّ في فرد الشعر واستقامته إلى مادة الفورمالدهايد ذاتها.
الحساسية


من الوارد أن يُحدث علاج الكيراتين نوعاً من الحساسية عند عدد من الناس تماماً كعلاجات الشعر الأخرى. وتظهر الأعراض على شكل حكة وطفح وغيرها من أعراض الحساسية الشائعة. وقد ترتبط بالكيراتين أيضاً بعض الاضطرابات الجلدية مثل الأكزيما. وتفادياً للحساسية الناجمة عن هذا العلاج يتعين تحديد نوعية شعرك وقوامه لاختيار المنتج المناسب له ولفروة رأسك. كما يجب عليكِ قبل البدء بالعلاج التوضيح ما إذا كان لديك تاريخ من الحساسية.


وهكذا فإن لعلاج الشعر بالكيراتين آثاراً جانبية كثيرة لا يستهان بها. الأمر الذي يدفعك إلى التردد في المجازفة بصحة شعرك (مهما كانت درجة تجعّده) في سبيل الحصول على شعر سلس ومفرود خاصة أنه لن يدوم على ذلك النحو إلا لبضعة أشهر. ولذلك فكري مليّاً بعلاج الشعر بالكيراتين وما ينطوي عليه من اثار ومضاعفات قبل الوقوع فيها.

عشق وجداني
16-04-2012, 10:59 AM
أنواع الحروق وخطوات معالجتها






* يقسم الأطباء أنواع الحروق إلى ثلاث درجات. وأهمية معرفتها في كيفية تقديم الإسعافات الأولية لكل نوع منها.

حروق الدرجة الأولى: وهي أقلها ضرراً وخطورة، وتقتصر الإصابة فيها على الطبقة الخارجية للجلد فقط، أو البشرة دون الطبقات الدنيا منه. وحينها يحمر لون الجلد، ويغدو منتفخاً، ومؤلماً.


حروق الدرجة الثانية: ويمتد التأثر فيها إلى الطبقة التي تحت البشرة، ويظهر التهتك والاحمرار، وتتكون بثور مليئة بالماء ومنتفخة كالبالون. والحرق يكون مؤلماً جداً ومنتفخاً.

حروق الدرجة الثالثة: وهي أشد خطورة، وتلتهم الحروق فيها طبقات الجلد كلها وصولاً إلى طبقة العضلات والشحم أو العظم. ويغدو لون المنطقة أسود أو أبيض وجافاً، لكن غير مؤلم نظراً لتلف أعصاب الإحساس. وحسب الأنواع المتقدمة للحروق يكون العلاج، كما يلي:

أولاً: الحروق البسيطة، أي حروق الدرجة الأولى، وحروق الدرجة الثانية التي لا يتجاوز مقدار قطرها 5 سم. اعمل على اتباع الآتي:


http://4.bp.blogspot.com/-OPhmkXPXRB0/T4oLGKXtXcI/AAAAAAAAEFg/K8GS9pWwL3U/s320/image07.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-OPhmkXPXRB0/T4oLGKXtXcI/AAAAAAAAEFg/K8GS9pWwL3U/s1600/image07.jpg)


تبريد منطقة الحرق: عبر وضع المكان المحروق تحت ماء بارد جار لمدة لا تقل عن 5 دقائق كاملة أو حتى زوال الألم. ولو كان هذا من الصعب فاغمر المنطقة المُصابة في حوض من الماء البارد أو ضع كمادات باردة عليها. وتبريد الحرق أمر ضروري جداً لأنه يمتص الحرارة التي دخلت تلك المنطقة ويمنعها من إحداث مزيد من التلف في الأنسجة كما أنه يمنع تكون الانتفاخ المُؤلم. ومن المهم التنبه إلى عدم وضع قطع الثلج على منطقة الحرق، أو وضع زبدة أو معجون أسنان أو غيره، لأن المطلوب هو فقط امتصاص الحرارة، والماء أفضل من يحقق ذلك.

ـ تغطية المنطقة المحروقة برباط نظيف من الشاش الطبي، دون إحكام الشد عليها. ولا تستخدم القطن في ذلك. والهدف هو حماية المنطقة من التعرض للهواء أو الميكروبات ومنع تكون الانتفاخ المؤلم بذاته.

ـ تناول أحد الأدوية المخففة للألم كالبروفين أو الأسبرين أو الباندول.

الحروق البسيطة عادة لا تحتاج أكثر مما تقدم للعناية بها، مع ملاحظة أي علامات للالتهابات الميكروبية كزيادة الاحمرار أو ظهور صديد أو تغير الرائحة أو زيادة الألم أو الإصابة بحمى. وحينها مراجعة الطبيب لازمة. والمهم هو عدم وضع الثلج عليها، وعدم فقء البثور المائية المتكونة حتى لا تظهر ندبات جلدية دائمة.

كما أن الحروق قد تلتئم مع تغير في لون الجلد لدى البعض، مما يحتاج عناية بعدم تعريضها للشمس ووضع الكريم الواقي من أشعتها كلما احتاج الأمر لمدة سنة على أقل تقدير.

ولو كان قطر منطقة الحرق أكثر من 5 سم، أو حصل في أماكن حساسة كالوجه أو الأعضاء التناسلية أو فوق المفاصل أو في باطن الكف أو القدم، فمراجعة الطبيب مهمة بعد إجراء الإسعافات الأولية.

ثانياً: الحروق العميقة وهنا من الضروري جداً الذهاب إلى الطبيب كحال إسعافي يستلزم العناية الخاصة. مع الحرص على عدم نزع أي شيء من الملابس الملتصقة بمنطقة الحرق بعد التأكد من عدم استمرار ملامسة المُصاب لأي مصدر من الحرارة. وكذلك من المهم عدم تعريض المنطقة المحروقة لبرودة الماء بخلاف معالجة النوع السابق لأنه قد يعرض المصاب لحالة الصدمة. وكل ما هو مطلوب منك إبعاد المصاب عن منطقة الحريق وتغطية المنطقة المصابة بضماد مبتل من الشاش الطبي النظيف أو الملابس النظيفة إلى حين تقديم فريق الإسعاف عنايته بالمصاب. والأساس في كل إرشادات الإسعافات الأولية هي أن لا يكون فيما يُقدمه المُسعف ضرر على المُصاب يُضاف إلى ما لحق به من ضرر نتيجة الحادث نفسه، كالعبث بطبقة الجلد للمحروق أو تنظيفها بغير الماء البارد، أو كتحريك جسم المُصاب بحوادث الكسور بطريقة عشوائية مما يُعرض الحبل الشوكي للتلف لديه، وغيرها. وهو ما يُملي إدراك فهم غايات خطوات الإسعافات الأولية.

عشق وجداني
16-04-2012, 11:03 AM
أب و أم لاول مرة..اجتنبوا الاخطاء الاتية







والد لأول مرة .. تجنب العثرات:


http://3.bp.blogspot.com/-xxUj06C_Emw/Txt0BEW3jYI/AAAAAAAACsQ/O1-VwuYiVQA/s320/1.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-xxUj06C_Emw/Txt0BEW3jYI/AAAAAAAACsQ/O1-VwuYiVQA/s1600/1.jpg)

يقال ان من أسعد لحظات الوالدين هى اللحظة التى يحتضنان فيها وليدهما لأول مرة .. ربما لا يمكن تصور هذه اللحظة الا بعد معايشتها فى الحقيقة . لكن بعد الفرحة الاولى تأتى مسئولية رعاية الطفل , و التى يجب ان تكون مبنية على اسس تثقيفية سليمة . جميع الاباء و الامهات يخطئون لا سيماً ان كانت المرة الاولى لهم , لكن من المفيد جدا التعرف على اخطاء الغير لأن ذلك يمكننا من تجنبها .

فى هذا المقال سنأخذ جولة سريعة فى اشهر عشر اخطاء يقع فيها الوالدين .

1- لا للقلق المبالغ فيه:

http://3.bp.blogspot.com/-6y_5RPUPVX8/Txt2F9meUzI/AAAAAAAACso/R5IXEXBXF6w/s320/2.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-6y_5RPUPVX8/Txt2F9meUzI/AAAAAAAACso/R5IXEXBXF6w/s1600/2.jpg)
يقول أحد الخبراء النفسيين ان كثير من الاباء يضيعون متعة السنة الاولى من حياة طفلهم فى الفزع المبالغ فيه بشأن كل ما قد يصدر عن طفلهم . "هل يأكل قدر كافى ؟ هل امعاءه تعمل جيدا ؟ لماذا يتقيئ ؟ لماذا يبكى كثيرا ً ؟ لماذا يبكى قليلاً ؟ لماذا يلفظ بعض الطعام ؟ هل يبدو هذا الصوت طبيعياً ؟ " كل هذه من أبرز الاسئلة التى قد يتسبب المبالغة فى تقدير اثارها قلق لا داعى له , و فقدان القدرة على الاستمتاع بالسنة الاولى للطفل و صنع ذكرياتها الجميلة .

لهذا يجب ان يتذكر الاباء ان الاطفال يتمتعوا بقدر من المرونة اكبر مما نتوقعه , فلا داعى للمبالغة فى القلق , و ينبغى ان نتذكر ان المبالغة هنا هى المرفوضة و ليس الملاحظة الهادئة لصحة الطفل .

2- لم تبكى الان :


http://3.bp.blogspot.com/-fkbNvENJ5P4/Txt2qGXUahI/AAAAAAAACsw/F1gSdJRVO38/s320/baby-cry.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-fkbNvENJ5P4/Txt2qGXUahI/AAAAAAAACsw/F1gSdJRVO38/s1600/baby-cry.jpg)

يعتقد الوالدين ان بكاء الطفل يعنى وجود شئ خاطئ , رغم ان هذا ليس صحيح دائماً , فقد يكون الطفل بخير حال لكنه يبكى . فقط لأن البكاء جزء من كونه طفلاً صغيراً , و من تعبيره عن نفسه .

لهذا فلا داعى للاستماتة على جعل الطفل لا يبكى , او القلق بشأن ذلك . الحذر فقط مطلوب اذا كان البكاء متواصلاً لفترات تتجاوز الساعة و مصحوب بحمى او طفح جلدى او قئ مستمر .

3- لا توقظ الطفل ليرضع:


http://1.bp.blogspot.com/-E0nmBWK8JVU/Txtzv_pN-qI/AAAAAAAACsI/Hiugli9H5BM/s1600/dphc45.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-E0nmBWK8JVU/Txtzv_pN-qI/AAAAAAAACsI/Hiugli9H5BM/s1600/dphc45.jpg)

هناك مفهوم غير صحيح ان الطفل لا يستطيع قضاء فترة الليل دون ان يرضع عدة مرات . لكن الحقيقة انه من المفضل ان ينعم الطفل بفترة نوم غير متقطعة ليلاً , حيث ان ذلك اكثر فائدة للأم و الطفل .

4- قئ أم لا :


http://1.bp.blogspot.com/-Fpsc_JiuZ2k/TxtwVdeEHdI/AAAAAAAACrQ/7c4-rCHm0P8/s320/5.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Fpsc_JiuZ2k/TxtwVdeEHdI/AAAAAAAACrQ/7c4-rCHm0P8/s1600/5.jpg)

من الشائع ان يقوم الاطفال احياناً بترجيع جزء من الطعام بعد الرضاعة , و ينبغى ان نفرق هنا بين هذا و بين القئ . و تعتمد هذه التفرقة على معدل الحدوث بشكل اساسى .

حيث ان القئ يتميز بأنه يحدث كل 30-45 دقيقة , دون ارتباط بوقت الرضاعة , و هنا يمكن ان نشك فى اصابة الطفل بعدوى فيروسية فى المعدة و نفكر فى زيارة طبيب متخصص .

5- الحذر من درجة الحرارة:


http://3.bp.blogspot.com/-pcQoMzFXkII/TxtwhcnDCqI/AAAAAAAACrY/iZChBa7oReQ/s320/6.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-pcQoMzFXkII/TxtwhcnDCqI/AAAAAAAACrY/iZChBa7oReQ/s1600/6.jpg)

فى خلال ال3 شهور الأولى من عمر الطفل , تعتبر حالة طوارئ كل ارتفاع فى درجة الحرارة اكثر من 38 درجة مئوية ( القياس الشرجى ) . الاستثناء الوحيد هو الارتفاع فى درجة الحرارة خلال 24 ساعة من اول تطعيم يحصل عليه الطفل , حيث ان هذه تكون اول جولة للجهاز المناعى للطفل .

و يأتى التصرف الخاطئ فى الحالات المماثلة بقيام الوالدين باعطاء خافضات للحرارة فقط باعتبارها كفيلة بانهاء المشكلة , متناسين ان الجهاز المناعى للطفل لم يتطور بعد بالشكل الكافى لمقاومة سبب الحمى .

6- مقعد الطفل فى السيارة:


http://2.bp.blogspot.com/-4kLtPvdIQko/TxtwxFANQwI/AAAAAAAACrg/nOl5kJ3h_VA/s320/7.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-4kLtPvdIQko/TxtwxFANQwI/AAAAAAAACrg/nOl5kJ3h_VA/s1600/7.jpg)
يشتكى بعض الاباء من صعوبة تركيب مقعد الطفل فى السيارة , لكن من الاخطاء الفادحة هو تركيب الكرسى بشكل غير صحيح , لأن حياة الطفل احياناً تعتمد على ثبات الكرسى فى موقعه الصحيح .

لذا راعى اختيار المقعد المناسب لسيارتك , و لا تتردد فى طلب مساعدة متخصصة او ذات خبرة من أجل تركيب المقعد بشكل صحيح .

7- العناية بصحة الفم:

http://3.bp.blogspot.com/-Q6xvUARKzaY/TxtxLCM3CrI/AAAAAAAACro/d5RbqUyYdPQ/s320/-%25D8%25A3%25D8%25B3%25D9%2586%25D8%25A7 %25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2581 %25D9%2584-%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25A8%25D9%2587 %25D8%25A7-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2585 _264.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-Q6xvUARKzaY/TxtxLCM3CrI/AAAAAAAACro/d5RbqUyYdPQ/s1600/-%25D8%25A3%25D8%25B3%25D9%2586%25D8%25A7 %25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2581 %25D9%2584-%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25A8%25D9%2587 %25D8%25A7-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2585 _264.jpg)
يتأخر بعض الاباء فى بدء الاهتمام بصحة الفم و الاسنان فى اطفالهم , و قد يسبب هذا مشاكل للطفل يمكن تجنبها . لذا ينصح اطباء الاسنان بالنصائح التالية :

* بمجرد بدء التسنين , لا تعطى الطفل لبن قبل النوم مباشرة , لأن هذا قد يزيد فرص التسوس .

* استعملى قطنة مبللة للمسح على لثة الطفل , و عوديه على بدء استعمال فرشة الاسنان من عمر عام .

* احرصى على التأكد من امداده بالفلوريد الكافى, و يمكن ان يساعدك طبيب الاسنان فى وصف امدادات الفلورايد .

8- لا تتجاهل شريكك:


http://3.bp.blogspot.com/-X4lHH7TfGGo/TxtxhKxYRiI/AAAAAAAACrw/4xfXy2v0qkY/s320/9.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-X4lHH7TfGGo/TxtxhKxYRiI/AAAAAAAACrw/4xfXy2v0qkY/s1600/9.jpg)
من المشاكل التى تواجه العلاقات الزوجية هى القدرة على الحفاظ على الرابطة بين الزوجين بعد مجئ الطفل , حيث يؤدى الانشغال بالطفل الى تكبير نقاط الضعف فى الرابطة .

لذا يجب ان نحذر و نحرص على ألا ندع الانشغال بالطفل يصرفنا عن الحفاظ على قوة الرابطة الزوجية , و يمكن مراقبة ذلك عن طريق ملاحظة مدى تشارك الزوجين فى انشطة فى غياب الطفل .

9- لا خلافات امام الطفل:


http://2.bp.blogspot.com/-TACSXTLEUyM/Txtx_HrnGEI/AAAAAAAACr4/hkfRT4IXYZY/s320/10.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-TACSXTLEUyM/Txtx_HrnGEI/AAAAAAAACr4/hkfRT4IXYZY/s1600/10.jpg)
حتى طفل عنده 3 شهور يمكن ان يشعر عندما يتشاجر والداه أمامه , لذا لا ينبغى التشاجر أمام الطفل بأى حال من الاحوال .

و رغم ان الشجار هو شئ طبيعى بين اى اثنين يتشاركون فى حياتهم , الا اننا ينبغى ان نراقب دائما عاملان هامان و هما حدة الشجارات و مدى تكرارها , و التقليل من هذا العاملان قدر الامكان يساعد فى جعل الشجار مجرد تعبير صحى عن بعض الانتقادات فى الشريك .

10- النصيحة من أهل الخبرة:


http://4.bp.blogspot.com/-J7hNxVE0de0/TxtyPNwU9aI/AAAAAAAACsA/W4kRRQA6r_M/s320/11.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-J7hNxVE0de0/TxtyPNwU9aI/AAAAAAAACsA/W4kRRQA6r_M/s1600/11.jpg)
من أهم الاخطاء التى قد يقع فيها الاباء هو الاعتماد فى العناية بالطفل و تربيته على مصادر غير علمية و غير ذات خبرة موثوقة . لذا يجب ان يراعى الاباء قبل الحصول على معلومة من مصدر ما التحقق من هذا المصدر و مدى مصداقيته و أمانته العلمية . ولا بأس بمراجعة المعلومات مع الطبيب فى زيارات المتابعة للتأكد من انها معلومات فى الطريق الصحيح .

اعداد / كريم عادل مكاوى
فريق كل يوم معلومة طبية



المصدر :
medicine net mistakes new parents make

عشق وجداني
16-04-2012, 11:04 AM
عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة التوتر ومضاعفاته السلبية





http://2.bp.blogspot.com/-hJ1qfu2oVRA/Th81_2AoyfI/AAAAAAAAAvo/PnQYNTzPTsE/s320/164-336155601.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-hJ1qfu2oVRA/Th81_2AoyfI/AAAAAAAAAvo/PnQYNTzPTsE/s1600/164-336155601.jpg)






توتر ،إجهاد،ضغط.....اختلفت الكلمات ولكن المعنى واحد. فمع زيادة الإضطرابات في عالمنا العربي لم يسلم أي انسان من التوتر بل على العكس إنتشر هذا الأخير أكثر فأكثر و أصبح " مرض العصر" .


إن التوتر يؤثر سلباً على صحة الانسان ويساهم بخلق العديد من الأمراض أو يزيد من حدتها ،كارتفاع ضغط الدم مثلاً ، البدانة ،أمراض القلب ،الكآبة أو غيرها من الأمراض المتعددة .


وكوننا اخصائين في المجال الصحي من واجبنا أن نقدم لكل قراء مدونة كل يوم معلومة طبية جميع الوسائل المدروسة علمياً والتي برهنت الدراسات فعاليتها في هذا الموضوع .
لذلك ها هي عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة التوتر ومضاعفاته السلبية:


١- زهرة الآلام أو ال-"Passion Flower" تعد البنزوديازيبنات أدوية مؤثرة جداً ومفيدة للإضطرابات والمشاكل النفسية .وقد أكدت بعض الدراسات فاعلية زهرة الآلام التي قورنت بالأدوية المذكورة،إذ إن الفرضية التي لا تزال غير مؤكدة تقول بأن هذه النبتة تعمل على زيادة مادة ال-GABA في الدماغ مما يخفف من عمل بعض خلايا الدماغ و مايشعرك بالإرتياح.
من مستحضرات هذه النبتة نذكر الشاي، الشراب والمستخرجات السائلة .
ولكن من الضروري هنا التذكير بمراجعة الطبيب بحال كنت تأخذ أدوية أخرى و نشير أيضا" الى عدم صحة هذه النبتة للمرأة الحامل أو في فترة الرضاعة .


٢-التدليك : يعدّ التدليك من أكثر التقنيات المحبذة للتخفيف من التوتر منذ القدم وحتى اليوم .انها تقنية اعتمدها هيبوقراط "أب الطب الغربي " وقد ارتكزت بعض الحضارات عليها لمعالجة بعض الأمراض وتحسين الوضع الصحي للمريض (كالحضارة الصينية مثلاً ).واليوم نقوم بالتدليك للتحرر من التوتر العصبي ،ترخية العضلات،التخفيف من الألم وتحسين الدورة الدموية .فهذه النتائج تؤثر إيجاباً على الدماغ وتحسن نشاطه.


٣- التأمل: حاول أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعد عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .

٤- التمرين : لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديك .


٥- التنظيم : حاول أن تنظم حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعد عن التهور والنسيان حاول أن تضع القوائم والجداول.
حاول ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.


٦- الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاول أن تتجنب الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثر من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .


٧ - التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.


٨- الفيتامين ب-:
من المأكولات الغنية بالفيتامين ب-:الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان .فالفيتامين ب بينشط عمل الجهاز العصبي والدماغ ويحارب الإرهاق والتعب باضافة شعور من الإرتياح والإسترخاء .أما من عوارض النقص في هذه الفيتامينات نذكر :التأثر المفرط ،الكآبة والخمول .


٩- العلاج بالزيوت المتطايرة :
إن ما يسمى بالعطور هو كناية عن بعض الزيوت المتطايرة في بعض النباتات والتي لها فوائد طبية عديدة .فتنشق بعض منها يحارب التوتر ،يخفف القلق ويزيد من القدرة على التركيز إذ إن هذه الروائح تؤثر على الجهاز الحوفي مما يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تؤثر على الدماغ وتعطي شعور بالراحة،الهدوء والحب.
من الزيوت التي تؤثر على التوتر نذكر زيوت الخزامي ،السرو وإكليل الجبل .


١٠- النوم :
يبقى النوم العامل الطبيعي الأول والأساس للتخفيف من حدة التوتر .حاول أن تجد توازن حتى في نومك، إذ إن كثرة النوم تؤدي إلى الخمول والكسل والنوم الغير كافي يؤدي إلى الإضطراب ،القلق والإنزعاج . لا تجهد نفسك بالتمارين في الساعات التي تسبق موعد نومك ولا تأكل وجبة كبيرة أو دسمة قبل الخلود إلى النوم بل حاول أن تحصل على حمام ساخن. و تذكّر أن بعض الأطعمة غنية بالتريبتوفان الذي يؤدي إلى صنع الميلاتونين الذي له دور أساسي في عملية النوم ( كالموز،الفستق ،التين ،الكربوهيدريتس والالبان ).

دكتورة : جوزيت قبرصي
فريق كل يوم معلومة طبية

عشق وجداني
16-04-2012, 11:07 AM
10 ممارسات تكشف زيف الصديقة





http://2.bp.blogspot.com/-VAI6FfgdyyA/TsEk85EypMI/AAAAAAAABnw/HHRec2N2pT4/s400/200910291529_kamaradky.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-VAI6FfgdyyA/TsEk85EypMI/AAAAAAAABnw/HHRec2N2pT4/s1600/200910291529_kamaradky.jpg)








الطبيبة النفسية التشيكية يارميلا فانكوفا ترى أن الأمر دائما يستغرق فترة أطول كي تكتشف المرأة فيما إذا كانت هذه الصديقة أو تلك تتجانس معها بالشكل الأفضل أم لا، مشيرة إلى أهمية أن تكون للصديقات أراء وهوايات متشابهة وان تكون هناك ثقة متبادلة . ورأت أن علاقات الصداقة بين النساء يمكن أن تكون مشابهة للعلاقات بين النساء والرجال من حيث الثقة والاهتمامات غير أن علاقات الصداقة بين النساء البالغات حسب رأيها تكون عادة أكثر استقرارا من العلاقات مع الرجال .
الدكتورة فانكوفا تشير إلى وجود 10 ممارسات يمكن لها أن تساعد المرأة في التوصل إلى استنتاج نهائي بان بعض صديقاتها مزيفات وهي التالية :


1ــ تهتم فقط بمهنتك
في حال تكون انطباع لديك بان هذه الصديقة لا تتحدث معك سوى عن شيء واحد فان ذلك يؤشر إلى وجود عيب ما فإذا كانت مثلا تهتم بالعمل الذي تقومين به بشكل رئيسي أو بمقدرتك على مساعدتها في إيجاد عمل أفضل وأكثر دخلا فان ذلك يعني بوضوح أن الأمر لا يتعلق باهتمامها بالصداقة معك وإنما بالرغبة في استغلالك لمنفعتها فمثلما تفعل بعض النساء بتحقيق الارتقاء المهني " عبر السرير " فان بعض النساء يحاولن ذلك عبر الصديقات .


2ــ لا تحفظ الأسرار


إذا كنت تبوحين لصديقتك ببعض القضايا الحساسة فيتوجب أن لا تصل هذه المعلومات إلى شخص ثالث أما في حال عدم احترام صديقتك لهذه القاعدة فانه لن يكون بعد ذلك من معنى لاستمرار هذه الصداقة .



3ــ النميمة


إذا بدأت إحدى النساء وبدون سبب معروف الصداقة معك وأنت تعلمين عنها من مصادر مختلفة بأنها تتكلم عنك بشكل سيئ أو أنها تقول بشكل علني بان الأفعال التي تقومين بها هي سيئة فيتوجب عليك أن لا تضيعي الوقت معها فالصديقة الحقيقية تقف دائما إلى جانبك وفي حال وجود أراء مختلفة لديها بشان ما تقومين به فإنها يجب أن تبحث الأمر معك وليس مع الغرباء .



4ــ تتخلى عنك في وقت الحاجة


إذا كانت خطبتك قد انفضت أو تخلى زوجك عنك ولديك رغبة قويه بان تحكي عما يدور في راسك وان تبكي على كتف صديقة ما غير أن " أفضل " صديقاتك ليس لديها الوقت أو أنها تدعي التعب أو أنها لا تستطيع مشاهدتك عندما تحتاجينها فان ذلك يمكن تفهمه عندما بحدث لمرة أما عندما يتكرر حدوثه فان هذا الأمر يعني أن هذه الصداقة بينكما ليست صداقة حقيقية .

5ــ تأخذ أصدقاء صديقاتها


إن الصداقة الحقيقية بين النساء لا يستطيع أي رجل تدميرها والقيام بخيانة الصديقة فقط من اجل التوق لصديقها أو زوجها وخطيبها هو أمر سيئ ولذلك ففي حال علمك بان صديقتك تسعى لاستمالة خطيب أو صديق أو زوج صديقاتك فكوني حذرة لان الضحية مستقبلا يمكن أن تكوني أنت ولهذا لا تعرفي صديقك أو خطيبك أو زوجك بمثل هذه الصديقة وحاولي إيجاد صديقة أخرى غيرها .



6 ــ الكذب في التفاصيل


إذا كانت تدعي مثلا أن صديقها أو خطيبها أجنبي مع انه من القرية المجاورة أو الحي المجاور وانه طبيب فيما هو في الواقع موظف وأنها أمضت إجازة في دولة أجنبية لمدة ثلاثة أسابيع مع انك التقيت بها قبل أسبوع في نفس المدينة أو أنها تشتري من المحلات الغالية ملابسها ومن الماركات المشهورة مع انك تلاحظين بأنها تشتريها من محلات عادية رخيصة فان ذلك يؤشر إلى أن هذه الصديقة لديها إشكالات في موضوع قول الحقيقة وطالما أنها تعمد إلى تحريف مثل هذه القضايا التي لا تعتبر أساسية فإنها بالتأكيد ستعمد إلى عدم قول الحقيقة في القضايا الأساسية .



7 ــ تقرر هي كل شيء


إذا كنت تريدين إمضاء إجازة مع " صديقتك " أو التوجه لمشاهدة فيلم سينمائي أو مسرحية أو اختيار مكان لتناول فنجان قهوة وتقوم هي بعملية الاختيار لهذه الأماكن من دون أن تأخذ بعين الاعتبار مواقفك ورغباتك فان ذلك يجب أن يجعل الشك يظهر لديك حول صداقتها الحقيقة لك .

8ــ لا تعترف أبدا بالخطأ


إذا كنت تمتلكين شعورا بان هذه الشخصية تريد أن تظهر أمامك بموقع الصديقة الأفضل وأنها كاملة وليست لديها أخطاء فان هذا الأمر يؤشر إلى أنها لن تكون صديقة يمكن الاعتماد عليها فليس هناك من أشخاص في العالم كله لا يخطئون وإذا كانت صديقتك من النوع الذي لا يعترف بالخطأ فان ذلك يعني بأنها لا تمتلك ثقة كبيرة بالنفس كما تريد أن تظهر لك .



9ــ تريد أن تكون مثلك
إذا كانت ترتدي ملابس مشابهة للتي ترتدينها أنت وقامت بتغيير لون شعرها كي يصبح مثل شعرك بعد أن غيرت أنت لون وتسريحة شعرك وتريد أن تذهب مع زوجها إلى نفس المكان الذي تريدين أنت التوجه إليه مع زوجك فان ذلك يجب أن يعني ظهور شكوك في صداقتها الحقيقة لك خاصة إذا اقترن كل ذلك باستخدام عباراتك وكلماتك ومواقفك فمثل هذه الصديقة تحتاج إليك لتجاوز نواقصها وليس رغبة منها بالصداقة معك مما يعني أنها لن تكون العماد النفسي لك في حال احتجت إلى صديقة وقت الشدة.


10ــ تتحدث فقط عن نفسها


إذا كنت تتصادقين مع امرأة تتحدث دائما عن نفسها وقصصها ولا تتقن الإصغاء لك وللتطورات الجديدة في حياتك وتتجاهل ما تقولين لها عن معاناتك في العمل والأسرة فان هذا الأمر يعني بأنها ليست صديقة حقيقية أما الحقيقية فإنها تتفاعل عادة مع ما تقولينه وتشعرين به وتتقن الإصغاء إليك وهذا الأمر يكون أحيانا أهم من أي شيء آخر .

وحسب الدكتورة فانكوفا فان الصديقة الأفضل هي التي تتقن الصمت والتأقلم ولا تحتاج إلى التظاهر والتمثيل أمامك ولذلك تقول بأنه في حال شعور المرأة بان مثل هذه الصديقة تتصرف بهذا الشكل فيتوجب عليها أن تكون حذرة .
وتضيف أن كل شخص يمكن أن يمر بفترات يكون فيها مزاجه معكر وكل شخص تظهر الشكوك لديه أحيانا أما في حال خيبت صديقتك الآمال عدة مرات فيتوجب عليك التصرف بشكل حازم كما لو أن زوجك ارتكب فعل الخيانة .

عشق وجداني
16-04-2012, 11:07 AM
اخطار المكرونه سريعه التحضير Instantnoodles




http://4.bp.blogspot.com/-MGxJvdJ1-N0/TyGarUkn5WI/AAAAAAAACyo/cX24Xar1e74/s320/402269095_76fa37f8fa+%281%29.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-MGxJvdJ1-N0/TyGarUkn5WI/AAAAAAAACyo/cX24Xar1e74/s1600/402269095_76fa37f8fa+%281%29.jpg)




أرسل الينا عدد كبير من اعضاء موقع كل يوم معلومة طبية يسألون عن اخطار المكرونة سريعة التحضير وكان لزاما علينا أن نبحث في سلامتها خصوصا وأنها أصبحت طعاما مفضلا في الكثير من المنازل بالاضافه الى سعرها الزهيد .. فهل لها حقا أضرار ؟ هذا ما سنعرفه الان ..
نعم لها أضرار كبيره بسبب مكونات غايه في الخطوره .. هيا بنا نتعرف عليها عن قرب ..

المكونات المضره ..
- الملح الصيني أجني موتو ..
يسبب تلف وسرطان لخلايا المخ على المدي البعيد

- مادة e621 مكسبه للطعم ..
تسبب تسمم لخلايا المخ وتراجع الذاكره مع ضعف القدرات العقليه ونقص التركيز مع بعض الامراض العصبيه مثل الشلل الرعاش والزهايمر وبعض السرطانات مثل سرطان الثدي

- مشتقات الجلوتومات ..
والتي تسبب السمنه وامراض الكلى .

- مادة msg ..
وهي ماده لها علاقه بـ البدانه المرضيه وارتفاع الكولسترول وضغط الدم والازمات القلبيه ..

بالاضافه الى التقرير الذي أصدرته وزارة الصحه التايوانيه على وجود مواد يحرم استخدامها في الاطعمه وهي .

methyl hydroxy benzoate preservatives on oil and preservative benzoic acid in the marinade.

وهذه المواد مسؤوله عن تدمير الكبد والتسبب في قرح المعده مع القيء المستمر للاستخدام الكثيف . وبناء عليه توقفت الحكومه التايوانيه على بيع هذا المنتج .
وأيضا .
منعت تداوله حكومه سنغافوره بناء على ابحاث على ماده AVA والتي أثبت مدى ضررها على صحة الانسان ..

الابحاث الامريكيه ..
أقرت بوجود مكسبات طعم وتوابل مضره بالصحه ذكرناها اعلي المقال . تؤدي أيضا الى بعض انواع الحساسيه وتبلغ نسبتهم من 1 الى 2 % من البشر ويعانون باحساس بحموضه مرتفعه مع الام في منطقه الصدر وصداع شديد .

بالاضافه الى المضاعفات التي تسببها لمرضي الضغط المرتفع وفشل عضلة القلب .

ومرفق المصادر الأجنبية التي تؤكد ذلك ..

نسأل الله العافيه للجميع .

د/شريف حجازي

فريق كل يوم معلومه طبيه

عشق وجداني
16-04-2012, 11:08 AM
الصابون ومستحضرات التجميل تسبب الإصابة بالسكري




كشفت دراسة جديدة أن مركبات "الفثاليت" الموجودة في الصابون والبلاستيك والألعاب ومستحضرات التجميل؛ قد تضاعف خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بين الراشدين.


لكن خبير أمراض باطنية شكك في نتائج الدراسة، مشيرًا إلى أن هناك أسباب عملية معروفة تسبب النوع الثاني من السكري ليس من بينها هذه المادة "الفثاليت".


وذكر موقع "هلث داي نيوز" العلمي الأمريكي أن الباحثين في جامعة "أوبسالا" السويدية وجدوا أن المعدلات المرتفعة من مركبات "الفثاليت" الكيميائية يمكن أن تضاعف خطر إصابة الراشدين الكبار بالنوع الثاني من السكري.




http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/media/Photos/2012/April/week02/asdasd-x3/original/ef0d40491bb08908378e9c4b3c5b99e3b79e144d/asdasd-x.jpg


وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة مونيكا ليند إن "دراستنا تدعم نظرية أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في البيئة يمكن أن تساهم في الإصابة بالسكري".


وأضافت أن الكثيرين يتعرضون يوميًّا للفثاليت التي تستخدم مواد مطرية في البلاستيك، وكناقلات للعطور في مواد التجميل ومنتجات العناية الخاصة.


وأشارت الباحثة إلى أن الدراسة تظهر ضرورة التخفيف من استخدام البلاستيك واختيار منتجات العناية الخاصة التي لا تحتوي على العطور.


ولفتت إلى أن الدراسة لم تظهر العلاقة السببية والتأثير بين هذه المواد والمرض، معتبرةً أن الأمر يحتاج إلى مزيد من البحث.


ونظر العلماء في بيانات لأكثر من ألف رجل وامرأة سويديين في عمر 70 عامًا، وقاسوا معدلات السكر والأنسولين والمواد المضرة التي تنتج من تفكك الفثاليت في الدم.


وظهر أن بين مستويات الفثاليت في الدم والإصابة بالسكري رابطًا؛ إذ تبيَّن تضاعف في خطر الإصابة بالمرض عند الأشخاص الذين ترتفع لديهم هذه المستويات.


وفي تعليقه على هذه الدراسة، قال د. محمد مدحت استشاري الباطنة: "للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أسباب علمية معروفة ليس من بينها هذه المادة (الفثاليت)، ولا يمكن اعتماد نتيجة هذه الدراسة إلا إذا اعتمدتها جهات علمية دولية، كالمنظمة الأمريكية للغذاء والدواء".


وأشار مدحت إلى أن "هذه الدراسة اعتمدت على أسلوب الملاحظة. وهو أسلوب قاصر جدًّا ولا يمكن اعتبار النتائج التي جرى التوصل إليها بهذه الطريقة حقيقة علمية موثوق بها".


وأضاف قائلاً: "النتائج التي يتم التوصل إليها عبر هذا الأسلوب لا تعدو أن تكون مجرد مشاهدات وملاحظات لكنها تستدعي الالتفات إليها ويمكن إخضاعها لبحث علمي جاد حتى يتم التحقق منها".

رحلة العودة
16-04-2012, 11:44 AM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

جميل جدا هذا الكم الهائل من المعلومات المفيدة و النصائح الهادفة
و كما تفضلت العزيزة شمس نتمنى أن تطرحوا في اليوم عالأقل معلومتين ليتسنى للجميع
القراءة بكل سهولة و أريحية و الإستفادة بشكل أكبر .
بوركت جهودكم سيدنا الفاضل و جوزيتم خيرا , موفقين لكل خير ,.

تراتيل السحر
16-04-2012, 11:50 AM
ماشاء الله

بارك الله فيكم سيدنا وعلى الجهود

شكرا لكم

عشق وجداني
21-04-2012, 09:54 AM
مكافحة البدانة بفرض ضريبة




طالب أستاذ بارز بقسم الصحة العامة في جامعة أكسفورد الحكومة البريطانية بفرض ضريبة على الأطعمة الضارة بالصحة لتشجيع تناول الغذاء الصحي ووقف مرض البدانة المتنامي الذي يجتاح بريطانيا.


وقال الدكتور مايك راينر إن على الحكومة أن تزيد ضريبة القيمة المضافة -وهي ضريبة مركبة تفرض على فارق سعر التكلفة وسعر البيع للسلع- على المشروبات الغازية والشيكولاتة وحتى على المعجنات (الفطائر).


وأشار إلى أن نحو واحد في كل أربعة أشخاص بريطانيين بالغين إما أن وزنه زائد أو أنه بدين، ومشكلة الوزن هذه تكلف هيئة الخدمات الصحية الوطنية نحو ثمانية مليارات دولار سنوياً.


وأضاف راينر أن بريطانيا واقعة في قبضة مرض بدانة والناس يفرطرون في تناول السعرات الحرارية. وقال "نحن نستخدم الضرائب في ثني الناس عن الخمر والتدخين. وهذه الضرائب تدر أموالا طائلة على الخزانة البريطانية وتقي الناس من الموت في سن مبكر جدا. وهناك الآن أدلة كثيرة على أن التأثير في أسعار الطعام يمكن أن يعزز الغذاء الصحي".






http://www.aljazeera.net/file/getcustom/bbf2b52f-dff3-445d-945f-4336092bd335/6e3b8a3c-285b-4d83-858a-075f76230349


وقال راينر إن فرض الضرائب يزيد تكلفة بعد الأطعمة الصحية مثل مخفوق الفاكهة والخضراوات ولكن ليس بعض الأطعمة التي بدون قيمة غذائية مثل الكعك المقلي المحلى (الدونانت) والسجق البارد المخبوز بالعجين.


وهناك بعض الدول مثل الدانمارك فرضت "ضريبة الدهن" على الأطعمة المشبعة بالدهن لكن هذا النظام سيكون أبسط من اللازم لبريطانيا لأن الكثير من الأطعمة المنخفضة الدهون ما زالت عالية جدا في كمية الملح المضاف إليها.


وبدلا من ذلك يحتاج البلد إلى نظام تُفرض فيه ضرائب على كل الأطعمة غير الصحية بدءا بفرض ضريبة على المشروبات الغازية التي ستضيف 12% إلى ثمن علبة شراب الكولا.


وقال راينر إن هذا الإجراء سيكون أشد إلى حد كبير من قانون مشابه في فرنسا يضيف سنتين من اليورو فقط على الكولا وسيكون من شأنه تقليل حالات السمنة إلى 400 ألف شخص وإنقاذ ألفي نفس سنويا.


واستطرد الدكتور راينز قائلا "لا يهمني إذا كان الطعام ساخنا أو باردا ولا إذا كان من متجر أو محل للمأكولات السريعة، ما أريده هو فرض ضريبة على كل الطعام الضار بالصحة بداية من الزبدة إلى البسكويت. وبهذه الطريقة سنعالج مشكلة ستتفاقم بطريقة أخرى إذا ما تُركت بدون علاج".

عشق وجداني
21-04-2012, 09:55 AM
دراسة: التحدث مع النفس بصوت عالى لا يعنى دائماً الجنون




كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن تحدث الأشخاص مع أنفسهم بصوت عالى لا يعنى دائماً الجنون، ولكنه قد يعود على الإنسان بفوائد إدراكية عديدة ويرفع من مدى تركيزه ويساعده بالعثور على الأشياء الضائعة منه عند البحث عنها.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Quarterly Journal of Experimental Psychology"، وذلك بالعدد الصادر فى السابع عشر من شهر أبريل الجارى، وأشرف على إجرائها باحثون من جامعة بنسلفانيا وجامعة جامعة ويسكونسن ماديسون فى الولايات المتحدة الأمريكية.


http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/2KT2AB22200826194353.jpg

وشملت الدراسة إجراء الأبحاث والتجارب على عدد كبير من المرضى، حيث قام الباحثون بعرض ما يزيد عن 20 صورة عليهم وأمروهم بالبحث عن بعض الأشياء بداخلها، تارة بالتزام الصمت، وتارة أخرى من خلال تكرار نطق الأشياء التى يبحثون عنها، وكشفت النتائج عن أن تكرار نطق الأشياء التى يبحثون عنها داخل الصور بصوت عالى، كان له دور كبير فى العثور عليها بسهولة وسرعة كبيرة.

ونصح القائمون على الدراسة الأشخاص بالتحدث مع أنفسهم بصوت عالى عند فقدان أحد الأغراض، وتكرار أسماء هذه الأشياء عند البحث عنها، وذلك للعثور عليها فى أسرع وقت وغض الطرف عن رد فعل الناس وعدم الاكتراث باستهزائهم.

عشق وجداني
21-04-2012, 09:56 AM
النساء يستبدلن الطبيب بـ "الدكتور غوغل"






أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يعانين من مشاكل طبية حرجة، يقمن بتشخيص مرضهن بشكل خاطئ بعد استشارة "الدكتور" غوغل الالكتروني، بحثاً عن علاجات.


أشارت النتائج إلى أن واحدة من كل أربع نساء اشترت الدواء الخطأ بعد تشخيص نفسها بطريقة خاطئة على الإنترنت، وواحدة من كل عشر نساء عانت من أعراض جانبية مزعجة نتيجة لذلك. وقالت صحيفة الـ "تليغراف" إن نصف النساء يشخصن أنفسهن على الإنترنت ويشترين علاجاً من دون مراجعة الصيدلي للتأكد من صحة الدواء. وقالت مجموعة مشابهة إنهن يسعين لعلاج المشاكل الطبية بأنفسهن قبل استشارة الأطباء.


http://3.bp.blogspot.com/-aHrkFgueAZo/T5IJl1F8q1I/AAAAAAAAEK4/967F3ieBjXQ/s320/dr_google.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-aHrkFgueAZo/T5IJl1F8q1I/AAAAAAAAEK4/967F3ieBjXQ/s1600/dr_google.jpg)



وقالت واحدة من كل عشر نسوة إنها ترددت في مناقشة مشاكلها الصحية مع الأسرة لأنها لم ترغب في إثارة جلبة "لا داعي لها" في حين أن ثلثهن قلن إن انتظار الأجوبة من الطبيب قادهن إلى البحث عن إرشاد على الإنترنت. وجاء رد ربعهن أنهن يخشين التحدث إلى الأطباء.
وقالت ثلث النساء اللواتي شملهن البحث إنهن قضين ما لا يقل عن أسبوعين يعانين من مشكلة طبية قبل التحدث إلى طبيب، بينما واحدة من كل عشرين قضت أكثر من عام متحملة أعراض مشكلتها قبل البحث عن مساعدة طبية.


وقالت الدراسة إن الأعراض التي تدفع النساء لتشخيص أنفسهن هي مشاكل تتعلق بالنوم والصداع والاكتئاب، في حين أن ألم العضلات والحكة والإرهاق يجعل النساء يستشرن "الدكتور" غوغل على نحو نظامي. وأضافت أن خمس النساء اشتبهن في وقت ما أنهن كن يعانين من مرض خطير، وأشيع إنذار كاذب هو سرطان الثدي، بينما شخصت كثير من النسوة أنفسهن خطأ بأنهن يعانين مما يعرف باسم السُلاق، وهي عدوى فطرية في الفم والحلق، أو ضغط الدم المرتفع أو الربو.

رحلة العودة
21-04-2012, 11:25 AM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

معلومات مفيدة جدا
و تمنياتنا بالصحة و العافية للجميع
موفقين لكل خير ,.

عشق وجداني
21-04-2012, 12:52 PM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

معلومات مفيدة جدا
و تمنياتنا بالصحة و العافية للجميع
موفقين لكل خير ,.

الله يسلمكم ويحفظكم من كل سوء

أهم شيء عجبكم وتمام كده معلومتين


مشاركتكم دعم وتشجيع لا يستغنى عنه
ولهذا السبب الموضوع يستمر ويرقى بكم وبألأخوان والأخوات المشاركين معنا
موفقين لكل خير

عشق وجداني
23-04-2012, 01:05 PM
عندي طفل حركته كتير ... (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/11/blog-post_3314.html)

4:48 م DMI Haneen



http://2.bp.blogspot.com/-eDJCD4uqap0/TtZB6kodlXI/AAAAAAAAByU/Td-gYfBRpVc/s320/e4716df872.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-eDJCD4uqap0/TtZB6kodlXI/AAAAAAAAByU/Td-gYfBRpVc/s1600/e4716df872.jpg)




وجود طفل نشيط جدا . قد يكون مثيرا لغضب الابوين .. قد يكون هذا النشاط الزائد والذي يسميه الاباء عادة ب " شقاوه " .. يعود الي العديد من الاسباب .
- نشاط زائد لجهازه العصبي
- يريد المزيد من الاهتمام .
- بعض الامراض ولكن هذا الموضوع مخصص للاطفال الاصحاء
- بعض الحساسيه للطعام مثل الاطعمه الملونه او السكريات .


بعض التعليمات الهامه للتعامل الحكيم مع طفلك ..
1- تأكد من أن طفلك ينام جيدا .. عندما يكون الطفل متعبا قد يجعله ذلك أكثر نشاطا بعكس البالغين . معظم الاطفال تحت عمر عام ينامون حوالي 12 ساعه يوميا اثناء الليل وساعه الي ساعتين اثناء النهار . بعد وصول عامين يقل المعدل الي 10 ساعات ليلا وساعه الي ثلاث نهارا ..
2- حاوي اعطاء طفلك حمام دافئ .. باستخدام صابو او شامبوهات مخصصه لجلد الطفل منعا لاعراض الحساسيه واتركيه يلعب بالماء طالما يجد ذلك ممتعا .. هذا يجعل عضلاته تسترخي ..
3- تستطيعين تشغيل بعض الموسيقي الهادئه او الغناء له بصوتك وبرقه .. الاطفال بصفه عامه يستجيبوا بشكل كبير للموسيقي .. عند سماع موسيقي صاخبه ينشط كثيرا وعند سماع موسيقي هادئه يهدئ جدا ..
4- حاولي اخد طفلك الي جوله كبيره من المشي .. او اخذ جوله بالسياره .. فالاهتزازات الناتجه عن السياره تساعد كثيرا على تهدئه الطفل وجعله ينام سريعا ..
5- يمكن استخدان الكراسي الهزازه . هذه الكراسي تقوم بنفس الاهتزازات التي تقوم بها السياره . تسمح لطفلك بالاسترخاء عندما تقومين بعمل اي اشياء مهمه في المنزل


الجدير بالذكر بأن مظاهر النشاط الزائد للاطفال . كالتالي :

- البكاء والصراخ . النوم فترات متقطعه قليله
- قد يعاني من بعض الاعراض العضويه مثل المغص


اما الاطفال الاكبر عمرا .


تظهر عليهم مظهار الاختلال السلوكي .. يكون عدائي وعنيف مع الاطفال الاخر . فقد التركيز . قد يعاني من فقدان الشهيه . غير متعاون مع الاهل او الاصدقاء . يحب ان يعاقب نفسه وان يعبث في كل شيء .. والبعض الاخر يكون ذلك نتيجه زياده نسبه الذكاء زياده ملحوظه .. تجعله شديد الاهتمام بكل ما حوله .
والنشاط الزائد تزداد نسبته مع الاولاد اكثر من البنات ..


دكتور شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه
المصادر ..
Webhealth.

عشق وجداني
23-04-2012, 01:06 PM
كل ما تريد معرفته عن مرض السكر (2) (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/2.html)



http://3.bp.blogspot.com/-a9QXJSi_2hU/TqMN8bke0yI/AAAAAAAABWI/R4KQJZhsRmA/s1600/22-5-2011-4-30-22179.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-a9QXJSi_2hU/TqMN8bke0yI/AAAAAAAABWI/R4KQJZhsRmA/s1600/22-5-2011-4-30-22179.jpg)




تعرفنا فى الجزء الأول (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/1.html) من المقال إلى ماهية مرض السكر وكيف يحدث مرض السكر بنوعيه الأول والثانى .

وسنتعرف فى هذا المقال إلى المزيد من المعلومات المفيدة والشيقة حول هذا المرض الخطير.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للاصابة بمرض السكر ؟؟

إذا تحدثنا عن مرض السكر من النوع الأول , سنجد بأنه يصيب صغار السن " من هم دون العشرين من العمر " أكثر من غيرهم . وترتبط الاصابة بهذا المرض ببعض العوامل الجينية التى تزيد من فرص اصابة هؤلاء الاشخاص بالامراض المناعية المختلفة كمرض السكر من النوع الاول وامراض الغدة الدرقية وغيرها .

أما النوع الثانى , فإنه يصيب الاشخاص متوسطى العمر " الاربعينيات " , إلا ان نسبة الاصابة به فى سن مبكرة تزداد يوما بعد يوم , وهو ما ينذر بزيادة انتشار المرض بشكل مخيف فى الفترة المقبلة.

وترتبط الاصابة بهذا النوع من السكر بالعديد من العوامل , أهمها على الاطلاق هو نمط الحياة Life Style , حيث يعتاد هؤلاء الأشخاص على نمط الحياة الكسول مثل:




1-الأعمال المكتبية التى لا تحتاج إلى بذل أى مجهود عضلى .
2-عدم ممارسة الرياضة التى تساعد على حرق السعرات الزائدة والتخلص من المواد الضارة للجسم.
3-تناول الأطعمة الدسمة و الأطعمة السريعة Fast Food والتى تفتقر إلى المواد المفيدة للجسم وتحتوى على الكثير من السعرات الحرارية الزائدة عن الجسم , ويطلق عليها : الأطعمة المسببة لمرض السكر Diabetogenic Food.

4-عدم الاهتمام بالمحافظة على وزن الجسم , وزيادة محيط الخصر وهى من العوامل التى ترتبط بزيادة فرص الاصابة بمرض السكر من النوع الثانى وارتفاع ضغط الدم والجلطات القلبية , والعديد من المشاكل الأخرى.

5-هذا بالإضافة لارتباط مرض السكر من النوع الثانى ببعض الأمراض الأخرى مثل مرض ارتفاع ضغط الدم او حالات ارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم .


هل من الممكن أن نقى أنفسنا من مرض السكر ؟؟!!

ستجد بأن الإجابة مفرحة للغاية وهى : بالطبع نعم !

وهذه الاجابة تنطبق على ما يقرب من 90-95 % من مرضى السكر , وهم مرضى السكر من النوع الثانى .

أما مرض السكر من النوع الأول فلا توجد إلى الآن طريقة للوقاية منه و مرضى هذا النوع لا يتعدون 5-10 % من إجمالى المصابين بمرض السكر فى العالم

إذن , ماذا أفعل لأقى نفسى من هذا المرض ؟

هناك العديد والعديد من الأشياء السهلة والمفيدة والتى تمكنك من تقليص فرص اصابتك بهذا المرض بشكل كبير . فقط عليك أن تغير من أسلوب ونمط حياتك اليومية Life Style , قم بالآتى :

1- إذا كنت ممن يعملون من خلف المكاتب , فقم بأداء رياضة المشى ولو لنصف ساعة يوميًا .

2- تناول الأطعمة المفيدة مثل الخضروات الطازجة والفواكه , وتوقف عن تناول الأطعمة السريعة والتى تحتوى العديد من السعرات الحرارية و تفتقد إلى القيمة الغذائية التى يحتاجها الجسم .

3- قنّن كمية الحلويات والسكريات التى تتناولها , ولا تتناول ما يحمل جسمك سعرات زائدة يتم تخزينها على هيئة دهون تضر بالجسم ولا تفيده.

4- تجنب الكرش ! فالدهون التى يتم تخزينها فى منطقة الخصر والبطن من أسوأ الدهون على الإطلاق !

5- تجنب الزيادة المفرطة فى الوزن .

6- تجنب الضغوط العصبية الشديدة والمتكررة .

ما هو علاج مرض السكر ؟

إذا تحدثنا عن مرضى السكر من النوع الأول فإنه لا مناص من استعمال الانسولين فى العلاج , فمرضى هذا النوع من السكر لا يوجد لديهم انسولين على الاطلاق .

أما مرضى السكر من النوع الثانى فهم أوفر حظًا حيث لا تزال بعض خلايا "بيتا" المنهكة قادرة على افراز بعض الانسولين.

لذا يبدأ العلاج ببعض الأدوية التى تحث خلايا "بيتا" على إفراز الانسولين وتزيد من حساسية خلايا الجسم لكميات الانسولين التى تفرزها خلايا "بيتا" , ولكن فى المراحل المتقدمة من المرض يعجز البنكرياس عن افراز الانسولين ويصبح من الضرورى استخدام الانسولين فى العلاج .

هذا بالاضافة إلى العديد من العلاجات الأخرى والتى تُستخدم فى السيطرة على المضاعفات المتعددة والخطيرة التى يسببها مرض السكر .

وفى النهاية , فإن قيراطًا وقاية قد يعدل فدانًا من العلاج , بل و أكثر .






د.إسلام مراد
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:emedicine


كل ما تريد معرفته عن مرض السكر (1) (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/1.html)

عشق وجداني
23-04-2012, 01:08 PM
الرياضة أثناء الدورة الشهرية (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/07/blog-post_9421.html)





http://4.bp.blogspot.com/-_3eAiGyki9g/ThMOYPhRe3I/AAAAAAAAAnA/7xeS7rphwVE/s1600/0222.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-_3eAiGyki9g/ThMOYPhRe3I/AAAAAAAAAnA/7xeS7rphwVE/s1600/0222.jpg)

هل يمكنك ممارسه التمارين الرياضيه خلال دورتك الشهريه؟

اذا كنت مهتمه بالرياضه وتعتبرينها روتين يومى فى حياتك وأساس للحفاظ على لياقتك ورشاقتك
فأنت حتما تتسائلين عن امكانيه ممارسه الرياضه اثناء دورتك الشهريه
فلا يمكنك البقاء اسبوع كامل بدون ممارسه الرياضه وكذلك لديك بعض المخاوف والقلق المتعلقه دوما بالدوره الشهريه


ولكن الامر يختلف حسب طبيعه جسمك وحسب غزاره الطمث لديك فاذا كنت تعانين من تدفق غزير قد تلاحظين ان تمارينك المعتاده تزيد التدفق الدموى واذا كنت تعانى من تقلصات والام شديده كذلك قد تزيد تمارينك المعتاده من حدتها
نحن بالطبع لانريد ذلك وايضا لانريد ان تتوقفى عن الرياضه لاسبوع كامل بعد ان اعتاد جسمك عليها واصبحت مصدر لشعورك بالنشاط والحيويه
الحل هو باستبدال تمارينك المعتاده بتمارينك خفيفه تبقيكى فى حاله نشاط وحيويه بدون ان تضر بجسدك او تسبب زياده النزيف


وليس هناك افضل من المشى السريع المنعش فى الصباح الباكر فهو افضل رياضه يمكنك ممارستها فى الوقت الحالى كما انه يخفف من تقلصات والام الدوره الشهريه وكذلك يخفف من شعور الانتفاخ والخمول اللذى تشعرى به خلالها


واذا كنتى تشعرين بحاله افضل يمكنك ممارسه بعض تمارين القوه ولكن باستخدام ثقل خفيف وتخفيف الثقل المعتاده عليه فهى تساعدك على تقويه عضلات الذراعين والساقين




هناك بعض الملاحظات التى يجب ان تنتبهى لها فى هذه الفتره :




احرصى على شرب الكثير من الماء اثناء ممارستك الرياضه خاصه ايام دورتك الشهريه



قللى الملح فى الطعام لان الملح يزيد من اعراض التقلصات والانتفاخ المصاحب للدوره الشهريه



تذكرى ايضا ان ممارسه الرياضات العنيفه اثناء دورتك الشهريه يمكن ان يضر جسدك فمن الممكن ان يسبب فى انقطاع الطمث او عدم اكتماله وعاده ما يكون هذا امر مؤقت ويتحسن بعد ان تتوقفى عن ممارسه الرياضه العنيفه





لذلك فالاعتدال مهم جدا وتذكرى دائما ان تستمعى جيدا لجسدك فاذا شعرت بالارهاق فتوقفى وخذى قسطا من الراحه ولكن لاتجعلى دورتك الشهريه عذرا للانقطاع عن ممارسه التمارين




المشى دائما هو خيار منعش وصحى ويرضيكى فى جميع الحالات




د.ريهام السيد
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:
ezinearticles.com

عشق وجداني
23-04-2012, 01:09 PM
رائحة الفم .. حاجز الثقة




http://2.bp.blogspot.com/-hUrCuWkocVQ/TvDiiXkROuI/AAAAAAAACM0/RHX0iMWtsgs/s320/bad-breath-2.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-hUrCuWkocVQ/TvDiiXkROuI/AAAAAAAACM0/RHX0iMWtsgs/s1600/bad-breath-2.jpg)


دائما ما نشاهد فى اعلانات معجون الاسنان كيف ان رائحة الفم الكريهة تلعب دور سلبى للغاية فى قدرة الشخص على التحدث و التعامل مع الناس بثقة و كذلك من الناحية الاخرى تؤثر على انطباع المتلقى و تلعب دور سلبى فى الانطباع المتكون . و تعتمد الاعلانات على ان معجون الاسنان و الغسيل المنتظ للفم هو الحل الكافى للتخلص من رائحة الفم الكريهة , لكن الحقيقة ان الغسيل المنتظم للأسنان رغم دوره الاساسى لكن يوجد بجانبه عوامل كثيرة تؤثر على هذا الموضوع , و هذا ما سنستعرضه سوياً فى هذا المقال .


- من اين تأتى المشكلة ؟


الفم منظومة غنية العناصر المتنوعة بداية من الغازات التنفسية و الهواء الخارج من الرئة مروراً بسؤال مثل اللعاب وصولاً الى المكونات الصلبة مثل الاسنان و اللسان و الاغشية المبطنة للفم .


لذا تتعدد أسباب الرائحة الكريهة للفم ؛


1 - أطعمة :-

هناك بعض الاطعمة اللى تستطيع جزيئاتها الصغيرة الباقية فى الفم بعد المضغ ان تحدث رائحة غير مريحة فى الفم لمدة رغم غسل الفم و الاسنان , بجانب ان هناك بعض الاطعمة بعد هضمها تصل بعض مركباتها الى الرئة حيث يتم التخلص منها مع ثانى اكيد الكربون فى الزفير , و قد تكون هذه المركبات ذات رائحة سيئة ولا يمكن التخلص من رائحتها الا بعد ان يقوم الجسم باخراجها بصورة طبيعية .
و من أبرز هذه الأطعمة الثوم و البصل و الكرنب و الفجل و القرنبيط و السمك و السجائر و القهوة .


2 - التدخين :-


بجوار الأضرار الشنيعة للتدخين قد تبدو رائحة الفم الكريهة مسألة بسيطة , لكنها ذات تأثير كبير على حياة المدخن العائلية و الاجتماعية .


3 - مشاكل الأسنان :-


عدم الاهتمام بنظافة الاسنان من العوامل الاساسية فى رائحة الفم الكريهة , حيث يؤدى تراكم بقايا الطعام الصغيرة بين الاسنان و عدم غسلها و تنظيفها الى ان يصبح الفم بالنسبة للبكتريا وسط ملئ بالغذاء . و تأتى البكتريا و تتغذى على بقايا الطعام فى الفم مما ينتج عنه تفاعلات كيميائية تنتج مركبات الكبريت التى تسبب رائحة كريهة فى الفم .
كذلك بعض تركيبات الاسنان ذات المقاسات الغير مناسبة قد توفر فراغات يتجمع فيها جزيئات من الطعام و تتراكم عليها البكتريا مسببة رائحة كريهة .


3 - مشاكل اللسان :-


طبيعة السطح المتعرج للسان تجعله عرضة الى ان يحمل بين طياته بعض انواع البكتريا التى تتغذى على جزيئات الطعام الدقيقة المتراكمة على اللسان .


4 - مشاكل جفاف اللعاب :-


الطبيعى ان الفم يكون بأستمرار رطب بتأثير اللعاب المفرز من الغدد اللعابية و الذى يلعب دور فى الحفاظ على لزوجة الفم من الداخل مما يساعد على انزلاق اجزاء الطعام الى الجهاز الهضمى . لكن فى بعض الاحيان يصاب الانسان بحالة من نقص افراز اللعاب و جفاف الفم مما ينتج عنه بطئ تحريك جزئيات الطعام و زيادة فرصة تراكمها داخل الفم .
من اشهر الحالات التى يصاب فيها الانسان بهذه المشكلة اثناء النوم - و خاصة من يعتاد التنفس من فمه - حيث يحدث جفاف للفم مما يؤدى الى رائحة الفم فى الصباح .
كذلك هناك بعض الأمراض و بعض الادوية التى تسبب هذا الوضع .


5 - مشاكل الفم و الأنف و الحلق :-


قد تسبب بعض العيوب الخلقية فى سقف الفم سطحاً مناسباً لتراكم جزيئات الطعام و جذب البكتريا , مما يؤدى الى رائحة كريهة .
كذلك قد يؤدى التهاب الجيوب الأنفية الى مرور بعض قطرات الصديد الى الجزء الخلفى من التجويف الفمى مما يؤدى الى انتقال رائحة الصديد عبر النفس .
ايضاً يوجد بعض انواع العدوى فى الجهاز التنفسى التى تسبب خروج رائحة كريهة مع الزفير اثناء التنفس و الحديث .


6 - دخول اجسام غريبة فى الأنف :-


من الاسباب الشائعة لحدوث رائحة كريهة فى الفم فى الاطفال هو دخول اجسام غريبة فى الأنف نتيجة عبث الاطفال المعتاد فى الاشياء المحيطة بهم .


- عندما تكون المشكلة خارج الفم :


احيانا تكون رائحة الفم الكريهة عائدة لسبب مرض عضوى اصاب الجسم بكامله , و تكون هى مجرد واحد من الاعراض , حيث يؤدى اختلال المركبات الكيميائية فى الدم و توقف بعض التفاعلات الحيوية داخل الخلايا الى تراكم مركبات غير مرغوب فيها داخل الجسم , مما يجعل الجسم يحاول التخلص منها بشتى الطرق , و احد اهم طرق التخلص من المركبات الكيميائية الضارة هو انتقالها داخل الرئة من الدم الى الحيوصلات الهوائية حيث يتم طردها فى الزفير مع ثانى اكسيد الكربون , مما يؤدى الى ظهور رائحة هذه المركبات فى النفس و الفم .




و من أبرز هذه الأمراض ؛


1 - مرض السكرى :


فى الحالات الغير منتظمة على التحكم الدوائى و الغذائى للسكر فى الدم , يحدث تغير فى رائحة النفس حيث تصبح رائحة اسيتون (شبيهة برائحة فاكهة حامضة ) .


2 - الفشل الكلوى :


قد يسبب نفس ذات رائحة شبيهة بالأمونيا ( النشادر ) .


3 - الفشل الكبدى :


قد يسبب فى الحالات المتأخرة نفس ذات رائحة شبيهة برائحة السمك .


4 - انسداد الأمعاء :


قد يسبب رائحة نفس شبيهة برائحة البراز .


5 - بعض انواع سرطان المعدة و المرئ .


6 - بعض انواع عدوى الجهاز التنفسى و مضاعفاتها .




** لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المذكورة هنا لأنها قد تمثل اشارة تساعد على اكتشاف المرض فى مراحله المبكرة و التحكم فيه بشكل أفضل


- أدوية متورطة :


كذلك قد تسبب بعض الادوية رائحة فم كريهة , و فى الغالب يكون هذا موضح فى النشرة الطبية لكل دواء اذا ما كان يسبب رائحة كريهة ام لا . و من ابرز الادوية التى تسبب ذلك الفيتامينات التى يتم اخذها بكميات كبيرة .


- كيف تكتشف رائحة الفم الكريهة ؟ :


من الصعب على الانسان ان يشخص اصابته برائحة فم كريهة , و يجب على الانسان لكل يتأكد من ذلك ان يستعين بشخص مقرب له و يطلب منه ملاحظة رائحة فمه بشكل مباشر و صريح , و اخباره اذا لاحظ وجود رائحة كريهة او غريبة .


- كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟ :


1 - أغسل اسنانك بعد كل وجبة , او على الاقل احرص على غسل اسنانك مرتين يومياً بمعجون اسنان و فرشاة تصل لجميع مناطق الفم .


2 - تخلص من بقايا الطعام المحشورة بين اسنانك , سواء كان ذلك بخيط تنظيف الاسنان او عيدان تنظيف الاسنان .


3 - أغسل لسانك , لأن ذلك كما ذكرنا بالاعلى يساعد على التخلص من البقايا و البكتريا , و قد تؤدى الفرشاة الغرض لكن يفضل استعمال انواع الفرش المخصصة لتنظيف اللسان .


4 - احرص على نظافة تركيبات الاسنان التى تستعملها بعد استشارة طبيبك فى الطريقة المثلى لتنظيفها و معدل الزمنى لفعل ذلك .


5 - أشرب مياه كثيرة , لأن ذلك يساعد على بقاء الفم رطباً و يمنع جفافه كما ذكرنا .


6 - راجع الطبيب اذا كنت مصاب بحالة مزمنة من جفاف الفم , ليقوم بوصف دواء مناسب لك لتحفيز افراز اللعاب .


7 - نوعية غذائك لها دور كبير , حيث يجب التقليل من الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة للفم , و كذلك عدم اكل اكثر من نوع منهم سوياً حتى لا يحدثوا أثر اكبر .


8 - طعام غنى بالألياف قد يغنيك عن الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة لا سيما ان كنت مصابا بمشكلة اخرى تضاعف من الحالة .


9 - فرشاة اسنان جيدة , لا غنى عنها لتنظيف الاسنان بشكل فعال , و احرص على شراء فرشة جديدة كل فترة ( 5 شهور مثلاً ) .


10 - احرص على عمل زيارات دورية لطبيب الاسنان للمراجعة و التأكد من عدم وجود اى مشاكل .


11 - لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة .


12 - تجنب التدخين نهائياً .




د.كريم عادل
فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر :
1 - webmd.
2 - mayoclinic
3 - nlm.nih.gov/medlineplus




اعداد / كريم عادل مكاوى

عشق وجداني
23-04-2012, 01:10 PM
العزوبية تضاعف احتمال الإصابة بالسرطان (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_5629.html)



http://3.bp.blogspot.com/-d8RZzUaJN04/TqcfrV5WzDI/AAAAAAAABA4/fFTMsfnZXf0/s400/Bachelor.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-d8RZzUaJN04/TqcfrV5WzDI/AAAAAAAABA4/fFTMsfnZXf0/s1600/Bachelor.jpg)


بعد فحصهم معدلات الوفاة نتيجة الإصابة بالأورام الخبيثة على مدى أكثر من 40 سنة، وجد باحثون أوروبيون أن اولئك الذين يظلون عزّابا، لسبب أو آخر، من الرجال والنساء أكثر عرضة للإصابة بواحد من 13 من أكثر أنواع السرطان انتشارا. وتشمل هذه الأنواع سرطانات الرئة والثدي والبروستاتا. ولاحظ الباحثون أيضا أن معدلات الوفاة من هذه الأورام الخبيثة ظلت ترتفع بشكل خاص - وإلى مستويات مقلقة - وسط الرجال عقدا بعد آخر وأنها تصل ذروتها لدى بلوغهم سن السبعين.

ويقول العلماء في جامعة أوسلو إن اولئك الذين شُخّصوا بالسرطان وهم بلا زواج (والحديث هنا ليس عن المطلقين أو الأرامل) رفعوا نسبة الوفيات من 18 في المائة إلى 35 في المائة (الضعف تقريبا) وسط الرجال ومن 17 في المائة إلى 22 في المائة وسط النساء. وكانت إحصاءات سابقة قد أظهرت أن المتزوجين يتمتعون عموما بصحة جسدية وعقلية أفضل ويعيشون حياة أطول مما يتمتع به العزاب. وأحد الأسباب الرئيسة لهذا الوضع هو أن أهل هذه الفئة الأخيرة ينحون للتدخين وتعاطي الكحول بمستويات عالية بالمقارنة مع الأزواج. كما أن هؤلاء الأخيرين ينحون من جهتهم لزيارة الطبيب بمعدلات أفضل وبالتالي فإن تشخيصهم بأي أورام خبيثة، وعلاجها تاليا، يحدث في مراحل مبكرة نسبيا. ويقول العلماء إن هذين عاملان رئيسان، في ما يبدو، لنتيجة البحوث التي تقول إن العزوبية تضاعف احتمال الإصابة بالسرطان.

ووفقا للباحثين فقد ظل معدل الوفيات بأمراض السرطان يرتفع وسط العزاب بمتوسط 3.4 في المائة في كل عقد من بداية الفترة التي غطتها الدراسات وحتى الآن، وهذا إذا افترضنا نظريا أن معدل الإصابة بها صفر في المائة وسط المتزوجين. وتؤكد العلاقة بين هاتين الفئتين تلك الفئة الوسطى المؤلفة من المطلقين والأرامل. فقد اتضح من الأرقام المتصلة بها أن مستويات وفيات الأمراض السرطانية فيها ترتفع قليلا عنها لدى المتزوجين لكنها لا تبلغ مستوياتها لدى العزاب.


المصدر:ايلاف

عشق وجداني
24-04-2012, 12:46 PM
10 طرق لتقوية خصوبة المرأة




http://3.bp.blogspot.com/-QQzufM7e2mw/T4CSRtx6JMI/AAAAAAAAD_E/aYhuFbtA2_s/s320/01-mother-and-child.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-QQzufM7e2mw/T4CSRtx6JMI/AAAAAAAAD_E/aYhuFbtA2_s/s1600/01-mother-and-child.jpg)

تعرفي على فترة خصوبتك
للمرأة فترة تستطيع من خلالها الإنجاب، وهي تسمى فترة الخصوبة في حياتها، ولأن المراة تولد وفي المبيض عدد ثابت من البويضات عكس الرجل الذي يحمل مصنعاً للإنتاج المستمر للحيوانات المنوية التي تقوم بإخصاب البويضة؛ فإن هذا العدد يقل تدريجياً كلما تقدم العمر بالمرأة حتى ينتهي تماماً عندما تبلغ المرأة سن اليأس من المحيض والإنجاب فتتوقف المبايض.


ويقل نشاط الهرمونات الجنسية التي تفرزها "هرمون الأنوثة"، ويظل يفرز من الطبقة الدهنية تحت الجلد بكميات قليلة جداً؛ وهو ما يسبب للمرأة الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث من آلام في المفاصل، والإحساس بالحرارة وتغيير المزاج وأعراض أخرى.


وقد تمكن علماء من تطوير اختبار يستطيع تحديد الفترة المتبقية من عمر الفتاة التى تمكنها من إنجاب الأطفال.


وأشار العلماء فى مركز "هيومن ريبرودكشن" فى نيويورك، إلى أن الاختبار يكشف عن عدد البويضات المتبقية فى الفتاة ويعطى تحذيرات مبكرة لدى انخفاض معدل الخصوبة لديها.
وأوضح العلماء أن هذا الاختبار جاء فى أعقاب اكتشاف جينة اطلق عليها اسم "فراجايل اكس" والتى تشير إلى تضاؤل معدل بويضات المرأة على مر السنين.


وأكد البروفيسور روبيرت جلايتشر أنهم يستطيعون التحقق من جينة "فراجايل اكس" لدى فتاة تبلغ من العمر 18 أو 20 عاما للتأكد من معدل الخصوبة لديها.


وأكد الأطباء أن فترة الخصوبة العالية عند المرأة تكون حتى عمر 35 سنة، وبعد ذلك يبدأ منحنى الخصوبة في الهبوط ولا نقول إنه يتوقف؛ فالمرأة تستطيع الإنجاب ما دام هناك نشاط للمبيض، مشيرين إلى أن فرصة الإنجاب تقل بعد هذه المرحلة.


10 طرق لتقوية خصوبة المرأة

خصوبة المرأة وحدها لا تكفى لحدوث الحمل وهو ما تؤكده الأبحاث الطبية الحديثة، حيث تلعب العوامل النفسية و الفسيولوجية دوراً رئيسياً فى حدوث الحمل لذلك يقدم لك الأطباء 10 طرق لتقوية خصوبتك وهى كالتالى:


راقبي وزنك

لاشك أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة، حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذى ينتج عنه صعوبة التبويض، كما أن نقصان الوزن عن الطبيعى يؤثر على كمية افرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل.

ولكى تحصلى على الوزن المناسب ينصح الدكتور كريستوفر وليم أخصائى أمراض النساء والولادة الأمريكي، كل امرأة بضرورة ممارسة رياضة المشى يومياً فهى تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.


الغذاء الصحي

عادةً ما يؤثر الغذاء على خصوبة المرأة فهى تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين "ج"، الحديد، الزنك، و البروتين، حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لدى المرأة لذلك ينصح وليم كل امرأة ترغب فى تقوية خصوبتها بتناول الفيتامينات والإكثار من تناول اللحوم والأسماك، البيض، و الخضروات، وبالنسبة للأشخاص النباتيين يمكنهم تعويض نقص حامض الأمونيا الموجود باللحوم بتناول الأغذية الغنية بالبروتين كالأرز.


التدخين

لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات المرأة، فحسب بل يؤدى أيضاً إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغه 35 عامل كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاماً مما يؤدى لضعف خصوبتها.


ابتعدي عن التوتر

لا شك أن التوتر والقلق ينتج عنهما تدمير الخصوبة لدى المرأة وهو ما كشفت عنه دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة يرغبن فى الحمل، حيث ثبت أن عدم حدوث الحمل لديهن يرجع إلى معاناتهن من مشاعر الأحباط مما يؤدى إلى حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.


القهوة والشاي

فهناك علاقة وثيقة بين الاكثار من المشروبات الغنية بالكافيين و الخصوبة حيث تؤثر على عملية التبويض لدى المرأة مما يتسبب فى ضعف الخصوبة، وجدير بالذكر أن تناول كوب من الشاى و القهوة يومياً لا يؤثر إطلاقاً على الخصوبة.


لا توجد مواعيد

يقوم بعض الأزواج بتحديد موعد أسبوعى لعلاقتهم ورغم أن ذلك يساعد المرأة على إفراز هرمون "الاستروجين"، إلا أنه يؤثر على درجة خصوبتها ومن ثم ينصح بالعلاقة كل بضعة أيام خلال الشهر الواحد فى حالة الرغبة فى حدوث الحمل.


الأمراض التناسلية

كثيراُ ما تصاب النساء ببعض الالتهابات المهبلية وبعض أنواع الميكروبات والتى تنتقل عبر دوات المياه وحمامات السباحة وعادة ما تؤثر هذه الأمراض على خصوبة المرأة لذلك ينصح باللجوء إلى اخصائى لتحديد العلاج المناسب، وجدير بالذكر أن أعراض هذه الميكروبات تظهر فى شكل حرقان وحكة جلدية يصاحبها شعور بالألم عند ممارسة الجنس.


حبوب منع الحمل

كثيراً ما يؤدى تناول حبوب منع الحمل فى بداية الزواج إلى حدوث اضطرابات فى الاخصاب عادةً ما يزول أثره بعد شهر من تاريخ التوقف عن تناول الحبوب، إلا أن الأمر يختلف لدى بعض النساء عند مواظبتهن على تناول أقراص منع الحمل لذلك يجب استشارة الأخصائى قبل اللجوء إلى أى من موانع الحمل حتى لا تؤثر على الخصوبة فيما بعد.


ساعات الدوام


النساء اللاتي يعملن في المهن ذات الدوام المتغير أو الدوام الليلي تكثر عندهن الاضطرابات في الدورة الشهرية ما يؤثر على خصوبتهن.


صحة زوجك

عادةً ما تتأثر خصوبة الرجل مثلما تتأثر خصوبة المرأة ببعض العوامل منها التدخين، الخمور، الرجيم الغذائى الخاطيء، لذا يجب أن يتجنب زوجك هذه الأشياء حيث تؤثر على سلامة الحيوانات المنوية.


أطعمه تزيد من رومانسيتك

التفاح .. إذا كان التفاح يغني عن الذهاب إلى الطبيب فإنه قد يغني أيضاً عن الفراق و الخصام لأنه يحتوي على مادة "الكيرستين" التي تقاوم تراكم الكوليسترول الضار على جدران الأوعية الدموية فتسهم بالتالي في تنشيط الدورة الدموية و تجديد حيوية الجسم.


الأسماك الدهنية ..الأسماك الدهنية مثل التونا و السالمون والماكريل تحتوي على الأحماض الأمينية "أوميجا 3" التي تزيد من الخصوبة و الطاقة، كما تحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على توازن الهرمونات و راحة عضلة القلب و زيادة حيوية الجسم لأنه يزيد من إفراز هرمون التسترون كما تحتوي تلك الأسماك على الزنك المهم لزيادة الخصوبة و الطاقة.


اللحوم ..لا تبتعد عن اللحوم الحمراء و لكن تناول منها القليل الذي يزيد من الحيوية والطاقة والرغبة، كما أن اللحوم الحمراء غنية بالفيتامينات مثل فيتامين "ب6" و"ب21" وهي تنظم الهرمونات وخصوصاً مستويات هرمون "التيسترون"، كما أنها تحتوي على مقادير من الزنك.


الشوكولاته .. ارتبطت الشوكولاته بالحب والغرام وأصبح كل حبيب يحرص على إهداء حبيبته قطعة من الشيكولاته تذوب في فمها فيذوب معها وجداً و هياماً.. و تحتفظ جولييت بغلاف الشيكولاته التي أهداها لها حبيبها الغالي.. و في الحقيقة فإن الشيكولاته وخصوصاً السمراء أو الداكنة غنية بالمغنيسيوم الذي يفيد النساء والفتيات في التقليل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية كما تحتوي أيضاً على حمض أميني يسمى "الفينيل ألانين" الذي يفيد في رفع الروح المعنوية وتحسين المزاج و زيادة الشوق والحب.


العدس .. مصدر غني بالبروتين النباتي يزود الجسم بالطاقة و يزيد من الرغبة في الحب لذلك إذا شعرت ببرود عواطف زوجك أو حبيب القلب أدعيه إلى وليمة من العدس على ضوء الشموع.. و تحيا الرومانسية!


فالعدس غني بالمعادن التي تزيد الرغبة مثل المنجنيز والزنك والكالسيوم و المغنيسيوم .. تلك العناصر التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة حتى يصبح الحبيب.


المصدر : شبكة الاعلام العربية

عشق وجداني
24-04-2012, 12:49 PM
15 سببا.. لألم أسفل البطن عند المرأة




http://3.bp.blogspot.com/-p6v00GHrFfA/TueqO3CyLsI/AAAAAAAACJw/Us4vg8iH9us/s320/health1.653506.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-p6v00GHrFfA/TueqO3CyLsI/AAAAAAAACJw/Us4vg8iH9us/s1600/health1.653506.jpg)





قد يمثل الألم في منطقة أسفل البطن علامة إنذار وراية حمراء تشير إلى حالة صحية خطيرة تهدد حياة المرأة مثل انفجار الحمل خارج الرحم.

* التبويض المؤلم:
* من أشهر أسباب الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن عند المرأة:

* التبويض المؤلم (Painful ovulation). وتعاني الغالبية العظمى من الفتيات والنساء من حدوث ألم في منطقة أسفل البطن يمتد أحيانا إلى منطقة أسفل الظهر. ويتميز هذا الألم بحدوثه في فترة منتصف الدورة الشهرية، لذا يطلق عليه اسم «MittleSchmerz»، وهي كلمة ألمانية مكونة من كلمتين الأولى «mittel» وتعني «منتصف»، والثانية «Schmerz» وتعني «ألم»، أي «ألم المنتصف»، ويحدث هذا الألم نتيجة خروج البويضة من حويصلة جراف (كيس البويضة) مع قليل من السائل والدم، مما يؤدي إلى تهيج أغشية البطن الملاصقة للمبيض الذي تحدث به عملية التبويض، لذلك يختلف موضع الألم بالتبادل من الناحية اليمنى إلى اليسري من شهر إلى آخر.

آلام الطمث:
* متلازمة ما قبل الطمث (PMS). تشمل مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل ميعاد الطمث بعدة أيام وتختفي مع نزول الحيض، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى كما تختلف عند المرأة نفسها. ومن أشهر هذه الأعراض: أوجاع أسفل البطن – تورم في الجسم نتيجة احتباس الماء والسوائل - ألم وثقل في الثدي - زيادة حدة الصداع النصفي والعصبية والتوتر والقلق والأرق والاكتئاب - انفتاح الشهية وبخاصة للسكريات أو فقدانها في بعض الحالات.

* تقلصات الطمث (Menstrual cramps). تقلصات أسفل البطن تصاحب نزول دم الحيض نتيجة اتساع عنق الرحم وانقباض عضلات الرحم لضخ الدم للخارج، وتستمر هذه التقلصات لمدة يوم أو عدة أيام، وهي شائعة الحدوث بين الفتيات مع بدايات نزول الدورة الشهرية ثم تتناقص تدريجيا في أغلب الحالات مع حدوث الحمل والولادة.

أكياس المبيض:
* أكياس المبيض (Ovarian Cysts). يحتوي المبيضان على عدد كبير جدا من حويصلات صغيرة يحتوي كل منها على بويضة غير ناضجة يطلق عليها (حويصلات جراف غير الناضجة) وتتطور إحدى هذه الحويصلات كل نحو 28 يوما لتصل إلى درجة النضج لتكون (حويصلات جراف الناضجة)، وعندئذ تتزايد الحويصلة في الحجم وتكبر البويضة بداخلها ويزداد تجمع السائل المحيط بالبويضة. وحينما تنضج حويصلة جراف تأخذ في الصعود إلى سطح المبيض، حيث تحدث في هذا السطح نتوءا ثم تنفقئ لتطلق البويضة الناضجة لتجتاز إحدى قناتي فالوب وتسمى هذه العملية «التبويض». وأحيانا لا تنفتح حويصلة جراف أو تنغلق مرة أخرى بعد إطلاق البويضة الناضجة، مما يؤدي إلى تجمع كميات كبيرة من السائل داخل الحويصلة مكونا ما يطلق عليه اسم «أكياس المبيض».

وغالبا لا تمثل أكياس المبيض أي أعراض أو مضاعفات، لكن تتسبب أحيانا الأكياس كبيرة الحجم في حدوث ألم في أسفل البطن وكثرة التبول، كما ترتبط الأكياس المبيضية المتعددة بزيادة الوزن والسمنة وتأخر الحمل أو العقم.

الحمل خارج الرحم:
* الحمل الهاجر (الحمل خارج الرحم) (Ectopic pregnancy). يتسبب الحمل خارج الرحم في إحدى قناتي فالوب أو المبيضين في حدوث ألم أسفل البطن على ناحية واحدة فقط، وفي حالة انفجار الحمل خارج الرحم يكون مصحوبا بألم شديد ونزيف مهبلي وقيء وإعياء وانخفاض شديد في ضغط الدم، وتحتاج هذه الحالة إلى العلاج الطارئ والتدخل السريع لأنها قد تهدد حياة المريضة.

أمراض الرحم:
* الأورام الليفية للرحم (Uterine Fibroids). هي عبارة عن أورام حميدة تتكون داخل أو خارج الجدار العضلي للرحم وتميل هذه الأورام للظهور في نهاية الثلاثينات وبداية الأربعينات من العمر ثم تنكمش مع تقدم السن والوصول إلى سن انقطاع الطمث، ولا تسبب الأورام الليفية أي أعراض في نصف الحالات تقريبا، ويتم اكتشافها أثناء الفحص الروتيني للحوض وفي الحالات الأخرى تتسبب في بعض الأعراض مثل حدوث نزيف شهري غزير أو النزف بين الدورات الشهرية أو تأخر الحمل أو العقم.

كما تتسبب في حدوث أنيميا نقص الحديد والإجهاد وزيادة الإفرازات المهبلية والشعور بالألم عند الجماع أو النزف بعده، كما يمكن أن تتسبب في الشعور بالألم والضغط على الأمعاء أو المثانة البولية أو حدوث ألم في منطقة أسفل الظهر.

* البطان الرحمي (إندوميتريوسيس) (Endomteriosis). حالة تنمو فيها الخلايا المبطنة للرحم في أماكن أخرى خارج التجويف الرحمي مثل المبيضين أو قناتي فالوب أو المثانة البولية أو الأمعاء وأحيانا العجان، وأكثر الأماكن المعتادة لوجود البطان الرحمي هي الغشاء البريتوني المبطن لمنطقة الحوض.

وقد يؤدي البطان الرحمي إلى العديد من الأعراض والمضاعفات مثل حدوث نزيف مهبلي شديد وألم مبرح أسفل البطن والظهر قبل وأثناء نزول الحيض، كما يتسبب في حدوث ألم أثناء الجماع بالإضافة إلى فقر الدم والغثيان والقيء وزيادة حدة الإمساك أثناء الطمث، وقد يتسبب أيضا في تأخر الإنجاب أو العقم وهناك جدل واسع في المجال الطبي بخصوص ما إذا كان البطان الرحمي يسبب العقم أو أن تأخير الحمل هو الذي يؤدي إلى مرض البطان الرحمي.

* السقوط الرحمي (Uterine prolapse). يحتفظ الرحم بمكانه عن طريق عضلات الحوض والأربطة الداعمة. ويحدث السقوط الرحمي عندما يفقد الرحم التدعيم العضلي اللازم لتثبيته، وفي الحالات البسيطة يهبط جزء من الرحم داخل قمة المهبل، أما في الحالات الأكثر خطورة فيمكن للرحم أن يبرز خارج الجسم من فتحة المهبل، كما يمكن أن يصاحبه بروز المثانة في الجدار الأمامي للمهبل (cystocele)، وأحيانا يبرز المستقيم في الجدار الخلفي للمهبل (Rectocele).

ويؤدي السقوط الرحمي إلى عدة أعراض مثل الشعور بعدم الارتياح في منطقة أسفل البطن وسلس البول، خصوصا سلس الإجهاد (خروج البول لا إراديا عند الحزق أو العطس)، بالإضافة إلى زيادة دم الحيض والنزيف المهبلي المتكرر وإفرازات مهبلية غير طبيعية وألم أثناء الجماع وإمساك.

والنساء الأكثر عرضة لحدوث السقوط الرحمي هن النساء اللاتي تكررت مرات ولادتهن أو النساء اللاتي تعرضن لولادات متعسرة استغرقت وقتا طويلا، وهناك بعض العوامل يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالسقوط الرحمي مثل البدانة والسكري والالتهاب الشعبي المزمن والحزق المتكرر، خصوصا إذا كانت عضلات الحوض ضعيفة بالفعل.

* قرحة عنق الرحم (Cervical erosion). تآكل الخلايا التي تغلف سطح عنق الرحم بسبب الالتهاب المزمن الذي يصيب هذه المنطقة يؤدي إلى ظهور مساحة حمراء اللون، بل شديدة الاحمرار أحيانا، حول فوهة عنق الرحم تعرف بقرحة عنق الرحم.

وقد تكون قرحة عنق الرحم من دون أي أعراض، وقد يصاحبها نزول إفراز مخاطي كثيف وحدوث ألم أسفل منطقة الظهر والبطن وحدوث ألم أثناء الجماع أو نزول دم بعده، كما يمكن أن تسبب تأخر حدوث الحمل ما دامت القرحة موجودة.

التهاب المثانة:
* التهاب المثانة البولية (Cystitis). التهاب المثانة البولية يحدث بشكل أكثر في النساء عن الرجال بسبب قصر مجرى البول واستقامته عند المرأة، بالإضافة إلى قرب فتحة الشرج والمهبل من فتحة مجرى البول ووجود فوهة مجرى البول بمحاذاة فتحة المهبل مما يساعد على انتقال دخول الميكروبات بسهولة إلى المثانة البولية، وتمثل بكتيريا (إي كولاي) (E.Coli) نحو 85 في المائة من الحالات المصابة بالتهاب المثانة البولية عند السيدات.

ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكرار التهاب المثانة حدوث التهابات مهبلية متكررة وضعف كفاءة البكتريا النافعة بالمهبل، نتيجة الإكثار من تناول المضادات الحيوية والمبالغة في استخدام المطهرات الموضعية بالإضافة إلى مرض السكري وأمراض المثانة وقلة تناول الماء والسوائل وغيرها.

والتهاب المثانة البولية يتميز برغبة ملحة في إفراغ المثانة وتكرار التبول عدة مرات أثناء النهار وخلال الليل والبول له رائحة نفاذة كريهة، وقد يبدو عكرا بالإضافة إلى حدوث ألم أسفل البطن وإحساس مؤلم بالحرق أثناء التبول وقد يوجد دم في البول.

أمراض الحوض:
* مرض التهاب الحوض (Pelvic Inflammatory disease). من المضاعفات الخطيرة للأمراض المعدية المنقولة جنسيا مثل الزهري والسيلان والكلاميديا تتسبب في حدوث التهابات مزمنة تؤدي إلى حدوث ألم أسفل البطن وارتفاع درجة الحرارة وإفرازات مهبلية وألم أثناء التبول وأثناء الجماع، كما تتسبب في تدمير أنسجة الرحم وقناتي فالوب والمبيضين، ويعتبر مرض التهاب الحوض أحد الأسباب الرئيسية للعقم عند السيدات.

* دوالي الحوض (pelvic varicosities). دوالي الأوردة شائعة الحدوث في الساقين والطرف السفلي، لكنها قد تحدث في منطقة الحوض نتيجة ما يطلق عليه «متلازمة احتقان الحوض»، التي تتسبب في حدوث تورم واحتقان في أنسجة وأعضاء منطقة الحوض، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث ألم يزداد سوءا مع الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة ويقل مع النوم والاسترخاء.

* النسيج الندبي والالتصاق (Pelvic adhesions). استئصال الزائدة الدودية أو إجراء عملية قيصرية أو جراحات أخرى في منطقة الحوض.. يتسبب أحيانا في تكوين نسيج ندبي (ليفي) يؤدي إلى حدوث أعراض تعتمد على درجة تكون النسيج الندبي ومكان تكونه، مثل حدوث ألم أسفل البطن يمتد أحيانا إلى منطقة أسفل الظهر وحدوث ألم أثناء التبول وأحيانا احتباس التبول واضطرابات في الدورة الشهرية مثل نزول دم غزير أثناء الحيض أو قلة نزول الطمث وحدوث آلام شديدة قبل وأثناء الدورة الشهرية، كما يؤدي أيضا إلى ألم أثناء الجماع.

* التهاب الزائدة الدودية (Appendicitis). يتسبب الالتهاب الحاد في الزائدة الدودية في حدوث تقلصات في الناحية اليمنى من أسفل البطن، وأحيانا يمتد هذا الألم حول منطقة السرة وتكون مصحوبة غالبا بالشعور بالغثيان والقيء وأحيانا ارتفاع في درجة الحرارة.

القولون العصبي:
* متلازمة القولون العصبي (IBS). القولون العصبي عبارة عن اضطراب هضمي مزمن يتسبب في حدوث تقلصات متكررة في منطقة أسفل البطن على الجانبين وأحيانا ينتشر إلى باقي أجزاء البطن، ويكون مصحوبا بالانتفاخ والغازات والإمساك أو الإسهال.




الشرق الاوسط

عشق وجداني
24-04-2012, 12:52 PM
هل عملية التعرق لها دور في حرق الدهون المختزنة في الجسم ؟ (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_887.html)

7:11 م DMI Haneen


http://2.bp.blogspot.com/--Qfc0a2wLjE/TqRJzZ4KCYI/AAAAAAAABWo/nKBjLDAs-KA/s320/excessive-sweating-article2.jpg (http://2.bp.blogspot.com/--Qfc0a2wLjE/TqRJzZ4KCYI/AAAAAAAABWo/nKBjLDAs-KA/s1600/excessive-sweating-article2.jpg)



هل عملية التعرق لها دور في حرق الدهون المختزنة في الجسم ؟

محاولات انقاص الوزن غالبا ما تشمل زيادة النشاط البدني الممارس لغرض حرق الدهون الزائدة في الجسم. فالنشاط البدني التدريبي يحفز عمل الدورة الدموية والجهاز التنفسي والمنظومة العضلية لانتاج الوقود وحمله وتوزيعه بواسطة كريات الدم الحمراء الاوكسجينية و هذا النشاط ينمي ويفعل الحركات التقلصية للعضلات فترتفع درجة حرارة الجسم بسبب تدفق الدم وتقلص العضلات فترتفع درحة حرارة الجسم ويفرز العرق وهو عبارة عن مياه تحتوي على نسبة عالية من الاملاح المركزة والمختزنه في الجسم يتم التخلص منها بتحفيز من الغدد العرقية عن طريق الجلد الذي بدوره يبرد الجسم للمحافظة على موازنة درجة حرارته .....
وهنا يطرح السؤال هل هذا التعرق هو من يسبب عملية حرق الدهون ؟

تمارين الكارديو والتمارين الهوائية والبدنية وغيرها تحث القلب والرئتيين على رفع كمية الوقود المنتج وتوزيعه بكفاءة اكبر على باقي اعضاء الجسم حيث تتنشط مضخات القلب والمجاري التنفسية بصورة اسرع تلبية للحركة الجسمانية المحدثة فتزيد معدلات التمثيل الغذائي وتزداد بازدياد العمليات الحيوية في الجسم وبالاخص عمليات البناء والهدم وهذا يؤدي الى استهلاك الطاقة المنتجة من السعرات الحرارية المزودة للجسم عن طريق المواد الغذائية فاذا نفذت هذه الطاقة يبدا الجسم بالبحث عن مصادر اخرى للطاقة ومنها الدهون حيث يقوم بعملية حرق للدهون المختزنة لتوفير الطاقة اللازمة لمتابعة النشاط البدني الممارس فتبدا هنا عملية حرق الدهون ولاننسى ان النشاط البدني يؤدي الى زيادة المجهود على العضلات الممرنة وبالتالي ارتفاع درجة حرارتها مما يضطر الجسم الى الى افراز العرق للتخلص من هذه الحرارة

نستخلص مما سبق ان سبب حرق الدهون هو استهلاك كمية كبيرة من الطاقة تفوق الكمية المتوافرة والمزودة للجسم وان التعرق هو وسيلة للحفاظ على اتزان درجة حرارة الجسم الناتجة عن تاثيرات كثيرة ومنها النشاط البدني ويطلق عليها مسمى جميل وهو الية تبريد الجسم ونستذكر ان الحمى وبعض الادوية والتوتر والساونا ايضا يحفزون الجسم على التعرق فهل هذا يعني ان الجسم يخسر دهون ؟

يوجد فرق بين عملية انقاص الوزن وعملية حرق الدهون المختزنة في الجسم

وللمعلومة : يوجد مصطلح
heart rate fat burning zone

نقطة تكون فيها نبضات قلب الانسان مثالية للبدا بعملية حرق الدهون وهذه ترتبط بتنشيط عضلة القلب عن طريق اداء النشاطات البدنية او الكارديو

أعداد ناصر الشملاوي - أون لاين جيم

فريق كل يوم معلومة طبية

المصدر :

عشق وجداني
24-04-2012, 12:54 PM
فوائد العلاقه الزوجيه .. (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/blog-post_191.html)

1:53 م DMI Haneen


http://3.bp.blogspot.com/-AODp3jJ7mFw/TcfVm76QT7I/AAAAAAAAATg/bD3qPm4C2Pg/s200/049c68d748.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-AODp3jJ7mFw/TcfVm76QT7I/AAAAAAAAATg/bD3qPm4C2Pg/s1600/049c68d748.jpg)




اننا هنا لا نتحدث عن تفاهات العلم .. ولا سفاهات الاخلاق ..العلاقة الزوجيه شرعها الله في مختلف الشرائع والكثير منا يخجل في القراءه او المعرفه او حتي نقل العلم فيها ..


لتعلموا ان نسبة الطلاق التي يكون سببها العلاقه الزوجيه تعدت الان 20 %
ولتعلموا ايضا ان الخرص الزوجي والتعاسه الزوجيه من احد اهم اسبابها العلاقه الزوجيه ..


لا أخفي عليكم ان العامه يستشيرون ايضا على مدونه كل يوم معلومه طبيه عن هذه القضيه باختلاف الصيغ والاساليب .. ولذلك أحببنا أن نتطرق الي الفوائد حتي يغير كل منا نظرته ..


· العلاقه الزوجية تقلل التوتر .. فهي تقلل ضغط الدم طبقا للابحاث التي نشرت في مجله البيولوجيا النفسيه . وكانت الدراسه على 24 سيده و 22 رجل وتعرضو لبعض المواقف مثل التحدث امام العامه وقاموا بتسجيل النتائج ...والتي أكدت ان العلاقه الزوجيه قبل التعرض لهذه الضغوط النفسيه تقلل من التاثر بها كثيرا


· تعزز من فعالية المناعة .. ممارسه العلاقه الزوجيه مره او مرتين اسبوعيا يرفع من نسبه البروتينات المسؤله عن المناعه والتي تعرف بالاميونوجلوبيلن ..والتي تحمي الجسم من العدوى والاصابه بالبرد


· العلاقة الزوجيه تحرق السعرات الحراريه .. 30 دقيقه من ممارسه العلاقه الزوجيه تحرق 85 % من السعرات الحراريه ويقول دكتوره باتي بريتون ان العلاقه الزوجيه هي تدريبات وتمارين رياضيه ممتازه .. وهي استشاري العلاقات الجنسيه في المعهد الامريكي للدراسات الجنسيه والنفسيه .. وذلك لتداخل الجانب البدني والنفسي معا


· تحسن من صحة الجهاز الدوري والقلب .. طبقا للابحاث الانجليزيه والمنشوره في المجله الطبيه لطب المجتمع .. فانها تنفي ظن العامه باعتقاد كبار السن ان ممارسه العلاقه الزوجيه تضر بقلبهم وتسبب الجلطات . بعد متابعه 1000 رجل لمده 20 عاما ووجدوا ايضا ان ممارسه العلاقه الزوجيه مرتين اسبوعيا تقلل من ازمات القلب المفاجاه الي النصف للرجال بالمقارنه بالذين يقومون بذلك اقل من مره شهريا


· يعزز الثقه في النفس .. وذلك لان ممارسه العلاقه الزوجيه بشكل مريح ومرضي يجعلهم يشعرون بشعور افضل .


· يحسن العلاقه ويزيد الالفه .. العلاقه الزجيه تزيد من هرمون الاوكسيتوسين والذي يدعي بهرمون الحب . والدراسه اثبتت انه كلما زادت العلاقه بين الرجل والمراه حتي لو كان ذلك بضمها الى صدره فانه يزيد من هرمون الحب والذي يجعل الانسان يميل الي الارتباط والي الاستقرار ..اذا وجدت نفسك سخي وكريم مع زوجتك في يوم ما ..انه هرمون الحب ..


· تقلل الاحساس بالالم .. يزداد ايضا الاندورفين وهي المسكنات الطبيعيه التي يطلقها الجسم البشري وبالتالي يقلل الالم


· يقلل من مخاطر الاصابه بسرطان البروستاتا .. القذف المتكرر للرجال يقيهم من مخاطر الاصابه بسرطان البروستاتا وهو بحث استرالي نشر في جرنال المسالك البريطاني الدولي . وجدوا في ابحاثهم ان الاشخاص الذين يقومون بالعلاقه الزوجيه 5 مرات اسبوعيا تقلل من هذه المخاطر بنسبه الثلث وتأكدت الدراسه من علماء امريكان


· تقوي عضلات الحوض .. للنساء فهو يقوي من هذه العضلات والتي تزيد من احساسهم بالراحه بالاضافه الي قلة الاصابه بقلة التحكم في البول


· يساعد على النوم بشكل افضل .. هرمون الاوكسيتوسن الذي يفرز اثناء العلاقه الزوجيه وهو هرون الحب يجعل النوم مريحا بشكل افضل


اخيرا ..
هذا المقال موجه لكل من هو مقبل على الزواج وكل من استشارنا على مدونة كل يوم معلومه طبيه .. نتحدث هنا عن الفوائد ..التي خلقها الله في هذه العلاقه الاعجازيه .. نتمني ان ننظر الي هذه الموضوع في بلادنا العربيه بنظره اكثر تعمقا .. واكثر علما .. واكثر دينا ..




دكتور شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه




المصادر
Medicine.net
Webmd.com

عشق وجداني
28-04-2012, 03:29 PM
كل انثى امرأة ولكن .. ليست كل امرأة انثى !! فيديو




لكل زوج ميوله والجوانب التي يعشقها بزوجته ، ولكن يجتمع معظم الازواج على عدة نقاط يجب ان تتوفر في الزوجة حتى تبدو انثى بمعنى الكلمة , فنحن نعلم ان كل انثى امراة ولكن ليست كل امراة انثى .


الضعف الانثوى للزوجة


هناك مقولة مشهورة للرجال يتداولونها فيما بينهم وهى ( أريدها ضعـيفة معي قـوية مع الآخرين) فالرجل يهوى الزوجة قوية الشخصية مع الاخرين ويحترم ضعفها واذعانها له ويعتبره مؤشرا على الانوثة الطاغية للمراة ,والرجل لا يستغل هذا الضعف غالبا بل يمنح الزوجة القوة بعطفه وحنانه واحترامه ,ولكن حذرا ايتها الزوجة ان تتعمدى الضعف امام زوجك فالزوج يستطيع ببساطة كشفك وبالتالى تكون النتيجة عكسية تماما لذا ننصحك بأن تتعلمى فن الضعف الجميل وليس ضعـف الانزواء وفـقـدان الثقة.


http://image.moheet.com/images/13/big/133300.jpg


الانوثة فن


فالانوثة فن تتقنه معظم بنات حواء وهناك زوج يعلمه لزوجته ,وهناك زوج آخر يدفع الزوجة الى ان تتخلى عنه وتتمرد عليه, وفى كثير من الاحيان يكون ذلك بسبب استغلال الرجل لحب وضعف الزوجة واهانتها بدلا من الثناء عليها ,فنرى الزوجة تتحول الى النقيض فتتسم بالقسوة والتمرد والعناد , وهذا ان دل على شيئ فهو يدل على ضعف ثقة الرجل بنفسه وخوفه من سيطرة الانثى عليه, لذا فان الرجل الواثق من نفسه يستطيع أن يقود أقوى النساء ويحولها إلى كائن وديع يحـتاج منه لمسة حنان.


متى تفقد المرأة انوثتها بنظر الرجل ؟


جمال المرأة بصفة عامة ليس فى جمال قوامها او ملامحها ورشاقتها فالانوثة شيئ تشعره تجاه الانثى يدل على الحب والعطاء والتفانى ,فهو شيئ يشعره الرجل ولا يراه وهذا مالا تدركه حواء ,لذلك هناك بعض الصفات التى لو تحلت بها الزوجة تكون بذلك قد تخلت عن انوثتها بمحض ارادتها .






- علو صوت الزوجة دليل على ضعف موقفها وعنادها .


- اذا اصبح صوت الزوجة خشن وتلفظت بألفاظ فاحشة.


- اذا ادمنت التجهم والعبوس وظلت امراة شكاية لاتفه الامور .


- تضيع انوثة الزوجة عندما تهمل الرقة والطيبة وتنسى العطف والرحمة واكبار الرجل ابا,واخا,و زوجا.


- تضيع انوثة الزوجة عندما تفضل الانتقام والثأر على التسامح .






المصدر (http://www.moheet.com/2012/04/26/%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%AB%D9%89-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%AB%D9%89/)

عشق وجداني
28-04-2012, 03:34 PM
خاص للنساء...معلومات هامه يجب ان تعرفيها عن المهبل (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/01/blog-post_21.html)

3:06 م DMI Haneen


http://3.bp.blogspot.com/-wM5AWyTtKQc/TxocV3sgtxI/AAAAAAAACkA/Wlma1QPK4Rc/s1600/pic.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-wM5AWyTtKQc/TxocV3sgtxI/AAAAAAAACkA/Wlma1QPK4Rc/s1600/pic.jpg)


المهبل جزء من جسدك ...فلاتشعرى بالحرج من معرفه المزيد من المعلومات عنه فلا بد ان هناك اسئله كثيره محيره تدور فى ذهنك عن ماهو طبيعى وماهو غير طبيعى ..طرق العنايه الصحيحه بالمهبل....ازاله الشعر ...الدوره الشهريه...التهابات المهبل

1-تركيبك التشريحى كأنثى :
من الصادم حقا ان كثير من النساء لايعرف شيئا عن تركيبهم التشريحى ..ولا يعرفن مثلا ماهيه غشاء البكاره ..عنق الرحم..قناه مجرى البول.وقد لايدركن ان هناك نهايه للمهبل وان المهبل ينتهى بعنق الرحم وليس كما تعتقد بعض النساء خطئا انه لانهايه للمهبل وانه يمتد مثلا للرئتين !!

من المعلومات الخاطئه ايضا التى قد يعتقدها النساء ان البول يخرج من فتحه المهبل ولكن فى الحقيقه ان مجرى البول منفصل تماما عن المهبل ويؤدى الى المثانه لذلك عليك عزيزتى ان لاتشعرى بالحرج فى سؤال طبيبتك النسائيه عن ما تريدى معرفته من حقائق عن تركيبك التشريحى.

2-انت لست بحاجه الى استخدام الدش المهبلى ومنتجات العنايه الأنثويه:
يمكنك تنظيف المهبل فقط من الخارج بيديك باستخدام شامبو خفيف.ابتعدى عن الصابون والدش المهبلى وغيرها من منتجات العنايه الانثويه لانها تغير بيئه المهبل وتقتل البكتريا المفيده التى تحافظ على المهبل طبيعيا .

3-الافرازات المهبليه شيء طبيعي:
المهبل مبطن بغشاء مخاطى لذلك افرازات المهبل شئ طبيعى جدا ومن الطبيعى ايضا ان تختلف من امرأه لأخرى وتتغير مثلا مع استخدام حبوب منع الحمل المهم ان تكون شفافه وعديمه الرائحه.

4-تعرفى الفرق بين الالتهاب الفطرى فى المهبل والالتهاب البكتيرى:
الالتهاب الفطرى يكون مصحوبا بافرازات بيضاء مجبنه مع احمرار وحكه ويكون بدون رائحه..اما الالتهاب البكتيرى يكون مصحوبا بافرازات كثيفه لها راائحه كريهه مثل رائحه السمك ويكون لونها مائلا الى الاصفر المخضر ...والحالتين بالطبع يستدعيان العلاج وهو مختلف تماما فى الحالتين.

5-متى يجب زياره طبيبتك النسائيه :
عندما يكون لديك افرازات غريبه كما ذكرنا من قبل واستمرت لاكثر من اسبوع فعليك زياره طبيبتك النسائيه لتحديد العلاج اللازم.

6-لا تستخدمى اى مرهم طبى بنفسك لعلاج الحكاك المهبلى:
لا يجب عليكى وضع اى كريمات او مراهم بنفسك او بناء على نصيحه صديقاتك دون استشاره الطبيب او الصيدلى وحتى لو اعطتك راحه مؤقته فهى تزيد الامر سوءا فيما بعد

7-الملابس الداخليه الضيقه ليست مسؤوله عن الالتهاب الفطرى:
خلاف الشائع فالملابس الداخليه الضيقه لاتسبب الالتهاب الفطرى ولكن اذا كنت مصابه به فستزيد الامر سوءا لذلك عليكى استخدام ملابس قطنيه مريحه.

8-استخدمى طريقه ازاله الشعر المريحه بالنسبه لك :
لا تستمعى الى نصائح الصديقات او اقتراحاتهم الغريبه!! بل عليك اختيار الطريقه المناسبه لك بنفسك اما الحلاقه او استخدام الشمع او قص الشعر حسب ماتجديه مناسبا لك ولكن فى الغالب تبقى الحلاقه هى الطريقه الأكثر سهوله والأقل ألما ولكن بالطبع لها مساوئها مثل الاحمرار او التهاب البشره ويمكنك التغلب على ذلك بالجلوس فى حمام مائى دافئ قبل الحلاقه ,استخدام شفرات من نوع جيد وتغييرها بعد فتره وتمرير قطعه من الثلج بعد الحلاقه مباشره

9-دورتك الشهريه ...ماهو طبيعى وماهو غير طبيعى:
الدوره الشهريه الطبيعيه تأتى كل 21 يوم الى 40 يوم وتستمر من 3 الى 7 ايام .

ماهو الغير طبيعى؟


النزيف لاكثر من عشره أيام ...وجود كتل دمويه...آلام مبرحه تعيقك من ممارسه حياتك بشكل طبيعى ...فى اى من هذه الحالات عليك استشاره طبيبتك لمعرفه السبب الطبى ووصف العلاج المناسب.

10-الواقى الذكرى لايمثل نسبه حمايه 100% :
رغم أن الواقى الذكرى هو أفضل الوسائل لمنع انتقال الامراض المنقوله جنسيا الا ان هناك نسبه فشل 15% للواقى الذكرى .

11-يمكنك أن تحملى مع استخدام الحبوب:
حتى مع الاستخدام الصحيح لحبوب منع الحمل فهناك نسبه فشل 5% ..هذا غير أن السيدات غالبا ينسين احدى الحبوب من حين لآخر

12-العلاقه الزوجيه لا يجب أن تكون مؤلمه :
بعض السيدات يعانين فى صمت ويعتقدن ان من الطبيعى وجود ألم أثناء العلاقه الزوجيه ولكن هذا غير صحيح واذا كان لديك اى شكوى بخصوص العلاقه الزوجيه عليكى استشاره طبيبتك النسائيه لمعرفه سبب ذلك.

13-اعثرى على طبيبه تثقى بها :
من الهام ان تعثرى على طبيبه نسائيه تثقى بها ويمكنك بسهوله ان تسأليها عن كل مايدور فى ذهنك من أسئله محرجه ...واحرصى على زياره الطبيبه بانتظام .


دمتم بصحة و عافية

د/ريهام السيد
فريق كل يوم معلومه طبيه
المصدر:webmd

عشق وجداني
29-04-2012, 12:46 PM
ارتداء الجينزات الضيقة - دمار داخلي احذر منه !! ؟ (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_26.html)

5:00 م DMI Haneen


http://2.bp.blogspot.com/-jDevGkxzY_A/ToCQzEcoDDI/AAAAAAAABIE/1fZl3aJam0A/s320/294329_283363885026880_212212648808671_1 110018_414168103_n.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-jDevGkxzY_A/ToCQzEcoDDI/AAAAAAAABIE/1fZl3aJam0A/s1600/294329_283363885026880_212212648808671_1 110018_414168103_n.jpg)




الجينزات الضيقة انتشرت بشكل كبير خاصة في الوقت الحاضر فترى الرجال والنساء والاطفال يتناوبون على شرائها وارتدائها فهي تعتبر رمزا لاظهار مفاتن وجمال الجسد وللفت الانتباه او احيانا اتباعا للموضة السائدة والمنتشرة بشكل غريب في الوطن العربي لذلك خصصنا هذا المقال لاعضاء مدونة كل يوم معلومة طبية لنبين ان الجينزات الضيقة لها اضرار صحية عديدة قد تتسبب في احداثها ومنها :





الم الفخذ المذلي - Meralgia paresthetica :


الشعور بخدران ووخز والم حارق في المنطقة العليا من الفخذ بسبب حدوث ضيق او ضغط شديد على الاعصاب في تلك المنطقة ومن مسبباتها الرئيسية ارتداء الملابس الضيقة واهما الجينزات



عدوى الخميرة المهبلية: Vaginal yeast infection
حيث ان ارتداء الملابس الضيقة وخاصة الجينزات يغلق منافذ التنفس ويقيد المساحة الفارغة في الجزء الاسفل من الجسم وهذا يولد ارتفاع في درجة الحرارة وازدياد نسبة الرطوبة في تلك المنطقة مما ينتج عن ذلك التهاب في المهبل يؤدي الى تهيجه وزيادة شديدة في افرازاته مرفقا بها حكة مستمرة و ضغط شديد وهذه العوامل تهيء الجو المناسب لتكاثر البكتيريا في المهبل وتوسعها محدثة بعد ذلك عدوى الخميرة المهبلية


الحموضة المعوية: Acid Reflux/Heartburn


حيث ان الخصر الضيق للجينز يسبب ضغط شديد على البطن ويقيد العمليات الداخلية التي تحدث خلال عملية الهضم قيؤدي ذلك الى عودة الاحماض الى المريء ويؤدي ذلك الى الحرقة والحموضة في المعدة او احيانا في الحلق والصدر


الام في البطن: Abdominal Pain/Constipation


كما ذكرنا ان الخصر الضيق للجينز يؤثر على البطن بضغطه وحشره وهذا يؤثر على عملية الهضم ايضا ويصعبها مما تسبب عسر في الهضم والام في البطن

ضرر في الجهاز التناسلس للرجل

فالجينز الضيق يضغط على الخصيتين ويقيد حركة الدورة الدموية ويزيد من درجة حرارة محيطهما ويسبب الحكة وظهور الفطريات احيانا ويؤثر بشكل سلبي على نمو العضو الذكري خاصة في مرحلة عدم اكتمال النمو

ومما سبق ذكره فان تقييض عمل الدورة الدموية والضغط الشديد على الاعصاب واغلاق مجاري تنفس الجلد الذي تسببه ارتداء الجينزات الضيقة قد يؤدي الى تطور متلازمة قشرة البرتقال او السيليوليت وويزيد من سرعة انتشار الدوالي


ناصر الشملاوي
فريق كل يوم معلومة طبية

المصادر :
cbs news mayo clinic
canada free press
newyork daily news

عشق وجداني
29-04-2012, 12:50 PM
ما أفضل طريقة لتبييض الأسنان؟ (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/blog-post_11.html)

5:37 م DMI Haneen


http://3.bp.blogspot.com/-7_l8jnsotU0/Tcqs8T6dHWI/AAAAAAAAAUM/Z1wlFde5x8s/s320/smal2201018193714.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-7_l8jnsotU0/Tcqs8T6dHWI/AAAAAAAAAUM/Z1wlFde5x8s/s1600/smal2201018193714.jpg)




هل تعاني من اصفرار فى لون أسنانك؟ بالرغم من أنك؟ لا تدخن ؟؟هل تريد ان تعرف مخاطر التبييض على الأسنان؟ والطريقة السليمة للتبيض؟

إن عملية التبييض يتم فيها إزالة الصبغات الداخلية والخارجية الموجودة فى السنة، وذلك من خلال وضع بعض المواد المخصصة لتفتيح لون السنة وليس تبييضها، كما هو شائع.

أن اصفرار لون الأسنان يحدث نتيجة للأحماض الموجودة فى الأطعمة والمشروبات وتزداد نسبته فى حالة التدخين، حيث هذه المسببات تنتج بعض الصبغات الخارجية التى تؤدى إلى قتامة لون الأسنان.

وتتم عملية التبييض فى خطوات أولها هو إجراء عملية التنظيف والتلميع للسنة من خلال إزالة الرواسب الجيرية، وذلك لإعادة السنة لطبيعتها بدون أى صبغات خارجية وتتمثل الخطوة الثانية فى وضع مواد كيميائية على السنة لتحدث أكسدة فى الصبغات الداخلية لها فيتم تفتيحها ويوضح أن لون السنة هو عبارة عن مركبات كيميائية داخلها وخارجها وكلما كانت هذه المركبات أكثر تعقيدا كلما كانت السنة أغمق.
ويضيف أن ما يتم فى عملية تفتيح الأسنان هو تكسير هذه المركبات لتصبح أقل تعقيدا، مما يؤدى إلى تفتيح لون السنة

عملية تبييض الأسنان هو عملية تجميلية فى المقام الأول لذا لا يوجد موانع معينة من إجرائها، كما يقول إنه هناك طريقتين لإجراء التبييض الأولى تتم فى عيادة الطبيب وتحت الإشراف الطبى الكامل ويقوم فيها الطبيب بوضع مادة تشبه الجيل على الأسنان لمدة ساعة وتحتوى هذه المادة على مركبات الأكسجين لتفتيح السنة ويستمر مفعول تلك العملية من سنتين إلى ثلاث سنوات وأثارها الجانبية هو حدوث حساسية الأسنان لمدة 24 ساعة فقط.

والطريقة الثانية تتم فى المنزل ويفضل أن تكون تحت الإشراف الطبى أيضا وتستمر لمدة 3 أسابيع من خلال وضع بعض المواد أيضا على السنة بنسب معينة لكن تكمن خطورة هذه الطريقة فى أنه فى حالة عدم الانضباط فى نسب المادة الكيميائية قد يصاب الشخص بحساسية شديدة فى الأسنان أو نزيف فى اللثة، لذا يجب الحذر فى وضع المواد الكيميائية وبالكميات التى يحددها الطبيب المختص.


ولا ينصح باستخدام بعض معاجين الأسنان التى تحتوى على مواد مبيضة خاصة أنها تقوم بجلى الطبقة الخارجية من السنة وسنفرتها، وهو يؤدى هذا إلى تآكل فى المينا على المدى البعيد لكن الجيل يوضع لمدة طويلة على الأسنان وليس لديه أى آثار جانبية.

عشق وجداني
29-04-2012, 12:54 PM
للرجال فقط | الاسباب التي تجعل العلاقه الزوجيه ممتعه للمرأه (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_4681.html)





http://1.bp.blogspot.com/-mUBPvH1rMo4/Tmz4Yd5CIxI/AAAAAAAABEw/uh095Rbvkqo/s1600/5800.imgcache.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-mUBPvH1rMo4/Tmz4Yd5CIxI/AAAAAAAABEw/uh095Rbvkqo/s1600/5800.imgcache.jpg)





نعاني في بلادنا العربيه من مشكله متفاقمه مع الحياه الزوجيه .. قد يكون ذلك بسبب حياء المرأه العربيه الذي هو تاج ولا جدال في ذلك .. ولكن يجب على الجميع التعلم والمعرفه للوصول الى ما امر الله به في كتبه السماويه .
اجتهد العلماء كثيرا حتى وصلوا الى بعض هذه الاساليب التي تشبع رغبه المرأه سواء تحدثت ام لا .. واليكم التفاصيل

* القبله : هي التذكره الذهبيه للحدث الرئيسي وطبقا للمجله العلميه للطب النفسي فأن المرأه تفضل القبلات كثيرا كبدايه عن الدخول مباشره في العلاقه الزوجيه . يجب ان تكون بداية الفعل اثناء القبلات ويجب بالتاكيد الحفاظ والاهتمام برائحة الانفاس العطره .. ذلك له تأثير نفسي كبير على المرأه



* الحركه : حركه الزوج مع زوجته وملمس يديه على جسدها يسبب احساسا يجعل المرأه تطلب المزيد دائما . مفتاح الدوافع العاطفيه هو الحركه . القيام ببعض الحركات الخاصه والعلامات المميزه بين الازواج يساعد على التقارب بينهم ..



* اهتم بها : داعبها بيدك في منطقه الذراع . هذه المنطقه مليئه باعصاب المتعه والتي تستجيب الي اللمس والمداعبه . وهذه الاعصاب والتي تدعي c tactile توجد ايضا في الوجه والقدم .. والتي ترسل اشارت الي مركز المتعه ..
* يجب ان تجعلها تشعر بانها مثيره . استمع الى الاشياء التي تقولها عن نفسها . شاهد ردود افعالها عندما تلمس مناطق معينه . قال الدكتور كري دكتوراه في طب العلاقات الخاصه . " يجب ان تندمج مع شريكتك .. تستمع اليها وتحدثها وتداعبها ولا تحاول التعليق على ما يضايقها في جسمها ولا حتى بالايجاب ..
*تغيير المكان .. لا يوجد ما يمنع تغيير مكان الاقامه او مكان ممارسه العلاقه الزوجيه فتره صغيره كل شهر او كل عام .. في مكان رومانسي تتمناه الزوجه او تغيير الظروف المحيطه بهذا الفعل ..


* البدايه يجب ان تكون دائما خارج غرفه النوم .. تبدأ بالكلام الجميل الذي يتغني بالجمال والجسم .. ثم بعض المداعبات اللطيفه خارج الغرفه وهذا ما له من تهيأه واستعداد نفسي وبدني للطرفين للدخول في العلاقه الجنسيه . وطبقا للابحاث من جامعة التا . ان التحدث والاستماع يساعد على تكامل العلاقه العاطفيه . والتي من شأنها الخروج من المواقف التي كانت تسبب التوتر ..



* تأكد أنها ترغب في اسعادك .. بالتاكيد هذا ينطبق على الزوجه التي تحب زوجها .. هي تحب التواصل معك تحب ان تعلم دون ان تسالك ماذا ترغب وماذا تريد . قد لا تملك الشجاعه للقياده . وهنا يأتي دورك . يجب عليك ان تعلمها .. الحديث معها عن العلاقه الحميميه مهم .. يجب ان تعرف منك وتستمع لك سيتحسن اداؤها كثيرا معك .. بالطبع اذا كانت تحبك .. ستجد رغبه كبيره في سماعك ومحاوله تجربه ما تقوله وذلك للثقه الغير محدوده بينكم .. الحديث ايضا عن الجنس يجعلكم متقاربين .. غير زيادة ثقتها وقدرتها على امتاعك . يقول العلماء التحدث عن ذلك خارج غرف النوم يسبب 79 % من الاشباع الجنسي عند الطرفين .



* الانشغال بالعمل .. الجميع يظن ان الانشغال بالعمل يضر العلاقه .. على العكس الانشغال بالعمل فتره وخصوصا الذي يجبرك على السفر يزيد من المشاعر الايجابيه بين الطرفين .. والمثل الشعبي " ابعد حبه تزيد محبه " ولكن وانت في الخارج لا تنسي المهاتفه مع زوجتك .. لا تنسى عند عودتك عليك بتعويض كل الفتره التي سافرت فيها .



*حاول اثاره روح الدعابه والقاء النكات المضحه .. ذلك يساعد كثيرا على كسر حواجز الملل


* بعض الدراسات .. تقول بان تحاول ان تعرض عليها فيلم رعب كل فتره وانت معها .. ثم حاول بعد ذلك التخفيف عنها واحتوائها .. وبعض الافلام الرومانسيه قد تقوم بدور جيد وخصوصا اذا كنت مهيئين للعب دور رومانسي سويا . " واحقاقا للحق " قد تكفي نظره طويله نسبيا اليها لتغمرها بالحب الكامل .



* اشركها معك في بعض الاعمال .. ممارسه الرياضه .. القيام ببعض الاعمال الصعبه . ذلك يزيد من نسبه هرمون التستوستيرون لديها والذي يسبب انطلاق الشهوه .



* المساج .. حاول ان تقوم بذلك لها وهي ايضا بالتبادل .. ذلك يلهب المشاعر . المرأه تحب ان تشعر بالاسترخاء والراحه قبل الشروع في ممارسه الجنس .



و أخيرا .. الحب هو مصدر كل شيء .. هو الحاجز الذي يقف امام الصعاب والعقبات والمشكلات الزوجيه .. وهو الطريق السريع والممتع لعلاقه جنسيه رائعه ..


دكتور شريف حجازي

فريق كل يوم معلومه طبيه

المصادر

Menshealth

عشق وجداني
29-04-2012, 12:54 PM
http://2.bp.blogspot.com/-2r4qpy38zYE/Tw1UpmKouMI/AAAAAAAAAMU/WfXKHKHG7aE/s1600/logo2.png (http://www.dailymedicalinfo.com/)




حبس الفضلات لفترة طويلة يؤثر على سلامة القولون (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_9280.html)

ان «القولون» من اجزاء القناة الهضمية السفلى والذي يلعب دوراً مهماً في عملية الاستفادة من بعض العناصر الغذائية المهمة التي لم يتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة حيث تمكث بقايا الطعام في القولون لفترة قد تطول لذلك فانه يجب علينا التأكد من تنظيف القولون بالذهاب الى الحمام عندما نحس بذلك وان لا نترك الفضلات ونحبسها لفترات طويلة قد تحدث لنا بعض المشاكل – لا قدر الله – في أجزاء القولون… حيث قد يزيد الضغط داخل القولون ويؤدي الى مشاكل وحدوث انتفاخات في قد تكون بداية المشاكل الصحية.

ومن النقاط المهمة للمحافظة على سلامة «القولون» الحرص على:

استهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصاً الماء الذي يلعب دوراً كبيراً في جعل قوام البراز ليناً.

استهلاك كمية جيدة من الالياف الغذائية يلعب دوراً مهماً في عدم بقاء الفضلات وقتاً طويلاً في القولون او الامعاء الغليظة.

ايضا هناك عاملاً مهماً واساسياً في المحافظة على القولون وخصوصاً للحد من الاصابة بسرطان القولون وهو ممارسة النشاط الحركي «الرياضة» حيث انها تلعب دوراً مهماً في التقصير من الفترة التي يقضيها الطعام اثناء وروده بالجهاز الهضمي وبذلك تقل فرصة التصاق المواد المسببة للسرطان بغشاء الجهاز الهضمي وخصوصاً التصاق المتبقي من الطعام في اغشية القولون او الامعاء.

مقال د.رشود الشقراوي

عشق وجداني
01-05-2012, 03:15 PM
لماَذا يخون الرجل زوجته ؟ فيديو وتقرير




لمعرفة الحقائق حول اسباب خيانة الرجال، التي وجد أن معظمها لا علاقة لمظهر المراة بها في نهاية المطاف وجد الخبراء أن التعامل النفسي والاجتماعي مع الزوج هو اهم عامل في قوة العلاقة الزوجية.






وبحسب د . خلود بارون فى صحيفة " القبس" الكويتية فقد بينت دراسة طويلة استمرت على مدى سنوات في اميركا أن واحدا من كل 3 رجال يخونون او سيخونون زوجاتهم، وأن معظم الزوجات لن يعرفن بأمر خيانة ازواجهن لهن، وفي كتابه «الحقيقة حول الخيانة» The Truth About Cheating قام مستشار المشاكل الزوجية الدكتور جاري نيومان بتوثيق مسيرة عمل امتدت الى 20 سنة، وما ضمته من احصاءات ودراسات مسحية لمئات من الازواج حول موضوع خيانة الرجل.


لا يجب لوم الزوجة أبدا


ومن الضروري ألا تصدق الزوجة أنها الملامة على خيانة زوجها، وأنها دفعته إليها، فالزوج اختار وبكامل قواه العقلية أن يقوم بالفعل المشين. ويعلق الدكتور غاري في كتابه: «يجب ألا تشعر زوجة الرجل الخائن بالنقص، بل عليها ان تستجمع قوتها وتطرد شعور العار والذنب، ولا تسمح للزوج بأن يلومها او تصدق ذلك فتلوم نفسها. فلا يوجد عذر يبرر خيانته الا غباءه وطيشه، ولا يلام عليه احد الا هو نفسه».


السبب الأكثر شيوعا


وقد تعتقد معظم السيدات أنه رغبة الرجل الجنسية في امرأة اخرى. لكن نتائج الابحاث تنافي هذه النظرية، حيث كشفت أن %92 من الخائنين يؤكدون على ان سبب خيانتهم ليس له علاقة بالجنس، بل هو فقدان الارتباط المعنوي مع الزوجة. وفي الدراسات ذكر الازواج الخائنون تبريرات تتضمن كلمات متشابهة، مثل: «الشعور بعدم التقدير والاهتمام، اختفاء ايماءات ودلالات المودة والحب في العلاقة». فالرجل انسان عاطفي جدا، بيد ان مشكلته هي ان مظهره وتصرفاته لا يدلان على ذلك.


ويقول الدكتور جاري: «يظهر الرجل بانه قوي وقادر ومملوء بالثقة بالنفس، لكنه في قرارة نفسه يشعر بعدم الاستقرار والامان وبانخفاض الثقة في النفس، مثلما تشعر النساء بالضبط. لذا، يبحث عن شخص يساعده في بناء ثقته ويروي عاطفته ويشعره بأن له قيمة كبيرة وأهمية في حياته».


http://image.moheet.com/images/12/big/123670.jpg


علاقة الرجل بالفوز


ولدى الرجل عقلية تركز على الفوز. ويوضح الدكتور غاري: «الرجال يحبون الفوز، مما يعلل تصرف الرجل ومشاعره اثناء متابعته لمباراة الفريق الذي يحبه. فعندما يشجع فريقا معينا، حتى لو كان بعيدا اميالا واميالا عن مكان الفريق، ولا تربطه صلة بلاعب منهم، ولا يملك اسهما في الفريق، لكن بما انه اختار هذا الفريق لسبب ما، فيجب على فريقه أن يفوز. وهذا هو سبب تركيز الرجل في متابعة فريقه كواجب مقدس. وأصدق تعليق على مشاعر الهياج وخيبة الامل عند خسارة فريقه، هو ان الرجال يشعرون بانهم خاسرون او انهم من لم يتمكنوا من الربح.


ومن المهم ان تفهم المرأة هذه النظرية واهميتها. فحتى لو كان الرجل لا يفعل لها الكثير، يجب عليها ان تشعره أنه يفوز في الامور التي يقوم بها، بمعنى ان تكثر الثناء عليه لأنه نجح وفاز بما عمله. على سبيل المثال: اذا قدم لك هديه، اثني على حسن اختياره. فذلك، سيوطد العلاقة اكثر بينكما ويجعله يشعر بالاطمئنان والنجاح معك. واظهري انك تقدرين ما يقوم به وتشعرين بالسعادة معه. واضاف الدكتور غاري: «نحن نتزوج لأننا نريد ان يقوم شخص واحد اخترناه في هذا العالم بتعزيز شعورنا بأننا ممتازون بل ورائعون جدا في كل ما نقوم به. ونريد ان نشعره بالمثل ايضا».


حالة عدم استقرار


وبالرغم من ان الازواج يشعرون بانهم مرتبطون ومتعلقون بزوجاتهم، لكنهم يشعرون بعدم الاستقرار والابتعاد عندما تمر الزوجة بمرحلة تغيير. على سبيل المثال، اشار احد الازواج الى انه شعر بالوحدة عندما مرضت ام زوجته ومن ثم توفيت. فقد شعر أن كل ما يحدث يؤثر سلبا في علاقتهما ولم يعد يعرف زوجته. وعلق: «شعرت ان ما حدث دمر علاقتنا، لكن ما لم اعرفه في حينها أن زوجتي ارادتني ان اكون بجانبها، فأدعمها من دون سؤال. لكنني في المقابل، تصرفت بطريقة مغايرة، نتيجة ما شعرت به من عدم امان».


وفي مثال آخر، يشير زوج إلى أن علاقته بزوجته كانت ممتلئة بالعقبات والتصادمات خلال اول خمس سنوات من الزواج. وقال: «وصلنا الى نقطة كنا فيها نعيش في ناحيتين مختلفتين من المنزل. لذا، عندما اظهرت سيدة اهتمامها بكل ما افعله واقوله، كان ذلك أمرا فائق الجاذبية. ولم اع أني وقعت في الخطأ او ادرك أني قد اتخذت قرار الخيانة».


ويعلق الدكتور جاري: «يواجه كل من الزوجين تغيرات في حياتهما وشخصيتهما مما قد يساهم في تغيير العلاقة. وهنا ينصح الزوجان بالتوقف كل فترة واخرى لاسترجاع الذكريات السعيدة التي جمعتهما والتفكير في ما كان يعجبهما في الآخر، وان يعيرا اهتماما للتغيرات التي تواجه كل منهما. فالكل يشعر أن حياته لها قيمة وأنه مثير للاهتمام ويريد مشاركة ما يمر به مع شخص ما».


كيف تبدأ الخيانة عادة؟


معظم الرجال المتزوجين يلتقون بالمرأة التي سيقومون بعلاقة معها، اما في مكان العمل او في مكان يمارسون فيه هواية. ويبدأ الأمر بتبادل الحديث ثم كعلاقة صداقة، ومع زيادة الأمور المشتركة ومدة الحديث تتحول الصداقة الى علاقة عاطفية. فمن النادر ان يكون الاثنان يبحثان منذ البداية عن الجنس.


الكذب


الخيانة امر مؤلم جدا، لكن الكذب أكثر ايلاما. فعندما تكون متزوجا لفترة طويلة وتكون لديك ثقة في شريكك، من المؤلم جدا ان يقوم بالكذب وعيناك في عينيه، ومن الصعب التغاضي عن ذلك.


ومن وجهة النظر النفسية، فان كذب الزوج اكبر خيانة واسوأ من الفعل نفسه. ويمكن القول لأي رجل قبل ان يخون: «افعل معروفا لزوجتك ولنفسك، وأخبرها انك بدأت تنجذب الى امرأة اخرى وانك تعتقد ان هناك امرا خاطئا في هذه العلاقة او امرا خطأ فيك. ولا تجعل الامر يدل على انك تهاجمها، بل انك تريد علاج ما يجري بينكما، قبل ان تكبر وتخرج من السيطرة».


اما بعد الخيانة، فعندما تواجهك الزوجة بالأدلة، فأفضل تصرف هو ان تعترف. لكن لا تخبرها جميع تفاصيل ما حصل. فهناك جانب سيئ من قول كل شيء، حتى لو كانت الزوجة تريد ذلك.


ما يجب ولا يجب أن تسأليه


يشير الدكتور غاري الى أن أفضل أسئلة يجب على المرأة ان تسألها هي الأسئلة التي ستساعدها على رؤية الصورة كاملة لما حدث وكيف تحمي نفسها في المستقبل. ومن امثلة هذه الأسئلة: من هي؟ كيف التقيتما؟ كم من الوقت استمرت العلاقة؟ هل لا تزال هناك امور متعلقة بينكما؟ هل تحبها؟


اما الاسئلة التي يجب عليك تفاديها فهي التي تركز على امور خاصة، فلا تسألي: هل قلت لها الامور ذاتها التي تقولها لي؟ هل هي افضل في الجنس مني؟ ماذا كانت تلبس لك؟ فمن الصعب ان تنسي وتمضي قدما ولديك كل هذه المعلومات.


وإن اعترف الرجل بانه قام بأكبر خطأ في حياته واظهر ندمه وأسفه وبأنه يحبك ويريد ان يمضي بقية حياته معك ولن يكرر الأمر أبدا، فالسؤال الأهم: هل تريدين المضي قدما بالعلاقة؟


وقد اثبت عدد من الدراسات النفسية أن الرجل غالبا ما يخون زوجته مع امرأة اقل منها جمالا وجاذبية. وفي دراسة الدكتور جاري وصف %88 من الرجال الخائنين المرأة التي كونوا علاقة معها بأنها لم تكن اجمل او ذات قوام افضل من زوجاتهم. لذا المظهر ليس سبب الخيانة، ولا يتعلق الأمر بالجنس. فلا يهم ما هو مظهر السيدة الاخرى، ان كانت طيبة ودافئة وتعطيه ما يحتاج اليه من تشجيع ودفع وثقة. فذلك هو الاهم في ارتكاب الرجل لذنب الخيانة.


ماذا تفعلين عند بدء الشك؟


ينصح الدكتور جاري قائلا: «في البداية، اجلسي مع نفسك وحللي الأمور. فهل هو فعلا يخونك، وهل هناك دلالات على ذلك؟ فان كان ذلك ما تظنينه، اجلسي معه واسأليه وبيني له أنك تشعرين بمشاعر غريبة وأن هناك خطأ ما في العلاقة. فهل هو يشعر بذلك أيضا؟


إذا لم يطمئنك رده وزادت شكوكك، فبدلا من التفكير العميق وعدم النوم لليال طويلة قومي بالإجراءات التالية: ابدئي بالتحقق من تليفونه النقال (الأرقام والصور الموجودة والمسجات). ويمكن ايضا النظر الى تاريخ صفحات الانترنت والبريد والاماكن التي يذهب اليها. وبدلا من ملاحقته، جربي وضع برامج الـ «جي بي اس» الذي يتعقب التليفون. فأينما يوجد هاتفه الشخصي، حتما سيكون هو معه.


كم نسبة الرجال الذين يعترفون للزوجة بالخيانة قبل ان يتم كشفهم بالجرم المشهود؟


%7 فقط من الرجال الخائنين اعترفوا لنسائهم بأنهم قاموا بخيانتهن من دون ان يكتشفن دليلا. و%55 من الرجال كذبوا بعد ان وجدت الزوجة دلائل صلبة ومثبتة. لذا، فنصيحة الدكتور غاري للزوجة هي «لا تنتظري اعتراف زوجك، حتى لو وجدت دليلا، فأنت مثل من يشتري ورقة يانصيب وينتظر ان يفوز بالجائزة الكبرى وهي الاعتراف بالخيانة». وتابع قائلا: «عندما تشعر الزوجة ان زوجها يخونها، تكون هذه هي اللحظة التي يجب عليها ان تنظر فيها الى عيني الرجل وتقول له ببساطة: الحقيقة هي اني اظن بأنك تخونني، وليس لدي خيار غير ان أثق في كلامك. بيد ان الاهم هو ان هناك شيئا خاطئا بيننا ويجب علينا علاجه».


دلالات غير مطمئنة


في بحثه وجد الدكتور جاري عدة امور ودلالات على الزوج الذي يخون او الذي سيخون:


- يقضي وقتا طويلا خارج المنزل، ويزيد الوقت مع الأيام.


- يقل عدد المرات التي يمارس فيها العلاقة الجنسية مع زوجته.


- يتفادى الاتصال معها او رؤية عينيها او التحدث معها لوقت طويل.


- لا يجيب عن مكالماته الهاتفية (على تليفونه النقال خاصة) إلا ان كان لوحده.


- ينتقد زوجته بشكل أكثر من السابق، وقد يثير المشاكل من أمور تافهة وعادية.


- يكثر الحديث عن امرأة معينة، او يتحدث عنها وعما تقوله وتفعله ويقارنها بالآخرين.


ليست هذه العلامات على خيانته فقط، بل هي ذاتها دلالات على انه على عتبة الخيانة. لذا على الزوجة الانتباه وطرح الموضوع، فقد تمنعه عن الخيانة في الوقت المناسب، فما يفعله يدل على انه غير مطمئن او غير مستقر.


المصدر (http://www.moheet.com/2012/04/29/%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%8E%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AE%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%AA%D9%87-%D8%9F-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88/)

عشق وجداني
01-05-2012, 03:16 PM
http://2.bp.blogspot.com/-2r4qpy38zYE/Tw1UpmKouMI/AAAAAAAAAMU/WfXKHKHG7aE/s1600/logo2.png (http://www.dailymedicalinfo.com/)









العادات النفسية السيئة للطفل (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_8613.html)

10:28 م DMI Haneen





1- قضم الأظافر:
تظهر هذه العادة عند الطفل من سن سنة إلى سنتين وتستمر معه عند الكبر, وهي انعكاس لاضطراب نفسي عنده من توتر و قلق نتيجة لضغوط في المنزل أو في المدرسة.

- أسباب هذه الحالة:
1- كثرة منع الطفل في المدرسة أو البيت عن أشياء يحبها مثل اللعب.

2- كثرة الأعباء المدرسية المطلوبة منه والإلحاح على القيام بها في صورة التلميح بالعقاب إذا لم يتم إنجازها.
وتترجم هذه الضغط في صورة توتر وقلق الذي يظهر برد فعل نفسي مرئي ألا وهو قضم الأظافر والتي تعكس الميول العدوانية والخوف من الوالدين أو المدرسين ... ويكون قضم الأظافر بمثابة المخرج من شعوره بالذنب أو الإثم الذي يستشعره من المسئولين عنه إذا قصر في أداء شىء ما طلب منه, ومن ثًَّم يصبح بعد ذلك في الكبر عادة سيئة لأكثر ولا أقل حيث تمارس بشكل تلقائي.

- علاج قضم الأظافر:
1- عدم لفت انتباه الطفل إليها.

2- شغل أصابع الطفل وانتباهه بأشياء أخرى مفيدة مثل العزف على آلة موسيقية أو الرسم.

3- إعطاء الطفل المزيد من الحب والحنان والرعاية.

2- الطفل والسرقة:

http://3.bp.blogspot.com/-QpsqGcjez9Q/T57oySgNfcI/AAAAAAAAEUQ/weHnaln49QQ/s320/46161_457024786873_235730276873_6276113_ 4727855_n.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-QpsqGcjez9Q/T57oySgNfcI/AAAAAAAAEUQ/weHnaln49QQ/s1600/46161_457024786873_235730276873_6276113_ 4727855_n.jpg)
قد يسلك الطفل بعض العادات النفسية السيئة المقبولة إلى حد ما اجتماعياً والبعض الآخر منها غير مقبول على الإطلاق مثل السرقة لأنه سلوك (شاذ), وإن اتجاهه لهذا السلوك يعكس وضع أسرته الاجتماعي والمادي وأسلوب التربية, وتتعدد الدوافع وراء ذلك:

1-فهناك طفل يسرق لحاجة أهله.

2- وآخر يسرق لافتقاده الحنان والرعاية.

3- لسوء معاملة الوالدين له.

4- لتفريق الآباء في المعاملة بين الأبناء.

5- نتيجة للتفكك الأسري.

6- لسوء معاملة الأب لأمه.

7- للحرمان الذي يتعرض له عند عدم الوفاء بمتطلباته.
8- والأخير يخرج عن نطاق التربية وأسلوب معاملة الوالدين "تكوين شخصية الطفل", فقد تكون السرقة في هذه الحالة ليست بسبب الاحتياج وإنما بسبب حب التملك للأشياء. أو نتيجة لبيئة السلوك الشاذ التي ينشأ فيها من ابتعاد الآباء عن الالتزام بالمبادئ والمثل العليا مثل شرب الخمر وإدمان العقاقير أو السرقة.


- العلاج من السرقة:
إذا أصبحت السرقة عادة عند الطفل, فإنها تعتبر مرض ينبغي علاجه الذي يتلخص بسهولة في كلمة "الإشباع" المادي والعاطفي والتربوي لأن الطفل ينبغي أن يشعر بالأمن والأمان والعلاج الآخر هو العلاج الطبي باللجوء إلى الطبيب النفسي.

- الطفل والحمل الجديد(الغيرة):
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/41074_457025101873_235730276873_6276114_ 8187216_n.jpg



تكون الفترة الفاصلة بين الحملين هي المعيار الأساسي في إصابة الأخ الأكبر بالغيرة من أخيه الأصغر, وتتمثل الفترة المناسبة من عام إلى عامين وأكثر من ذلك يؤدي إلى ازدياد مشاعر الغيرة .. كما أنه أسهل في التربية للأم. ويقل الشعور بالغيرة عند وصولهما لسن المدرسة سوياً.

وقد يظن الوالدين أن الطفل لا يشعر بقدوم شريك جديد له لكنه يفهم ذلك من حديث الأب والأم ومن رؤيته لازدياد حجم بطن الأم والذي يترجم بالسلوك التالي: الانصراف عن الأم ويتجه تعلقه بالأب ويلازمه في كل وقت بل وينام بجواره، كما يتمثل في قلق الطفل وقلة نومه ورفضه للطعام.

وعلاج الغيرة, هو توجيه اهتمام مستقل بعيد عن الطفل الآخر للطفل الكبير ... حتى لا تتحول هذه الغيرة الطبيعية الغريزية إلى اضطرابات نفسية.

عشق وجداني
01-05-2012, 03:17 PM
http://2.bp.blogspot.com/-2r4qpy38zYE/Tw1UpmKouMI/AAAAAAAAAMU/WfXKHKHG7aE/s1600/logo2.png (http://www.dailymedicalinfo.com/)








لماذا تسبب بعض الاصوات القشعريرة ..؟ مثل صوت الاظافر على الزجاج (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/02/blog-post_4549.html)

9:44 ص DMI Haneen


http://4.bp.blogspot.com/-QdxfCU2MAGM/TVoux781UUI/AAAAAAAAAEA/NoBOf2VeZP0/s1600/156568_10150092834066874_235730276873_71 55848_2324034_n.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-QdxfCU2MAGM/TVoux781UUI/AAAAAAAAAEA/NoBOf2VeZP0/s1600/156568_10150092834066874_235730276873_71 55848_2324034_n.jpg)



لقد يشعر بعض القراء بالقشعريرة فعلا عند تذكر هذا الصوت لحظة قراءة هذه السطور ) و يعتقد العلماء أن سبب هذه القشعريرة التي تحصل عند البعض هو أن هذا الصوت يمثل تحذيرا لغريزة اساسية قديمة ( كان يمتلكها الإنسان الأول ) لخطر ما قادم لهذا السبب تتكون هذه القشعريرة .. !! وهناك رأى اخر يقول ان الصوت ينتقل عبر اوتار عصبيه وتختلف الاوتار من شخص الى اخر من حيث الاستجابه للصوت فبعضها يكون مشدود ..سميك..او العكس فاذا انتقل الصوت عبر وتر مشدود يكون اهتزازه حاد الى درجه الازعاج وهو مايشعر به البعض من قشعريرة والبعض الاخر ينتقل الصوت بصورة عاديه بلا ازعاج

عشق وجداني
01-05-2012, 03:19 PM
ليــــــــــــــفة الأطباق (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_29.html)

6:25 ص DMI Haneen




*يجب أن تكون أسفنجه مخصصه لغسيل الأطباق ولا تستخدم لاي غرض اخرثم تصبح مليئة بشتى أنواع الفطريات والبكتيريا وتستخدم بعد كده فى غسيل الطباق.

*عدم ترك سلك المواعين بها حتى لاينتج عن الصدا المتخلف عنه اضرار صحيه.


http://3.bp.blogspot.com/-22RAfEjcjHY/T57jFu95N3I/AAAAAAAAEUE/3kFCYLRowmo/s1600/how-to-get-rid-of-sour-sponge-smell1.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-22RAfEjcjHY/T57jFu95N3I/AAAAAAAAEUE/3kFCYLRowmo/s1600/how-to-get-rid-of-sour-sponge-smell1.jpg)



*مساءا يجب غسلهما جيدا بالماء الساخن الجارى وتركها تجف تماما حيث تنمو بعض البكتيريا بها فى حالة تركها مع الفضلات الناتجه عن التنضيف. ويفضل أن يكون ذلك بعد انتهاء مهمه تنظيف المطبخ.


*الحرص على تغييرها كل فتره موش طويله يعنى ده موضوع تقديرى يرجع لأستخداماتك .


*أرجوكى الأناء التى تستعملينه لوضع الصابون يجوز عليه أيضا النظافه كباقى الأوعيه الموجوده بالمطبخ ويتم ذلك أيضا بعد الأنتهاء من تنظيف المطبخ يغسل جيدا ويترك حتى الصباح لأستعماله مره اخرى وهو فى حاله مقبوله.

عشق وجداني
01-05-2012, 03:20 PM
حــذار مــن تــقــبــيــل الــطــفــل فــي فــمــه!! (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_6503.html)

7:22 م DMI Haneen



من العادات الشائعة في مجتمعنا كثرة تقبيل الأطفال بهدف إظهار المحبة والعطف على الصغير من غير أن ندري أن هذه القبلات الكثيرة قد تكون السبب في إصابة الطفل بالأمراض الكثيرة
وهناك البعض يقول إن تقبيل الطفل في فمه شيء في منتهى الخطورة
فالحقيقة إن القبلة التي تطبعها الام او الاب على فم الطفل الصغير وبخاصة عندما يكون في الاشهر الثلاثة الاولى هذه القبلة كفيلة بأن تنقل اليه الامراض التي يعاني منها الابوان احدهما او كلاهما معاً.

http://3.bp.blogspot.com/-9egksTn-hbM/T57rrG6G0DI/AAAAAAAAEUc/WOtiuMeGHe0/s1600/26852_376808046873_235730276873_4731538_ 6933363_n.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-9egksTn-hbM/T57rrG6G0DI/AAAAAAAAEUc/WOtiuMeGHe0/s1600/26852_376808046873_235730276873_4731538_ 6933363_n.jpg)


وذلك قبل الست شهور الاولى من عمره قبل ان تتكون لديه المناعة فلو حدثت قبلة بين شخص بالغ وطفل رضيع ينشأ اولاً التهاب فطري باللسان ينتشر بين اللثة وينتشر في جميع انحاء فم الطفل وبالتالي تكون الريالة عنده مستمرة كذلك عدم القدرة على الاكل الكافي كما تنتقل ميكروبات مثل مجموعة الميكروبات العنقودية وهي ميكروبات موجودة في فم الانسان بصورة طبيعية حتى ولو كان سليما وعن طريق القبلة تنقل للطفل ولمناعته الضعيفة تسبب له الامراض، فينتج عنها التهاب الحلق والفم كما تؤدي الى التهاب اللوزتين وعندما يكبر الطفل ويبلغ عمره مثلا عامين تكون لها مضاعفات كبيرة على القلب او التهابات متكررة في الكليتين ومن الامراض التي تنتشر عن طريق التقبيل مرض الحمى الشوكية وهي تنتشر ايضا عن طريق ميكروبات موجودة بصفة طبيعية في فم الانسان.

الامراض الفيروسية
وهناك امراض فيروسية مثل الزكام والرشح يجب عدم الاستهانة بها لانها قد تصيب الخلايا المبطنة لخلايا المخ وينتج عنها ارتفاع شديد جدا في درجة الحرارة يصعب السيطرة عليها وتؤدي الى تشنجات عند الطفل وتشبه حالة التهاب الحمى الشوكية وفي بعض الاحيان تؤدي الى الوفاة.

اضافة الى ان هناك فيروس التهاب الغدة النكفية (ابو اللكيم) وكذلك الحصبة الرمادية والالمانية تنتقل كفيروس عن طريق القبلة كما يمكن انتقال بعض الميكروبات والفيروسات من الانسان البالغ الى الغدداللعابية للطفل مما ينتج عنها التهاب الغدد اللعابية للطفل كذلك اذا كان هناك قبلة ملوثة بخلايا صديدية من فم بالغ وتنتقل للطفل عن طريق القبلة فانها تؤدي الى حدوث نزلة معوية.

ومساوىء القبلة للطفل لاتنتهي فهناك الفيروسات الكبدية ومنها الفيروس A وهو ينتقل للطفل عن طريق القبلة في حالة اذا كان الذي قبله حاملا هذا الفيروس.

ويقول الاطباء القبلة الصحيحة للطفل هي القبلة على يد الطفل وجبهته فالميكروب على يد الطفل او جبهته يموت




http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/26852_376809256873_235730276873_4731585_ 15634_n.jpg

عشق وجداني
06-05-2012, 03:16 PM
أعشاب وفواكه تجلب السعادة والنشاط الجنسي للزوجين




يلجأ الكثير من الأزواج رجال ونساء إلى الأدوية والعقاقير لتحسين أدائهم الجنسي، في وقت هم قادرون فيه على الاستعاضة عنها بمنتجات الطبيعة من أعشاب وفواكه تلبي احتياجاتهم دون أن يكون هناك أي مخاطر أو آثار جانبية على صحتهم .


http://image.moheet.com/images/12/big/122856.jpg




ومن هذه الأعشاب والفواكه


أوراق الداميانا (damiana leaves ) : هذه الأوراق تحقق للرجل الثبات النفسي ثم الثبات الجنسي ويوصف هذا النبات بصفة عامة كغذاء مقو للجهاز العصبي. وقد قامت بعض شركات الدواء العالمية بإنتاج مستحضر من أوراق هذا النبات .


وللاستفادة من هذه الأوراق نقوم بأخذ ملعقة كبيرة من مسحوقها وإضافته إلى كوب من الماء المغلي وتنقع به لمدة عشر دقائق ثم يقلب المنقوع ويصفى ويشرب قبل الإفطار يوميا.


القرع العسلي: بالإضافة لفوائد بذور القرع العسلي في علاج مشاكل البروستاتا وقيمتها الغذائية العالية فإن تناول هذه البذور يزيد من نشاط الرجل الجنسي، ومرد ذلك أن تناول هذه البذور يزيد من مستوى الهرمونات الجنسية (التستوستيرون)، وتؤخذ هذه البذور على صورتها الطبيعية دون تجهيز بعد إزالة القشور عنها بمقدار ملاعق كبيرة يوميا.


شراب الحلبة: بالإضافة إلى فوائد الحلبة الغذائية، فإن لها مفعولا مثيرا للرغبة، سواء عند الرجل أو المرأة .. وهو من المشروبات المفضلة للمرأة التركية، حيث تعتقد أن هذا المشروب يجعلها أكثر استجابة للجنس وأكثر جاذبية لزوجها. وينصح الرجال الذين يعانون من مشاكل جنسية بصفة عامة بتناول الحلبة، فيحتوي نبات الحلبة على زيت غني بفيتامين A ومواد أخرى تعمل كمنشطات جنسية مثل مادة (Trimethylamine) ترايميثيلامين، وقد وجد أن هذه المادة وغيرها لها مفعول الهرمونات الجنسية في ضفادع التجارب.


وأفضل طريقة لتناول الحلبة كالآتي: املأ ملعقتين من بذور الحلبة وانقعهما في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق، ثم أضف لهذا الشراب ملعقة عسل نحل أو قليلا من عصير الليمون. وينبغي تناول مشروب الحلبة يوميا وبصفة منتظمة ليظهر مفعوله كمنشط جنسي.


أنواع من الفاكهة تنشط الرغبة الجنسية


يقال أن كل أنواع الفاكهة التي تبدأ بحرف P باللغة الإنجليزية تثير الرغبة الجنسية سواء عند الرجل أو المرأة من هذه الأنواع:
a.الخوخ Peaches
b.البرقوق Plums
c.الكمثرى Pears
d.الأناناس Pineapple
e.البابان Papayas
f.الكاكي Persmnons
g.الموز Bananas


وتعتبر حبات القمح غير المنخولة (غير منزوعة القشر) من أغنى المصادر بفيتامين (هـ) المعروف بتأثيره الجنسي كمثير للرغبة ومساعد في تكوين المني وعلاج عقم الرجال . بالإضافة الى فيتامين (ب) المقوي للغدد التناسلية.


وفى النهاية عليك بهذا الخليط


وفي الختام نقدم للأزواج هذه الوصفة التي ينصح بها بعض أطباء علم الجنس بتناولها بصفة مستمرة لتنشيط الرغبة الجنسية :


- ملعقة من الحليب البودرة + مقدار مناسب من الماء + / ملعقة كبيرة من الزنجبيل + ملعقة كبيرة من القرفة + ملاعق كبيرة من عسل النحل + قليل من عصير الليمون + ثمرة واحدة من أي نوع من الفاكهة .


ضع هذه المكونات في الخلاط واخلطها ببعضها لبضع ثوان قبل شربه.

عشق وجداني
06-05-2012, 03:17 PM
من أجل صحة دائمة دون معاناة .. افضل الاطعمة لتطهير الكبد




يعد الكبد من أكثر أعضاء الجسم نشاطا, كما يعد ثاني أعضائه من حيث تنوع المهام, فهو يقوم بدور كبير في تنظيم السكر في الدم, وتخليص الجسم من الإلتهاب, كما أنه المسؤول عن تنظيم الدهون, وتوزان بعض الهرمونات, ويلعب دورا مساعدا في عملية الهضم, و بسبب كل هذه الوظائف المتعددة له, قد بكون أكثر عرضة من غيره لتراكم السموم, و فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تطهر الكبد و تخليصه من السموم:-
http://image.moheet.com/images/11/big/119762.jpg
الجزر

الجزر من قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البيتا كاروتين المسؤول عن تنظيم السكر في الدم و التخلص من إلتهابات الجسم, فهو مصدر جيد للطاقة, و يمكن دمجه بسهولة مع الأنظمة الغذائية, من أجل تطهير الكبد.

الثوم

يعمل الثوم على تطهير الدم إذ يحتوي على كميات كبيرة من الأليسين و السيلينيوم, التي تساعد في تطهير الكبد, و تعمل كمساعد للكبد للقيام بوظائفه, لأنها تعمل على تنشيط أنزيماته و إخراج السموم منه.

الليمون

يمكن تناول الليمون بطريقة الأكل أو العصير من أجل تطهير الكبد, فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C, مضاد الأكسدة, و لا يعمل الليمون على تطهير الكبد فحسب, بل تطهير الكلى, المرارة, الحهاز الهضمي و الرئتين كذلك, يمكن تناول عصير نصف ليمونة على كوب من الماء الساخن في كل صباح لأجل هذه الغاية.

الخضار الورقية الخضراء

تعد الورقيات الخضراء مواد ممتازة لتطهير الكبد, فهي تحتوي على الكلوروفيل النباتي الذي يعمل على امتصاص السموم من مجرى الدم, كما أنها مصدر مهم أيضا للأياف المفيدة في مختلف مجالات الصحة.

جذر الشمندر

الشمندر يحتوي على مادة كميائية تسمى البيتين التي تحفز خلايا الكبد, وتحمي القنوات الصفراوية فيه, كما تلعب دورا هاما في هضم الطعام, بالإضافة إلى غنى الشمندر بالفيتامينات و المعادن, و قد يساعد الشمندر أيضا في تطهير الكلى و المرارة, كما يساعد في تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.

الهندباء (الكوسة)

الهندباء لها خصائص مضادة للأكسدة, كما تعمل على تنقية الدم, وهي أحدى علاجات الطب القديمة التي استخدمت منذ قرون, وتساعد الهندباء على تحفيز تدفق المادة الصفراء التي ينتجها الكبد, وهي تعمل بمثابة منشط للكبد, كما أنها لها الكثير من الخصائص الوقائية من مجموعة من الأمراض, و يمكن تناولها كشاي بدلا من القهوة الصباح.

ملاحظة: شرب كميات كافية من الماء هو أفضل ما يمكن أن تقوم به للحفاظ على صحة الكبد, وتطهيره من السموم.

عشق وجداني
06-05-2012, 03:20 PM
كيف يؤثر الفيسبوك عليك وعلى علاقاتك الاجتماعية – معلومات مصورة (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/04/facebook-effects.html)

2:08 ص DMI Haneen



كيف يؤثر الفيسبوك عليك وعلى علاقاتك الاجتماعية – معلومات مصورة

يرجى الضغط على الصورة لتظهر بالحجم الطبيعي


http://3.bp.blogspot.com/-Rbeoizn4qTk/T3zfR1CtZyI/AAAAAAAAD88/lo2EFLqtECo/s1600/13335830141.jpg (http://sharkiatoday.com/wp-content/uploads/2012/04/13335830141.jpg)

المصدر : mashabek.com

عشق وجداني
08-05-2012, 08:54 AM
15 عرضا من أعراض السرطان تتجاهلها النساء


عرضا من أعراض السرطان تتجاهلها النساء الشابات يهملن التدقيق في جوانب صحتهن

http://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health1.662902.jpghttp://www.aawsat.com/2012/02/10/images/health2.662902.jpg
لندن: «الشرق الأوسط»
عادة ما تكون النساء أكثر اهتماما بالصحة وإجراء الفحص الطبي، خصوصا لأمراض السرطان مقارنة بالرجال حسب ما توضح الدراسات ويشير الخبراء، كما أنهن كثيرا ما يشعرن بالقلق من أي أعراض تظهر عليهن على حد قول ماري دالي، إخصائية الأورام ورئيسة قسم الوراثة في معهد «فوكس تشيز» للسرطان في فيلادلفيا. لكن يبدو أن هذا لا يحدث دائما، فالشابات على سبيل المثال يتجاهلن الأعراض التي قد تشير إلى إصابتهن بالسرطان. وفي حديث لموقع «ويب إم دي» الطبي الإنترنتي قالت دالي: «إنهن، أي الشابات، يعتقدن أن السرطان يصيب الكبيرات في السن فقط». ورغم أن هذا هو ما يحدث عادة، تصاب الكثير من الشابات بهذا المرض أيضا.
بطبيعة الحال تجيد بعض النساء حالة الإنكار مثل الرجال، حيث تقول هنا ليندين، إخصائية الأورام: «هناك أشخاص يتجاهلون عن عمد أعراض السرطان». وليندين عضو في مركز فريد هاتشنسون البحثي للسرطان وأستاذة مساعدة في كلية الطب بجامعة واشنطن بسياتل. وتوضح أنه أحيانا ما يكون سبب تجاهل السرطان هو ثقافة أن السرطان مرض لا علاج له. لا ينبغي أن يدفع التحدث عن الأعراض الباعثة على القلق الناس إلى المبالغة في رد الفعل، على حد قول رانيت ميشوري، الأستاذ المساعد لطب الأسرة في كلية الطب بجامعة جورج تاون. وتقول: «لا أريد أن أعطي الناس انطباعا بأن عليهم الانتباه إلى كل عرض بسيط». وانطلاقا من السعي لتحقيق توازن بين الإنكار والمبالغة في رد الفعل، طلب موقع «ويب إم دي» من الخبراء التحدث عن الأعراض التي قد لا تثير قلق السيدات من السرطان، لكنها تتطلب زيارة الطبيب.
أعراض السرطان
* وفي ما يلي الأعراض الخمسة عشر المحتملة للسرطان، التي قد تتجاهلها السيدات:


1. خسارة غير مبررة للوزن. قد تسعد خسارة الوزن دون تكبد عناءٍ الكثيرَ من السيدات، لكن خسارة الوزن دون مبرر مثل 10 أرطال (الرطل = 453 غراما تقريبا) شهريا دون ممارسة الكثير من التمرينات الرياضية أو تقليل كمية الطعام يستدعي الفحص الطبي، على حد قول ميشوري، التي أضافت أن «خسارة الوزن غير المبررة تشير إلى الإصابة بالسرطان إلا إذا ثبت عكس ذلك، حيث من الممكن أن يكون هناك سبب آخر مثل زيادة إفراز الغدة الدرقية. من المتوقع أن يطلب الطبيب إجراء تحاليل لمعرفة إفراز هرمون الغدة الدرقية أو عمل فحص لأعضاء مختلفة بأشعة إكس».




2. الانتفاخ. يعد الانتفاخ من الأعراض التي تتعايش معها السيدات، لكن قد يكون من أعراض سرطان المبيض. من الأعراض الأخرى لسرطان المبيض الشعور بألم في البطن وفي الحوض والشعور بالامتلاء سريعا حتى وإن لم تأكل الكثير، فضلا عن مشكلات في البول مثل كثرة دخول الحمام. وإذا كان الانتفاخ يستمر طوال اليوم تقريبا لعدة أسابيع، ينبغي استشارة طبيب. من المتوقع أن يبحث الطبيب في تاريخك المرضي بدقة ويأمر بإجراء فحص بأشعة إكس وتحاليل دم.




3. تغيرات في الثدي. تعرف أكثر النساء أثداءهن جيدا حتى وإن لم يقمن بفحوصات دورية، ويمكنهن اكتشاف ظهور أي نتوء أو بروز، غير أن هذا ليس هو العرض الوحيد الذي يظهر على الثدي والذي يمكن أن يشير إلى الإصابة بالسرطان، فاحمرار وسمك جلد الثدي، الذي قد يشير إلى شكل نادر جدا وعنيف في الوقت نفسه من سرطان الثدي، وهو سرطان الثدي الالتهابي، يحتاج أيضا إلى أن إجراء فحص طبي، حسبما تقول ليندين. وتقول ليندين: «إذا ظهر طفح جلدي بثدييك واستمر لعدة أسابيع، يتعين عليك إجراء فحص طبي».
بالمثل، إذا تغير مظهر الحلمة أو لاحظت إفراز لبن منها (ولم تكوني ترضعين)، فاستشيري طبيبك. وتقول: «إذا انقلبت الحلمتان بشكل مزمن، فليس ثمة مشكلة كبيرة». إن التغير في مظهرهما هو الأمر الذي يمكن أن يمثل عرضا مقلقا.
إذا حدثت لديك تغيرات في الثدي، توقعي أن يفحص الطبيب تاريخك المرضي بدقة وأن يطلب منك إجراء فحوصات طبية مثل فحص بالماموغرام وفحص بالموجات فوق الصوتية وتصوير بالرنين المغناطيسي، وربما أخذ عينة من الثديين.




4. نزيف بين الدورتين أو أي نزيف آخر غير معتاد. تقول دالي: «تميل النساء في فترة ما قبل سن اليأس إلى تجاهل نزيف ما بين الدورتين». ويملن أيضا إلى تجاهل النزيف من الجهاز الهضمي، معتقدات بصورة خاطئة أنه نزيف الدورة الشهرية. لكن نزيف ما بين الدورتين، خصوصا إذا كانت الدورة منتظمة لديك، يتطلب فحصا، في رأي ليندين. وبالمثل، فإن نزيف ما بعد سن اليأس قد يكون علامة على الإصابة بسرطان التهاب بطانة الرحم. وقد يكون نزيف الجهاز الهضمي إشارة إلى أعراض إصابة بسرطان القولون والمستقيم.
«فكّري في ما هو معتاد بالنسبة لك»، هذا ما تقوله ديبي ساسلو، الحاصلة على شهادة الدكتوراه ومدير قسم سرطان الثدي وأمراض السرطان النسائية بالجمعية الأميركية لمرض السرطان في أتلانتا، التي أضافت: «إذا لم تعتَد امرأة ظهور طفح جلدي في فترات ما بين الدورات الشهرية، ثم فوجئت بظهور طفح جلدي، سيكون هذا أمرا غير طبيعي بالنسبة لها. أما بالنسبة لامرأة أخرى فقد لا يكون الأمر كذلك».
«يعتبر سرطان بطانة الرحم من أشهر أنواع أمراض السرطان النسائية»، هذا ما تقوله ساسلو. وتضيف: «ثلاثة أرباع النساء المصابات بهذا النوع من السرطان يعانين من نزيف غير معتاد في مرحلة مبكرة».
سوف يفحص طبيبك التاريخ المرضي لك بدقة، واعتمادا على توقيت حدوث النزيف وغيره من الأعراض الأخرى، قد يطلب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية أو أخذ عينة.




5. تغيرات في البشرة. معظمنا يدرك أهمية البحث عن أي تغيرات في الشامات الظاهرة على الجلد، بوصفها إشارة معروفة للإصابة بسرطان الجلد. لكننا يجب أيضا أن نرصد التغيرات في صبغة البشرة، على حد قول دالي.
وتقول إنه إذا لاحظت فجأة نزفا ببشرتك أو تقشيرا زائدا في الجلد، عليك أيضا بإجراء فحص. إن من الصعب تحديد أقصى فترة للاستمرار في ملاحظة التغيرات التي تطرأ على بشرتك قبل أن تستشيري الطبيب، لكن معظم الخبراء يقولون إنها يجب أن لا تطول عن عدة أسابيع.




6. صعوبة في البلع. إذا واجهت صعوبة في البلع، فقد تكون بالفعل قد غيرت نظامك الغذائي، بحيث تتغلب على مشكلة صعوبة المضغ، كأن تكون قد اتجهت إلى تناول أنواع الحساء أو الأطعمة السائلة مثل مخفوقات البروتين. غير أن الصعوبة في البلع قد تكون علامة على الإصابة بأحد أنواع سرطان الجهاز الهضمي، مثل سرطان المريء (GI cancer)، مثلما يقول ليونارد ليشتينفيلد، نائب مدير بجمعية السرطان الأميركية. توقعي أن يجري طبيبك فحصا دقيقا لتاريخك المرضي وأن يطلب إجراء فحوص مثل فحص بأشعة إكس على الصدر أو الجهاز الهضمي.




7. دم في المكان الخطأ. إذا لاحظت وجود دم في البول أو البراز، لا تفترضي أنه بسبب البواسير، على حد قول ميشوري، حيث قد يكون سرطان القولون. من المتوقع أن يطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة، وقد يطلب منك إجراء اختبارات مثل تنظير الأمعاء بحثا عن السرطان. قد يكون سبب وجود الدم في المرحاض المهبل إذا كانت المرأة في وقت الحيض، كما توضح ميشوري. وإن لم يكن الأمر كذلك ينبغي أن تخضعي للفحوص لاستبعاد سرطان المرارة أو الكلى (bladder or kidney cancer).


ينبغي أن يتم الانتباه إلى السعال المصحوب بدم. قد لا يشير نزيف الدم في المكان الخطأ إلى أي شيء على حد قول ميشوري، لكن إذا تكرر هذا الأمر لا بد من زيارة الطبيب.


8. ألم البطن المزعج والاكتئاب. أي سيدة تشعر بألم في البطن والاكتئاب فينبغي أن تخضع للفحص على حد قول ليتشينفيلد. وقد اكتشف بعض الباحثين وجود علاقة بين الاكتئاب وسرطان البنكرياس (pancreatic cancer)، لكنها غير مفهومة بوضوح.




9. عسر الهضم. قد تتذكر السيدات الحوامل حالة عسر الهضم الذي يحدث عندما يزداد وزنهن، لكن عسر الهضم دون سبب واضح قد يكون مؤشرا خطرا. وقد يكون عسر الهضم مؤشرا على وجود سرطان المريء أو المعدة أو الحلق. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك الطبي ويطرح أسئلة بشأن عسر الهضم قبل تحديد التحاليل.




10. تغيرات في الفم: ينبغي أن ينتبه المدخنون لأي بقع بيضاء تظهر داخل الفم أو على اللسان وفقا للجمعية الأميركية للسرطان، حيث يمكن أن تشير تلك البقع إلى بداية لمرض السرطان تسمى الطلوان (leukoplakia)، التي يمكن أن تتطور لتصبح سرطان في الفم. اطلب من الطبيب أو طبيب الأسنان إلقاء نظرة على الفم وتحديد ما ينبغي أن يتخذ من إجراءات.




11. الألم. مع تقدم الناس في العمر يبدأون الشكوى من آلام متعددة، لكن رغم أنه مفهوم شامل، يمكن أن يكون عرضا مبكرا لبعض أنواع السرطان، وإن لم تكن كل الآلام سببها السرطان. إذا كان الألم مستمرا ودون سبب واضح، من الضروري الخضوع للفحص. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك المرضي ليقرر التحاليل اللازم إجراؤها.




12. تغيرات في العقد الليمفاوية. قد يكون من المثير للقلق ظهور نتوء أو تضخم في العقد الليمفاوية أسفل الإبط أو الرقبة أي مكان آخر على، حد قول ليندين. وتقول: «إذا تضخمت عقدة ليمفاوية واستمر ذلك لأكثر من شهر، على الطبيب أن يفحصك ويكتشف سبب ذلك». وإذا لم يكن هناك أي سبب واضح لهذا فسوف يطلب منك الطبيب إجراء فحص لنسيج الجسد.




13. الحمى. إذا أصبت بحمى ليست بسبب الإنفلونزا أو أي مرض آخر، يمكن النظر إليها كمؤشر للإصابة بالسرطان. عادة ما تحدث الحمى بعد أن يكون السرطان قد انتشر، لكنها قد تكون مؤشرا لمرحلة مبكرة من سرطان الدم مثل اللوكيميا (ابيضاض الدم)، الليمفوما، أي الورم اللمفي، حسب الجمعية الأميركية للسرطان. ومن ضمن الأعراض الأخرى للسرطان اليرقان أو التغير في لون البراز.
من المتوقع أن يطلب منك الطبيب إجراء فحص شامل، ثم أشعة إكس على الصدر وإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي أو فحوصات أخرى بحسب ما تظهر النتائج.




14. الإرهاق. الإرهاق عرض آخر عام يمكن أن يشير إلى الإصابة بالسرطان من بين أمراض أخرى. يمكن أن يظهر بعد أن يكون السرطان قد انتشر، لكنه قد يظهر مبكرا في بعض أنواع السرطان مثل اللوكيميا (ابيضاض الدم) أو بعض سرطانات القولون أو المعدة بحسب الجمعية الأميركية للسرطان.




15. السعال المستمر. من المتوقع أن يصاحب السعال نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية أو يكون من الأعراض الجانبية لبعض العقاقير. مع ذلك إذا استمرت لفترة طويلة، أي ما يزيد على ثلاثة أو أربعة أسابيع، لا ينبغي أن يتم تجاهلها، على حد قول ميشوري. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك المرضي ويفحص الحلق والرئة، وقد يطلب منك إجراء أشعة إكس، خصوصا إن كنت من المدخنات.

عشق وجداني
09-05-2012, 07:55 AM
20 نصيحة للتخلص من ألأرق



1- حظر الضوء الأزرق فى غرفه النوم :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge001.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-3sXxEdsHZto/T6m7RkImRtI/AAAAAAAAEeg/hX4gWvqRztM/s1600/1.jpg)


الضوء الأزرق المنبعث من هاتفك الخلوى او جهاز الكمبيوتر او ساعه رقميه بجوارك يبعث موجات قصيره تتداخل مع نومك .
لذلك احرص على غلق تليفونك الخلوى او جهاز الكمبيوتر اثناء نومك واذا كان مصدر الضوء لا يمكن اغلاقه فعليك بحجبه عن طريق غطاء وذلك قبل ساعه على الاقل من بدء نومك .


2- تجنب القيلوله :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge002.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-Tn4kSij4v0U/T6m7Y1n2lZI/AAAAAAAAEeo/0sjTGPJHDWA/s1600/2.jpg)


اذا ماكنت تعانى من مشاكل فى النوم فان القيلوله سوف تزيد من سوء الأمر . ولكن اذا كان لا مفر منها نتيجه ارهاقك فاحرص على ان تكون مدتها لاتزيد عن 20 دقيقه فى وقت مبكر من اليوم .
لذلك احرص على ان تقضى فتره الظهيره فى عمل يجنبك الاستسلام لارهاقك والقيام بأخذ قسط من الاغفاء عن طريق التمشيه او أخذ مشروب بارد او الاتصال بصديق يليهيك عن هذا الشعور .


3- تجنب وجود الساعه امامك :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge003.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-_p3BzDKST04/T6m7dpjlDFI/AAAAAAAAEew/ActnUE8bLhA/s1600/3.jpg)


فعاده ما ننظر الى الساعه اثناء النوم لنكتشف كم من الوقت متبقى على النهوض من النوم والقيام باعباء النهار الشاقه مره اخرى مما يتسبب فى معاناتنا اثناء ساعات النوم .
لذلك احرص على ابعاد الساعه عن نظرك عن طريق وضعها فى الدرج او تحت سريرك او اى طريقه اخرى تبعدها عن مرمى بصرك ولا تنسى كما ذكرنا حجب شاشتها التى تبعث الضوء الأزرق .


4 وضع وساده بين ساقيك :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge004.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-MpuTdImrQj8/T6m7jKk0VqI/AAAAAAAAEe4/UkSNjoOw_n8/s1600/4.jpg)


البعض يعانى من الام الظهر وقد يكون هذا الألم بسيط واضعف من ان يتسيبب فى ايقاظ الشخص ولكنه يربك نومك فى مراحله العميقه . لذلك فان وضع وساده بين الساقين يساهم فى المواءمه بين اسفل الظهر والوركين مما يتيح لك راحه افضل والام ظهر اقل .
والبعض ايضا اثناء نومه على ظهره يقوم بوضع وساده اسفل ركبتيه ليشعر براحه اكبر .

5 -اجعل الرقبه فى وضع مناسب :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge005.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-8JfRao5gGS4/T6m-P68J-XI/AAAAAAAAEfE/5kk_Y9wvlDE/s1600/Badenia-Wasserkissen-Mediflow.jpg)


اذا استيقظت مره واكتشفت انك تعانى من الام الرقبه وتخشبها فاعلم ان السبب هو الوساده التى تضعها اسفل رأسك , فستكتشف انها اما كانت كبيره لدرجه جعلت مستوى الرقبه عالى او صغيره فجعلت مستوى الرقبه منخفض عن باقى جسمك . والوضع الأصح ان تكون الرقبه فى وضع محايد ومناسب بالنسبه لجسمك . كما ان النوم على البطن يؤدى الى تلوى الرقبه مماينتج عنه نفس الاعراض .
لذلك احرص على ان يكون مستوى رقبتك مناسب لباقى جسمك وتجنب الاوضاع الغريبه لها مثل وضع مشاهده التليفزيون اثناء التلقى على السرير حيث يحاول الشخص استخدام وساده اعلى لتمكنه من المشاهده على حساب التواء رقبته .


6- مفرش السرير :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge006.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-UAyd5E2LoMU/T6m-am1perI/AAAAAAAAEfM/fjB4pqqX798/s1600/6.jpg)






فى بعض الاحيان تكون لنظافه مفرش السرير دور فى نوم غير مكتمل , فالمفرش الغير نظيف والذى قد يؤدى الى الاصابه بالهرش او العطس ووجود غبار المراتب يؤدى الى نوم متقطع .
لذلك احرص على نظافه مفرشك .


7- اجعل غرفه نومك للنوم فقط :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge007.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-iBHWL43I7H8/T6nCVz_p8cI/AAAAAAAAEg8/cH8BOVBe51A/s1600/man_sleeping_002.jpg)


توقف عن قراءه الكتب او مشاهده التليفزيون او التحدث فى الهاتف اثناء وجودك على السرير لان ذلك يفقده اهميته وقيمته كمكان للراحه بالنسبه لك .


8- ظبط الساعه البيولوجيه لجسمك :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge008.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-PDrLUPui_gg/T6m-yQxeUyI/AAAAAAAAEfU/MJwazF5nVHY/s1600/8.jpg)


الذهاب الى النوم والاستيقاظ منه فى نفس الوقت من كل يوم حتى فى ايام الاجازات يساعد على وضع المخ والجسم فى دوره نوم واستيقاظ صحيه مما ينتج عنه سرعه النوم عند التوجه الى الفراش .
واحرص ايضا على ان تتعرض لضوء الشمس الساطع فى الصباح عندما تستيقظ لان الشمس هى اكبر منظم للساعه البيولوجيه (سبحان الله) .


9- تجنب ماده الكافيين :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge009.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-TvmB3LddbsA/T6m_Rb3wcWI/AAAAAAAAEfc/KjfP9h5M9m8/s1600/9.jpg)


تجنب تناول ماده الكافيين الموجود فى القهوه والشوكولاته والطعمه والمشروبات الاخرى ابتداء من فتره الظهيره لانها تتداخل مع مراحل هامه من النوم .

وتذكر ان بعض الحبوب المسكنه وحبوب خفض الوزن تحتوى على كميات من هذ الماده ايضا .


10 -ممارسه التمارين الرياضيه :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge010.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-M0NqikSqlNU/T6m_65dLoBI/AAAAAAAAEfk/BSmW0gYP-u8/s1600/10.jpg)


ممارسه التمارين الرياضيه مفيده فى كسب نوم صحى مكتمل لانها تنشط الجسم اثناء فتره النهار وتجعله متيقظا ولكن حاول ان تقوم بها قبل 4 -5 ساعات قبل التوجه الى النوم .


11- تناول الطعام بشكل سليم اثناء الليل :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge011.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-ux9KGYuq5_4/T6nADf3SjcI/AAAAAAAAEfs/rcXi9DfvIOU/s1600/11.jpg)


ابتعد عن الأكل الدسم والكربوهيدرات والوجبات الكبيره فى وقت متاخر لأنها تضر جهازك الهضمى وتؤثر على نومك وتناول اطعمه سهله وتفيدك كالجبن واللبن والحبوب .
ولكن عليك تناول تلك الاطعمه قبل التوجه الى النوم بحوالى ساعه على الاقل .


12- تجنب الكحوليات :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge012.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-AhEEzgHJXmo/T6nAK7k5EeI/AAAAAAAAEf0/4p7Qglxs78U/s1600/12.jpg)


على الرغم من التأثير المهدىء للكحول وتسببه فى الشعور فى النعاس الا ان هذا التأثير سرعان ما ينتهى ويتسبب فى نوم متقطع .


13 - تقليل عدد مرات ذهابك الى دوره المياه اثناء النوم :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge013.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-aE-MNWw0ZMc/T6nAzeszbyI/AAAAAAAAEf8/fefJsWeai1o/s1600/13.jpg)


وذلك بالتوقف عن تناول المشروبات او الماء قبل النوم بساعتين لان الشعور بالرغبه فى التبول سيتسبب فى تقطع نومك وربما تفشل فى العوده الى النوم مره اخرى بعد الذهاب الى دوره المياه .


14- خفض الاضاءة تدريجيا :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge014.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-AxYYYz-TYDI/T6nBB2UMQAI/AAAAAAAAEgE/2o6dosu4tuQ/s1600/14.jpg)


عند اقتراب وقت نومك اخفض الاضاءه فى المنزل وتخلص من الهموم والتفكير فى اشياء معقده لان ذلك يساعد على افراز الهرمون الذى يؤدى الى النوم .


15 - تجنب الضوضاء اثناء النوم :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge015.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-HsQjG5euz7k/T6nBJcUSf7I/AAAAAAAAEgM/eZ4nVmaxLbU/s1600/15.jpg)


فأشياء مثل صراخ طفل او نباح كلب او صنبور تتساقط منه قطرات الماء يمكن ان تؤثر على النوم وخصوصا الاباء الذين عانوا من مرحله بكاء اطفالهم الرضع طوال الليل يكونون أكثر تأثرا بهذه الاصوات .
لذلك يمكن استخدامك لسدادات أذن اثناء نومك للتخلص من ذلك .


16- التوقف عن التدخين :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge016.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-K3VQFjXnRqM/T6nBQZz8zZI/AAAAAAAAEgU/45vJGAkEPAY/s1600/16.jpg)


التدخين مثله مثل الكافيين يؤثر على نومك ويزيد من الأرق سوءا .
فاذا كنت لا تستطيع الاقلاع بشكل كامل عن التدخين فحاول التوقف عن التدخين قبل النوم بأربع ساعات لتحظى بنوم أفضل .

17- تجنب وجود حيوانك الاليف بجوارك على الفراش اثناء النوم :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge017.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-xBc7tkZoKyU/T6nBud0kxYI/AAAAAAAAEgc/kWIeCRVZIY0/s1600/17.jpg)


فحيوان اليف مثل قطه بجوارك سوف تمنعك من نوم عميق بسبب حركتها الدائمه , كما ان البعض قد يكون لديه حساسيه من فروها او من حبوب اللقاح والبراغيث التى قد تحملها مما يؤدى الى نوم غير مكتمل .
لذلك احرص على ان يكون لحيوانك الأليف مكان للنوم خاص به وبعيدا عنك .

18- حاول ان تحرر عقلك من التفكير قبل النوم :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge018.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-YA3hEDPx0hY/T6nB6TFg7VI/AAAAAAAAEgk/lu_GLsHkkbA/s1600/18.jpg)


فدخول عقلك فى فتره خمود قبل النوم بساعه على الاقل لازمه لتحظى بنوم هادىء .
لذلك احرص على ترك الهموم جانبا قبل النوم وحاول الاسترخاء بقراءه كتاب او الاستماع الى موسيقى (او قرآن) لتحرر عقلك من التفكير قبل النوم .

19- احذر الحبوب المنومه :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge019.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-2_An7E77_d0/T6nCBsnGT-I/AAAAAAAAEgs/-37CVU9hYgc/s1600/19.jpg)


قد يكون خيار سهل للكثير منا ان يتناول بعض الحبوب المنومه كلما شعر بالأرق وسيجدها مريحه له بعض الشىء فى البدايه ولكن احذر منها لانك قد تدمنها كما ان لها بعض الاثار الجانبيه المزعجه .
لذلك حاول ان يكون استخدامك للحبوب المنومه هو الخيار الاخير لك بعد كل المحاولات السابقه .

20- قد يكون الأرق مجرد عرض لمرض اخر :


file:///c:%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_ima ge020.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-JkL2MiFknY0/T6nCMM_PkTI/AAAAAAAAEg0/5MapVaypZtY/s1600/20.jpg)


كل النصائح السابقه للحد من شعورك بالأرق ولكن اذا كان الأرق رغم كل المحاولات السابقه موجود ومستمر لمده تزيد عن شهر فقد يكون الأرق هو عرض من أعراض مرض اخر مثل الأكتئاب او ارتجاع المرىء او التهاب المفاصل او او الربو او نتيجه استخدام بعض أنواع العقاقير الطبيه .


و نتمنى لكم نوما هنيئا مريحت مع هذه النصائح المميزة بقلم
د.احمد صلاح عبدالحميد
من فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر (http://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-benefits-10/slideshow-sleep-tips)

عشق وجداني
09-05-2012, 08:03 AM
ندبات الوجه
(http://2.bp.blogspot.com/-d_3OQRCXR_o/TxBsOalBFKI/AAAAAAAACaU/pFETm5J_5z0/s1600/28122010-17e0a.jpg)


كثيراً ما قرأنا جميعاً عن حبوب الشباب و كيفية الوقاية منها و تجنب مضاعفاتها التى تؤثر على الشكل العام للجلد فى الغالب , لكننا فى هذا المقال نود ان نأخذ جولة فى الحلول التى يقدمها الطب للتخلص من الندبات والاثار الدائمة التى تتركها حبوب الشباب بعد فترة نشاطها .


حرصاً على تأكيد فكرة " الوقاية خير من العلاج " نود ان نأخذ أولاً جولة فى سبل التعامل الامثل مع حبوب الشباب ،

و التى يمكن تلخصيها فى مبادئ بسيطة و مختصرة :

1 - نظف جلدك برفق , بأستعمال غسول وجه معتدل الاس الهيدروجينى ( بين الحمضية و القلوية ) , واحرص على فعل ذلك بانتظام كل صباح و كل مساء و بعد كل عمل شاق .

2 - لا تحك الجلد , لأن ذلك لا يساعد على حل المشكلة , بل قد يضاعفها .

3 - حاول ألا تلمس جلدك المصاب , ولا تحاول فتح الحبوب الموجودة , لأن ذلك قد يسبب ندبة داكنة فى جلدك


4 - احلق ذقنك بحرص ، حاول استعمال اداة الحلاقة الكهربية بدلاً من الامواس , و حاول وضع معدل معتدل للحلاقة حتى لا ترهق الجلد الملتهب باحتكاكات اداة الحلاقة .


5 - تجنب التواجد فى الشمس , خصوصا التعرض للشمس لفترات طويلة .

6 - اختارى ميكياج مناسب لنوعية جلدك ، لا يحتوى على زيوت , ولا يتراكم فى مسام الجلد .


اما عن ظروف المصابين بحبوب الشباب , و التى قد تسبب لهم ندبات فهى ؛

1 - التغير الهرمونى فى الفتيات خلال الدورة الشهرية .

2 - الضغط على جلد من ارتداء الخوذات و ما يشبهها .

3 - التلوث و ارتفاع الرطوبة فى الجو .

4 - الضغط على الحبوب و فتحها .

5 - الحك الخشن للجلد .

لذا فان مراعاة هذه العوامل قد تعمل على تخفيف حبوب الشباب بشكل كبير .

اما عن العلاجات المتاحة لندبات حبوب الشباب فتتنوع بين كريمات الجلد و البشرة و بين العمليات الجلدية الجراحية .

لعلنا سنبدأ بعرض الخيارات الجراحات الجلدية لأنها اقوى تأثيراً و تعمل على تقليل اثار و ندبات حبوب الشباب

بشكل كبير , و تلعب دور هام فى استعادة الثقة بالنفس . لكن يجب الا ننسى ان اى تدخل طب لعلاج الندبات الخاصة بحبوب الشباب يشترط اولاً ان يكون نشاط حبوب الشباب قد توقف بالفعل و ان يكون كل ما تبقى هو الندبات المطلوب التخلص منها .


- الجراحات الجلدية :

1 - كشط الجلد :

يقوم الجراح بتجميد الجلد او تخديره , ثم يزيل الجلد او يكشطه بواسطة اداة مخصصة لذلك . و يهدف ذلك إلى جعل الجلد يمر بعملية اعادة تشكل اثناء التئامه مرة اخرى بعد الكشط . مما ينتج عنه جلد ذو مظهر نقى وأكثر شبابا .

2 - استئصال الجلد و ترقيعه :

الندبات العميقة يتم استئصالها جراحياً , و زراعة رقعة جديدة من الجلد مأخوذة من جسم المريض مكانها .

3 - ملأ الانسجة :

تعتمد هذه التقنية على حقن كولاجين او دهون مأخوذة من المريض تحت الجلد فى المناطق المحتوية على ندبات منخفضة بحيث يقل عمقها ليقارب مستوى البشرة الطبيعية حولها .


4 - اشعة الليزر : (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/04/blog-post_1930.html)

و هى جراحة تعتمد على موجات الليزر لتحسين الجلد , و قد تم مناقشتها فى مقال (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/04/blog-post_1930.html) مستقل على موقعنا هنا من قبل .


5 - الكشط المصغر للجلد :

تعتمد هذه التقنية الى استعمال ادوات مصغرة للقيام بكشط الجلد فى اماكن الندبات و محاكاة النمو الطبيعى للبشرة , لكن صغر الادوات المستخدمة هنا يجلها مناسبة فقط للندبات الصغيرة .


- الكريمات المستخدمة فى معالجة الندبات :

هى مستحضرات لا تقضى على الندبات بشكل كامل لكنها تساعد فى تخفيفها بشكل كبير لأحتواءها على اى من المركبات التالية ؛

1 - فيتامين E

2 - كريم زبدة الكاكاو

3 - الكورتيزون

و يكون اختيار الحل الأمثل لكل حالة خاضع لتقييم الطبيب المسئول عن عمل العملية حسب السن و عمق الندبات و انتشارها و الحالة العامة للمريض .

و تبقى الوقاية خيراً من العلاج .


اعداد د/ كريم عادل مكاوى
فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر :

عشق وجداني
03-09-2012, 02:50 PM
التوصية بهذا على Google



الشعر عنوان جمال المرأة..و الحصول على شعر صحي لا يتوقف عند استخدام الكريمات و الزيوت و لكن يبقى الاهتمام بالغذاء الصحي...


اليك سيدتي 15 خطوة نهديها اليكي لشعر جذاب و صحي:


http://center.jeddahbikers.com/uploads/images/jb13466732251.jpg


1- الابتعاد عن القلق النفسي والتوتر العصبي لأنها العدو الاول لصحة شعرك وجماله.

2- تجنبي غسل شعرك بماء ساخن جدا حتى لايفقد ليونته وبريقه .

3- قومي بتدليك فروة الراس بأطراف أصابعك بإستدارة لتنشيط الدورة الدموية ، وتدليك فروة الرأس يفيد كثيرآ سواء كان الشعر دهنيآ أو جافآ ، والطريقة المثلى لتدليك الشعر كالتالي: ضعي يديك متشابكتين على مقدمة شعرك من الامام مع الضغط بالكفين على هذه المنطقة ، ثم إدعكي فروة الراس من الامام إلى الخلف تارة ، ومن الخلف إلى الامام تارة أخرى ومن الجوانب ، وكرري العملية عدة مرات صباحآ ومساء.

4- إستخدمي الفرشاه لتسريح شعرك مرتين أو أكثر يوميا مما يساعد على تدليك فروه الرأس وتنشيط الدوره الدمويه .

5- تناولي الاطعمة الغنية بالبروتينات بفيتامين ب المركب ، واليود والزنك وهذه الاطعمة تضم الفاكهة الطازجة والخضراوات واللحوم والاسماك بجمع أنواعها.

6- عدم تناول اقراص الفيتامينات بكثرة بدون استشارة الطبيب ، حيث قد تعطي نتائج عكسية ، فمثلآ فيتامين أ (الذي يقوي الجلد) زيادته في الجسم تؤدي إلى ضمور وسقوط الشعر والرموش.

7- إذا كان شعرك ضعيفآ فستعملي الشامبو الطبي الذي يحتوي على مادة البانثينول لتغذية بصيلة الشعر.

8- ابتعدي عن الاصباغ (صبغة الشعر الكيماوية) واستعملي الخيار بصورة معتدلة (مرتين في الشهر ) حيث يغذي فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر.

9- إحرصي على عمل حمام زيت قبل غسله ب8 ساعات

10- يمكن استخدام اللسيونات المختلفة والتي تحتوي على مادة “المينوكسيديل” بعمل مساج لفروة الرأس لمدة دقيقة ونصف يوميآ بهذا اللسيون مما يؤجي إلى تفتيح الشعيرات الدموية لفروة الرأس وبالتالي تدفق الدم لبصيلات الشعر فتصل التغذية اليها ، ويجب الاستمرار في استخدام هذه اللسيونات لمدة طويلة لا تقل عن شهرين ولا تنزعج عندما يتساقط شعرك مع بداية استخدام اللسيون (لانه عقار ليس صمغآ حيث يحدث تساقط طبيعي من استخدامه لمدة اسبوعين ثم يقل التساقط بصورة ملحوظة بعد ذلك ) ويجب عدم التوقف عن استخدام اللسيون حتى بعد ظهور الشعر الجديد ولكن يقل استخدامه بعد ذلك.

11- ينصح باستخدام المشط الخشبي الصنع (لان الخشب مادة خاملة لا تسبب شحنة استاتيكية في الشعر) مع تمشيط اطراف الشعر أولآ ثم يمتد التمشيط للجذور وللشعر.

12- العناية بالصحة لها اثر مباشر على صحة الشعر ، فإذا كانت صحتك ضعيفة فهذا سينعكس على صحة شعرك وليونته وحيويته.

13- بعد شطف الشعر بماء مضاف إليه ملعقة خل لإزالة ما تبقى نم آثاء الشامبو ، نشّفي شعرك جيدآ ثم إبدأي عملية التصفيف.

14- تجنبي المبالغة في استعمال الكريمات ، وعند اختيار الكريم المناسب ، إستخدمي مشطآ بأسنان واسعة أو فرشاة ليسهل عملية تسليك الشعر بعد غسله ليصبح التاج براقآ .
15- عندما يكون الشعر مبتلآ يكون في اضعف حالاته ، كما أن لفه بالمنشفه يسبب تقصيره ، ويفضل الضغط عليه باليدين للتخلص من الماء الزائد ثم تمشيطه بمشط واسع من اطرافه إلى الجذور.


اقرأ أيضا:





حقيقة الشعر الابيض ..نتيجه لمفاجأه شخص (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/04/blog-post_21.html)
(http://www.dailymedicalinfo.com/2011/04/blog-post_21.html)١٣ سر لشعر أكثر حياة وتألق (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_8371.html)

عشق وجداني
03-09-2012, 03:00 PM
ما يجب أن تعرفه عن الحروق و أنواعها (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/07/burns.html)
2:38 م DMI Mohamed
التوصية بهذا على Google


يلعب جلد الإنسان دورا مهما في تنظيم حرارة وسوائل الجسم، ما يعني أنه إذا تعرضت مساحة كبيرة منه للإصابة قد نفقد القدرة على القيام بهذه الوظيفة. يعمل الجلد أيضا كحاجز يحمينا من البكتيريا والفيروسات التي تعيش خارج حدود جسدنا.


file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jp g (http://4.bp.blogspot.com/-kYI-5CB1ws4/T_OB3D0FF_I/AAAAAAAAGHg/zHLGB3puaBk/s1600/home-remedies-for-burn.jpg)






تركيب الجلد معقد ويحتوي العديد من المكونات بين طبقاته الرئيسية:

- البشرة وهي الطبقة الخارجية.

- الأدمة التي تحوي الكولاجين والألياف المرنة وحيث تستقر الخلايا العصبية والأوعية الدموية والغدد العرقية وجذور الشعر.

- بالإضافة إلى طبقة ما تحت الجلد، حيث تتواجد الأعصاب والأوعية الدموية الأكبر حجما، وهي الطبقة التي تلعب الدور الأهم في تنظيم درجة الحرارة.

تقاس كمية الضرر التي يسببها أي حرق بناءاً على المكان المصاب، عمق الحرق، ونسبة المساحة المصابة من إجمالي مساحة سطح الجسم.


file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.gi f (http://2.bp.blogspot.com/-R4aA8PqI5JA/T_OCNucktMI/AAAAAAAAGHo/-C4mcf809qs/s1600/burn.png)


كيف تصنف الحروق؟

بناءاً على عمق الحرق:

- فالحرق من الدرجة الأولى يسبب إلتهاباً سطحياً للجلد في صورة ألم وإحمرار وتورم بسيط وتكون المنطقة المصابة مؤلمة جدا عند لمسها. تصنف حروق أشعة الشمس عادةً كحروق من الدرجة الأولى.

- أما حروق الدرجة الثانية فتكون أعمق ويظهر في الجلد المصاب بثرات أو فقاعات بالإضافة إلى علامات الإلتهاب من ألم وإحمرار.

- وتكون حروق الدرجة الثالثة أعمق وتشمل كل طبقات الجلد بما فيها من أوعية دموية وأعصاب، ما يجعل درجة الألم فيها أقل شدة من حروق الدرجة الثانية.

تتطور الحروق أحيانا من درجة لأخرى، ففي عدة ساعات قد يغدو حرق الدرجة الأولى أعمق ويتحول إلى الدرجة الثانية، كما في حروق أشعة الشمس التي تكون بثرات في اليوم التالي مثلا. وكذا الحال في الدرجة الثانية التي قد تتطور إلى حروق من الدرجة الثالثة.

أيا كان نوع الحرق فهو يشمل الإلتهاب وتراكم السوائل حول وداخل الجرح. ينبغي ألا نغفل أيضا أن الجلد هو خط الدفاع الأول للجسم ضد الميكروبات، ما يعني أن الحرق يزيد من خطورة الإصابة بعدوي سواء كانت في ذات مكان الحرق أو أي جزء آخر من الجسم.

تمتلك البشرة القدرة على التجدد والشفاء من الإصابة، أما إذا امتد الحرق لما هو أعمق من ذلك فإن الإصابة الناتجة قد تكون دائمة وتخلف ندوب قد لا تسمح للجلد بالعودة لوظيفته الطبيعية مرة أخرى.

ما أهمية قياس مساحة سطح الجسم المصابة بالحرق؟

بالإضافة إلى معرفة عمق الحرق، من المهم كذلك معرفة نسبة المنطقة المصابة من مساحة سطح الجسم الكلية، تستخدم لهذا عادةً "قاعدة التسعة"، ويتم تعديلها لتلائم حالات الأطفال والرضع. هذه الحسبة مبنية على إعتبار كل من أجزاء الجسم التالية ممثلا بتسعة بالمائة من مساحة سطح الجسد البالغ (لتشكل في النهاية مجموع 100%):

- الرأس = 9%

- الصدر = 9%

- البطن = 9%

- الظهر والأرداف = 18%

- كل ذراع = 9%

- كل كف = 1%

- العانة = 1%

- كل ساق = 18%

فعلى سبيل المثال، إذا شمل الحرق كلتا الساقين والعانة والصدر والبطن، فإن هذا يعني أن مساحة المنطقة المصابة 55% من مساحة سطح الجسم.

إذا شمل الحرق ما يزيد عن 15%- 20% من مساحة سطح الجسم، يفقد الجسم كمية لا يستهان بها من السوائل. وقد تحدث صدمة إذا ما لم يتم إمداد الجسم بكم كاف من السوائل عبر الأوردة. هناك معادلة سهلة (معادلة باركلاند) لحساب كمية السوائل المطلوب إمداد الجسم بها في الساعات الأولى التالية لحدوث الحرق:

- 4 سم مكعب /كجم/نسبة الحرق% = كمية السوائل التي يحتاجها الجسم في أول 24 ساعة، ويعطى نصفها في أول 8 ساعات.

فعلى سبيل المثال: مصاب وزنه 80 كجم ونسبة الحرق 25% سيحتاج كمية من السوائل قدرها 4 × 80 × 25 = 8000 سم مكعب في أول 24 ساعة.

كلما زادت نسبة المساحة المصابة بالحرق كلما زادت خطورة إحتمال الوفاة. المصابون بنسبة حروق أقل من 20% يبلون بلاء حسناً، بينما المصابون بأكثر من 50% يواجهون إحتمالات أخطر، تختلف في حدتها بناءاً على السن وما إذا كانت هناك مشاكل مرضية مصاحبة.

كيف يؤثر مكان الإصابة بالحرق؟

إن مكان الإصابة بالحرق أمر شديد الأهمية، فالإصابة في الوجه أو الأنف أو الفم أو الرقبة قد تؤدي لإنسداد مجرى الهواء كنتيجة للإلتهاب والتورم، وتسبب مشاكل في التنفس.

أما إذا ما امتد الحرق حول محيط الصدر فقد لا تسمح الأنسجة المصابة بحركة تنفس طبيعية. وإذا ما شمل الحرق محيط الذراع أو الساق أو الإصبع فإن الأنسجة المصابة تتقلص وتسبب إعاقة لمرور الدم إلى هذا الطرف وتهدد بقاء أنسجته حيه. إذا أصاب الحرق أجزاء الجسم التي تحتوي على ثنيات مثل كف اليد ومفصل الركبة فسوف تحتاج لعناية خاصة حيث أن الندوب الناتجة عن الحرق في هذه الأماكن قد تسبب تيبساً وتعيق الحركة الطبيعية لهذا الجزء.

ماذا عن حروق التيار الكهربي؟

تتسبب الحروق الناتجة عن التيار الكهربي في إصابات خطيرة قد لا تظهر واضحة في البداية، وقد يصعب إيجاد مكان دخول وخروج الصدمة الكهربية. يتدفق التيار الكهربي بشكل أسهل في أنسجة الجسم التي تعمل بصورة مشابهة، ما يعني أن الأعصاب والعضلات تتضرر بشكل كبير. قد يؤدي ضرر كاف بألياف العضلات إلى إفراز مواد كيميائية في مجرى الدم تسبب إختلال وفشل في وظائف الكلى.

ماذا عن حروق المواد الكيميائية؟

يحدث هذا النوع من الحروق عندما تلامس مواد كيميائية سطح الجلد وتتفاعل معه، تختلف تلك المواد التي تتواجد في المنازل عادة ما بين حمضية مثل حمض الأسيتيك والهيدروكلوريك والكبريتيك، وقلوية مثل الأمونيا.

التعامل مع الحروق:

حروق الدرجة الثانية والثالثة:

1- حرك المصاب بعيدا عن موقع الحريق، مع الحرص على سلامة المنقذ نفسه.

2- ابعد أي مادة محترقة عن المصاب.

3- اطلب النجدة.

4- ابق المصاب دافئا وثابتا في مكانه، حاول تغطية المناطق المصابة بأغطية نظيفة إن أمكن، ولا تستخدم المياه الباردة لتخفيض درجة حرارة المصاب فجأة.

لا تستهن أبدا بحروق الوجه واليدين والقدمين.

حروق الدرجة الأولى والحروق البسيطة:

1- نظف المنطقة المصابة بمياه فاترة.

2- انزع الخواتم وما شابهها من مواد قد تسبب اختناقا للأنسجة المتورمة.

3- قد تحتاج المنطقة المصابة إلى الدهان بمضاد حيوي موضعي.

4- إذا كان هناك شك أن الإصابة أعمق مما تبدو، اطلب الطبيب.

5- قد يحتاج المصاب إلى التطعيم ضد التيتانوس عند الضرورة.

حروق المواد الكيميائية:

1- لا بد من معرفة نوع المادة الكيميائية التي سببت الإصابة.

2- التوجه للمستشفى فوراً، وخاصة إذا ما لامست تلك المواد العينين.


و دمتم بصحة و عافية
بقلم د.مصطفى محمود
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:

تراتيل السحر
04-09-2012, 02:42 AM
جهود رائعة سيدنا

موفقين

عشق وجداني
04-09-2012, 08:01 AM
جهود رائعة سيدنا

موفقين

كله بفضل دعمكم الدائم

شرفتونا وانستونا خيوووه

عشق وجداني
05-09-2012, 08:23 AM
كيف تعامل زوجتك أثناء فترة الحيض .. ؟؟ (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_1329.html)
10:53 م DMI Mohamed





(http://4.bp.blogspot.com/-AOlKzac5S_M/TozCULOIMiI/AAAAAAAABMA/F9TBFVvERUw/s1600/image8177.jpg)
عزيزي الرجل ..


- كما أعطاك الله القوامه .. فانه حثك على العمل بها ..

- يجب أن تعلم أن زوجتك أثناء حيضها تمر بظروف نفسيه وجسديه قد لا تتحملها أنت بل وتتذمر منها ..

- تقول الاحصائيات ان 80 % من النساء يعانين من الضيق والتعب والضغط النفسي الكبير ..

بالاضافه الى بعض الألم في البطن أو في الظهر أو الساقين ..



كيف تدير هذه المرحله ؟؟


- لا ينبغي الابتعاد عنها لانك بذلك تشعرها بنقص فيها ليس بنقص ..

- ينبغي ان تزيد من عطفك ورقتك وتقبل مزاجها الحاد المتقلب ..

- ينصح بعمل مباشره غير كامله مع زوجتك .. " لا ايلاج فيها "

- المرأه في فتره الحيض تكون لديها نفس الشهوه التي تتأتي لها وقت الطهر ربما تكون أشد نظرا لأحتقان الانسجه . فلا تهملها ..

- المداعبات الزوجيه (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_4681.html) تخفف كثيرا من الام الحيض .. عليك بها ..

- حاول ان تساعدها في الاعمال المنزليه والابتسام في وجهها واظهار سعادتك بوجودها في حياتك ..

- المرأه في هذه المرحله (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_4681.html) تحتاج الى من يحتويها ويربت عليها ويهدئ من روعها ..

عشق وجداني
05-09-2012, 08:30 AM
الطريقة الامنة لتأخير الدورة الشهرية (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_17.html)



تسأل قارئة ماهي االطريقة الامنة لتأخير الدورة الشهرية في حالة الاضطرار لذلك من صيام او عمرة او زواج وهل له اي اّثار جانبية ؟

يجيب عن السؤال الدكتور أحمد عامر أخصائي النساء و التوليد و العقم بمركز ذرية الطبي - الرياض

بداية قبل التحدث عن الطرق الامنة لتأخيرالدورة الشهرية أُفضل تبسيط معنى الدورة الشهرية أو بشكل أخر دورة الخصوبة عند المرأة بوجه عام
مع بداية نزول الدورة الشهرية يبدأ عدد من البويضات في كلا المبييضين في التسابق للنمو في الحجم ... واحدة فقط على الأرجح هي التي تسبق في النمو وتفرز عدة هرموناتمنها هرمون (الاستروجين) المسئول عن نمو بطانة الرحم استعدادا لاستقبال الجنين في حالة حدوث التلقيح للبويضة ... ثم تصل البويضة التي سادت الى حجم النضج ووقتها يحدث التبويض ... بمعنى أن الحويصلة التي تحوي البويضة في داخلها تنفجر وتنطلق البويضة من داخلها لكي تلتقطها الأنبوب .... تبقى البويضة في الأنبوب لمدة حوالي 48 ساعة(هي عمر البويضة) في انتظار الحيوانات المنوية لحدوث التلقيح ... في هذا الوقت تفرز الحويصلة التي كانت تحوي البويضة (والتي تسمى بعد الجسم الأصفر) نوع اخر منالهرمونات (البروجيستيرون) لكي يكمل استعداد بطانة الرحم لاستقبال الأجنة ... اذالم يحدث التلقيح يبدأ الجسم الأصفر في الضمور بالتدريج مع انخفاض نسبةهرمون البروجيستيرون بالتدريج حتى يصل لمستوى غير قادر على المحافظة على بطانةالرحم ... فتضعف البطانة ويحدث انقباض للشعيرات الدموية المغذية لها ... فتبدأفي الأنفصال والنزول على شكل دم دورة لذا فدم الدورة هو في الواقع بطانة الرحم التي تكونت على مدار الشهر من خلال تأثيرنوعين من الهرمونات الأول هو ألأستروجين (من البويضات في النصف الأول من الشهر)والثاني هو البروجيستيرون (بعد التبويض من الجسم الأصفر في النصف الثاني من الشهر)...من هنا يمكن شرح طرق تأخير الدورة الشهرية ولكن أحب أن أوضح ان التأخير قد يكون لأسباب شخصية .. بمعنى الا تتفاجأ المرأة بالدورة في أوقات غير مستحبة مثل أثناء فترة العمرة والحج أو ترتيبات الزواج ... وقد يكون التأخير لاسباب طبية علاجية ولكن هذا يكون بناء على تعليمات الطبيب المعالج حسب ماتتطلبه الحالة


(http://4.bp.blogspot.com/-FL2_KG6BKsY/UA8vWHoeBBI/AAAAAAAAGpA/OLyn15hYZZk/s1600/%D8%AA%D8%A3%D8%AE%D9%8A%D8%B1+%D8%A7%D9 %84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A92.jpg)

بوجه عام يمكن تأخير الدورة باحدى طريقتين

الأولى : بالمحافظة على مستوى هرمون البرجيستيرون في الدم والثانية عن طريق المحافظة على الهرمونان (الأستروجين والبروجيستيرون) معا بشكل ثابت بحيث يحافظ على ثبات بطانة الرحم وعدم نزول الدورة... في الحالة الأولى يبدأ استخدام هرمون البروجيستيرون في النصف الثاني من الشهر(من الممكن البدء من اليوم الخامس عشر الى اليوم العشرين من بداية نزول الدورة السابقة حسب معدل الدورة عند من تريد استخدامه) وفي هذه الحالة أرشح مركبات (نوراثيستيرون اسيتات 5مج) وهو متواجد في الصيدليات باسماء عديدة منها ... بريمولوت ان،ستيرونات نور، أو سيدولوت نور ... ويستخدم بداية بجرعة قرصين في اليوم من الممكن انتزاد تدريجيا حتى ثمان أقراص أذا شعرت المرأة أو الفتاه بانذار لنزول الدم ... ومن الأفضل الا تستخدم هذه الطريقة للتأخير أكثر من أسبوعين

أما الطريقة الثانية: ونتائجها أفضل وهي استخدام الهرمونين معا في صورة أقراص منع الحمل بداية من اليوم الثاني لبداية نزول الدورة السابقة عن طريق أخذ قرص واحديوميا باستمرار في نفس الميعاد ومن الممكن بهذه الطريقة تأخير الدورة لمدة شهرين أوأكثر طالما نستخدم الأقراص بالتواصل بدون خطأ ... وفي هذه الحالة أرشح أحد اقراص منع الحمل مثل جينيرا، مارفيلون أو ياسمين ...

يبقى أن أضيف أن أحتمال الأضطراب في الدورة قائم في كلتا الحالتين بمعنى نزول الدم قبل وقف العلاج ولكنه في الحالةالثانية نسبته أقل كثيرا ...وبوجه عام لا توجد مشاكل من استخدام كلتا الطريقتين على خصوبة الفتاة أو المرأة لأن معدل الهرمون يرجع الى الحالة الطبيعية بمجرد نزول الدورة بعد توقف العلاج ....هذا والله الموفق

دكتور احمد عامر
أخصائي النساء و التوليد و العقم
بمركز ذرية الطبي - الرياض

عشق وجداني
05-09-2012, 08:34 AM
الاسرار العشره التي يجب أن يعرفها الرجل عن المرأه .. (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/03/women-secrets.html)
9:26 م DMI Mohamed
التوصية بهذا على Google


file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jp g (http://2.bp.blogspot.com/-gJSRXbkG-Lo/T2TlMzUTi3I/AAAAAAAADUk/6y4DrZuM1z8/s1600/13.jpg)


تحدثنا سابقا عن الاسرار 18 التي يرغب الرجل أن تعرفها عنه المرأه (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/18.html) .. والهدف من هذه النوع من المقالات هو الرقي ليس فقط بصحة المواطن العربي انما أيضا بسلوكه وخلقه وفكره وجسده .. ارضاء شريك العمر هو من صميم الصحة ومن صميم الدين أيضا ..


فهيا بنا ..


المرأه كائن صعب الفهم الى حد ما .. وما يجعلها كذلك ان كل النساء مختلفات . لكي يستطيع الرجل فهمها فأنه يلجأ كثيرا الى أخذ

المشوره من أصدقائه ومعارفه . أحيانا تكون فكره سديده واحيانا تكون فكره خاطئه .


1- المرأه تحب أن تشعر أنها مميزه ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jp g (http://2.bp.blogspot.com/-S6l5u55iFC4/T2TY8zn5ICI/AAAAAAAADTE/QbKCIM3B4Tw/s1600/business_woman.jpg)


تريد أن تشعر أن زوجها يفكر فيها ويرغب في اسعادها ويهتم بها . وهذا الامرليس بالصعوبه التي يتخيلها الرجل , يكفي رساله قصيره وانت في العمل , الاهتمام بمشاعرها عندما تكون حزينه , قبله حانيه عند وصولك المنزل ..


2- المرأه تحب أن يستمع اليها زوجها ويحترم أفكارها ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-Fy4v8YnKQVc/T2TZbAkU_8I/AAAAAAAADTM/NhEuKh-nJTI/s1600/5732506-husband-sitting-at-couch-listening-music-wife-ironing-in-the-background-smiling-selective-focus-on-m.jpg)


عندما يستمع الزوج الى زوجته فإنها تقدر ذلك جدا ويقوي الروابط بينهم الى اقصي درجة . ليس المهم موافقه الرجل لكل ما تقوله المرأه ولكن الاهم هو الاستماع لكل ما تقول سواء كان اقتراح او قصه او شكوى ..


3- المرأه تحب أن تسمع دائما الحقيقة من زوجها ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.jp g (http://4.bp.blogspot.com/-kzD0z0yBrhw/T2TZ35G3UjI/AAAAAAAADTU/sP00hlIzego/s1600/0000000111110000000.gif)

عندما تشعر المرأه أن زوجها لا يقول الحقيقه .. فإن سيل من الشكوك تتسرب اليها ويكون من الصعب اقناعها بعد ذلك .. يجب أن تكون صريح مادام تحب زوجتك وترغب في الاستقرار والحب ..

4- المساعده في أعمال المنزل أو رعاية الطفل .

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image006.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-ENCWAJZw0KY/T2TaXeL957I/AAAAAAAADTc/4_ZwuFwy_Bo/s1600/13560.imgcache.gif)

المرأه دائما تحتاج الى المساعده ..الابحاث اكدت ان الرجال الذين يساعدون زوجاتهم في المنزل ورعاية الاطفال يحظون بحياه جنسية سعيده كنوع من المكافأه .. وذلك لان هذه المساعده تزيد من طاقة المرأه وتقديرها لشريكها ..

5- المرأه كائن حساس جدا للنقد ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jp g (http://2.bp.blogspot.com/-bMvg54d6ndc/T2Th06eZAiI/AAAAAAAADT8/2Q00jTzHHDU/s1600/woman_sad.jpg)



فهم المرأه يتطلب ايجاد طرق للتحدث عن الشكوى لا تؤثر أبدا على حساسية المرأه ..


6- عقل المرأه يحتاج فتره أطول ليعود من اثار الخلاف السابق ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image008.jp g (http://3.bp.blogspot.com/-OoKx4CpNwnA/T2ThNwnuVxI/AAAAAAAADTs/hv93fIGMI8A/s1600/b%28108%29.jpg)

المرأه لاتنسى القسوه او الخلاف بسهوله .. انما يستلزم منها وقت أطول مما يأخذه الرجل . معرفة ذلك يفيد في فهم المرأه وتقدير طبيعتها والصبر على هذا السلوك ..


7- المرأه تحب الرجل الذي يبوح بتفاصيل حياته ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jp g (http://2.bp.blogspot.com/-0rKd64qpY1M/T2ThXBfFS1I/AAAAAAAADT0/8xmEc28SFJg/s1600/kzb.JPG)


المرأه تحب ان تعرف كل تفاصيل زوجها . ليس للتحكم او النقد انما تريد ان تشعر بارتباطها الشديد بزوجها .


8- المرأه لاتحب الرجل أن يملى عليها النصيحه الا اذا طلبت هي ذلك ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image010.jp g (http://4.bp.blogspot.com/-4BFz2hl9ec8/T2TibZ0zH_I/AAAAAAAADUM/IrZSOy_5yDs/s1600/filemanager.jpg)



يقول البحث أن المرأه تحب ان تكون حرة التفكير والاختيار تحب أن تشعر بان زوجها في جانبها وداعما لها دون ان يوجهها او يقدم لها النصح ..


" أنا شخصيا أعترض على هذا الجزء " طبيعة الرجل تتيح له التفكير بالعقل والمنطق أكثر من المرأه التي يغلب عليها العاطفه كما ان العادات والتقاليد العربيه تجعلنا


مسؤلين مسؤليه كامله عن قرار زوجاتنا .. ولكن القرارالفيصل في هذه الجزئيه هي لك عزيزي القارئ..


9- عندما يكون هناك مشكله او عدم اتفاق .. تحب المرأه ان تتحدث عنه ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image012.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-5VIrlaGQd-M/T2TiMKJ_guI/AAAAAAAADUE/VM8Msd2OyMQ/s1600/images.jpg)

ذلك يشعرها بالقرب بينها وبين زوجها . وهذا معروف انه يناقض طبيعة الرجل الذي يميل الى انهاء المشكله فورا .. ولكن يجب ان تعرف عزيزي الرجل ان الاستماع لزوجتك والحوار معها هو أمر مهم جدا ..


10- المرأه تحب الرجل أن ينظر اليها عندما تتحدث ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image013.jp g (http://4.bp.blogspot.com/-mv4910pmER8/T2TkhXn9peI/AAAAAAAADUU/UArSi9A5lE4/s1600/women-talk-too-much.jpg)

المرأه تظن ان الرجل لا يسمعها اذا كان لا ينظر لها ..قد يكون هذا الاعتقاد غريب بالنسبه لك لكنه حقيقي .. كلما تنظر اليها وهي تتحدث كلما تحترم وتقدر ذلك المرأه .. " معلش خليها عليك " J



نتمني أن يساعد ذلك في زياده الاحتواء وقلة المشاكل الزوجيه وتفاهم الاسره العربيه ..


د/شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه .
المصادر

عشق وجداني
05-09-2012, 08:41 AM
الاسرار الـ 18 التي يرغب الرجل ان تعرفيها عنه..... (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/18.html)
10:14 م DMI Mohamed
التوصية بهذا على Google


file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-3G3xc_V0yTw/TdAvwyf-kgI/AAAAAAAAAVA/otjzCp68_HI/s1600/getty_rm_photo_of_man_daydreaming.jpg)

أجمع علماء النفس الذين عكفوا على دراسة الاجناس ..في تحديد بعض السلوكيات التي يفضلها الرجل وتمني ان تعرفها شريكته .. وهذه الاسرار هي :







1 – الرجال يتكلمون عن مشاعرهم ..file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-PO0e4Iem3kI/TdAvst-CVmI/AAAAAAAAAU8/85Uj7IZkKo8/s1600/getty_rm_photo_of_man_telling_woman_how_ he_feels.jpg)
غالبا ما يفضل الرجل التحدث عن مشاعره بصوره غير مباشره .. عندما يسأل عن ما هو فاعله في اجازته الاسبوعيه او عن ما كان يشعر باول مره تحدث اليكي فيها ..ستكشف اجابته عن مشاعره والتي تجعلك اقرب اليه ..



(http://1.bp.blogspot.com/-PO0e4Iem3kI/TdAvst-CVmI/AAAAAAAAAU8/85Uj7IZkKo8/s1600/getty_rm_photo_of_man_telling_woman_how_ he_feels.jpg)
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-kDa0SvF5JI0/TdAv6M80tpI/AAAAAAAAAVI/pPrRr4qk3SQ/s1600/getty_rf_photo_of_man_fixing_plumbing.jp g)
2 - الرجل يقول " انا أحبك " بالافعال ..
بعض الرجال تفضل ان تعبر عن مشاعرها عن طريق الافعال اكثر من الكلمات مثل تثبيت الكلمه حول المنزل .. الكتابه على عمود .. او اي طريقه تجعل لكلماته معني افضل ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jp g (http://3.bp.blogspot.com/-0k1NMCrAjJw/TdAwG87kwFI/AAAAAAAAAVk/UiEFTaeUL3Q/s1600/getty_rm_photo_of_wedding_cake.jpg)
3 – الرجل يأخذ تعهداته على محمل الجد ..
تنتشر سمعة عن الرجال بانهم لا يرغبون في الارتباط او الاستقرار .. ولكن الادله تؤكد ان الرجال تفضل الزواج والاستقرار .. ودراسه تمت على الكثير من الرجال تؤكد ان 90 % من الرجال كان ليتزوجوا نفس الزوجه لو عاد بهم الزمن " الله اعلم ده من قلبهم ولا خايفين "

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.jp g (http://2.bp.blogspot.com/-qhelDqMlGbY/TdAwaCYP5WI/AAAAAAAAAVs/v6cAE7tqFv4/s1600/getty_rm_photo_of_woman_grabbing_mans_ti e.jpg)
4- الرجل مستمع جيد ..
عندما تستمع لشخص ما وهو يتحدث , تظل تقول كل فتره " نعم " , " صحيح " , " تمام " .. ولكن بعض الرجال لا تقول ذلك عندما يتحدثوا مع شريكاتهم .. وذلك ببساطه لانه لا يحتاج الي اثبات انه يستمع لانه يستمع فعلا وبهدؤ ويفكر فيما تقولينه ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image006.jp g (http://2.bp.blogspot.com/-orjmmWPomQw/TdAv45cnhTI/AAAAAAAAAVE/TwC0KDTOkfs/s1600/getty_rf_photo_of_man_doing_pushups.jpg)
5 - الانشطه المشتركه تقوي الروابط ..
الرجل يقوي علاقته وتزداد حبا عن طريق مشاركه الانشطه اكثر من مشاركه المشاعر او الافكار .. وهذه الانشطه مثل الرياضه او العلاقه الحميميه ..تجعله اقرب الي شريكته


(http://1.bp.blogspot.com/-dZmWTqS8iJg/TdAwAg89pUI/AAAAAAAAAVY/7ySsJveknDE/s1600/getty_rm_photo_of_couple_rowing_boat.jpg )
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-aA_AQdSHZjY/TdAwFIUyQ6I/AAAAAAAAAVg/jT50ufHsJec/s1600/getty_rm_photo_of_man_on_motorcycle.jpg)
6 – الرجال تحتاج بعض الوقت البقاء وحدهم ..
كما ان مشاركة الانشطه تقوي الروابط .. الرجال ايضا يحتاجون بعض الوقت ان يبقو بمفردهم في اي شيء واي رياضه .. الجولف او الذهاب الي الجيم .. شجعيه على تطوير موهبته .. واستفيدي من هذا الوقت لنفسك .. عندما يجد كل شريك المساحه من الوقت ليشعر بفرديته .. هذا يجعلهم يميلوا اكثر لبعضهم ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image008.jp g (http://3.bp.blogspot.com/-lQqGvRI4aKY/TdAwCt3bb_I/AAAAAAAAAVc/KpbZ5vPByqE/s1600/getty_rm_photo_of_father_and_son_shaving .jpg)
7 – الرجال تتعلم من ابائهم ..
اذا كنتي ترغبين في معرفة كيف سيتصرف شريكك .. انظري الي ابيه .. الرجال تتعلم عن طريق مشاهده وسماع ابائهم وهم يتعاملون مع امهاتهم .. كيفية العلاقه بين الاب والام يشير لكيفة العلاقه بين الرجل وزوجته بعد ذلك ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-WaTmaxdsBWk/TdAv71WFS7I/AAAAAAAAAVM/3fIKQXULJiI/s1600/getty_rf_photo_of_man_ignoring_woman.jpg )
8 – الرجال اسرع في نسي المشاعر السلبيه عن النساء ..
النساء تميل الي تذكر المشاعر السلبيه والذكريات المؤلمه اطول من الرجال وتعيش كثيرا في حالات القلق والحزن ..الرجال تميل الي تجاوز الاحداث السيئه سريعا . لذا بينما ترغبين انتي في التحث عن الشجار الذي دار بينكم امس ..زوجك يكون قد نسي اصلا هذه الاحداث ..

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image010.jp g (http://2.bp.blogspot.com/-QbSj3dnJqGA/TdAv-p_4KpI/AAAAAAAAAVU/qmFs26mtWt4/s1600/getty_rf_photo_of_woman_looking_annoyed. jpg)
9 - الرجال تحب الاشارات الرقيقه ..
الرجل يشتاق الي الاشارات الرقيقه مثل .. نغمة الصوت او تعبيرات الوجه ..واحيانا يشتاق الي ملامح الوجه الحزينه لدي زوجته ..اذا كنتي متأكده من أن رجلك سيفهم الرساله ..قومي بذلك


file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-aA_AQdSHZjY/TdAwFIUyQ6I/AAAAAAAAAVg/jT50ufHsJec/s1600/getty_rm_photo_of_man_on_motorcycle.jpg)
10 – الرجال تستجيب للتقدير ..
اظهار التقدير والتمجيد لزوجك من الممكن ان يصنع فارقا ضخما في طريقة تصرفه معكي ..فالرجال تحب ذلك وتستجيب له وتتعامل مع بحب وثقه .. من شأنه اصلاح وتحسين العلاقه ..



11 – الرجل يفكر في الجنس كثيرا ..
غالبا هذا ليس سرا ..فالجميع يعلم ذلك .. معظم الرجال تحت سن 60 يفكروا في الجنس على الاقل مرة يوميا .. بالمقارنه بالربع عن النساء ..الرجال تتخيل الجنس ضعف النساء .. ولكن غالبا ما يكون التفكير في ذلك مختلف عما يفعلوه ..من المهم ان تتعاملي مع هذا الامر بصورة طبيعيه اكثر لانه زوجك وهذا حقه

12 – الجنس عند الرجل مهم ..
انها الاسطوره التي تقول ان الرجل يعتقد بان الجنس فعل مهم جدا بين الازواج .. ومثله مثل المرأه فانه يجد ان الألفه في ذلك هي الطريقه لاشباع رغبة الطرفين .. والسبب ان الازواج على المدي البعيد يعرف كيف يمتع الطرف الاخر بصوره اكبر من بداية العلاقه ..

13 - انه يحب ذلك .. عندما تبدأين ممارسه الحب ..
الكثير من الرجال يحب ان يكون من يبدأ دائما هذه العلاقه .. ولكنه ايضا يحب ان تكون شريكته هي القائد بعض الاوقات وان توحي اليه بممارسه الحب بنفسها .. لا تخجلي من ان تشعري زوجك من استعدادك للقيام بذلك او حتي بدء ممارسه الحب معه .. هذا يؤدي الي مستوي من الرضى بين الطرفين عالي جدا ..

14 – الرجل غير مهيأ للمارسه الحب في أي وقت ..
مفاجأه للكثير من السيدات .. الرجل ليس دائما في مزاج للحب .. الرجل غالبا مضغوط بمتطلبات العمل والعائله وهذا الضغط محط كبير للرغبه الجنسيه عند الرجل .. عندما يقول زوجك " ليس اليوم " هذا لا يعني انه فقد الرغبه بكي .. ولكنه فقط لا يرغب في ممارسه الحب الان

15 - الرجل يحب أن يمتع زوجته ..
متعتك مهمه عند زوجك ..ولكنه لن يعرف ماذا تريدين الا اذا اخبرتيه .. الكثير من السيدات لا تشعر بالراحه وايضا الشعور بالحرج عند التحدث عن ماذا تحب وما لا تحب .. اذا كنت تستطيعين اخباره بصراحه لا تترددي .. سوف يستمع لكي .. لانه يعلم انه سيكون سعيد اذا كنتي سعيده ..

16 – الرجل يقلق على قوة أدائه ..
عندما يتقدم العمر بالرجل يبدأ بالقلق على أدائه من لياقته البدنيه وطريقته ..اذا كنتي تردين مساعدته .. علميه الاسترخاء وان يركز فقط على متعة هذه اللحظه ..سيكون الحب اقل قلقا بينكم ..

17 – عندما لا يحقق معكي احتياجاته ..فانه يبحث عنها ..
اذا شعر الرجل بعدم الرضا والتقدير والحب منكي .. فانه يتحول الي اي طريق اخر .. يبحث عن السعاده في مكان اخر .. قد يدفن نفسه في العمل .. او يركز على ممارسه الرياضه .. او العاب الكمبيوتر ليشغل بها وقته .. وبعض الرجال يبحث عن شريكه اخري .. يجب ان تعملوا سويا لتحققوا رغباتكم معا ..

18 - انت مكسبه الحقيقي ..
الكثير من الرجال يدركوا الخساره الكبيره اذا تحولت العلاقه طويله الامد الي البرود .. وتمتد للحياه كلها التي بنيتموها معا ..اذا انتويتي العمل على تقوية هذه العلاقه .. فهذا ينعكس على زوجكك ايضا ..

دكتور شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه

عشق وجداني
05-09-2012, 09:00 AM
الكثير من النساء يشعرن بالتوتر والعصبية خلال الدورة الشهرية فتزداد رغبتهن في تناول الطعام … فما هو السبب ؟ (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_5841.html)
12:29 ص DMI Mohamed
التوصية بهذا على Google




قبل الدورة الشهرية تعاني معظم النساء من أعراض معينة تدعى أعراض ما قبل الحيض PMS premenstrual syndrome) )

file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-hz1hobKZVv0/UEPoZt7TqaI/AAAAAAAAHi4/lh5p0tPz63s/s1600/250600_431315473555623_927623802_n.jpg)


هذه الأعراض لها تأثيرات سيئة عليهن وهي عبارة عن تغيرات جسمانية ونفسية تصيب المرأة قبل الحيض وهي تختلف من امرأة إلى أخرى ومن حيض إلى آخر. ويعاني من هذه الظاهرة حوالي 40 بالمائة من النساء وهذه الأعراض لدى معظم النساء خفيفة لا تحتاج إلى علاج، إلا أنه لدى حوالي 5 بالمائة من النساء تكون قوية للغاية لدرجة أنهن يتغيبن عن العمل أو المدرسة.


ما هي هذه الأعراض؟

تعب ومشاكل في النوم، امتلاء وكبر حجم الثدي، آلام في البطن (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/06/blog-post_16.html)، إمساك أو إسهال، وغثيان، صداع (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/06/14-types-of-headache.html) ، تغييرات في الشهية ورغبة كبيرة بأكل السكريات والحلويات، الشعور بالثقل والشبع. ، ارتفاع في الوزن، وأحيانا قلة في إدرار البول، وآلام في العضلات أو المفاصل، توتر نفسي، عصبية، تغيرات حادة في المزاج، نوبات من البكاء، الخوف والاكتئاب، صعوبة بالتركيز والتذكر، ظهور حب الشباب، والبشرة الدهنية (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_6311.html)، وتغيرات في الشعر.


ما سبب هذه الأعراض؟
لا يوجد سبب علمي واحد يعتبر العامل المسبب لهذه الأعراض، لذلك تكثر النظريات التي تحاول شرح هذه الظاهرة.

تتضمن هذه النظريات أسبابا هرمونية، كيميائية، وأسبابا تتعلق بالتغذية وأسبابا نفسية. وإذا عانت أم أو أخت من هذه الأعراض فان نسبة احتمال إصابة الفتاة تكون اكبر بسبب العامل الوراثي.

من الأسباب الفسيولوجية :

1)انخفاض إفراز أل السيروتونين:

السيروتونين هو هرمون يفرز من المخ ويعطي الإحساس بالهدوء والراحة، تناول النشويات يزيد من إفراز هذا الهرمون . في فترة قبل الدورة الشهرية يقل إفراز هذا الهرمون لذلك تزداد رغبة الكثير من النساء في تناول السكريات والحلويات مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.

2) تغيير درجة حرارة الجسم والجفاف :

قبل الدورة الشهرية تطرأ تغييرات هرمونية ترفع درجة حرارة جسم المرأة فيعرق أكثر وتخسر سوائل أكثر. من المعروف أن الإنسان لا يميز بين الإحساس بالجوع أو العطش لذلك فكثير من النساء يتناولن الطعام معتقدات إنهن جائعات متناسيات انه من الممكن أن يكون هذا إحساسا بالعطش وليس بجوع حقيقي.

3)إحساس بالنفخة وزيادة في الوزن :

قبل الدورة الشهرية تحدث تغييرات تعطي المرأة الإحساس بالنفخة وزيادة في الوزن. من الممكن أن تكون الزيادة في الوزن من 1-2 كغم ( من السوائل) ، معظم النساء يشعرن بالسوء من هذا الإحساس

ويتوجهن إلى تناول الطعام خاصة الحلويات متناسيات النظام الغذائي الذي يتبعنه مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.

كيف يمكن تجنب هذه الأعراض؟


علينا أن نتذكر أنها ظاهرة طبيعية وان كل امرأة تمر بها بصورة أو بأخرى، لذلك من المهم أن نحافظ على أسلوب ونظام غذائي، خاصة في هذه الفترة وهو:

1- إدخال النشويات المركبة

التي تؤدي إلى إفراز هرمون السيروتونين وارتفاع نسبته بالدم وبذلك يتحسن المزاج ويقل الضغط النفسي وتزداد الرغبة في النوم والراحة أضف إلى ذلك يعطي الإحساس بالشبع مما يقلل من استهلاك السكريات البسيطة والحلويات التي تعطي طاقة سريعة وتشعر بالشبع لفترة صغيرة مما يجعلنا نستهلكها أكثر.

من المفضل أن تتواجد النشويات المركبة في نظامنا الغذائي اليومي.

2 - الإكثار من شرب الماء

من المهم شرب الكمية المطلوبة من السوائل قبل وخلال الدورة الشهرية لمنع الإحساس بالجوع.

3- الإكثار من الكالسيوم في النظام الغذائي

اثبت بحث نشر في مجلة American journal of

Obstertrics&gynecology وجود علاقة بين أعراض وأوجاع

الدورة والإكثار من استهلاك الكالسيوم يوميا

وقد اثبت البحث أن استهلاك كمية كبيرة من الكالسيوم بشكل منتظم يقلل ب 50% من هذه العوارض بشكل ملحوظ لذلك ينصح بتناول الأغذية والمنتجات الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي اليومي.

نصائح غذائية لفترة الدورة الشهرية:


1- تحديد كمية السكريات البسيطة والحلويات المتناولة.

2- تقليل كمية استهلاك الكحول والكفائين (قهوة،شاي،كولا،شوكلاطة) لان الكثير من الأبحاث أثبتت أن النساء اللواتي استهلكن هذه الأغذية عانين أكثر من عوارض الدورة الشهرية.

3- التقليل من استهلاك الدهنيات والإكثار من الألياف الغذائية.

4- استهلاك المنتجات الغذائية الغنية بالكالسيوم.

5- من الفيتامينات التي اثبت أنها تساعد على تخيف هذه العوارض B6 ، كالسيوم ، أوميجا 3

6- وأخيرا ينصح بإتباع النشاطات الجسمانية التي تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم. فالمرأة التي تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم تشعر بالغضب والعصبية بشكل أقل، إضافة إلى أن النشاطات الجسمانية تقلل من التوتر النفسي. ينصح بممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل مثل: المشي، ركوب الدرجات، الركض والسباحة.

أما إذا شعرت بالتعب والإرهاق فينصح بالاسترخاء فبعض من الأيام بدون رياضة مع المحافظة على نظام غذائي صحي لا يزيد من الوزن.

اقرا أيضا:

1)الدورة الشهرية … آلامها وطرق علاجها (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/09/blog-post_7213.html)
2) لهن!!..أكثر الاسئلة شيوعا عن الدورة الشهرية. (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/blog-post_7223.html)

3) من طفله الي امرأه.." التغيرات الجسديه للفتاه في سن البلوغ" (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/05/girl-to-woman-your-changing-body.html)

4) أهم الفحوصات الطبية للمرأة. (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/01/blog-post_1184.html)

5) كل ما يجب أن تعرفيه عن اضطرابات الحيض (الدورة الشهرية) (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/05/blog-post.html)

عشق وجداني
15-09-2012, 07:20 AM
صحتك بين يديك .. فقدان الوزن





http://www.youtube.com/watch?v=NxdvVHwqUok

عشق وجداني
15-09-2012, 07:30 AM
سلسلة رحلة فى الكبد -1 - من فريق دقيقة علم





http://www.youtube.com/watch?v=6L6mhCToC6o&feature=relmfu

قطيفيه وكلي فخر
15-09-2012, 07:56 PM
اللهم صل ع محمد وال محمد

عشق وجداني
16-09-2012, 07:39 AM
اللهم صل ع محمد وال محمد

يشرفنا ويسعدنا مروركم العطر


مهم جدا

الدوار قد يكون مخيفا.. لكنه قد يعالج من دون أدوية (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/09/blog-post_8474.html)





يعتبر الدوار أمرا مثيرا للقلق لكنه في الوقت ذاته حالة شائعة، مشابهة لدوار البحر.. ولكن من دون بحر! ومع الإحساس الزائف بالدوار يمكن أن يتحول هذا الدوار إلى حالة مثيرة للمخاوف ويؤدي إلى الغثيان أو القيء والصداع والأعراض الأخرى، لكن الحل أكثر بساطة مما قد تعتقد.

الدوار الموضعي الحميد

* ارتبط الدوار Vertigo بالقلق، وانخفاض ضغط الدم، والصداع النصفي، والتصلب المتعدد، ومرض «مينير» Meniere’s disease، وهو اضطراب الأذن الذي قد يسبب أيضا الطنين (رنين في الأذن)، وفقدان السمع، ويمكن أن يؤشر أيضا إلى حالة أكثر خطورة مثل وجود ورم في المخ أو سكتة دماغية على الرغم من كون ذلك أقل شيوعا.

أحد أكثر الأنواع شيوعا من الدوار، يدعي «الدوار الموضعي الحميد الانتيابي» benign paroxysmal positional vertigo( BPPV) ويظهر بشكل أكبر مع تقدم العمر. ويعتقد أنه ينتج عن تكون بلورات الكالسيوم، وهي رواسب أو كريستالات كالسيوم صغيرة داخل الأذن الداخلية يمكن أن تتسبب في انعدام التوازن وتجعل الكثير من الأفراد يشعرون وكأنهم في غرفة تدور.

الدوار الناتج عن الدوار الموضعي الحميد يمكن أن يحدث عبر تغييرات ثانوية في وضع الرأس مثل النظر إلى أعلى أو التدحرج أو الميل إلى الأمام. وعادة ما تكون أحداث الدوار الموضعي الحميد قصيرة (عادة ما تقاس بالدقائق لا بالساعات أو الأيام، التي تأتي في صورة دوار) لكنها قد تظهر بشكل متكرر.

معالجة الدوار الموضعي

* عادة ما تتم معالجة الدوار الموضعي الحميد بحركات رأس بسيطة يمكن القيام بها في عيادة الطبيب أو في المنزل. وهناك الكثير من أنواع عديدة من الحركات.

«مناورة إيبلي» Epley maneuver وأنواعها المختلفة تشمل تحريك رأسك عبر سلسلة من الأوضاع لإزالة البلورات الكريستالية من قناة الأذن الداخلية.

يمكن لطبيب الرعاية الأولية أو معالج للدهاليز في الأذن أن يعرض لك كيفية أداء هذا العلاج البسيط.

إذا كنت تعاني من الدوار، ينبغي لك أن تراجع طبيبا لاستبعاد الأسباب الأكثر خطورة. وينبغي أن تتم تأدية مناورات العلاج بحذر من قبل الأفراد الذين يعانون من إصابات في العمود الفقري أو الأوعية الدموية أو في أو حول الرقبة.



عند الإصابة بالدوار

* ويجيب الدكتور تيري فايف، مدير اضطرابات التوازن وطب الجهاز العصبي الأذني في «معهد بارو العصبي» في فونيكس، عن الأسئلة المتداولة بشأن الدوار:

* ما السبب الأكثر شيوعا لدوار الرأس (أي الدوخة) العادي؟ إنه انخفاض ضغط الدم العابر transient low blood pressure، ذلك النوع الذي يحدث عندما تقف فجأة من الأريكة وتشعر بالدوار لعدة ثوان. عادة ما يصاب غالبية الأفراد بالدوار بين الحين والآخر ولا يبدون قلقا حيال ذلك. * هل تماثل الدوخة حالة الدوار vertigo؟ كلا، في الدوار vertigo يشعر الأفراد بأن العالم يدور حولهم، وعادة مع يكون مصحوبا بالغثيان والقيء، وعادة ما يسترعي انتباههم. والدوار الأكثر شيوعا فيه هو الدوار الموضعي الحميد الذي تتشكل فيها بلورات الكالسيوم، التي تشكل جزءا من بنية الأذن الداخلية التي تكشف عن الجاذبية وانفصال الحركة والانتقال إلى منطقة من قناة الأذن لا يمكن أن تكون فيه. وهي عادة ما تحدث عندما تنقلب في سريرك أو عندما تميل برأسك إلى أقصى الخلف، لا من تحويل رأسك عندما تقف.

أسباب شائعة

* من بين الأسباب الشائعة الأخرى للدوار التهاب العصب الدهليزي، وعدوى الأذن الداخلية ربما تحدث نتيجة لفيروسات البرد العادية. فجأة، أحيانا تشعر أنك مشوش الذهن قليلا، وخلال ساعة ستكون مستعدا للانتقال إلى الإسعاف.

عادة ما يهدأ الغثيان والقيء في غضون يوم أو اثنين ويتكفل نظام مناعتك بالفيروس على المنوال نفسه، لكنك قد لا تتمكن من التجوال بحرية لأسابيع أو أشهر.. ولكن يجب أن تجبر نفسك على القيام بذلك، لأنك ستتعافى سريعا. وماذا بشأن الأسباب الأكثر جدية؟ إن مرض «مينير» هو مشكلة في الأذن الداخلية تتضخم بشكل متقطع.

يمكن للهجمات أن تتسبب في دوار تعجيزي كليا إلى جانب الشعور بالضغط والطنين في الأذن وخسارة الأداء في الأذن المصابة. كل هجمة تقدم قدرا أكبر قليلا من الدمار للسمع والتوازن. ويتمثل العلاج الأولى في اتباع غذاء منخفض الصوديوم وحبوب ضغط الدم المدرة للبول، وإذا لم يُجد ذلك، فهناك علاجات إضافية تنتهي بالجراحة لفصل عصب التوازن في الأذن الداخلية.

كما يمكن للدوار المفاجئ أن يكون أيضا علامة على وجود جلطة دماغية وشيكة، وعادة ما تكون مصحوبة بتعثر الحديث وازدواج الرؤية والتشوش في حركة الأطراف.

منتهى الآمال
16-09-2012, 02:40 PM
علماء يصنفون الموز بديلاً طبيعياً للعقاقير المنومة


كشفت رؤية جديدة لعلماء من "المؤسسة الوطنية للنوم" في الولايات المتحدة الأمريكية أنه يمكن استخدام أساليب بسيطة وعادية لتغيير طريقة وبيئة النوم للأفضل لينعم الشخص بليلة من النوم الهانئ، حيث يؤدي ذلك للتمتع بصحة أفضل وحياة أطول.
وفي حين لا يحصل معظم الناس على القدر الكافي من النوم كما أظهر أحد الاستطلاعات التي قامت بها هذه المؤسسة، حين بلغت نسبة الذين يعانون من مشاكل في النوم حوالي 57% من جملة 26451 شخصاً شملهم الاستطلاع ويضطرون للاستيقاظ ثلاث مرات على الأقل في الليلة الواحدة بسبب تأرقهم من مشاكل صحية أو مالية أو في العمل.
وبحسب صحيفة "الرياض" السعودية يصنف بعض العلماء الموز بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة الطبية وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين المهدئة والمحفزة للنوم مع التنبه لتجنب بعض الأطعمة المحتوية على المواد المضادة لذلك مثل منتجات الألبان وزبدة الفول السوداني وبعض أنواع اللحوم.
فيما ينصح بوضع عطر اللافندر "الفانيليا" على الوسادة، حيث أثبتت الأبحاث أن رائحة عطر اللافندر مهدئة للأعصاب وتقلل من حدة الاكتئاب والتوتر، فبضع قطرات منه على الوسادة تساعد على علاج الأرق وتجنب القلق وتجلب الشعور بالراحة ليؤدي ذلك إلى ليلة من النوم الهادئ.
بالإضافة الى أن القيام ببعض التمارين المسائية الخفيفة تجعل الجسم يشعر بشيء من التعب الخفيف ما يهيئه لطلب الراحة والنوم لأنها تساعد على استرخاء وتفكيك العضلات، ولكن يجب التنبه إلى أن ذلك يجب أن يكون قبل ثلاث ساعات من موعد النوم على الأقل.
في حين يساعد أخذ حمام من الماء البارد أو الفاتر بجعل حرارة الجسم تنخفض والعضلات تسترخي ما يؤدي إلى إرسال إشارات طبيعية إلى الدماغ ليتهيأ بأن الجسم يريد الخلود إلى الراحة وبأن موعد النوم قد حان ويفضل إضافة بضع قطرات من عطر اللافندر أو الفانيليا إلى الماء للحصول على رائحته المهدئة لمزيد من الاسترخاء.

رحلة العودة
17-09-2012, 11:15 AM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

جزاكم الله خيرا لجهودكم المميزة و الهادفة سيدنا الفاضل
موفقين لكل ما يحبه المولى و يرضاه ببركات أجدادكم صلوات الله عليهم ,.

عشق وجداني
19-09-2012, 01:26 PM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

جزاكم الله خيرا لجهودكم المميزة و الهادفة سيدنا الفاضل
موفقين لكل ما يحبه المولى و يرضاه ببركات أجدادكم صلوات الله عليهم ,.

يشرفنا ويشجعنا حضوركم وأهتمامكم

موفقين أخيه لكل خير

عشق وجداني
19-09-2012, 01:27 PM
لهن!!..أكثر الاسئلة شيوعا عن الدورة الشهرية. (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/blog-post_7223.html)








هل هناك مشكلة اذا تأخرت الدورة الشهرية لمده شهر مثلا؟؟

مفيش مشكله و عدم الانتظام في الدورة شيء عادي و غير مقلق ابدا و دا بيكون نتيجه للضغوط النفسية و الزيادة الكبيرة او النقص الكبير في الوزن و التمارين الرياضية الشاقة و الارهاق او التعب ممكن يأخر الدورة
و بالطبع يمكن ان يكون تأخر نزول الدورة الشهرية عرضا اساسيا لحدوث الحمل
و بالنسبة للفترة الطبيعية بين كل دورة و التانية من 21 الى 35 يوم و لكن اذا زادت عن هذه المده و استمرتأخرها لاكثر من شهر فيرجى مراجعة الطبيبة.



هل نزول الدم معناه عدم حدوث حمل؟؟

ليس شرطا..بعض النساء ممكن تعاني من نزول الدم في شهور حملها الاولى و دا بيتزامن مع حدوثه بعض الاعراض الاخرى للحمل كالتعب و الشعور بالغثيان
اذا فما عليك الا ان تتابعي ان كان نزول الدم مستمر استمراره العادي كأي دورة سابقة فهذا معناه عدم حدوث حمل و ان كان غير ذلك اعملي اختبار حمل منزلي و تابعي مع الطبيبة.




(http://4.bp.blogspot.com/-bzdv8YAhURg/TdPKHyrMiOI/AAAAAAAAAWw/dhWUfXTSQPs/s1600/1144828120Cycle.jpg)
هل اعاني من غزارة في الدورة الشهرية؟؟

متوسط ما تفقده النساء خلال دورتهن الشهرية يقدر ب4 الى 12 معلقة شاي كمعيار فاذاكنت تستخدمين في اليوم اكثر من 10 فوط صحية فان عليك مراجعة الطبيبة.

كم يوم تستمر الدورة الشهرية؟

لأغلب السيدات فان الدورة الشهرية تستمر من 3 الى 5 ايام..ان لم تكوني منهم فلا داعي للقلق لان الدورة ممكن تزيد من يومين الى سبعه ايام و اذا كانت دورتك تستمر لاكثر من 7 ايام فيرجى ايضا مراجعة الطبيبة.



كيف يمكن اتخلص من الام الدورة الشهرية؟؟

استخدام المسكنات يفيد كثيرا في تخفيف الام الدورة الشهرية مثل الباراسيتامول و الايبوبروفين و الام تحدث نتيجة انقباضات في عضلات الرحم و بشكل طبيعي ممكن تستعيني بالمشروبات الدافية و بحمام ماء دافي.




ماذا عن نوع الطعام خلال الدورة الشهرية؟؟

من سمات الدورة الشهرية بجانب الالام الاحساس بالانتفاخ و بالتالي لازم تستعيني باسلوب غذائي بيعتمد على الالياف مثل الخضار و الفاكهه و الحبوب الكاملهو المفروض تبعدي عن الملح الزايد في الاكل و المشروبات اللي بتحوي كافيين مثل القهوة و النسكافيه و كمان الشكوكولاته
و من المفروض لان في خسارة لسوائل الجسم و الدم من خلال الدورة انك تعوضي دا بمكملات غذائية بما فيها فيتامين (ه)و الكالسيوم و الماغنيسيوم.



لماذا قد ابتعد عن اطعمه اثناء دورتي الشهرية مع اني احب هذه الاطعمه بالاساس؟

الابتعاد عن اطعمه معينه ليس له سبب واضح حتى الان و ان كان اغلب الظن التغييرات الهرمونيه التي تحدث قبل و اثناء الدورة الشهرية لذلك ممكن تاكلي وجبات بسيطة و خفيفة و متنوعه خلال اليوم و تبتعدي عن الاطعمه الدسمة و المقلية و بعض الاطعمه لها تأثير اجابي مثل السلمون و المكسرات و الافوكادو.

المصدر: http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/blog-post_7223.html#ixzz26uPzAtM8 (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/05/blog-post_7223.html#ixzz26uPzAtM8)

منتهى الآمال
21-09-2012, 07:44 PM
الاغماء المفاجئ
ما هو الاغماء المفاجئ ؟
هو فقد مؤقت للوعي قد يصاحبه استرخاء العضلات مما يسبب السقوط أرضا ..ثم يستيقظ المصاب مره اخري ويعود له كامل وعيه ..
الاسباب ..
السبب الرئيسي هو نقص كميه الدم الواصله الي المخ وقد يكون ذلك بسبب ان القلب فشل في ضخ الدم .. او ان الاوعيه الدمويه ليس لديها القوه الكافيه للحفاظ على ضغط الدم الذي يصل به الي المخ .. او نقص الدم او سوائل الجسم داخل الاوعيه الدمويه ..
قد يكون السبب لذلك ايضا ..الضغط العصبي والخوف الشديد . الالم الشديد .. النوم فتره طويله فنزول الدم فجأه الي الساقين عند القيام ..
ومن الممكن ان يكون نتاجا لامراض الجهاز العصبي او الرئتين .
يقسم الاغماء المفاجئ الي :
- الاغماء الذي يتسبب فيه انخفاط ضغط الدم فيؤثر على المخ ..
- اغماء المواقف . وهو الاغماء الذي يحدث عندما يثير الاعصاب بصوره كبيره مثل القلق والخوف والالم والجوع او استخدام الكحول والادويه
- الاغماء الموضعي .. وهو الذي يقل فيه الضغط فجأه عند تغيير الوضع ..من نائم الي قائم مثلا
- الاغماء القلبي ..وهو الذي يكون السبب فيه مشاكل في القلب او الاوعيه الدمويه
- الاغاء العصبي ..وهو الذي يكون السبب فيه مشاكل المخ مثل الصرع والتشنجات
الاعراض ..
لا يدري المريض ما يحدث له ..فقط يقع على الارض ولا يعي ما يحدث الا بعد الافاقه ..
ولكن قد يشعر المريض بان راسه خفيفه جدا يشعر بغثيان وضعف وعرق بارد قبل الاغماء .. قد يشعر ايضا بدوار وقد تتغير الرؤيه ويشعر بتنميله خفيفه بجسمه ..
عند الاغماء قد ينتفض الجسم بضع مرات ..وقد يشعر ببعض الدوار عند الافاقه تستمر لعده ثواني قبل ان تزول ..
التشخيص ..
نظرا لان حوادث الاغماء لا تحدث امام الطبيب فلابد من التحدث مع المريض واخذ تاريخ مرضي كامل عن صحته ..
الكشف المبدئي البسيط وذلك بقياس الضغط والنبض وسماع اصوات القلب والرئتين ..يساعد في توجيه التشخيص ناحية جزء معين لمعرفه مصدر المشكله ..
ومن المهم عمل رسم قلب وصورة دم كامله لكشف الانيميا .. نسبه الاملاح والسكر ووظائف كلى واختبارت الغده الدرقيه ..
وقد يلجأ الطبيب لعمل رسم قلب بجهاز محمول يظل مع المريض عده ايام لكشف الحاله ..
ايضا عمل اشعه مقطعيه ورنين مغناطيسي على المخ
العلاج ..
اذا كان السبب شيء عادي ..سنسرد طرق التعامل ..اما اذا كان مشكوك في خطورته فيرجي الاتصال بالطوارئ فورا ..
اما اذا حدثت وافاق منها المريض في عده دقائق دون اي اصابات .. فيجب استشاره الطبيب لتحديد السبب والعلاج ..
اما اذا كان ليس هناك تنفس او نبض في الحاله ..فينبغي الاتصال بالاسعاف وعمل خطة دعم الحياه التي سبق ان شرحناها ..
عند الذهاب الي المستشفي يتم ادخال المحاليل وقياس نسبه السكر وعمل رسم قلب مستمر
ولكن العلاج المستقبلي من الحاله يتم بتحديد السبب ..
الاسعافات الاوليه.
1- ابحث عن اي استجابه للمريض
2- اتصل بالطوارئ فورا
3- حاول عمل الانعاش السريع اذا كنت لا تلاحظ اي تنفس بالضغط على منتصف الصدر 30 ضغطه الى كل نفسين الى فم او انف المريض
4- لا تعطي المصاب اي شيء يؤكل او يشرب
اذا كان الشخص على وشك الاغماء المفاجئ حاول التمسك به جيدا حتى لا يسقط على وجهه ..
اجعل المصاب يستلقي عل ظره بحيث تكون رأسه في مستوي منخفض عن قلبه مع رفع القدم بزاويه 30 درجه
هل يمكن الوقايه من هذه الحالة ؟
على حسب السبب واليكم الامثله ..
- الشخص الذي يصاب بالاغماء نتيجه الخوف الشديد او التعصب الشديد او الخوف الشديد ..عليه الجلوس فورا اذا أحس باعراض ما قبل الاغماء .
- اما الاشخاص الذين يفقدون الوعي عندما يقفون بعد جلوس طويل ..عليه الانتظار ثانيه الي ثانيتين قبل تغير موضعه ..
- سوائل كثيره اذا كان الشخص مصابا بالانيميا والجفاف ..
- النهوض ببطء من السرير بعد الاستيقاظ
- الابتعاد عن ملابس قد تخنق الرقبه
- لا تقوم بتمارين رياضيه عنيفه في جو رطب او حار
وأخيرا الاهتمام بالصحه والكشف الدوري على جسمك ..يقيك من اي مخاطر مفاجاه قد تتعرض لها ..
دكتور شريف حجازي

عشق وجداني
24-09-2012, 10:24 AM
دراسة : البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/07/blog-post_9351.html)
8:50 م DMI Team




أفادت دراسة طبية بريطانية أن البصل يعد من أكثر الأطعمة التي تجلب السعادة والشعور بالمرح والسرور، يليه الجزر والفول والموز ثم البطاطس.

وأجريت الدراسة على 100 من السلع الغذائية الأساسية رخيصة الثمن لمعرفة مدى السعادة التي يشعر بها الإنسان بعد تناولها، حسبما ذكرت صحيفة "الديلي أكسبرس" البريطانية.

ومن المعروف أن الشوكولاتة هي سر السعادة، كما هو سائد، لكن في هذه الدراسة تفوق البصل وتصدر رغبات من شملتهم الدراسة على أطعمة أخرى مشهورة بجلب السعادة مثل الشوكولاتة والكعك.


من جهة أخرى، وحسب ما ذكرت صحيفة "الرياض"، قال باحثون بجامعة برن في سويسرا إن تناول البصل باستمرار يفيد في الوقاية من هشاشة العظام خاصة عند السيدات المسنات.

وأشاروا إلى أنهم اكتشفوا من خلال تجارب معملية أجروها، مركباً طبيعياً موجوداً في البصل له دور فعال في تقوية العظام وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة.

رحلة العودة
24-09-2012, 11:05 AM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

معلومات قيمة و هادفة جدا
بوركت جهودكم سيدنا الفاضل و جهود الجميع
أدام الله عالجميع نعمة الصحة و العافية , موفقين لكل ما يحبه الله و يرضاه ,.

عشق وجداني
26-09-2012, 08:14 AM
اللهم صلِ على محمد و آل محمد و عجل فرجهم يا كريم

معلومات قيمة و هادفة جدا
بوركت جهودكم سيدنا الفاضل و جهود الجميع
أدام الله عالجميع نعمة الصحة و العافية , موفقين لكل ما يحبه الله و يرضاه ,.

حضوركم شرف وتشجيع رحم الله والديكم

أدام الله عليكم وعلى المؤمنين الصحه والعافيه وطول العمر


الاستحمام وغسل اليدين يساعدان على التحرر من المشاعر السلبية (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_429.html)
5:34 م DMI Team



خلص باحثون في علم النفس من جامعة ميتشيغن الأمريكية إلى أن غسل اليدين والاستحمام يساعدان على التحرر من المشاعر السلبية كالشعور بالذنب أو الحزن أو الارتياب.

واستنتج العملاء بعد مراجعة عدد من الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يتعرضون لروائح كريهة أو يسكنون في غرف غير مرتبة يكونون أكثر قسوة وتسرعا في الحكم على أخطاء الآخرين الأخلاقية.

وبينت الدراسة أن مجرد التفكير في الاستحمام يسهم في إراحة البعض من المشاعر والأفكار السلبية التي تراودهم أو الشعور بملازمة الحظ السيئ لهم.

وأثبتت دراسة منفصلة أن الشعور بالذنب عند بعض الناس يخف في حال اقترفوا هفوة ما, إذا استخدموا معقماً لليدين.


ويقول باحثو جامعة ميتشيغن في دراستهم التي نُشرت في مجلة Current Directions in Psychological Science أن من يعتبر نفسه نظيفا, يشعر بأنه أرفع منزلة أخلاقية من الآخرين.

وأشاروا إلى أن النظافة عامة تزيل آثارا خلّفتها تجارب سابقة، سعيدة كانت أو تعيسة، وأن تنظيف كل عضو من الجسم له دلالات نفسية هامة, فبالنسبة للذين يكذبون مثلا, فإن الفم هو أكثر جزء يفضلون غسله.

المصدر:العربيه

المصدر: http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_429.html#ixzz27YAyQSrW (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_429.html#ixzz27YAyQSrW)

عشق وجداني
26-09-2012, 02:12 PM
خاص للنساء...معلومات هامه يجب ان تعرفيها عن المهبل (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/01/blog-post_21.html)


المهبل جزء من جسدك ...فلاتشعرى بالحرج من معرفه المزيد من المعلومات عنه فلا بد ان هناك اسئله كثيره محيره تدور فى ذهنك عن ماهو طبيعى وماهو غير طبيعى ..طرق العنايه الصحيحه بالمهبل....ازاله الشعر ...الدوره الشهريه...التهابات المهبل

1-تركيبك التشريحى كأنثى :
من الصادم حقا ان كثير من النساء لايعرف شيئا عن تركيبهم التشريحى ..ولا يعرفن مثلا ماهيه غشاء البكاره ..عنق الرحم..قناه مجرى البول.وقد لايدركن ان هناك نهايه للمهبل وان المهبل ينتهى بعنق الرحم وليس كما تعتقد بعض النساء خطئا انه لانهايه للمهبل وانه يمتد مثلا للرئتين !!

من المعلومات الخاطئه ايضا التى قد يعتقدها النساء ان البول يخرج من فتحه المهبل ولكن فى الحقيقه ان مجرى البول منفصل تماما عن المهبل ويؤدى الى المثانه لذلك عليك عزيزتى ان لاتشعرى بالحرج فى سؤال طبيبتك النسائيه عن ما تريدى معرفته من حقائق عن تركيبك التشريحى.

2-انت لست بحاجه الى استخدام الدش المهبلى ومنتجات العنايه الأنثويه:
يمكنك تنظيف المهبل فقط من الخارج بيديك باستخدام شامبو خفيف.ابتعدى عن الصابون والدش المهبلى وغيرها من منتجات العنايه الانثويه لانها تغير بيئه المهبل وتقتل البكتريا المفيده التى تحافظ على المهبل طبيعيا .

3-الافرازات المهبليه شيء طبيعي:
المهبل مبطن بغشاء مخاطى لذلك افرازات المهبل شئ طبيعى جدا ومن الطبيعى ايضا ان تختلف من امرأه لأخرى وتتغير مثلا مع استخدام حبوب منع الحمل المهم ان تكون شفافه وعديمه الرائحه.

4-تعرفى الفرق بين الالتهاب الفطرى فى المهبل والالتهاب البكتيرى:
الالتهاب الفطرى يكون مصحوبا بافرازات بيضاء مجبنه مع احمرار وحكه ويكون بدون رائحه..اما الالتهاب البكتيرى يكون مصحوبا بافرازات كثيفه لها راائحه كريهه مثل رائحه السمك ويكون لونها مائلا الى الاصفر المخضر ...والحالتين بالطبع يستدعيان العلاج وهو مختلف تماما فى الحالتين.

5-متى يجب زياره طبيبتك النسائيه :
عندما يكون لديك افرازات غريبه كما ذكرنا من قبل واستمرت لاكثر من اسبوع فعليك زياره طبيبتك النسائيه لتحديد العلاج اللازم.

6-لا تستخدمى اى مرهم طبى بنفسك لعلاج الحكاك المهبلى:
لا يجب عليكى وضع اى كريمات او مراهم بنفسك او بناء على نصيحه صديقاتك دون استشاره الطبيب او الصيدلى وحتى لو اعطتك راحه مؤقته فهى تزيد الامر سوءا فيما بعد

7-الملابس الداخليه الضيقه ليست مسؤوله عن الالتهاب الفطرى:
خلاف الشائع فالملابس الداخليه الضيقه لاتسبب الالتهاب الفطرى ولكن اذا كنت مصابه به فستزيد الامر سوءا لذلك عليكى استخدام ملابس قطنيه مريحه.

8-استخدمى طريقه ازاله الشعر المريحه بالنسبه لك :
لا تستمعى الى نصائح الصديقات او اقتراحاتهم الغريبه!! بل عليك اختيار الطريقه المناسبه لك بنفسك اما الحلاقه او استخدام الشمع او قص الشعر حسب ماتجديه مناسبا لك ولكن فى الغالب تبقى الحلاقه هى الطريقه الأكثر سهوله والأقل ألما ولكن بالطبع لها مساوئها مثل الاحمرار او التهاب البشره ويمكنك التغلب على ذلك بالجلوس فى حمام مائى دافئ قبل الحلاقه ,استخدام شفرات من نوع جيد وتغييرها بعد فتره وتمرير قطعه من الثلج بعد الحلاقه مباشره

9-دورتك الشهريه ...ماهو طبيعى وماهو غير طبيعى:
الدوره الشهريه الطبيعيه تأتى كل 21 يوم الى 40 يوم وتستمر من 3 الى 7 ايام .

ماهو الغير طبيعى؟

النزيف لاكثر من عشره أيام ...وجود كتل دمويه...آلام مبرحه تعيقك من ممارسه حياتك بشكل طبيعى ...فى اى من هذه الحالات عليك استشاره طبيبتك لمعرفه السبب الطبى ووصف العلاج المناسب.

10-الواقى الذكرى لايمثل نسبه حمايه 100% :
رغم أن الواقى الذكرى هو أفضل الوسائل لمنع انتقال الامراض المنقوله جنسيا الا ان هناك نسبه فشل 15% للواقى الذكرى .

11-يمكنك أن تحملى مع استخدام الحبوب:
حتى مع الاستخدام الصحيح لحبوب منع الحمل فهناك نسبه فشل 5% ..هذا غير أن السيدات غالبا ينسين احدى الحبوب من حين لآخر

12-العلاقه الزوجيه لا يجب أن تكون مؤلمه :
بعض السيدات يعانين فى صمت ويعتقدن ان من الطبيعى وجود ألم أثناء العلاقه الزوجيه ولكن هذا غير صحيح واذا كان لديك اى شكوى بخصوص العلاقه الزوجيه عليكى استشاره طبيبتك النسائيه لمعرفه سبب ذلك.

13-اعثرى على طبيبه تثقى بها :
من الهام ان تعثرى على طبيبه نسائيه تثقى بها ويمكنك بسهوله ان تسأليها عن كل مايدور فى ذهنك من أسئله محرجه ...واحرصى على زياره الطبيبه بانتظام .


دمتم بصحة و عافية

د/ريهام السيد
فريق كل يوم معلومه طبيه
المصدر:webmd

المصدر: http://www.dailymedicalinfo.com/2012/01/blog-post_21.html#ixzz27ZddsOgt (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/01/blog-post_21.html#ixzz27ZddsOgt)

عشق وجداني
29-09-2012, 10:29 AM
جدد طاقتك في 10 دقائق فقط!!! (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/09/10-21-way-to-boost-your-energy.html)
8:50 م DMI
التوصية بهذا على Google




مع بدايه كل يوم تتجدد طاقتنا ونستهلكها في يومنا ,, واحيانا نشعر اننا بحاجه الي راحه بعد الظهر لتجديد الطاقه ولكن ربما يكون من الصعب علي البعض الحصول علي تلك الراحه بسبب ظروف العمل او الدراسه, ولكن الجيد انه يمكن اعادة تحفيز الطاقه في 10 دقائق فقط بغض النظر عن اذا كان يومك مشحون او لا
ويبقي هنا السؤال .. كيف يمكني تجديد طاقتي في 10 دقائق فقط!؟



1. التعرض للشمس, اذا كانت طبيعه عملك تجبرك في البقاء تحت الاضواء الصناعيه لفترات طويله فيمكنك استغلال راحه ال 10 دقائق في الخروج والتعرض للشمس او الهواء المنعش سيشعرك بالراحه وثانيا ان التعرض للشمس يحفز من انتاج فيتامين (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/06/blog-post_7441.html)D (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/06/blog-post_7441.html) الهام لصحه الانسان وايضا تحفز من مستوي السيروتونين المسؤول عن تحسيين المزاج والنوم الهادئ (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/05/20-insomia.html) ليلا

2. صعود السلم (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_24.html), صعود ونزول السلم طريقه جيده لتنشيط القلب وحثه علي النبض, فاذا كان عملك في مبني مرتفع يمكنك استخدام درجات السلم لتنشيط طاقتك وقلبك

3.تناول القهوه, لايعتبر تناول القهوه سر لان الكافيين يعطيك احساس بالصحوه ويوصي احد خبراء التغذيه بتنول قهوة الاكسبريسو لاحتوائها علي الزيوت الطياره

4. لعب الكلمات المتقاطعه, التركيز (http://www.se7etna.com/2012/09/blog-post_9761.html) علي اي نشاط عقلي لبضع دقائق يساعد من تحفيز الطاقه

5. التمدد, فتساعد تماريين التمدد في نشاط العضلات (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/04/blog-post_14.html) مره اخري بعد الجلوس لفترات طويله وربما تساعد علي رفع مستويات الطاقه بتحريك العضلات (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/06/for-healthy-joints.html) الغير مرتاحه

6. تحرك, يمكنك القايم لاعداد العصير او اي مشروب تفضله ليعطيك طاقه

7.استخدم مخيلتك, يمكنك الاعتماد علي مخيلتك لتجديد الطاقه وانت في مكانك, قم باغلاف عينيك وتنفس بعمق وتخيل اماكن هادئه محببه اليك وحاول تخيل المكان بادق التفاصيل وبمجرد شعورك بالاسترخاء قم باعاده نفسك الي واقع تدريجيا وعد حتي 3 وقم بفتح عينك

8. قراءة الشعر, القراءه افضل طريقه للتخلص من ضغوط العمل اليوميه وينصح بقراءه ابيات الشعر لانها لا تاخذ الكثير من الوقت ويمكنك قراءه جزء من اي كتاب محبب اليك

9. المشي, يوصي الخبراء بضروره التمرن لمده نصف ساعه يوميا لذلك فالمشي لمده 10 دقائق سيساعد علي تحفيز الطاقه والحفاظ علي لياقتك البدنيه ويمكنك المشي علي السير اذا كان من الصعب الخروج والمشي في الهواء الطلق

10. بالرغم من ان الحلوي والسكريات تعطيك طاقه الا انها مؤقته ولا تدوم, ومن الافضل تناول بعض السناكس الخفيفه التي تحتوي علي البروتين كالفاكهه

11. كتابه يوميات, يمكنك الفصل عن العمل بتدوين يومياتك واذا كنت معتاد من قبل علي ذلك يمكن البدايه من جديد بتدوين مختصر ليومك في 10 دقائق فقط

12.الضحك, يستاءل البعض عما اذا كان للضحك فوائد صحيه ولكن لا يوجد دليل قاطع علي ذلك ولكن الاكيد ان الضحك يساعد علي تحسين الحاله المزاجيه (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/03/blog-post_27.html) ويجعلك تشعر باحساس افضل, فيمكنك البحث عن بعض الاشياء التي تضحكك كماقطع فديو او نكات او اشخاص يحبون الضحك و المرح.

13. استخدام الماء البارد, الماء البارد من افضل الاشياء المنعشه ويمكنك غسل وجهك بالماء لاتسعداه نشاطك مره اخري

14. شرب الشاي الاخضر, والشاي الاحمر العادي جيد ايضا ولكن للشاي الاخضر فوائد عديده ويحتوي علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده ممكا يجعله مفيد جدا للصحه العامه ويحتوي في نفس لوقت علي الكافيين ولكن بنسبه متوسطه

15. جرب استخدام العطور (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/12/blog-post_09.html), يعتقد البعض ان الروائح لها تاثيير ايجابي علي الحاله النفسيه ومستويات الطاقه وان رائحه بعض الزيوت العطريه (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_7787.html) خصوصا كاللمون والجريب فروت تساعد علي تحفيز الطاقه, فيمكنك اغلاق عينك واستنشاق العطور حتي تشعر بالاسترخاء

16. الاعشاب, يمكنك شرب بعض الاعشاب كالنعناع والبابونج والجنسنج لانها تساعد علي التغلب علي التوتر (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/07/blog-post_14.html)والاجهاد وتعطيك شعور بالراحه

17. الاستماع الي الموسيقي, الاستماع الي نوعيه الموسيقي المناسبه تلعب دور كبير في تحسين مزاجك يمكنك الاستماع الي بعض الموسيقي الهادئه لتخلصك من ضغوط العمل او الاستماع الي موسيقي البوب لتحفيز الطاقه

18. تناول الشكولاته (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/03/5.html), تعد الشكولاته من افضل المنشطات الخفيفه التي تحفز انتاج الطاقه بالاضافه الي فوائدها الصحيه الاخري من تنشيط الذاكره الي تقليل خطر الاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه

19. اعاده ترتيب مكتبك, تنظيم مكتبك ربما لايكون من محفزات الطاقه ولكن العمل فوق أتلال الورق وبقايا الطعام والاكواب المتناثره علي المكتب يمكن ان يحطم عزيمتك علي العمل ويشعرك بالملل لذلك 10 دقايق من تنظيم مكتبك سيعطيك شعور بالراحه اكثر

20. تناول وجبة الافطار, الافطار من الوجبات الهامه التي يغفل عنها الكثيرون انه مع مرور الوقت يحتاج جسمك الي وقود غذائي ليستعيد طاقته ونشاطه
21. التنفس العميق, التنفس العميق يساعدك علي التخلص من التوتر, اجلس وظهرك مستقيم واغلق عينك وقم باستنشاق الهواء من انفك ثم عد لـ7 واخراج الهواء من فمك وعد لـ 8 ثم كرر العمليه مره اخري

قد تبدو بعض الطرق هنا مبتذله عند البعض ولكن الفكره تكمن في تجديد الطاقه في وقت قصير

بقلم : سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبية (http://www.dailymedicalinfo.com/)

المصدر: http://www.dailymedicalinfo.com/2012/09/10-21-way-to-boost-your-energy.html#ixzz27qH6dzZZ (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/09/10-21-way-to-boost-your-energy.html#ixzz27qH6dzZZ)

عشق وجداني
29-09-2012, 10:35 AM
عشرة أعراض مرضية شائعة في الرضع والأطفال الصغار (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/09/10-common-symptoms-in-infants-and-young.html)
4:49 م DMI
التوصية بهذا على Google





سيدتي أهلا بك في سنة أولى أمومة.... بعض الأحيان قد تلاحظ الأم أعراض على طفلها ولا تعرف ما إن كانت بسيطة أو خطيرة...إليك أكثر ما يعاني منه الطفل خصوصا في عامه الأول (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_4282.html)....


الإسهال:
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-gZTkR8wrP8c/UGG9iB7NrjI/AAAAAAAAAFE/ipHlFvBCSL4/s1600/400971_10152165134875372_1447708352_n.jp g)

الإسهال هو واحد من أمراض الطفولة الأكثر شيوعا. أسبابه تشمل العدوى (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/11/blog-post_8369.html)، وعدم تحمل الطعام، أو شرب الكثير من عصير الفاكهة, حتى يتوقف الإسهال، يجب الحفاظ على طفلك في المنزل وتعويضه بالسوائل. إذا كان يأكل مواد الصلبة، تجنبي منتجات الألبان، والأطعمة مرتفعة الألياف، والأطعمة الدهنية. يجب عليك استدعاء طبيب الأطفال الخاص بك إذا لم يتحسن طفلك في غضون 24 ساعة، أو كان أقل من 6 أشهر من العمر، أو لديه أعراض أخرى، بما في ذلك القيء، أو الحمى بدرجة حرارة 38.5 أو أعلى، البراز الدموي أو الأسود، أو ألم في البطن.


الحرارة والأطفال:
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-bgorXvKLvwY/UGG9qFNHIOI/AAAAAAAAAFM/1vCkLkb8f2Q/s1600/183554_10152165134040372_1461464363_n.jp g)

في الأطفال حديثي الولادة، يمكن أن يكون الارتفاع الطفيف في حرارة الجسم إشارة عدوى خطيرة. يجب استدعاء الطبيب على الفور إذا كان الطفل أقل من 3 أشهر لديه درجة حرارة الجسم من 38 أو أعلى، أو طفل 3 إلى 6 أشهر من العمر لديه درجة حرارة 39 أو أعلى. ابحثي عن آلام في الأذن، أو السعال، أو الخمول، أو الطفح الجلدي والقيء والإسهال يجب عليك تهدئة الطفل بسوائل، وحمام فاتر، تغيير ملابسه بملابس خفيفة.اسأل طبيبك عن استخدعندما يكونمنة لتخفيف من الحمى.


الأطفال والإمساك:
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-oUunOVyilEw/UGG92yddRII/AAAAAAAAAFU/K0e3smzI6BU/s1600/76874_10152165135265372_818218238_n.jpg)

بعض الأطفال الرضع يتبرز عدة مرات في اليوم، والبعض الآخر يتبرز كل بضعة أيام حسب حركة الأمعاء. لا تقلق إذا كان طفلك لا يحتاج الحمام في كثير من الأحيان كما كنت تتوقع. الإمساك الحقيقي (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/02/blog-post_2218.html) هو عندما يكون من الصعب والمؤلم أن يمر خارج الجسم. قد يقترح الطبيب إضافة أوقية قليلة إضافية من الماء أو قليلا من عصير الأجاص المجفف إلى زجاجة الطفل. إذا تواصل الإمساك أو طفلك يعاني من أعراض أخرى، مثل ألم في البطن أو القيء، استدعي الطبيب.

الطفح الجلدي:
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jp g (http://3.bp.blogspot.com/-FaYe1hisb7A/UGG-Emp_3NI/AAAAAAAAAFc/XPtGuHX-_EE/s1600/548295_10152165133815372_1055165282_n.jp g)

الأطفال الرضع يمتلكون بشرة حساسة لذلك من السهل أن يعاني الطفل من الطفح الجلدي. يمكن أن يتراوح بين البثور البيضاء الصغيرة إلى الحمراء الجافة أو بقع الحكة (الأكزيما). لتجنب طفح الحفاضات، يجب تغيير حفاضات دائما وعدم ترك البلل على جلد طفل مدة طويلة ووضع مرهم للحماية. للاكزيما، تجنب الصابون القاسي وحفاظ على الجلد رطب. معظم أنواع الطفح الجلدي ليست خطيرة، ولكن يجب استدعاء الطبيب إذا كان مؤلمة أو إذا كان لديه أيضا حمى.

السعال:
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.jp g (http://3.bp.blogspot.com/-xffagHwDEJs/UGG-SBIExgI/AAAAAAAAAFk/tsMRK0--YFI/s1600/481078_10152165134580372_1404508588_n.jp g)

يأتي سعال الأطفال في صور كثيرة. السعال مع حمى طفيفة غالبا ما تكون من البرد، ولكن مع الحمى الشديدة قد يعني أن الطفل يعاني من الالتهاب الرئوي أو الأنفلونزا. الصفير مع السعال قد يكون الربو الشعبي أو بسبب التهاب. الأطفال الذين يعانون من السعال ألديكي يصدر عنه صوت أشبه بالنعيق. ويمكن لضباب البارد، والسوائل أن تسهل ظهور الأعراض. في أي حالة من هذه الحالات يجب استشارة الطبيب فورا و الحفاظ عل الطفل من البرد وتيارات الهواء الباردة.

أعراض أوجاع المعدة :
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image006.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-MJZKehP90jA/UGG-aNCyDnI/AAAAAAAAAFs/_vRI44_aIks/s1600/199455_10152165136265372_723913129_n.jpg )

البكاء (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_9463.html)بدون سبب , والغازات وحتى البصق كلها أعراض اضطرابات في البطن. يمكن أن يكون سببها المغص، عدم تحمل الطعام، فيروس (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/07/kissing-baby-on-lips.html)، أو لأسباب أخرى. كذلك تجربة الأطفال الصغار لأنواع الأطعمة المختلفة قد تسبب لهم المشاكل. معظم أوجاع المعدة ليست خطرة وسوف تزول. إذا كان لا يتحسن، ،طفلك تقريبا ، أو عنده الإسهال، أو لديه الحمى، استدع الطبيب.

ألم التسنين :
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jp g (http://3.bp.blogspot.com/-pLeoDayGVm0/UGG-g8teu2I/AAAAAAAAAF0/9FkHXO5H2mw/s1600/399049_10152165133535372_1206454654_n.jp g)

خلال الشهر السادس تقريبا ، أسنان الطفل الأولى تبدأ بظهور من خلال اللثة , اللثة المتقرحة تجعل الطفل نزق جدا. لتخفيف الألم التسنين عن يجب إعطاء طفلك شيئا للغض عليه . حلقة التسنين المطاط تفي بالغرض , أيضا يمكنك تدليك اللثة بلطف باستخدام إصبعك .

ألم غازات البطن :
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image008.jp g (http://4.bp.blogspot.com/-l9pd_YUh67c/UGG-qiJPtKI/AAAAAAAAAF8/0Hv0nI8wrLc/s1600/480917_10152165135985372_409842536_n.jpg )

التجشؤ، والبكاء، وانتفاخ البطن يمكن أن تكون علامات على وجود غازات لدى الرضع. الم الغاز ليس كالمغص. ولأنه غالبا ما ينتج الغاز عن طريق ابتلاع الهواء عليك بإطعام طفلك ببطء والتجشؤ في كل مرة. يمكن أيضا الحصول على الغاز من الأطعمة الغنية بالألياف أو الأطعمة الدهنية، أو عن طريق شرب الكثير من عصير.

انسداد الأنوف :
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-zC6Q36tQeyE/UGG-xyWdtcI/AAAAAAAAAGE/dgKOGNSl8uo/s1600/314181_10152165133315372_1565202267_n.jp g)

عندما يصاب الأطفال بنزلات البرد، تصبح أنوفهم مسدودة . لذاك لا ينبغي الإفراط استخدام أدوية البرد في الأطفال دون سن 4 سنوات. بدلا من ذلك، استخدم قطرات المحلول الملحي لجعل مخاط الأنف رقيق جدا ومن ثم شفطه من الأنف باستخدام الحقنة.

الغثيان والقيء :
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image010.jp g (http://2.bp.blogspot.com/-4cP24O_S0Sk/UGG-6t2JAhI/AAAAAAAAAGM/NbPuSxUSkEk/s1600/282052_10152165134310372_362629345_n.jpg )

الأطفال غالبا ما تبصق بعد تناول الطعام، ولكن التقيؤ المستمر أو القوي يحتاج تقييم الطبيب. القيء مع الإسهال قد يشير إلى فيروس. فقدان السوائل بسبب التقيؤ يؤدي إلى الجفاف لذا إبقاء طفلك رطب مع كميات صغيرة متكررة من الماء والعصائر والأملاح تحمي طفلك. إذا لم يتوقف القيء في غضون ساعات قليلة، أو إذا كان يترافق مع الحمى في الرضيع أو الطفل الخاص بك لا يمكنه الاحتفاظ بالسوائل، استدع الطبيب.

كوني هادئة عند بكاء طفلك :
file:///c:\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image011.jp g (http://1.bp.blogspot.com/-hiO54u0KIZ4/UGG_C4S2QCI/AAAAAAAAAGU/6c44GbKOOWY/s1600/644009_10152165135715372_1455165340_n.jp g)

لا يوجد شيء أكثر إيلاما لأحد الوالدين (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/01/blog-post_5271.html) جديدة من طفل مريض. حاولي ألا تفقدي هدوء أعصابك. ثق بحدسك، ولكن ابق في حالة تأهب للعلامات التي تحتاج إلى استدعاء الطبيب الخاص بك أو الذهاب إلى الطوارئ. بعض علامات التحذير تشمل تغييرات في الشهية، والخمول، ومشاكل في التنفس، والطفح الجلدي، وتصلب الرقبة، والإغماء، وارتفاع في درجة الحرارة، و اختلاف نسبة تغيير الحفاضات إما بالزيادة أو النقص .

بقلم د.سحر اسماعيل
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:

المصدر: http://www.dailymedicalinfo.com/2012/09/10-common-symptoms-in-infants-and-young.html#ixzz27qIsVcrv (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/09/10-common-symptoms-in-infants-and-young.html#ixzz27qIsVcrv)

عشق وجداني
05-11-2012, 09:00 AM
فوائد الليمون الدافئ (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/10/lemon.html)



الليمون احد انواع الثمار الحمضيه الغنيه بالعديد من الفيتامينات الهامه لصحه الجسم كفيتامين C وفيتامين B بالاضافه لاحوائه علي نسبه عاليه من الاملاح المعدنيه كالبوتاسيوم والكالسيوم .
ولليمون استخدمات عديده ومن اهم تلك الاستخدامات عصير الليمون الدافئ والذي ينصح به خبراء الصحه والتغذيه بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ يوميا صباحاً كعنصر اساسي في نظامك الغذائي,

ومن اهم فوائد عصير الليمون الدافئ..

- يقلل من خطر الاصابه بالسرطان, فيحتوي عصير الليمون علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده بالاضافه الي فيتامين C, بالاضافة الي ان الفواكه الحمضيه تحتوي علي عنصر الليمونويد المقاوم لبعض انواع السرطان

- يعزز جهاز المناعه, تحتوي ثمره الليمون متوسطه الحجم علي 35 من احتياجك اليومي من فيتامين C, وان استهلاك عصير الليمون الدافئ يقلل من خطر تعرضك لامراض البرد واذا كنت مصاب بالفعل فانه يعجل من الشفاء ويقلل من فتره دوره البرد والانفلونزا

- يقلل من خطر الاصابه بامراض القلب (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/09/blog-post_9458.html), فيتامين C الموجود في عصير الليمون يساعد في وقايه الاوعيه الدمويه من التلف واثبتت البحوث قدره فيتامين C علي التخلص من الكوليسترول (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_21.html) الضار في الجسم بالاضافه الي ان شرب عصير الليمون الدافئ يوميا يساعد علي تخفيض ضغط الدم

- يساعد عصير الليمون الدافئ علي تنظيم عمليه الهضم ويحفز من عمليه الامتصاص في المعده والامعاء ويحفز الكبد علي افراز الانزيمات الهاضمه

- يعد الليمون الدافئ بمثابه منقي للجسم ومدر للبول ويساعد في تخفيف حمض اليوريك .

- مفيد لصحه الشعر (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/12/blog-post_27.html) والاظافر (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/10/blog-post_4898.html) والعظام عموما ويساعد فيتامين C في تكوين ماده الكولاجين اللازم لنضاره البشره

- يعد عصير الليمون الدافيء بمثابه مرطب للجهاز الليمفاوي في جسم الانسان و يساعد في تقليل الوزن عند اتباع الحميات الغذائيه (http://www.dailymedicalinfo.com/2012/01/blog-post_3413.html)


بقلم سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبية

تراتيل السحر
09-01-2013, 10:14 AM
* دراسة تكشف عن تأثير الشاي الأخضر و البصل في الوقاية من أمراض كبدية ..



http://www.raya.com/File/GetImageCustom/7858da90-e411-41bf-9139-575be7cb5f81/316/235




كشفت دراسة أجراها باحثون إيرانيون عن تأثيرات إتباع الحمية الغذائية ذات مادة كيورسيتين (quercetin) علی وقاية الأشخاص من التأثيرات السلبية التي تتركها مادة "فلوريد" علی الكبد حيث توجد مادة كيورسيتين في بعض الفواكه و الخضروات بينها التفاح و البصل و الشاي الأخضر. و من التأثيرات السلبية للفلوريد في الجسم هو إنخفاض معدل نسبة الذكاء كما يصيب الأشخاص في المناطق الملوثة بالفلوريد بالصداع النصفي (الشقيقة) و أمراض في الكبد و الكلى وغيرها أكثر من الآخرين كما يتعرض ثلث شعوب العالم لخطر التسمم الناتج عن إستخدام مادة فلوريد .


ـــــــــــ

تراتيل السحر
09-01-2013, 10:27 AM
*إختلال التوازن البكتيري مرتبط بالالتهابات المعوية و الأورام



http://cdn.altibbi.com/global/img/website/news/2013/01/08/main-3250.jpg



كشفت دراسة فرنسية أن عدم الإستقرار في تكوين المجتمعات البكتيرية المعوية (Dysbiosis) مرتبط بعدد من الإضطرابات المعوية التي تؤثر في الإنسان كما في داء الأمعاء الإلتهابي و سرطان القولون و المُستقيم، و لم يثبت فيما إذا كان عدم الإستقرار المذكور مُحفزاً للمرض أو نتيجة للإصابة بالإضطراب المعوي. درس الباحثون كلاً من الإلتهاب المعوي و تكوّن الأورام في فئران مخبرية نموذجية لعدم الإستقرار البكتيري، و ثبت أن حالة إختلال التوازن البكتيري تُحفز الإلتهاب المعوي، و تزيد خطر الإصابة بالإلتهابات المرتبطة بسرطان القولون .


ــــــــــــــ

تراتيل السحر
12-01-2013, 07:49 AM
الخضروات تهضم اللحوم الحمراء


http://www.alyaum.com/News/files.php?file=2012/meet_731967506.jpg


توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن الإكثار من تناول الخضراوات الغنية بالألياف و العناصر الغذائية الطبيعية يساعد بصورة كبيرة على هضم اللحوم الحمراء ، و تقلل بصورة كبيرة الأضرار و المشاكل الناجمة عن إتباع نظام غذائي غني بهذه اللحوم .
و اقترح البحث الذي نشر في مجلة "علوم الأغذية" إمكانية تخفيض التأثير السلبي لكثرة تناول اللحوم الحمراء على صحة الإنسان في حال تناولها مع كميات وفيرة من الخضراوات خاصة الغنية بالألياف مثل البطاطا.
و كــان الباحثـون بمعهـد "بحـــو ث الأغــذية وآثـــارهـا" أجـروا أبحاثهم على إستهلاك اللحـوم الحمراء مع أو بدون تخمر الكربوهيدرات على صحة أمعاء فئران التجارب .


ــــــــــــ

تراتيل السحر
11-02-2013, 02:29 PM
*الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات


يفقد الناس كتلة العضلات مع تقدم العمر، ولهذا يبحث العلماء في كيفية تقليل أو إيقاف فقد كثافة العضلات المصاحب لتقدم العمر. وقام فريق بحث من جامعة "McMaster" الكندية بعمل دراسة أثبتت حاجة الرجال في منتصف العمر لضعف كمية اللحوم التي توصي بها الجهات الصحية الرسمية يومياً لبناء العضلات. وتقول الدراسة إن الكميات الموصى بها تعتمد على حاجة الجسم من البروتين حتى لا يعاني من نقص فيه دون الأخذ في الاعتبار الحفاظ على كتلة العضلات، خاصة للأشخاص الأكبر سناً والأكثر حاجة للحفاظ على كتلة العضلات بتقدم العمر.

تراتيل السحر
11-02-2013, 06:46 PM
* الطماطم تقي من السكتة الدماغية ..


http://www.aawsat.com/2013/02/08/images/health1.716380.jpg


http://www.aawsat.com/2013/02/08/images/health2.716380.jpg



تشير أدلة جديدة إلى أن مادة الليكوبين التي توجد في الطماطم ليست مجرد مركب يكافح مرض السرطان، فهناك سبب آخر يدفع لتناول الطماطم، إذ توصلت دراسة حديثة في مجال علم الأعصاب إلى أنها قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض «السكتة الدماغية الإقفارية» ((Ischemic Stroke، وهي عبارة عن انسداد أحد شرايين المخ، مما يتسبب في حرمان الخلايا من الأكسجين وموتها.

ويقول الدكتور إدوارد جيوفانوتشي، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة بكلية الصحة العامة بجامعة هارفارد: «نحن لا نفهم ذلك بشكل كامل حتى الآن، غير أن مادة الليكوبين في الطماطم ربما تكون لها خصائص معينة تحمي الخلية بطريقة ربما لا تحققها مضادات الأكسدة الأخرى».


أهمية الطماطم
* تشتمل مادة الليكوبين lycopene، وهي عبارة عن كاروتينويد يعطي للطماطم لونها الأحمر الزاهي، على مضاد أكسدة يقضي على الجذور الحرة الخطيرة التي تضر بأجسادنا. وقد أظهرت أبحاث سابقة أن الليكوبين ربما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.



وقد توصل الباحثون إلى أن احتمال إصابة الرجال بالسكتة الدماغية الذين لديهم أكبر كميات من الليكوبين في دمهم، يقل بنسبة 55% عن الآخرين، كما يقل لديهم احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية الناتجة عن جلطات الدم بنسبة 59%.

ويشير الباحثون إلى أن الليكوبين، إضافة إلى مهاجمته الجذور الحرة، يقلل أيضا من الالتهابات، ومستوى الكولسترول ويحسن الوظيفة المناعية ويمنع حدوث تجلط في الدم. وربما يكون هذا مفتاحا للحد من السكتات الدماغية، الناتجة عن تعرقل تدفق الدم إلى المخ (نتيجة تجلط) أو انفجار الأوعية الدموية في المخ. ويقول الدكتور جيوفانوتشي إن معظم تلك المعلومات معقول وواعد جدا. ولكنه يحذر قائلا: «رغم ذلك، فإن علينا اكتشاف أي النتائج المفيدة مرتبطة بالليكوبين وأيها مرتبط بعادات حياتية صحية أخرى».



مقدار الليكوبين المطلوب

* إذن، ما مقدار الليكوبين الذي نحتاجه للوقاية من السكتات الدماغية؟ يوصي الدكتور جيوفانوتشي بتناول 10 آلاف ميكروغرام من الليكوبين يوميا. يبدو هذا مذهلا، لكن توجد نسبة كبيرة من الليكوبين في أطعمة شائعة (انظر الجدول).
ليست كل الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين متماثلة؛ إذ يتم امتصاص الليكوبين في الجسم بشكل أفضل حينما يتواجد في طعام يحتوي على نسبة دهون، مثل صلصة الطماطم. لكن عليك ألا تبدأ في تناول نظام غذائي يحتوي في معظمه على الطماطم. يقول الدكتور جيوفانوتشي إنه من الأفضل تناول أطعمة صحية والاتجاه للحصول على حصة يومية من الليكوبين.

مكملات غذائية


* ربما تجد أن من المغري تناول مكمل لمادة الليكوبين، لكن يرى الدكتور جيوفانوتشي أن ذلك لن يحقق التأثير نفسه الذي يحققه تناول أطعمة تحتوي على هذه المادة. يقول جيوفانوتشي: «قد تحصل على الشكل الخاطئ من الليكوبين. كذلك، هناك مركبات في الأطعمة ربما تسهم في جعل الليكوبين على درجة كبيرة من النفع». يتمثل أفضل رهان بالنسبة لك في اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المعتمدة على الطماطم. فهي منخفضة التكلفة وبسيطة ولا تعرضك للخطر في حالة الإفراط في تناولها. فأهم شيء أنه من المرجح أن تحتوي الكثير من أنواع الأطعمة المفضلة لك على الليكوبين.

تراتيل السحر
22-02-2013, 04:45 PM
الزبادي فعال في زيادة قوة العظام أكثر من الآيسكريم


http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/c48.0.403.403/p403x403/67958_555321184491708_1448794224_n.jpg


اكتشفت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاثة مقادير على الأقل من اللبن أو الزبادي يومياً يتمتعون بكثافة أعلى للمعادن بالعظام،

وهو الأمر الذي ينتهي بعظام قوية عصية على الكسر، ولم يجد الباحثون نفس هذا التأثير الإيجابي عند تناول منتجات الآيس كريم.
وقالت د.شيفانا ساهني من جامعة هارفارد "منتجات الألبان تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحة العظام"، مضيفة أن الكريمات والآيس كريم تشتمل على مستويات منخفضة من هذه العناصر الغذائية، بينما تحتوي على مستويات عالية من الدهون والسكريات.
و قد بني الباحثون نتائج هذه الدراسة على دراسة مسحية عن نوعيات الطعام عند 3212 شخصا ممن شاركوا في الدراسة.
و يرى الباحثون أن اختيار الألبان والزبادي منزوع الدسم يمكن أن يزيد من كميات البروتين والكالسيوم و فيتامين "د" في جسم الشخص، في مقابل الحد من تناول الدهون المشبعة.
و يعاني ملايين من الأشخاص من كبار السن في أنحاء العالم من مرض هشاشة العظام، و التي تصيب الكثير من كبار السن .

تراتيل السحر
23-02-2013, 01:31 PM
القهوة خلال فترة الحمل مرتبطة بإنخفاض وزن المولود


كشفت دراسة حديثة إن شرب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين خلال فترة الحمل قد يزيد من إحتمال إنخفاض وزن الطفل عند الولادة أو زيادة مدة الحمل.و أوضح الباحثون إنه وفقا لهذه النتائج يجب أن يتم نصح المرأة الحامل بتقليل إستهلاك الكافيين خلال فترة الحمل قدر الإمكان، و يقترح الباحثون إن هذه النتائج يجب أن تعيد تقييم التوصيات العالمية و التي تنصح المرأة الحامل بعدم شرب أكثر من كوبين من القهوة يوميا خلال فترة الحمل .

تراتيل السحر
06-03-2013, 07:09 AM
سُم النحل لعلاج أوجاع الظهر


http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/media/Photos/2013/february/15/bee-sting_1626213c/original/2135120479b88c891b3f30229281594b97ee7bf9/bee-sting_1626213c.jpg



وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة "كارولينا الشمالية" أن سم النحل يساعد المرضى الذين يعانون من أوجاع الظهر و الرجلين بنسبة الثلثين.
و توصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد دراسة شملت 100 مريض، نصفهم تلقى علاجاً حقيقياً و نصفهم الآخر تلقّى حقن وهمية في 6 جلسات علاجية على مدى 3 أسابيع.
رأت الدراسة أن هذا السم يساعد بالتخفيف من هذه الآلام عن طريق تحفيز الأعصاب وا لأنسجة العضلية.
أما عن طريقة إستخدام هذا السم، يتم تجفيف السم و تحويله إلى جل وحقته في قرابة 10 مناطق تقليدية لوخز الإبر في أسفل الظهر .

تراتيل السحر
11-03-2013, 01:05 AM
تناول العنب الأحمر يقي من فقدان حاسة السمع ..



http://arabic.rt.com/media/pics/2013.03/512/4b5d2bd3f3da58a9181f91e92acef173.jpg


استنتج فريق من العلماء الأمريكيين مؤخرا أن مادة "الريزفراتول" المتواجدة فى العنب الأحمر، لديها خواص طبيعية
تعمل على الوقاية من فقدان حاسة السمع و التراجع المعرفي. و ضمن اطار الاختبارات التى أجريت على فئران التجارب، فأنه تم اعطاء الفئران التى عانت من التعرض لفترات طويلة للضوضاء و أصوات مرتفعة، مما سبب لها تراجعا كبيرا فى مستوى السمع، جرعات من مادة"الريزفراتول".
و أشار الباحثون الى حدوث تحسن ملموس فى مستوى قوة السمع بين فئران التجارب على المدى الطويل، بالإضافة إلى حماية هذه الحاسة الهامة بين الفئران التي لم تفقدها، بالمقارنة بالفئران التي لم يتم إعطاؤها هذه المادة.

تراتيل السحر
16-03-2013, 09:55 AM
كيف يعمل المخدر في العمليات الجراحية ؟


http://akhbaralaan.s3.amazonaws.com/images/2013/03/16/9666/size5/hopital.jpg


المخدر عبارة عن مادة تؤدي إلى حالات مختلفة. فقد تسكن هذه المادة الألم أو تخففه، و قد يعمل المخدر أيضاً على إفقادك الوعي و شل عضلاتك لفترة مؤقتة.
قد يبدو هذا مخيفاً لكن المخدر معد بأكثر الطرق سلامة و لا يدعو للخوف. لكن هناك أنواع أخرى من المخدر فهناك المخدر الموضعي و هو يؤثر على منطقة صغيرة من جسدك. و يعتمد نوع المخدر المعطى إليك على نوع العلاج الذي تحتاج إلى تلقيه. أما عن طريقة عمل التخدير العام المستخدم في العمليات الجراحية، فهي غير واضحة في الكامل لكن النظرية المقبولة حالياً تتمثل في أن المخدر يؤثر على الحبل الشوكي مما يشل حركتك بالكامل، حيث يتوقف جهاز التنشيط الشبكي للدماغ .

تراتيل السحر
25-03-2013, 01:29 PM
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/576644_10151448758333647_876096178_n.jpg



نبات كف مريم

*يسهل ويعجل الولادة ويستخدم بأمان

كف مريم
Rose of Jericho

*ويعرف بشجرة مريم، كف العذراء، نبات الطلق كف مريم عشب حولي قصير ينمو بعد سقوط الأمطار في الخريف مع بداية الشتاء في الأماكن ذات التربة الطميية الحصوية التي تستقبل بعض مياه السيول.
*وفي حالة نفاذ الرطوبة في التربة تموت النباتات، وتلتف الافرع إلى أعلى لتكون على شكل كرة تشبه قبضة اليد المغلقة بأحكام على الثمار الناضجة الجافة، وعندما يحصل النبات على الرطوبة من الأمطار أو الغمر بالماء فإن الافرع الميتة تتفتح منبسطة إلى الخارج لتحرر بعض البذور الموجودة في الثمار، *وعند حدوث الجفاف فإن الافرع تلتف مرة اخرى منقبضة إلى أعلى مرة اخرى، وهذا النظام الميكانيكي يؤكد ويساعد على استمرار حياة هذا النوع في البيئة الصحراوية القاسية.

*يعرف نبات كف مريم علمياً باسم: Anastatica
hierochuntica

*الجزء المستعمل من النبات:
*جميع اجزائه.

*المحتويات الكيميائية للنبات:
*يحتوي نبات كف مريم على مركب فلافوني واحد هو ايزوفيتكيسين (isovitexin) واربعة مركبات فلافونولية هي: كامفيرول (Campferol) ورامنوجلوكوزايد، كوريستين (quercetn) وروتين (Rutin).


كما يحتوي على بيتاسيتوستيرول وكامبيسترول وكوليسترول وستجماسترول، كما تحتوي على جلوكوز وجلاكتوز وفركتوز وسكروز ورافينور وستاكوز وستة عشر حمضاً امينياً والانين وارجنين وبرولين وفينايل الانين وميثينون وكولين وقلويدات وكومارينات وسيلسيكيوليت (Glucoi berin).

*ماذا قال عنها الطب القديم؟
*تستخدم في الطب الشعبي لحالات عسر الولادة حيث يشرب منقوعها لتعجيل الولادة، كما يشرب منقوعها من أجل الانجاب.
*تستخدم ايضاً في علاج نزلات البرد عند الأطفال وذلك بحرقها واستنشاق الدخان المتصاعد منها.
*كما تستخدم لعلاج مشاكل المعدة وطرد النفس الشريرة،
*كما يقول الأطباء الشعبيون، ان مسحوقها يفيد
العين المصابة بالرمد.

*ويقول داود الانطاكي:
*"ان من خواصه الطيبة قلع البياض من عيون الحيوانات إلا ان الإنسان لا يطيقه.
*ويزيل البواسير طلاءً والبهق والبرص،
*والبلغم شرباً.
*ويفتح السدد.
*وان طلي به الوجه حمره وحسن لونه،
ومن خواصه ايضاً انه إذا نقع في الماء امتد وطال فان شربت من هذا الماء من جاءها المخاض وضعت سريعاً باذن الله والقت المشيمة،
*وان دق وذر على الجروح نفعها وادملها.
*يستخدم مغلي بذور النبات مع بذور الكمون لوقف نزيف مابعد الولادة،
*كما ان مغلي النبات يفيد في علاج الدسنتاريا،
*كما تستخدم اوراق كف مريم الخضراء الطازجة لعلاج بعض أمراض المعدة،
*ومنقوع النبات يساعد على تحمل آلام الوضع ويسهله،
*كما يستخدم منقوع النبات لزيادة الطمث
وفي علاج الصرع والبرد والصداع.
*والبدو في الصحراء يستعملون النبات لإدرار الطمث ولعلاج نزلات البرد.


*وبشكل عام تستخدم النساء نبات كف مريم على نطاق واسع لتسهيل الولادة وذلك بغلي النبات مع الماء ثم تركه منقوعاً ليلة كاملة ثم تشرب منه النساء قبل الولادة،
وقد سمي نبات الطلق لأنه يحدث الطلق.


*ماذا قال عنه الطب الحديث؟
*لقد قام الصيدلي طه خليفة بعمل رسالة دكتوراه في نبات كف مريم السعودي واثبت ان نبات كف مريم يسهل ويعجل الولادة ويمكن استخدامه لهذا الغرض بأمان.

*كما يقول الدكتور جابر القحطاني ورفاقه في كتابهم بعنوان (Medicinal plants of Saudi Arabia. vol. I.1987) ان خلاصة نبات كف مريم يقضي على عدد من الميكروبات ومن أهمها السالمونيلا.

*ونظراً لما لنبات كف مريم من مكانة لدى البلدان الآسيوية ومن أهمية طبية فإن الحجاج القادمين من ايران وافغانستان وغيرها يحملون معهم هذا النبات لبيعه أيام الحج ولذلك تراه في مكة المكرمة بكثرة.

تراتيل السحر
28-03-2013, 01:17 AM
الحركة تحمي من الإصابة بمرض السكري


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS2aO0aHVZiO_4yruvxFA4 8IjseNIINAv1kPtJW7O7giJM7xpQ9 (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%83%D8%A9%2 0%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%8A%20%D9%85%D9%86 %20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8% D8%A9%20%D8%A8%D9%85%D8%B1%D8%B6%20%D8%A 7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A&source=images&cd=&cad=rja&docid=ttHRpg0s8l-ZBM&tbnid=ewg7fekT6pxC-M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Ffelesteen.ps%2Fdetails% 2Fnews%2F89386%2F%25D8%25A7%25D9%2584%25 D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2583%25D8%25A9-%25D8%25AA%25D8%25AD%25D9%2585%25D9%258A-%25D9%2585%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A5%25D8%25B5 %25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25A9-%25D8%25A8%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25B6-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583 %25D8%25B1%25D9%258A.html&ei=J29TUdOOC7Gg0wWe5IHwAg&psig=AFQjCNHqas4K6aXH6rdo2HKgqSWMSIsmHg&ust=1364508831609815)


أكد باحثون بريطانيون أن الحركة البسيطة كافية لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري على عكس السائد بأن الحركة
المتواصلة و ممارسة الرياضة القاسية قد تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
و شملت الدراسة البريطانية حوالي 900 شخص استنتجت أن الحركة القليلة قد تحمي الشخص من الإصابة بالسكري من النوع الثاني بشكل كبير، و بيّنت كذلك أن الحركات البسيطة مثل النهوض و المشي القليل تساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض أكثر من القيام بالرياضات البدنية الشاقة.
و نصح الخبراء الأشخاص الذين ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بالسكري بالجلوس أقل و القيام بالحركات البسيطة أكثر.
و كانت دراسة سابقة أثبتت أن كثرة الجلوس تزيد من إحتمالية الإصابة بالسكري، الذي يعاني منه نحو 350 مليون شخص حول العالم.
و استنتج البحث أن تجنّب الجلوس لفترات طويلة قد يكون أكثر فاعلية في تفادي خطر الإصابة بالسكري مقارنة بالقيام بممارسة المزيد من التمارين الرياضية، ما يبين أن الحركة تساعد في حماية الصحة.

تراتيل السحر
07-04-2013, 10:37 AM
’’ الكنتالوب ‘‘ أكثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة الواحدة


http://2.bp.blogspot.com/-ZQbAIpx_8vM/T_VLtHMjumI/AAAAAAAAFxw/Fesbp3C9lMc/s400/body-care3.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-ZQbAIpx_8vM/T_VLtHMjumI/AAAAAAAAFxw/Fesbp3C9lMc/s1600/body-care3.jpg)


الكنتالوب من الفاكهة الصيفية التي تنتشر الأن و يقبل البعض على تناولها ولكن هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد تلك الفاكهة ؟ اليوم نعرض عليكم فوائدها الكثيرة فهي ليست فقط فاكهة لذيذه ولكنها تحتوى على فوائد عديدة تفيدك .1- يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين ’ أ ‘ لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .فينصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومي لفيتامين أ .2- يقلل من الأصابة بالبرد وذلك لأنه يحتوى على فيتامين ’ ج ‘ .

3- يحتوي على فيتامين ’ ب3 ‘ الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.
4- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح.
5- يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر.
7- يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي.
8- يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.
9- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
10 – مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان .

http://3.bp.blogspot.com/-NA54eyjz15A/T_VM0bH1P-I/AAAAAAAAFx4/izsxlFYxBwU/s400/melon_fruit_salad.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-NA54eyjz15A/T_VM0bH1P-I/AAAAAAAAFx4/izsxlFYxBwU/s1600/melon_fruit_salad.jpg)

11- ثمرة الكنتالوب المتوسطة تحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط ولذا فهو يفيد في حالات انقاص الوزن .12 – يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جدا للجسم13- ويحتوي على نسبه من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز ولهذا ينصح بتناوله من قبل الموظفين لاعادة تنشيط طاقتهم وأيضا من قبل الطلاب .

14- يساعد على هدوء المزاج وينصح بتناوله في الصباح .
15- يساعد على الهضم ويعوض ما نفقده من ماء فى الصيف
16- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
17- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.
18 تناول الكنتالوب يوميا يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد .
19- يعتبر الكانتالوب مصدر جيداً لحمض الفوليك، البوتاسيوم، والماغنيسيوم.
20- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
21- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية.

عشق وجداني
08-04-2013, 09:54 AM
دراسة: التسوق يقي من الإجهاد النفسي


وجدت دراسة جديدة أن التسوّق لا يخفّف من الإجهاد النفسي فحسب، بل هو في الواقع يساعدهم على كبح التعرّض إلى هذا الإجهاد المحتمل قبل حصوله.


وذكر موقع "لايف ساينس" الأميركي، أن الباحثين في جامعة "نورث وسترن" وجدوا أن المستهلكين يميلون، بعد مواجهة حادث مثير للإجهاد النفسي يؤثر في نظرتهم لأنفسهم، إلى زيادة استهلاكهم عمومًا من أجل إلهاء أنفسهم ونسيان كل ما حدث.


http://arabstoday.net/images/stories/november2011/health%2821%29.jpg


وأظهر البحث الجديد أن الأشخاص يستخدمون المنتجات من أجل التعامل على نحو فعّال مع التحديات المتعلّقة بنظرتهم لأنفسهم.ووجد العلماء أن المتسوقين ينفقون الأموال على مشتريات جديدة من أجل حماية أنفسهم ضد تحديات محتملة، فيتسوّقون عندما يعرفون أنهم مقبلون على وضع مجهد نفسيًا، إلا أنهم يكونون انتقائيين للمنتجات الخاصّة بالوضع السلبي المحتمل.فمثلًا قد يشتري متسوّق بدلة قبل حضور اجتماع عمل مهم.

عشق وجداني
08-04-2013, 09:56 AM
مشكلة الركب السوداء


تعتبر المناطق الداكنة في الركبتين والمرفقين من الامور المحرجة للكثير من الناس . حيث تظهر البقع الداكنة والتصبغات الجلدية في الركبتين والمرفقين عند كل من الجنسين، ولكن الجنس اللطيف هو الأكثر قلقاً حيالها. ورغم أنها ليست مشكلة صحية إلا أن النظرة السائدة إلى الركب والأكواع السوداء تتلخص في أنها قبيحة وغير جذابة. وقد يترافق سوادها بالجفاف وتقشر البشرة ما يزيد الأمر سوءاً. وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تسهم في سواد الركبتين والمرفقين:

• لقد لوحظ أن هذه الحالة ليست شائعة بين صغار السن مقارنة مع الكبار ومن هم في منتصف العمر. وبذلك يمكن اعتبارها من علامات التقدم في السن وهذا لا يمنع وجودها لدى بعض الصغار نتيجة لعوامل أخرى.

• أثناء ممارسة الأنشطة اليومية تتعرض الركبتان والمرفقان أو الأكواع إلى الاحتكاك أكثر من غيرها من أجزاء الجسم الأخرى. ويؤدي هذا الاحتكاك المستمر للجلد إلى تكوّن مناطق داكنة وجافة.

http://2.bp.blogspot.com/-audkqitPK1s/USqFnShb_rI/AAAAAAAACIs/ppPaBjN18Rs/s320/74057535-398.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-audkqitPK1s/USqFnShb_rI/AAAAAAAACIs/ppPaBjN18Rs/s1600/74057535-398.jpg)


• يمكن للوراثة أيضاً أن تلعب دوراً في ظهور السواد على الركبتين والمرفقين. فإذا كان معظم أفراد الأسرة يعانون منها فإن احتمال حدوثها يزداد عند الشخص مع الوقت.


• يؤدي إهمال البشرة وقلة العناية بها إلى ظهور المشكلة وتفاقمها. ورغم أن البعض يتبع نظاما يومياً للعناية بالبشرة إلا أن الأغلبية تغفل عن الركب والأكواع وهي المناطق الأكثر عرضة للجفاف والتصبغات والتقشر فضلاً عن ظهور السواد.

• يتأثر لون الركبتين والمرفقين بالتعرض لضوء الشمس - دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية منها- فيتغير ويتحول إلى الدرجة الأغمق بصورة سريعة مقارنة بأجزاء الجسم الأخرى.

• تسهم بعض الأمراض والمشاكل الصحية في تكوّن البقع السوداء على الركبتين والمرفقين مثل مرض أديسون الذي يسبب بقع داكنة على الجلد وتكيس المبايض أومتلازمة تكيس المبيض PCOS والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل، كلها عوامل للاضطرابات الجلدية عند النساء.

• وعلاوة على ذلك يمكن لبعض الأدوية أن تؤدي إلى تكوّن البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين.


كيف يمكن التخلص من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين؟
من المعروف أن الركبتين والمرفقين هما أكثر مناطق الجسم عرضة للتغيرات الجلدية نتيجة لاحتكاكهما المستمر أثناء القيام بالأنشطة اليومية. ويؤدي هذا الاحتكاك مع الوقت إلى تراكم خلايا الجلد الميتة في المنطقة والتي تصبح بدورها داكنة جافة كالقشور مكوّنة السواد على الركبتين والمرفقين.

وسنتطرق فيما يلي إلى العلاجات المتبعة لتلافي المشكلة بالإضافة إلى النصائح والارشادات الخاصة بكيفية التخلص من البقع الداكنة على الركبتين والمرفقين.

• من القواعد الذهبية للعناية بالركبتين والمرفقين ترطيب البشرة باستمرار وتقشير الجلد وصنفرته بانتظام إلى جانب ضرورة استخدام كريمات الوقاية من الشمس عند الخروج.

• احرصي على تقشير الجلد بشكل منتظم (مرة واحدة اسبوعياً) لتحصلي على نتائج جيدة وذلك باستخدام حمض الجليكولك (Glycolicaid) وحامض السيلاسيلك salicylicacid)) حيث يقومان بإزالة التضررات البسيطة التي على سطح الجلد مقللين بذلك التصبغات وجفاف الجلد ويساعدان على تنعيم منظر الجلد المعرض للشمس وتحسين لونه وينصح بالخضوع لعدد من الجلسات تتراوح من 3 - 6 جلسات وينصح قبل التقشير استخدام كريمات التفتيح وكون هذه الكريمات تقلل التصبغات بحد ذاتها فإنها تساعد أيضاً في تحسين نتائج التقشير الكيميائي كما أنها قد تقلل الفترة الزمنية اللازمة للشقاء .

ومع أهمية استخدام الكريمات في ترطيب الركبتين والمرفقين بعد التقشيرمباشرة, ليس ذلك فحسب بل اجعلي عملية الترطيب عادة يومية وروتينية وذلك لسرعة جفاف منطقة الركبتين والمرفقين مقارنة بمناطق الجسم الأخرى. ويمكنكِ استخدام الكريمات الكثيفة مثل زبدة الكاكاو وزبدة الشيا فهي فعالة في ترطيب تلك المناطق.

• قومي بتدليك الركبتين والمرفقين بالزيت نظراً لعدم وجود الغدد الدهنية في تلك المناطق، ومن الزيوت المفيدة للبشرة: زيت جوز الهند وزيت الزيتون .

• ينصح باستخدام كريمات التفتيح ومنها كريم الهيدروكينون وهو من المواد الاساسية في منع تكوّن مادة الميلانين المسؤولة عن التصبغ في الجلد. وهذا الكريم متوفر بتركيزين 4--2% أو يكون مخلوطاً مع مستحضر Tretinoin ٪0.05 -٪ 0.1 حيث يعطي نتائج جيدة في التخفيف من التصبغات الجلدية .

ونظراً لمفعول الهيدروكينون الفعال على الجلد، فإنه قد يرافق ذلك تهيج في البشرة وخصوصا عندما يكون التركيز بنسبة 4% أو يكون مضافاً الى كريم فيتنامين (A). ولتلافي ذلك يضاف الى هذه التركيبة كريمات الكورتوزون بتراكيز مناسبة للبشرة . وهناك بعض البدائل المتوفرة لتفتيح لون البشرة وهي مشتقة من مستحضر Hydroquinone ومنها Mitracarpus scaber ومستحضر Bearberry وWhite mulberry وPaper mulberry. جميع هذه المستحضرات تحتوي على مادة Arbutin أربوتين والتي تساعد في منع إنتاج مادة الميلانين في الجلد وتعتبر الخلاصة النقية لمستحضر أربوتين من أقوى المستحضرات في تفتيح لون الجلد. وهناك مستحضرات أخرى تساعد في تفتيح لون الجلد مثل كريم حامض الكوجك (Kojic acid) حيث يعمل على تفتيح البشرة بواسطة منع تكوّن مادة الميلانين في الخلاياالصبغية . وكريم Arbutin حيث يحتوي على نفس مكوّن hydroquinone ويشتق من خلاصة أوراق فاكهة تسمى عنب الدب ومن خلاصة شجيرات التوت البري. ونظراً لاحتواء كريم Arbutin على خواص مستحضر hydroquinone فهو يتميز بخواص تمنع من إنتاج مادة الملاينين في البشرة. لا توجد نسب تركيز لكريم Arbutin لتفتيح لون الجلد. وحمض الازليك الذي يستخلص من الحبوب مثل القمح والشعير حيث يستعمل على شكل كريم موضعي بتركيز نسبته 20% مفيد وذو فاعلية ضد التصبغ في الجلد ويساعد في منع تكون مادة الميلانين في الخلايا الصبغية. وأظهرت الابحاث أن كريم حمض الازيللك أسيدAzelaic Acid ذو نسبة التركيز من 20-15% وذو فعالية عالية في التخفيف من التصبغات الجلدية بنفس فاعلية كريم hydroquinone الهيدروكينون وبمضاعفات أقل. وكريم فيتامين (أ) Tretinoinحيث أثبتت الدراسات أن فيتامين (A) يساعد في التخفيف من التصبغات الجلدية ، حيث يلعب Tretinion دوراً حيويا في تجديد خلايا الجلد وفي إنتاج الكولاجين ومنح الجلد مرونة أكثر. أحماض الفواكة Alpha hydroxy acidsعادة يكون هذا المستحضر على شكل أسيد لبني أو على هيئة أحماض فواكه لديه خواص تتخلل إلى طبقات الجلد العلوية ونسبة التركيز من 4% إلى 15% لايقوم بتفتيح لون البشرة ولكنه يساعد في تجديد خلايا الجلد حيث يقوم بإزالة الخلايا التالفة في الجلد حيث تتكدس التصبغات في الطبقات العليا من الجلد . كذلك فيتامين C حيث أظهرت الدراسات فاعليته في منع تكوّن مادة الملانين في البشرة .

عشق وجداني
08-04-2013, 09:58 AM
الدورة الشهرية ... قد يصاحبها أكثر من 150 نوعاً من الأعراض المرضية !





تعاني ملايين النساء في العالم من الأعراض النفسية المصاحبة للدورة الشهرية . وتلك الأعراض فهمها معقد جداً . فعلى سبيل المثال عبرت النساء المصابات بهذا الاضطراب في أحد البحوث الطبية المشهورة عن وجود أكثر من 150 نوعاً من الأعراض المرضية . إذ تتراوح تلك الأعراض بين أوجاع خفيفة وتخزن في الماء في أماكن مختلفة من البدن ، إلى أوجاع صداع الشقيقة والتعب الجسمي والإرهاق العصبي ، والحالات الشديدة التي تؤدي إلى الاكتئاب الشديد .

لقد أثبتت بعض الدراسات أن حوالي الثمانين بالمائة من نساء العالم في سن البلوغ والإنجاب قد جربن بعضا من تلك الأحاسيس والأعراض النفسية المصاحبة للدورة . وفي معظم الحالات تكون تلك الأعراض خفيفة الحدة أو متوسطة ، ولكن في بعض الأحيان تكون تلك الأعراض شديدة وعميقة وتحد من نشاطهن . والغريب في الأمر أن عدد النساء اللاتي يشتكين من تلك الأعراض في تزايد مستمر والطب الحديث على تقدمه لا يجد أسباباً متفقاً عليها لهذه الحالة . وبما أن الأطباء والعلماء لم يتفقوا بعد على الأسباب الأصلية لهذه الحالة ، فإنه لا يوجد علاج متفق عليه بصورة نهائية . بل هناك بعض العلماء الباحثين من يشكك في وجود تلك الحالة كمرض محدد أو وجوده كاضطراب مستقل بذاته ، بل هم يرونه مظهراً من مظاهر أمراض أخرى كالاكتئاب مثلاً . وبسبب ذلك نرى أن كثيراً من النساء المصابات بتلك الحالة لا يهتممن بها بصورة جدية كما يجب فهن لذلك يستمررن في المعاناة التي يضاف إليها الآن الشعور بالشك في أنفسهن وفي مقدرتهن على التعرف على ما يشعرن به في أجسامهن ومن ثم قد يصبن بالإحساس بالفشل وانعدام الأمل .

وتصنف الجمعية الأمريكية للطب النفسي في كتابها " المصنف التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية " الذي يعد الآن المرجع الأول في العالم في تصنيف الأمراض النفسية ، الاضطرابات النفسية المصاحبة للدورة تحت مجموعة " اضطرابات المزاج " وتسمى أحياناً ب " الاضطرابات الوجدانية أو العاطفية " . ويشرح ذلك المصنف تلك الحالة بأنها : تشكيلة من الأعراض الجسمية والنفسية في أوقات تتكرر في الأسبوع الأخير قبل الحيض التي تختفي أو تنخفض كثيراً في اليوم الأول أو الثاني من بدء الحيض " ويعتمد في تشخيص تلك الحالة تكرارها في أكثر من دورة شهرية ، ويفضل أن يأخذ الطبيب وصفاً للأعراض بصورة مستقبلية بتتبع المريضة وأعراضها لمدة شهرين على الأقل . ومن الناحية العملية يكون ترك المريضة بدون علاج للتأكد من التشخيص غير ممكن في كثير من الأحوال ، لذا يستحسن استخدام ورقة أو استمارة بيانات تملؤها المريضة وتشير فيها إلى الأيام التي تشعر فيها بتلك الأعراض . وعلى الرغم من أن كثير من النساء يشعرن في الحالات العادية ببعض الآلام الجسمية أو النفسية الخفيفة إلا أن حوالي 5% منهن تكون الأعراض عندهن من الشدة بما يمكن أن يوصف بأنه من "الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية " أي أنها تكون من الحدة بحيث تشتمل على كل الخصائص والأعراض التي يجب توافرها في المصنف التشخيصي الإحصائي للجمعية الأمريكية للطب النفسي ، الذي سوف يأتي شرحه .

أسباب الحالة :

كما أوضحنا من قبل فإن الأسباب الحقيقية لهذه الحالة غير معروفة بصورة قطعية متفق عليها ، ولكن هناك كثير من الأبحاث الطبية التي تشير إلى أن اضطرابات الهرمونات لها تأثير مباشر في تسبب الحالة . ومن البديهي أن نتوقع أن التغيرات البيولوجية الهرمونية التي تصاحب الدورة لها الدور الأول في الحالة لأنه بانعدام الدورة تختفي الأعراض . وهذه الأعراض لا توجد قبل سن البلوغ وتختفي أثناء الحمل وبعد سن انقطاع الخصوبة .

وبمراجعة مئات الأبحاث التي أجريت في هذا المجال نرى أن هناك خللاً في كثير من الهرمونات في هذه الحالة . ولم يكن هذا الخلل في أي من تلك الهرمونات شديداً بدرجة تجعل تشخيص الحالة بمعرفة أسبابها سهلاً كما أن الباحثين لم يتفقوا على تفسير واحد أو مقنع لنتائج تلك الأبحاث . ولقد كشفت تلك الأبحاث عن اختلال في الهرمونات التي تتعلق بصورة مباشرة بالوظائف الجنسية عند المرأة ، مثل هرمون الاستروجين والبروجستيرون أو الهرمون المحفز للحويصلات أو الهرمون الباني .كما أن هناك بعض الهرمونات التي لا تتعلق بصورة مباشرة بالوظائف الجنسية مما يعني أن هناك بعضا من الاختلاف فيها . مثال ذلك هرمون التستستيرون وهو هرمون الذكورة الذي يوجد عند المرأة بكميات قليلة ولكنه مهم جداً عند المرأة لأنه المسؤول عن تحفز وإثارة الشهوة الجنسية عندها ، وقد يضطرب هرمون الكورتيزول . كما أن هناك من يشير إلى بعض من الخلل في مستقبلات الأفيون في الجسم أو في المادة الكيماوية التي تسمىبالسيروتونين . وقد يستغرب البعض وجود مستقبلات الأفيون في الجسم ، ولكن ذلك طبيعي لأن هناك مواد كيماوية في الجسم الإنساني تشبه في تأثيرها بالأفيون ولها وظائف مهمة في العمليات الحيوية في الجهاز العصبي وغيره.

ولقد لوحظ لسبب ما أن النساء اللاتي يشكين من تغيرات كبيرة في المزاج عند تناولهن حبوب منع الحمل ، أو النساء اللاتي يصبن باكتئاب ما بعد الولادة يكن أكثر عرضة للإصابة بالحالات المصاحبة للدورة من غيرهن ، كذلك يكون الحال عند النساء اللاتي يعانين من حالات الاكتئاب العادية غير المتعلقة بالدورة . وهذا يعني أن التي تشكو من مرض الاكتئاب العادي تكون في حالة أشد من حيث حدة الأعراض عند اقتراب الدورة الشهرية لها . كما لوحظ أن الاضطرابات المصاحبة للدورة تسري في النساء من القريبات مما يشير إلى أهمية العوامل الوراثية في هذه الحالة . وقد لوحظ أن كثيرا ممن يأتين إلى عيادات الأطباء بسبب الأعراض المصاحبة للدورة ثبت على الأغلب وجود أمراض نفسية أخرى مثل : اضطرابات الاكتئاب بأنواعها ، أو اضطرابات القلق والمزاج ، أو ممن تسبب اكتئاب ما بعد الولادة في وجود تلك الحالة عندهن . ومن هنا كانت أهمية الفحص الدقيق للطبيب النفسي والتأكد من وجود أو عدم وجود اضطرابات نفسية أخرى . كما أن الفحص الطبي العام وأخذ تاريخ الأمراض الطبية والفحص النسائي مهم جداً للتعرف على أمراض أخرى من الممكن أن تؤدي أو تسبب نفس نوع الأعراض التي نراها في اضطرابات الدورة ، منها مثلاً انتشار بطانة الرحم أو مرض صداع الشقيقة ، أو الصرع ، أو مرض الذئبية ، أو آلام الألياف العضلية أو أمراض الغدة الدرقية ، أو حتى أمراض القولون مثل القولون العصبي .

عشق وجداني
08-04-2013, 10:09 AM
6 نصائح للتمتع بأقصى طاقة خلال اليوم



كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم الوسائل اللازمة للإنسان للتمتع بالنشاط والحيوية خلال اليوم واستعادة الطاقة المفقودة، وذلك حسبما نشر مؤخرا على الموقع الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير "أوبرا وينفرى"، والذى سبق أن شارك دكتور أوز فى تقديمه


http://4.bp.blogspot.com/-ZH1_tpu7eDg/T--UOR0kVmI/AAAAAAAAGFY/CyD-W1cGRBY/s320/542192_418608251482769_447147947_n.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-ZH1_tpu7eDg/T--UOR0kVmI/AAAAAAAAGFY/CyD-W1cGRBY/s1600/542192_418608251482769_447147947_n.jpg)






وإليكم أهم هذه الوسائل:

١.تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهنى "أوميجا-٣" كأسماك التونة والسالمون والسردين والماكريل والمكسرات، وذلك لقدرتها على تكوين أغشية الأعصاب ومساعدتها على العمل بقوة، كما تحسن من كفاءة العضلات وقدرتها على الحركة، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول المكملات الغذائية التى تباع فى الصيدليات، بمقدار ٢ جرام من زيت السمك يوميا.

٢.الجرى والمشى وممارسة الرياضات المختلفة يفجر الطاقة الكامنة بداخلك، حيث يعمل على إطلاق أكسيد النيتريك بالشرايين ليساعد الدم على التحرك بحرية أكبر ويصل إلى جميع أجزاء الجسم، وممارسة الرياضة بما لا يزيد عن ٤٥ دقيقة يوميا ولا يقل عن ٢٠ دقيقة، والحرص على الوصول لمرحلة الشعور بالتعب والإجهاد بشرط ألا يعيقك ذلك عن أداء الأعمال والمهام اليومية.

٣.الحرص على النوم بما لا يقل عن ٨ ساعات يوميا، وذلك للدور الهام والوظائف الحيوية التى يقوم بها، حيث يعمل على استعادة الطاقة المفقودة خلال اليوم ولدوره الهام فى التوازن الهرمونى بالجسم وإفراز هرمون النمو، كما يخفف الآلام ويساعد على فقدان الوزن.

٤.عدم ممارسة أى أنشطة أو مزاولة أى أعمال بالسرير سوى النوم والعملية الجنسية، وذلك حتى لا يتعود الجسد على الانتباه داخل السرير ويصبح من الصعب الدخول فى مرحلة النوم، والقيام بأى أعمال أخرى قبل الدخول إلى السرير.

٥.الحرص على تناول المياه بانتظام، وذلك لأن نقص السوائل والمياه داخل الجسم تجعل الإنسان يشعر بالتعب سريعا، وكما يجب البعد عن تناول المشروبات التى تحتوى سكر الجلوكوز والسكروز والمالتوز واستبدالها بسكر الريبوز.

٦.الحرص على تناول الحبوب الكاملة وذلك لغناها بالطاقة واحتوائها على كميات كبيرة من الحمض الدهنى "أوميجا-٣".

عشق وجداني
08-04-2013, 10:13 AM
استخدمي الملح لابراز جمالك


http://3.bp.blogspot.com/-vVEBD29g5Mc/TnapZ15jLCI/AAAAAAAAANk/ckjB_FGQ3Es/s320/Fotolia_26839093_Sub******i-300x200.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-vVEBD29g5Mc/TnapZ15jLCI/AAAAAAAAANk/ckjB_FGQ3Es/s1600/Fotolia_26839093_Sub******i-300x200.jpg)

الملح

استخدامه غير قاصر على الطعام فقط ، ولكن يستخدم فى مجال التجميل أيضاً ، فالملح يساعد البشرة على التخلص من الخلايا الميتة ، وذلك عن طريق نثر قليل من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافئ ، ثم قومي بدعك وجهك بها ولكن برفق ، ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك.

الجسم

أما الجسم فالملح يساعد على ازالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية ، لذا قومي بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافئ فهو يساعد على نعومة بشرتك ويمنحك الطراوة والحيوية كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.


الاظافر

الأظافر أيضاً يعمل الملح على تقويتها وذلك عن طريق مزج ملعقه صغيرة من صفار بيضة جيداً ثم أضيفي إليه ، ملعقتي عسل نحل ثم امزجي الخليط جيداً ، أدعكي أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعة ثم شطفي أصابعك جيداً بالماء البارد ، كرري هذه العملية كل اسبوع .

تراتيل السحر
25-04-2013, 06:33 AM
نصائح لحفظ الطعام


الفاكهة والخضراوات يجب أن تكون على القائمة الغذائية لأي فرد لحياة صحية أفضل.فهي تحفظ الذاكرة ,مصدر جيد للألياف وتجعل الجسم عموما في حالة أفضل .ولكن للحصور على أغلب فوائدها يجب حفظها بشكل مناسب

الكثيرون يعتقدون أن حفظ جميع الفاكهة والخضراوات في الثلاجة هي افضل طريقة للحفظ,ولكن هذا ليس صحيحا تماما.كما انها تحتاج إلى طرق تغليف معينة لحفظها أطول وقت ممكن.

فبعض الفاكهة يمكن حفظها لمدة أطول من الأخرى.



http://3.bp.blogspot.com/-zdtjvqwyNiE/USFaVa-d9dI/AAAAAAAAPIA/xp8CnSm5DlA/s400/002.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-zdtjvqwyNiE/USFaVa-d9dI/AAAAAAAAPIA/xp8CnSm5DlA/s1600/002.jpg)


على سبيل المثال التفاح يمكن أن يحفظ لثلاثة اسابيع في الثلاجة لمدة اطول من الأناناس الذي لا يحفظ أكثر من أسبوع .الطريقة المناسبة للحفظ تختلف حسب نوع الفاكهة أو الخضراوات.

معظم الخضراوات والفاكهة يمكن أن تحتفظ بحالتها الجيدة عند حفظها بالثلاجة .التوت من أكثر الفواكه هشاشة وتتعرض للعفن بسهولة لذلك يجب ألا تحتفظ لمدة طويلة أو احفظها في أواني تسمح بالتهوية.

البصل,البطاطس,والثوم من الافضل حفظهما في مكان مظلم وبارد في المطبخ.

الكثير من الفاكهة من الأفضل حفظها في درجة حرارة الغرفة حتى نضجها ثم يمكن وضعها في الثلاجة إذا اردت حفظها أكثر من ضمن هذه الفواكه الأفوكادو ,الخوخ, البابايا, المانجو,البطيخ,الكمثرى,والكيوي.

الموز يجب أن ينضج في درجة حرارة الغرفة ثم يؤكل ,فقد يتحول لونها إلى الاسود عند تركها أكثر من اللازم ,اذا اردت حفظها اكثر انزع القشرة ثم ضعها في الفريزر حتى تستخدمها في صنع العصير.بشكل عام من الأفضل تناول الفاكهة والخضراوات طازجة فكلما طالت مدة الحفظ تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.

تغليف الخضراوات والفاكهة وحفظها:

-ضع الفاكهة في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج قبل وضعها في الثلاجة.

- أحضر كيس بلاستيك متوسط الحجم.

- اثقب حوالي20 ثقبا في الكيس.

-ضع كل نوع فاكهة أو خضراوات في كيس منفصل.

- ضع الفاكهة في درج منفصل عن درج الخضراوات.

-حاول استخدامهم بعد 5 ايام على الأكثر بشكل عام.ولكن لكل فاكهة مده الحفظ الخاصة بها.